توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
سایر خبرها
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. بسیاری از اجزای ذرات معلق و سنگین هوا تحریک کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی محسوب می شوند. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در هوای آلوده می شوند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا
... همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. مصرف روغن زیتون روغن زیتون یک تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا است. روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد . در ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. - از مصرف غذاهای کارخانه ای و فرآوری شده ...
این دردها را در بدن خود جدی بگیرید
هپاتیت ویروسی وجود دارد. طبق مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، شایع ترین انواع هپاتیت ویروسی هپاتیت آ، هپاتیت بی، و هپاتیت سی هستند. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی ...
ویپ بهتر است یا سیگار
در سراسر بدن شما گردش می کنند.اما در مورد سیگارهای الکترونیکی، آن ها حاوی مواد شیمیایی سمی کمتری هستند، اما هنوز همپوشانی زیادی با سیگارهای قابل احتراق دارند. در برخی از جویس های بی کیفیت و تقلبی موادی همچون پروپیلن گلیکول (که به عنوان ضد یخ شناخته می شود) و آکرولئین (به عنوان قاتل علف های هرز استفاده می شود) و همچنین فرمالدئید (مواد سرطان زا برای انسان) و بنزن (موجود در اگزوز خودروها) وجود دارد. بنابراین، تهیه جویس با کیفیت و اورجینال کمک شایانی به جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن شما می کند. ...
خواص معجزه آسای آب کرفس برای پوست و حافظه
اقتصاد24 - مصرف کرفس و آب کرفس تاثیرات بسزایی در سلامت بخش های مختلف بدن دارند. آب کرفس یک نوشیدنی بی نظیر برای افرادی است که به سلامت خود اهمیت می دهند، اگرچه طعم خوبی ندارد و به همین دلیل افراد زیادی از نوشیدن آن خودداری می کنند. یکی از مهمترین تاثیرات آب کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است و اکثر افراد آب کرفس را به این کارکرد میشناسند، به همین دلیل در مطلبی به طور جداگانه به بررسی فواید ...
بخور و نخور ها در هوای آلوده
با توجه به شرایط آلودگی هوا چه دارو های سنتی و غذا هایی را توصیه می کنید که مردم استفاده کنند؟ این روز ها ریزآلاینده ها و مواردی از این دست به عنوان عوامل آلودگی هوا شناخته شده اند و در منابع سنتی بیماری های عفونی و واگیرداری که انتقال آن ها با هوا مربوط بوده در همین دسته قرار می گرفتند و معمولاً هم در فصول پاییز و زمستان این مسئله بیشتر می شود؛ مجموعاً اگر عوارض آلودگی هوا را در طب سنتی بررسی کنیم به خصوص علائم غلیظ شدن خون و تولید خون نامناسب را در این بحث می ...
این ویتامین بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می کند
از مسمومیت های ناشی از قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا مصون نگه می دارد. ماست و دوغ هم ترکیب مشابهی دارند. اگر کسی نمی تواند شیر بنوشد برای جلوگیری از ترکیب آلاینده های خطرناک در بدن روزانه دست کم سه فنجان ماست استفاده کند. مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر به سزایی در جلوگیری از ترکیب آلاینده ها در بدن دارد. استفاده از گروه لبنیات و مواد غذایی حاوی ویتامین های E و C می تواند تأثیرات مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن افراد داشته و از تاثیر آلودگی ها پیشگیری می کند. ...
خواص شگفت انگیز این میوه برای مردان، به جز نعوظ!
.... خواص انار برای درمان اختلال نعوظ انار و آب انار با ترکیبی از اثرات مثبت ذکر شده در مطالب قبلی، مانند بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون همراه با توانایی افزایش تولید اکسید نیتریک می تواند منجر به بهبود شگفت انگیز توان جنسی و درمان نعوظ شود. خواص انار در تقویت سلول های اسپرم مطالعات نشان داده اند که آب انار می تواند سلامت باروری را تقویت کند ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
سلامت بدن مریم گلی ویتامین K بسیار بالایی دارد و همچنین حاوی مواد معدنی مختلفی، مانند: منیزیم، روی و مس است. علاوه بر این، مریم گلی مزایای دیگری برای بهبود سلامت بدن دارد؛ که عبارت اند از: فواید آنتی اکسیدانی مریم گلی آنتی اکسیدان ها به مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد در محیط کمک می کنند. سلول های رادیکال آزاد می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و منجر به ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
بسیار مناسب است و دردهای روماتیسمی، وریدی و شریانی را تسکین می دهد. خواص ارده و خرما برای سلامتی 1- تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مغز 2- پیشگیری از کم خونی 3- ضد سرطان طبیعی 4- جذب بهتر آهن و کلسیم 5- سلامت قلب و رگ ها 6- تقویت نیروی جنسی و چاق کننده خاصیت ارده برای کاهش وزن ارده معمولا در وعده صبحانه ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
به گزارش جام جم آنلاین البرز؛ افسون تیزویر گفت: آلودگی هوا نه تنها بر سیستم تنفسی در بیماران مبتلا به آسم و سایر بیماری های تنفسی تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت پوست، پیری زودرس، افزایش سرطان ها و سلامت قلب نیز موثر است. این متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث ایجاد التهاب و تغییرات نامناسب در فرایند رشد و تکثیر ...
تاثیر این آجیل ها بر هورمون های بدن
نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند و باعث بهبود عملکرد غدد ترشح کننده هورمون ها در بدن شود. بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین E به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از سلول های پوستی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزادی که به دلیل آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا دود سیگار وارد سلول های پوستی می شوند، می توانند آثار پیری و چروکیدگی ...
این مواد غذایی باعث سقط جنین می شوند/ مراقب باشید!
شما را تضمین خواهد کرد. 17. گیاه سنتلا: سنتلا ،تاثیرات زیادی بر کاهش فشارخون و افزایش طول عمر جوانان دارد ، همچنین، دارای اثر تبخیری، اثر دیورتیک و مفید برای دفع سموم بدن. از این گیاه ،در نوشیدنی و وعده های غذایی استفاده میشود به خصوص در تابستان که دمای بدن را کاهش میدهد. زنان باردار و شیرده ،باید از مصرف سنتلا جلوگیری کنند. زیرا ممکن است منجر به سقط جنین شود، باعث التهاب و ...
6 ماده غذایی موثر و جالب برای کنترل اشتها
سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و ...
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
های تغذیه ای وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کند. دکتر احمد اسماعیل زاده با بیان این مطلب، گفت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل پدیده وارونگی هوا مواجه هستیم ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید آنها را بخورید
را برای هر گونه آسیب یا کپک بررسی کنید. علاوه بر این غذا را برای مدت طولانی نگه ندارید. کپک می تواند علائم مختلفی مانند تهوع و استفراغ در بدن ایجاد کند یا به سایر بیماری ها مانند سرطان مری تبدیل شود.رژیم غذایی متنوع نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه خطر قرار گرفتن در معرض مایکوتوکسین را نیز کاهش می دهد. بیشتربخوانید: مواد غذایی حاوی کپک پنهان را بشناسید میوه های کپک زده را نخورید! سمی هستند چگونه از کپک زدن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟ ...
خواص "کندر"/ جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف کندر
. برای تهیه این مواد می توانید به داروخانه های گیاهی در سطح شهر مراجعه کرده و با تهیه این مواد و جویدن آن علاوه بر بی خوابی، بوی بد دهان خود را نیز درمان کنید. افرادی که پوست خشک و زبر دارند، می توانند از این نسخه برای بهبود خشکی پوست خود بهره ببرند. این افراد کافی است 2 نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زمانی که کندر درون روغن حل شود. پس از آن اجازه دهند که روغن سرد شود و از آن برای ماساژ پوست دست یا بدن استفاده کنند. این روغن تاثیر بسیار زیادی در بهبود خشکی پوست خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
مشاوره های پزشکی/ بیماران مبتلا به فشار خون در هوای سرد و آلوده چه کنند؟ پاسخ دکتر علیرضا استقامتی
شفقنا زندگی – یک فوق تخصص غدد و متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: سرما می تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد ولی اثرات اش آنچنان فراوان نیست چون مردم اگر چه از خانه هایشان بیرون می آیند ولی باز مجددا به خانه بر می گردند و متصل بیرون از خانه نیستند ولی در مورد افرادی که بیرون از خانه هستند باید گفت سرما و مواد سمی موجود در هوا فاکتوری است که می تواند بر همه ارگان های بدن اثر بگذارد و ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
بیماری رهایی یافت، استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان همانند بهره مندی از خواص خرمالو است. زیرا آنتی اکسیدان می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. با مصرف منظم خرمالو می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد. یک خرمالوی متوسط به تنهایی تقریباً 80 درصد نیاز روزانه به این ماده مغذی را تأمین می کند. در نتیجه ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و آن را در برابر عفونت های میکروبی ...
خواص گیاه بُن سرخ چیست؟
ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره ه این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده نادرست و بیش از حد از داروهای شیمیایی و... باعث اختلالات کبدی می شود، براساس تحقیقات انجام شده، برخی گیاهان می توانند اثر مطلوبی در مراقبت از کبد داشته باشند. ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
تأمین آب بدن کمک می کند. افرادی که فعالیت زیادی دارند می توانند از آب نارگیل استفاده کنند. آب نارگیل حاوی چربی، مقادیر کمی پروتئین و پتاسیم است که بهبود عملکرد ورزشکاران نیز کمک شایانی می کند. خواص نارگیل برای پوست و مو مصرف میوه نارگیل و یا استفاده موضعی از روغن آن روی پوست میتواند برای کاهش التهاب، مرطوب نگه داشتن پوست و کمک به بهبود زخم ها مؤثر باشد. اسیدهای چرب موجود در ...
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
رشد مو یا حذف آکنه می شود وجود ندارد. با این حال، گیاه پزشکان از آن برای رشد مو استفاده می کنند و ادعا می کنند که سیلیس موجود در گزنه، موجب تقویت مو و ناخن بوده و دارای خواص دیگری است که گردش خون را بهبود می بخشد و باعث می شود ریزش مو کاهش یابد. در واقع، مقدار زیادی از محصولات مراقبت از مو که حاوی گزنه هستند، برای نازک شدن موها وجود دارد، بنابراین اگر با موهایتان مشکل دارید و نمی توانید ...
تولید داروی سرطان از گوجه فرنگی و سیب زمینی
اغلب باعث ایجاد عوارض جانبی شدید در بیماران می شوند. دانشمندان دانشگاه آدام میکیویچ (Adam Mickiewicz) لهستان، در جست وجوی داروهای احتمالی سرطان با عوارض جانبی کمتر، گلیکوآلکالوئیدها، مواد فعال زیستی موجود در بسیاری از سبزیجات مانند سیب زمینی و گوجه فرنگی را برای کارایی بالقوه شان در درمان سرطان بررسی کردند. چه کسی می داند؟ شاید داروهای آینده سرطان را بتوان از گلیکوآلکالوئیدها فرموله کرد ...