چه غذا هایی فشار خون را پایین می آورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چای پوست پرتقال و فواید شگفت انگیز برای سلامتی
.... می توانید برای این منظور روزانه 3 فنجان یا بیشتر از این ترکیب شگفت انگیز را بنوشید. مطالعه ای که روی مردان مبتلا به فشار خون بالا انجام شد نشان داد که نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره 4 هفته ای فشار خون را به خوبی کاهش می دهد زیرا پوست پرتقال حاوی ضد التهاب قوی هسپریدین است. - عامل ضد التهابی قوی چای پوست پرتقال حاوی هسپریدین و پلی متوکسی فلاون است که عوامل ضد التهابی ...
نگاهی به مواد غذایی ضد ویروس در فصل سرد
منافذی که ر واقع پنجره های بدن هستند بسته می شوند؛ در این صورت بدن مانند خانه ای بدون تهویه می شود که زمینه را برای فعال شدن ویروس ها فراهم می کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه استعداد سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، تصریح کرد: تاکید ما بر افزایش سطح ایمنی بدن است و مصرف مایعات گرم، کم خوردن غذاهای سنگین و کاهش حجم غذا توصیه می شود. وی با تاکید بر مصرف انواع ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
...> در طب نوین برای رفع کم خونی غالباً مکمل های آهن تجویز می شود که علائم گوارشی و آسیب های شکمی برای این مکمل ها وجود دارد و تقریباً یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که از مکمل های آهن استفاده می کنند، این عوارض جانبی دستگاه گوارش، مانند نارسایی معده، یبوست را تجربه می کنند. اما با استفاده از تغییر رژیم غذایی و مصرف خوراکی های خون ساز و متناسب با نوع مزاج، تا حد زیادی از شدت یافتن کم خونی ...
این 17 غذا شما را در زمستان سالم نگه می دارند
. لیمو، پرتقال و حتی گریپ فروت انتخاب های بسیار مناسبی برای فصل سرما به شمار می روند. بهترین مرکبات در طول فصل زمستان پرتقال های نافی و خونی هستند. 5. کلم: کلم سرشار از پتاسیم است. پتاسیم می تواند با دفع سدیم اضافی از بدن به کاهش فشار خون کمک کند. در واقع افزایش پتاسیم دریافتی می تواند به انداه ی کاهش سدیم دریافتی برای پایین آوردن فشار خون مفید باشد. 6. کلم بروکلی: کلم بروکلی ...
بیماری پر خرج و نسبتا شایعی که با پیشگیری قابل درمان است
: همه افراد باید به مصرف مداوم و کافی مایعات توجه داشته باشند تا کلیه ها و سطح بدن دچار خشکی نشوند و کلیه ها بتوانند مواد زائد را به کمک مایعات دفع کنند. نکته دیگر اینکه افراد مبتلا به بیماری های شایع مثل دیابت و فشار خون به چکاپ های دوره ای و به ویژه معاینه کلیه ها اهمیت بیشتری بدهند. در صورت بروز نشانه هایی از اختلال در عملکرد کلیه با اصلاح سبک زندگی و تغذیه به کنترل و درمان بیماری های زمینه ای در ...
تغذیه مناسب و سالم در شب یلدا
استفاده کنند تا این عوارض در آن ها تشدید نشود. او گفت: این میوه پتاسیم بالایی دارد و مصرف یک سهم از هندوانه دارای 176 میلی گرم از این ماده مغذی است که می تواند به کاهش فشار خون بالا در بیماران مبتلا به این بیماری کمک کند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
خسارات ناشی از آلودگی هوا| خانواده ها این توصیه را جدی بگیرند
در از بین بردن اکسیدان ها و رادیکال های آزاد اکسیژن نقش دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، گروهی از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان اعم از ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب حاصل از آلاینده های سمی محافظت کنند. وی در ادامه مصرف غذا هایی همچون روغن زیتون، بذرکتان، اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات برگ سبز، گوجه، چغندر، زردچوبه ...
کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد
رفتن کلسترول بد خون شوند. ضمن اینکه ژنتیک هم عامل مهمی در این خصوص به شمارمی رود. روش های کاهش LDL اصلاح شیوه زندگی یعنی جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع می تواند باعث کاهش LDL شود. استفاده بیش از حد از انواع فست فودها، چیپس و پفک، افزودنی های خوراکی و مواد نگهدارنده، کلوچه، بیسکویت و انواع غذاهای سرخ شده نیز می تواند مانع از کاهش کلسترول بد شود. در ...
یلدا؛ جشن گیاهخواری در ایران باستان
خوردن گوشت حیوانات را ممنوع می دانستند. رژیم گیاهخواری، اما این روز ها در بیشتر نقاط دنیا طرفدار دارد و مرسوم است؛ رژیمی که در آن گوشت و محصولات مشتق شده از آن به هیچ عنوان مصرف نمی شود. این افراد برای جبران پروتئین به جای گوشت از آجیل، حبوبات، سبزیجات و میوه ها استفاده می کنند. البته گیاهخواران خود به چندین دسته تبدیل می شوند؛ افرادی که فقط گوشت و تخم مرغ را نمی خورند، اما مجاز ...
رژیم غذایی DASH ریسک بیماری قلبی را تا 10 درصد کاهش می دهد
... رژیم غذایی DASH مخفف راهکارهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا است که برنامه غذا خوردن مبتنی بر اصلاح عادات غذایی برای کاهش فشار خون را از طریق رعایت موارد زیر ارائه می دهد: • خوردن سبزیجات، میوه ها و غلات کامل • مصرف لبنیات بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی • محدود کردن غذاهای با چربی اشباع شده زیاد، مانند گوشت چرب، لبنیات پر چرب و روغن نارگیل، و روغن پالم • محدود کردن نوشیدنی ها و شیرینی های قندی. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مدیکال نیوز ...
چرا باید هر روز سیب مصرف کنیم؟!
نواندیش : محققان بریتانیایی و آمریکایی می گویند سیب، در صورت مصرف روزانه از سلامت قلب محافظت می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، دیلی میل در مورد فواید مصرف روزانه سیب نوشت: همراه با انواع توت ها و چای، سیب حاوی ترکیباتی به نام فلاوان-3-ال است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. دانشمندان به مردم توصیه می کنند که روزانه یک سیب، مقداری توت و دو فنجان ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
شود روزانه یک چهارم فنجان بادام مصرف گردد تا ایمنی بدن در مقابل بیماری ها افزایش پیدا کند. سیر: حاوی آلیسین است که این ترکیب در مقابل انواع بیمارها از سیستم دفاعی بدن محافظت می کند علاوه بر این باکتری هایی که در مقابل آنتی بیوتیک مقاوم هستند با مصرف این ماده ای غذایی از بین می روند. اسفناج: این گیاه غذایی منبع ویتامین B6، ویتامین B2، ویتامین C و ویتامینA است باعث بالا رفتن ...
شب میوه بخوریم یا نه؟
شود و در نتیجه از ذخایر چربی استفاده کند که منجر به کاهش وزن می شود. اگرچه در رژیم های سخت حذف میوه توصیه نمی شود و می توان از روش های دیگر استفاده نمود. در انتها به شما پیشنهاد می کنیم که به جای مصرف میوه با مواد غذایی دیگر مانند انواع کیک و دسر، از تعداد و انواع بیشتری میوه به صورت همزمان استفاده کنید. شما در طول روز به 2 تا 2.5 فنجان میوه نیاز دارید که می توانید از سالاد میوه و یا دو ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها ...
افرادی که باید از مصرف آویشن خودداری کنند
بروز بیماری های ناشی از مصرف غذای ناسالم پیشگیری کنند. همچنین به جای آنتی بیوتیکهای قوی امروزی، از آویشن برای درمان زخم ها استفاده می کردند. چنانچه در مطلب خواص آویشن به صورت کامل توضیح دادیم به طور کلی آویشن تاثیر بسیار زیادی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن دارد. تاثیر این گیاه را بر افزایش قد و طول عمر نمی توان نادیده گرفت. روغن این گیاه ...
میوه های شب یلدا کدامند و هر کدام از میوه ها نماد چیست؟
اغلب پخته و داغ مصرف می شود. از جمله خواص لبو می توان به کاهش فشار خون، سلامت قلب، رفع یبوست، جلوگیری و درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از پوکی استخوان اشاره نمود. لبوی شب یلدا دیگر میوه ها در سفره شب یلدا به جز موارد گفته شده امکان دارد میوه های فصل پاییز و زمستان مثل خرمالو، پرتقال، نارنگی، سیب، کیوی و ازگیل هم استفاده شود که همگی برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما خیلی موثر است. فلسفه میوه های شب یلدا ...
فست فود ها عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ هستند
های پرکالری و پر انرژی بیشتر مصرف می شوند، آمار سرطان روده بزرگ، بیشتر است، هرچه مصرف غذا هایی که اجابت مزاج افراد را زیادتر کنند (مصرف فیبر ها) بیشتر باشد، حرکت مواد سرطان زا در روده با سرعت بیشتری انجام می شود و با خروج عوامل سرطان زا از بدن، احتمال ابتلا به سرطان کمتر می شود. وی افزود: فست فود ها و غذا های فرآوری شده و انواع گوشت های کبابی، پلی کربن هایی را تولید می کنند، که به ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. سبزی های برگ سبز: فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ابتلا به افسردگی را کم می کند. به همین دلیل مصرف سالاد تهیه شده از آن ها در طول روز توصیه می شود. آب و پیشگیری از خستگی: دریافت آب کافی نیز از بروز خستگی پیشگیری می ...
خواص نارنج برای سلامتی بدن/ میوه ای که برای دیابتی ها مفید است+تصاویر
نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا، مارمالاد و نیز به عنوان طعم دهنده غذا به کار برده می شود. بنابراین از مزایای نارنج برای سلامتی می توان به لاغری و کاهش وزن، درمان یبوست، درمان فشار خون بالا، درمان دیابت و همچنین پوست و مو اشاره کرد، به گفته متخصصان طب سنتی "آلکالوئید سینافین" موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن ...
این سیر، فشارخون را بالا می برد
باشد و افراد با فشار خون بالا باید لزوما و به طور مرتب از داروهای شیمیایی استفاده کنند. جالب است بدانید از دیدگاه طب سنتی، هرچه سیر تندتر باشد، حرارت و گرمی بیشتری در بدن ایجاد می کند و اگر این افزایش گرمی همراه با احساس تپش قلب و لرزش یا بی قراری باشد، می تواند افزایش دهنده فشارخون باشد و برای کسانی که دلهره یا خشم و اندوهی پنهان دارند و با نوسان عاطفی دچار نوسان فشار خون می شوند، سیر تند می تواند ...
5 مورد از مهم ترین علائم آپنه خواب
خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. داشتن آپنه انسدادی خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون) را افزایش می دهد. آپنه انسدادی خواب همچنین ممکن است خطر حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، عمدتاً به دلیل بیماری قلبی عروقی، عوارض و ...
حس چشایی چگونه دچار تغییر می شود؟
...، بیماری آلزایمر، آنمی، آسم، فشار خون، گلوکوم (آب سیاه)، بیماری پارکینسون، نقرس، آرتروز روماتیسمی، اسکیزوفرنی و مشکلات تیروئید مصرف میشوند و نیز آنتی بیوتیکها (مانند مترونیدازول)، ضد قارچها، کورتیکواستروئیدها، دیورتیکها و چسبهای نیکوتین، میتوانند طعم بد و غیر طبیعی در دهان ایجاد کنند. مشکلاتی در سلامتی: خشکی دهان به علت بی آب شدن بدن یا آسیب غدد بزاق، میتواند به طعم فلزی در دهان ...
سه راهکار داشتن یک روز پرانرژی
بعدی ندارد. **ترکیب کلسترول بد و فشارخون بالا ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کلسترول بد LDL ممکن است بر رابطه بین فشار خون بالا و خطر بیماری های قلبی عروقی تأثیر بگذارد. انتهای پیام / 137
چه مواد غذایی برای بهبود تنفس بهتر است؟
در این روز های سرد که آلودگی هوا نفس بسیاری را تنگ کرده، مصرف برخی غذا ها می تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. در ادامه برخی از مواد غذایی که تنفس را راحت تر می کند. افراد می توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری آسم راحت تر تنفس کنند. بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی با مصرف روغن زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای سبز، دانه ها و سبزیجات ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
میلیونر شدنم از یک شربت سکنجبین شروع شد
مشکلات که مربوط به هضم می باشد دور کند. یکی دیگر از ویژگیهایی که سرکه کشمش دارد این می باشد که به راحتی کلسترولی که در خون وجود دارد و کاملا مضر می باشد را کاهش دهد و بدن را به سمت سلامتی روی دهد و دیگر ویژگی که می توان برای شرکت کشمش نام برد این می باشد که می تواند در افرادی که دارای فشار خون بالا هستند فشار خون آنها را کنترل کند و پایین آورد برای مواردی که به شما گفتیم می توانید به راحتی از آن استفاده کنید با این همه مزایای که در رابطه با سرکه کشمش به شما گفتیم پس از استفاده کردن از آن نباید غافل شوید. ...
خواص روغن زیتون
فرایند اکسید شدن کلسترول در خون جلوگیری می کند که این ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از بالا رفتن فشار خون می شوند. روغن زیتون یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است که از چندین جهت در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. التهاب را کاهش می دهد، از کلسترول بد LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند، پوشش رگ های خونی را بهبود می بخشد و ممکن است به جلوگیری از ...