خانه
این منابع غذایی ویتامین D دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در طول زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟
دارید که بر نحوه جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد، با پزشک در مورد آزمایش سطح ویتامین D مشورت کنید. به گزارش هلث لاین، ویتامین D را بیشتر از آنچه پزشک توصیه کرده، مصرف نکنید. ویتامین D بیش از حد می تواند در بدن انباشته و منجر به مسمومیت شود و علائمی مانند خستگی، ضعف، گیجی، استفراغ، کم آبی، یبوست و درد به همراه داشته باشد. انتهای پیام ...
5 خوراکی لازم و مفید برای کودکان
کسانی که درباره غذا خوردن با بچه ها کشمکش کرده اند، حتما می دانند که بچه ها هر غذایی را راحت نمی خورند. بنابراین، حتی اگر والدین هم غذاها و خوراکی های سالمی را برای بچه ها فراهم کنند، هیچ تضمینی وجود ندارد که آنها حتما چنین غذایی را بدون دردسر بخورند. با این حال، همه بچه ها به چربی های مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوان ها و همه دیگر انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. در ...
دلیل شکستگی بیش از حد استخوان
داشته باشد. چرا استخوان کودکان می شکند؟ تحقیقات قبلی نشان داده است که کودکانی که دچار شکستگی می شوند در خانواده های فقیرتری زندگی می کنند، تحرک زیاد و اضافه وزن دارند یا دارای شاخص توده بدنی بالا، کمبود ویتامین D و مصرف کم کلسیم هستند و ممکن است مورد آزار فیزیکی قرار بگیرند.کودکانی که به طور مکرر دچار شکستگی می شوند ممکن است اسکلت های شکننده ای داشته باشند، مستعد تصادف باشند ...
تحقیق جالب برای افراد گیاه خوار
این روزها رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری در طول سال ها به بیشترین میزان محبوبیت خود رسیده است و افراد مشهوری مانند بیلی آیلیش، مایلی سایرس و بندیکت کامبربچ همگی آن را ستایش می کنند . به نوشته نشریه انگلیسی Mirror؛ شواهد زیادی وجود دارد که رژیم های غذایی وگان می تواند اثرات مثبت زیادی از جمله سطح کلسترول سالم تر ، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بر بدن داشته باشد. با این حال، برخی ...
همه چیز درباره بیماری نادر سرطان استخوان پا
درمانی خود جویا شوید. بیشتر بخوانید: سن مناسب سنجش تراکم استخوان چقدر است؟ اما در مورد پرتودرمانی چطور؟ اشعه ای که شما در طول پرتودرمانی در معرض آن قرار می گیرید، بیشتر روی سلول های سرطانی متمرکز می شود، اما متاسفانه ممکن است به سلول های سالم اطراف نیز آسیب برساند که این وضعیت می تواند منجر به بروز عوارض جانبی زیر شود: قرمزی و تحریک پوست (می تواند حالتی شبیه به ...
تشخیص کاهش استروژن در زنان
و سایر مواد معدنی برای قوی نگه داشتن استخوان ها عمل می کند. در صورت عدم درمان، استروژن پایین می تواند منجر به ناباروری در زنان شود. چه چیزی باعث کاهش استروژن می شود؟ استروژن عمدتاً در تخمدان ها تولید می شود. هر چیزی که بر روی تخمدان ها تأثیر بگذارد در نهایت بر تولید استروژن نیز تأثیر می گذارد. زنان جوان ممکن است سطوح پایین استروژن را به دلیل موارد زیر ...
کاندیدیازیس مهاجم چیست و چه تفاوتی با سایر عفونت ها دارد؟
ضد قارچی که برای کاندیدیازیس تهاجمی استفاده می شوند عبارتند از: آنیدولافونگین کاسپوفونگین فلوکونازول میکافونژین درمان معمولاً به مدت دو هفته پس از برطرف شدن علائم و منفی شدن کشت خون برای کاندیدا ادامه می یابد. با این حال، موارد شدید ممکن است نیاز به درمان طولانی مدت داشته باشند. چگونه می توانم از کاندیدیاز تهاجمی جلوگیری کنم؟ اگر شما در معرض خطر بالای ...
ارتباط خوراکی ها با باکتری های روده و تاثیر آن ها بر بیماری های قلبی
به گزارش سیناپرس همدان، تحقیقات جدید در کلینیک کلیولند ارتباط بین آنچه می خوریم و نحوه تأثیر میکروبیوم روده بر استعداد ابتلا به بیماری های مختلف را گسترش می دهد، در این مورد، چگونه یک محصول جانبی خاص تولید شده توسط میکروب روده با خطر نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس یافته های منتشر شده در Circulation: Heart Failure، سطوح بالای فنیل استیل گلوتامین (PAG (، محصول جانبی که هنگام تجزیه ...
تغذیه مناسب و پیشگیری از سرطان سینه
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ آگاهی از رژیم غذایی مناسب، همراه با رعایت آن، می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. از این گذشته، پیشگیری بسیار بهتر از درمان است. در کنار رژیم غذایی شما، انتخاب های سبک زندگی دیگری نیز وجود دارد که می تواند بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر بگذارد. رژیم غذایی سالم برای کسانی که در معرض خطر سرطان سینه هستند انکولوژیست ها رژیم غذایی حاوی پروتئین های بدون چربی ...
علت صدای مفاصل هنگام راه رفتن
کاملاً کنترل شوند. با این حال، شرایط دیگر مانند آرتروز مزمن و کنترل آن دشوار است. عوامل خطر دردهای مفاصل عواملی وجود دارد که باعث می شود از این دردها رنج ببرید. البته می توانید اقدامات احتیاطی و موثری را برای درمان آن انجام دهید. از نظر ژنتیکی، زنان میانسال بیشتر از مردان دچار این دردها هستند. با این حال، مشخص نیست که این رابطه فقط ژنتیکی است یا یک جزء هورمونی نیز وجود دارد. ...
رژ لب هایی با این ویژگی ها بدون سرب هستند
چی بپوشم: وجود سرب در رژ لب چه قدر خطرناک است؟ هر روز میلیون ها نفر از رژ لب استفاده می کنند و این را در نظر نمی گیرند که مواد شیمیایی موجود در آن چه مضراتی برای سلامتیشان دارد. چند سالی است که شایعه وجود سرب در رژ لب بر سر زبان ها افتاده و برای برخی نگران کننده است، اما این موضوعات چقدر صحت دارد؟ آیا استفاده روزانه از رژ لب سلامتی را تهدید می کند؟ نحوه تشخیص رژ لب بدون سرب چگونه است؟ برای پاسخ ...
درمان پوکی استخوان با گیاهان دارویی
پیامدهای هیپرپلاستیک محافظت می کنند. سویا (Glycine max L): دانه سویا یک مکمل تقویتی و محتوی مقادیر قابل توجه ایی از مواد غذایی مفید مانند پروتئین ها و فلاوینوئید هایی نظیر دادیزین، جنستین و بیوکانین A است. فلاونوئیدهای سویا که از نظر ساختاری و عملکردی با i17-بتا-استرادیول مرتبط هستند، تاثیر قابل توجهی بر متابولیسم استخوان در خانم های یائسه دارند و یک راهکار امیدوار کننده در پیشگیری و درمان ...
افرادی که باید از مصرف آویشن خودداری کنند
بر روی غده ی تیروئید تاثیری منفی می گذارد .اما مصرف منظم آویشن ممکن است سطح هورمون تیروئید را کاهش دهد. اگر مراحل درمانی جایگزین تیروئید را طی می کنید یا در حال مصرف داروهای ضدتیروئید هستید، باید از مصرف دم نوش آویشن پرهیز کنید. نکته : اگردچار سابقه ابتلا به بیماری های قلبی، زخم معده یا اختلال های گوارشی هستید، با احتیاط عمل کنید و با تجویز پزشک آویشن مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
ابداع یک ماده ابریشمی برای پرکردن دندان
که به عنوان غشای فیبروئینی ابریشم قابل جذب شناخته می شود، باعث بهبود استخوان می شود و به پرکردن سوراخ کمک می کند. "ما ژائوچنگ"(Ma Zhaocheng) دانشیار کالج علوم باغبانی و جنگلداری در دانشگاه کشاورزی هوآژونگ در ووهان و سازنده اصلی این محصول گفت: غشایی که در حال حاضر استفاده می شود، عمدتا از بافت حیوانی مانند کلاژن پوست خوک استخراج می شود اما مواد جدیدی که با استفاده از ابریشم ساخته شده است ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
بالای خود، در کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری موثر است و در سلامت هورمون های بدن، به ویژه هورمون تیروئید، نقش مهمی دارد. اگر فردی به اندازه کافی منگنز مصرف نکند، در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرد که می تواند عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. مصرف کافی منگنز باعث چربی سوزی شده و جلوی ایجاد چاقی شکمی را می گیرد. کینوا، پخت سریع و آسان ...
احتمال رکود جهانی با افزایش بیشتر نرخ بهره
پیامدهای جنگ قرار دارد، اما همچنان در معرض خطر رکود است زیرا تورم و نرخ های بالاتر بر اقتصاد تأثیر می گذارد. تمرکز اصلی هر سه بانک مرکزی، روی بازار کار است. به گفته سازمان همکاری اقتصادی و توسعه، بیکاری در اقتصادهای بزرگ توسعه یافته، با 4.4 درصد در سه ماهه سوم، کمترین میزان از اوایل دهه 1980 است. این باعث افزایش دستمزدها، افزایش فشار بر شرکت ها برای افزایش قیمت ها می شود. اما رنگ ...
غولی به نام آلودگی هوا! | در هوای آلوده چگونه از خود مراقبت کنیم
...> در واقع کاهش سطح اکسیژن هنگام آلودگی هوا، اکسیژن رسانی به مغز را کم می کند که همین موضوع می تواند آسیب های جسمانی و روانی متعددی به همراه داشته باشد. همچنین مطالعات نشان داده آلودگی هوا و ذرات ریز موجود در آن، خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را نیز افزایش می دهند. بهتر است هنگام آلودگی بیش از حد زنان باردار، کودکان و افراد مسن و بیماران خاص در معرض هوای آلوده قرار نگیرند و ...
خواص روغن زیتون
... مطالعات نشان می دهد که اسید اولئیک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی بر روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد. چربی های تک غیراشباع نیز در برابر حرارت بالا کاملاً مقاوم هستند و روغن زیتون را به گزینه ای سالم برای پخت وپز تبدیل می کنند. روغن زیتون مقابله با درد و التهاب تصور می شود که التهاب مزمن عامل اصلی بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیک ها مورد توجه مردم جهان قرار گرفته اند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
دارای رنگ دانه قرمز هستند، بیشتر است برای مثال گوجه فرنگی غنی از لیکوپن است. به طور خلاصه، مواد غذایی که رنگ دانه های نارنجی، قرمز و سبز تیره دارند مانند هویج، سیب و کرفس و اسفناج و... برای دفع مضرات آلودگی هوا از بدن، مفید هستند. دفع آلاینده ها با روغن زیتون اگر قرار باشد کمی جزئی و مصداق محورتر درباره مواد غذایی مفید برای افزایش مقاومت و سلامتی بدن در برابر آلودگی هوا صحبت ...
خوراکی سالم برای کودکان
شفاآنلاین سلامت همه بچه ها به چربی های مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوان ها و همه دیگر انواع ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند. در ادامه توضیح خواهیم داد که کدام مواد غذایی در گروه سالم ترین خوراکی ها برای کودکان قرار می گیرند. به گزارش شفاآنلاین : کسانی که درباره غذا خوردن با بچه ها کشمکش کرده اند، حتما می دانند که بچه ها هر غذایی را راحت نمی خورند. با این حال، همه بچه ها به چربی ...
کمبود ویتامین D سرطان زا است!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان های حیاتی بدن را به هم می ریزد. اصولاً ویتامین ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن ها سلامتی بدن را به خطر می اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری ها به بدن شما حمله می کنند. درواقع، ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام های حیاتی بدن مانند ماهیچه ها، دندان ها و ...
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
از مشکلاتی که ممکن است در صورت نخوردن صبحانه پیش بیاید پوکی استخوان است. در ابتدای روز بدن تمامی موادی مغذی را جذب می کند. حذف وعده صبحانه سبب می شود مهمترین مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان، که کلسیم و ویتامین D هستند به بصورت صحیح و کافی به بدن نرسند و این مساله در دراز مدت می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی برای استخوان ها از جمله پوکی استخوان شود. هیچگاه صبحانه را از برنامه غذاییتان حذف نکنید. بهتر است در وعده صبحانه حتما لبنیات از جمله شیر و پنیر، تخم مرغ، گردو و بادام را قرار دهید. ...
موثرترین راه ها برای کاهش کلسترول
غذایی خود حذف کنید می توانید تری گلیسیرید خود را کاهش دهید و هم چنین سایر شاخص های سلامت مانند حساسیت به انسولین و فشار خون را بهبود ببخشید. هر فردی که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول را مصرف می کند ممکن است در معرض خطر باشد. این موارد گوشت قرمز و مواد غذایی فرآوری شده حاوی چربی های ترانس را شامل می شوند. درک این نکته مهم است که همه چربی ها برای شما مضر نیستند. ...
خوردن لبو در فصل سرما چه خاصیتی دارد؟/از تقویت سیستم ایمنی تا جلوگیری از پوکی استخوان و آلزایمر
پیشگیری و درمان پوکی استخوان مفید بوده؛ افزون بر آن برگ چغندر حاوی ویتامین A و کاروتنوئید است که می تواند برای بدن مفید باشد. به گفته فیروزکوهی؛ لبو علاوه بر درمان اختلالات کبدی مانند زردی و هپاتیت، باعث افزایش گردش خون در مغز می شود. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: لبو برای سرماخوردگی بسیار مفید بوده و سرشار از ویتامین C است، خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد و کمک می کند تا فرد ...
افزایش 100 درصدی قیمت برخی خوراکی ها در آبان ماه
منتخب شامل برنج ایرانی درجه یک، برنج خارجی درجه یک، ماکارونی، گوشت گاو یا گوساله، مرغ ماشینی، ماهی قزل آال، شیر پاستوریزه، ماست پاستوریزه، پنیر ایرانی پاستوریزه، تخم مرغ ماشینی، کره پاستوریزه، روغن مایع، روغن نباتی جامد، موز، سیب، پرتقال، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز، نخود، لوبیا چیتی، عدس، قند، شکر، رب گوجه فرنگی، چای خارجی بسته ای ، در شرایطی قرار دارند که اتخاذ تصمیمات سریع و اقدام عاجل و حتی مداخله مستقیم در بازار برای کاهش قیمت ها ضروری است. متوسط قیمت اقلام خوراکی مانند گوشت گوسفند و شیر خشک در محدوده هشدار قرار دارند و بیانگر ضرورت برنامه ریزی خاص برای کنترل قیمت هاست. ...
اگر هر روز آب میوه بخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
مواد معدنی است و همزمان قند خون را هم بالا می برد. آبمیوه هایی مانند آب پرتقال و آب سیب، ویتامین سی دارند که میزانِ جذب را بالا می برند و باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی می شوند؛ همچنین حاوی کلسیم و آهن هم هست که به تراکم استخوان کمک می کند اما همه اینها کالری بالایی را وارد بدن می کنند و به خاطر همین توصیه می شود که به جای آب میوه؛ از مواد مغذی دیگر استفاده کنید. کاهش سطح فیبر ...
