کدام غذاها فشار خون را پایین می آورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب و سالم در شب یلدا
استفاده کنند تا این عوارض در آن ها تشدید نشود. او گفت: این میوه پتاسیم بالایی دارد و مصرف یک سهم از هندوانه دارای 176 میلی گرم از این ماده مغذی است که می تواند به کاهش فشار خون بالا در بیماران مبتلا به این بیماری کمک کند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد
رفتن کلسترول بد خون شوند. ضمن اینکه ژنتیک هم عامل مهمی در این خصوص به شمارمی رود. روش های کاهش LDL اصلاح شیوه زندگی یعنی جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع می تواند باعث کاهش LDL شود. استفاده بیش از حد از انواع فست فودها، چیپس و پفک، افزودنی های خوراکی و مواد نگهدارنده، کلوچه، بیسکویت و انواع غذاهای سرخ شده نیز می تواند مانع از کاهش کلسترول بد شود. در ...
تغذیه صحیح به وسعت یلدا
.... تنقلات فریبنده این روزها تنقلاتی مانند پفک، چیپس، انواع شیرینی و کیک و انواع شکلات های رنگی جای خود را در سفره شب یلدا باز کرده و جایگزین تنقلات سالم گذشته شده است؛ اما باید گفت که این گونه تنقلات مواد مغذی کم و کالری بالایی دارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که اثرات نامطلوبی در سلامت بدن به خصوص سیستم قلبی و عروقی دارند. علاوه بر این، مصرف تنقلات پرکالری ...
روش های جدید برای درمان نارسایی قلبی
دکتر شریل چو ، عضوی از این انجمن، گفت: البته بیماران باید ابتدا با پزشک خود در این باره مشورت کنند. مقاله انجمن قلب آمریکا دستورالعمل هایی در مورد مکمل هایی مانند CoQ10، ویتامین D ، گیاه جینکو، روغن ماهی، تیامین، ویتامین E، و آلوئه ورا در کنار ارائه توصیه های اضافی در مورد مصرف الکل، کافئین و آبمیوه گریپ فروت پیشنهاد می کند. این کمیته همچنین یوگا و تای چی را که معمولاً برای ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب چله
نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
هر چهار خلط به میزان متعادل در بدن لازم است و زمانی کم خونی بروز می کند که خلط دم که در واقع پیش ساز آن بلغم است این قابلیت را پیدا نکند که به دم تبدیل شود. بلغم خلطی است که از لحاظ ماهیتی سرد و تر بوده اما دم گرم است و در واقع زمانی که سردی به گرمی غالب شود و بدن نتواند سردی را به گرمی تبدیل کند فرد به کم خونی مبتلا می شود و نشان می دهد که فرد یا نتوانسته مواد خون ساز را جذب کند یا به اندازه کافی ...
بیماری پر خرج و نسبتا شایعی که با پیشگیری قابل درمان است
: همه افراد باید به مصرف مداوم و کافی مایعات توجه داشته باشند تا کلیه ها و سطح بدن دچار خشکی نشوند و کلیه ها بتوانند مواد زائد را به کمک مایعات دفع کنند. نکته دیگر اینکه افراد مبتلا به بیماری های شایع مثل دیابت و فشار خون به چکاپ های دوره ای و به ویژه معاینه کلیه ها اهمیت بیشتری بدهند. در صورت بروز نشانه هایی از اختلال در عملکرد کلیه با اصلاح سبک زندگی و تغذیه به کنترل و درمان بیماری های زمینه ای در ...
7 باور تغذیه ای غلط در مورد دیابت
بیماری هایی است که سیستم های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، تصحیح باورهای غلط درباره دیابت، می تواند به تسهیل پیشگیری و درمان این بیماری کمک کند. باور غلط: افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج را از رژیم خود کاملاً حذف کنند! باید توجه کرد که غذاهای نشاسته دار قسمتی از یک برنامه غذایی سالم هستند. مسئله مهم، حجم مورد استفاده، انواع تهیه ...
با بیماری های رایج دوران بارداری بیشتر آشنا شوید
احتمالی جنینی شامل کاهش میزان حرکت بعد از هفته ی بیست و هشتم بارداری و یا کوچک تر بودن نسبت به اندازه طبیعی است. در این شرایط زن باردار باید بیش تر تحت نظر باشد و مرتب تحت آزمایش های سونوگرافی و دیگر آزمایش ها قرار بگیرد. امکان زایمان پیش از موعد هم در این افراد وجود دارد. فشار خون بالا در بارداری زنان بارداری که در طی این دوران به فشار خون بالا مبتلا هستند، باید از نزدیک تحت ...
راه های آسان برای حفظ سلامت کلیه ها
می کند. آب به رگ های خونی کمک می کند تا باز شوند و به گردش خون کارآمد در کلیه ها کمک می کند و مواد مغذی ضروری را تحویل می دهند. روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید. سعی کنید از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید، زیرا برای حفظ فرم بدن و عاری از بیماری ضروری است. این روش های سالم به شما کمک می کند از بیماری قلبی، آسیب کلیوی، فشار خون بالا، دیابت و چاقی جلوگیری کنید. نسبت به زندگی فکر مثبت داشته باشید ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
17 غذا که شما را در زمستان سالم نگه می دارند
طول زمستان در دسترس همه ی افراد بوده و سرشار از ویتامین C می باشند. لیمو، پرتقال و حتی گریپ فروت انتخاب های بسیار مناسبی برای فصل سرما به شمار می روند. بهترین مرکبات در طول فصل زمستان پرتقال های نافی و خونی هستند. 5. کلم کلم سرشار از پتاسیم است. پتاسیم می تواند با دفع سدیم اضافی از بدن به کاهش فشار خون کمک کند. در واقع افزایش پتاسیم دریافتی می تواند به انداه ی کاهش سدیم دریافتی ...
کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش می دهد
ویتامین در بدن می دهند. ماهیچه ها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می تواند باعث دردناک و ضعیف شدن ماهیچه ها شود. این همان حسی است که اغلب، زمانی آن را تجربه می کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده اید. این نشانه رایج به عنوان یکی از علائم فشار خون بالاست و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا هم ...
با این ویتامین ها به جنگ آلودگی هوا بروید
دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. ویتامین E عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است. روغن ها (غنی ترین) منبع این ویتامین اند که با پختن از ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی ...
کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی گیاهی ول اسلیپ / تنظیم سطح کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون با لیپوویا
کارهای روزمره را مختل کند. دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی، خستگی و کسالت روزانه از دیگر عوارض اختلالات خواب می باشند. بر طبق آخرین آمار، 30 درصد ایرانی ها با اختلالات خواب مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این افراد، مزمن است. درمان دارویی رایج ترین روش برای رفع انواع اختلالات خواب به شمار می آید. هرچند برای درمان انواع اختلالات خواب داروی معینی تجویز می شود، اما به طور ...
سندروم گیلن باره را بشناسید
بیشتر عصبی شود استفاده طولانی مدت از تنفس مصنوعی، که می تواند شما را به پنومونی مبتلا کند لخته های خون و زخم هایی که از بی حرکت شدن (زخم بستر) حاصل می شود می توانند کاهش یابد. رقیق کننده های خون و جوراب های ساق بلند فشرده ساز ممکن است لخته شدن را به حداقل برسانند. جابجایی مکرر شما باعث از بین رفتن فشار بدن که منجر به شکستگی بافت یا زخم بستر می شود، می گردد. ...
این رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
...، میوه ها و غلات کامل • مصرف لبنیات بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی • محدود کردن غذا های با چربی اشباع شده زیاد، مانند گوشت چرب، لبنیات پر چرب و روغن نارگیل، و روغن پالم • محدود کردن نوشیدنی ها و شیرینی های قندی منبع: مهر ...
نگاهی به مواد غذایی ضد ویروس در فصل سرد
منافذی که ر واقع پنجره های بدن هستند بسته می شوند؛ در این صورت بدن مانند خانه ای بدون تهویه می شود که زمینه را برای فعال شدن ویروس ها فراهم می کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه استعداد سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، تصریح کرد: تاکید ما بر افزایش سطح ایمنی بدن است و مصرف مایعات گرم، کم خوردن غذاهای سنگین و کاهش حجم غذا توصیه می شود. وی با تاکید بر مصرف انواع ...
این سیر، فشارخون را بالا می برد
باشد و افراد با فشار خون بالا باید لزوما و به طور مرتب از داروهای شیمیایی استفاده کنند. جالب است بدانید از دیدگاه طب سنتی، هرچه سیر تندتر باشد، حرارت و گرمی بیشتری در بدن ایجاد می کند و اگر این افزایش گرمی همراه با احساس تپش قلب و لرزش یا بی قراری باشد، می تواند افزایش دهنده فشارخون باشد و برای کسانی که دلهره یا خشم و اندوهی پنهان دارند و با نوسان عاطفی دچار نوسان فشار خون می شوند، سیر تند می تواند ...
5 مورد از مهم ترین علائم آپنه خواب
خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. داشتن آپنه انسدادی خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون) را افزایش می دهد. آپنه انسدادی خواب همچنین ممکن است خطر حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، عمدتاً به دلیل بیماری قلبی عروقی، عوارض و ...
خواص نارنج برای سلامتی بدن/ میوه ای که برای دیابتی ها مفید است+تصاویر
نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا، مارمالاد و نیز به عنوان طعم دهنده غذا به کار برده می شود. بنابراین از مزایای نارنج برای سلامتی می توان به لاغری و کاهش وزن، درمان یبوست، درمان فشار خون بالا، درمان دیابت و همچنین پوست و مو اشاره کرد، به گفته متخصصان طب سنتی "آلکالوئید سینافین" موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
، طالبی، توت فرنگی ، هندوانه ، لیمو آووکادو و انواع توت ها رژیم کتوژنتیک در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی نخوریم؟ در رژیم کتوژنیک هرگونه غذایی که از چربی ناسالم تهیه شده و یا دارای قند اضافی و مواد افزودنی ست ممنوع می باشد.در اینجا لیستی از غذاهایی که مصرف آن ها در رژیم غذایی کتوژنیک باید محدود یا حذف شود آورده ایم. چربی های ناسالم: مانند روغن گیاهی و سس مایونز میوه : سیب، موز ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغزها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسیده شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی ...
درمان فوری کبدچرب با مصرف این میوه ها!
...، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو ، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند ...
افرادی که باید از مصرف آویشن خودداری کنند
بروز بیماری های ناشی از مصرف غذای ناسالم پیشگیری کنند. همچنین به جای آنتی بیوتیکهای قوی امروزی، از آویشن برای درمان زخم ها استفاده می کردند. چنانچه در مطلب خواص آویشن به صورت کامل توضیح دادیم به طور کلی آویشن تاثیر بسیار زیادی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن دارد. تاثیر این گیاه را بر افزایش قد و طول عمر نمی توان نادیده گرفت. روغن این گیاه ...