خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف نان سفید
...> دوستداران نان، لازم نیست از خوردن نان دست بکشند. اما باید به دنبال نان غلات کامل باشید. در این راستا بهتر است خودتان نان بپرید. می توانید نان بدون گلوتن را با استفاده از آرد برنج و آرد ذرت درست کنید. می توانید از دوغ با مقداری سیر و رزماری استفاده کنید تا یک نان خوش طعم درست کنید. ماهی سالمون تخم مرغ جوجه سبزیجات با برگ تیره آووکادوها پنیر توف منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
هوا آلوده است؛ چه بخوریم؟
بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی باید افزایش یابد، سبزی ها و میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکارتن دارد؛ همچنین می توان با مصرف غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار سلنیوم مورد نیاز را به بدن رساند. ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
دانشگاه تافتس نشان داد زمانی که افراد بین 40 تا 65 ساله به جای غلات تصفیه شده مانند نان سفید غلات کامل مانند نان جو مصرف کرده بودند کالری بیش تری سوزانده و چربی بیش تر از طریق مدفوع دفع کردند. غلات کامل حاوی فیبر هستند که باعث رشد ترکیبی از باکتری ها در روده شما می شوند و ممکن است به متابولیسم تان کمک کند. نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار وبرنج سبوس کارکرد مشابه و طعم بهتری دارند. منبع: فرارو ...
بهترین دمنوش ها برای جلوگیری از اضافه وزن
سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود:مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. دمنوش نعناع و بابونه وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین ...
درمان قطعی کم خونی بدون مصرف دارو
درمان قطعی کم خونی بدون مصرف دارو کم خونی، یکی از مهمترین اختلالات خون در بدن است که تقریبا اغلب افراد در سنین مختلف مبتلا به آن می گردند. این اختلال خونی، براثر کافی نبودن میزان گلبول های قرمز در خون بدن صورت میگیرد. برنامه غذایی مناسب تاثیر بسزایی در پیشگیری از این نوع اختلال خونی دارد؛ بنابراین هر فرد باید از نوعی برنامه غذایی مفید و مناسب در طول زندگی خود استفاده نماید. یکی از ...
لیست مواد غذایی چاق کننده
...، باید برخی از مواد غذایی چاق کننده را از لیست وعده های غذایی خود حذف، همچنین اگر می خواهید به وزن خود بیفزاید، باید مواد غذایی چاق کننده سالم مصرف کنید. برخی از مواد غذایی هایی هستند که علاوه بر اینکه وزن را بالا می برند، ضرر های زیادی به بدن میرساند؛ این مواد غذایی بهتر است کلا از رژیم غذایی حذف شده و با غذاهای سالم جایگزین شوند. مواد غذایی چاق کننده پیش از ...
مواد غذایی شادی آفرین و نشاط آور
همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوش بینی و شادی وجود دارد، اما پرسش این است که این مواد غذایی شادی آفرین کدام ها هستند؟ به گزارش ایسنا، دانشمندان می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. بنابر اعلام دفتر ...
از شیر گیاهی چه می دانید؟
تولید شیر گیاهی، از انواع دانه های مغذی و مفید مثل بادام، سویا و یا غلات های متنوع مثل جو یا برنج، استفاده می کنند. برخی از مهم ترین فواید شیر گیاهی برای بدن انسان، شامل موارد زیر هستند: چربی و کالری پایین تر شیرهای گیاهی نسبت به شیر حیوانی، کربوهیدرات کمتر در شیر گیاهی، کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان ها، کمک به استخوان سازی و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، عدم ایجاد حساسیت های گوارشی انواع شیر گیاهی و موارد مصرف هر کدام شیر سویا:مغذی و سالم شیر بادام: شیرین و خوش طعم شیر نارگیل: مناسب برای پخت و پز ...
پوست سیب را دور نیندازید
پارکینسون و بیماری های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است. محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوییدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی ...
خستگی بیش از حد، تنبلی نیست
کنید پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را در هر وعده غذایی خود بگنجانید. به عنوان مثال تخم مرغ را با نان تست غلات کامل بخورید. همچنین برای داشتن انرژی پایدار در طول روز وعده های غذایی مکمل و میان وعده های کوچک را فراموش نکنید. کم خونی کم خونی یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون قاعدگی می تواند باعث کمبود آهن شود و زنان را در معرض خطر قرار دهد. این گلبول های ...
آیا عسل قبل از تمرین بدنسازی خوب است؟
آنچه در این مقاله می خوانید مطالعات برای مصرف عسل مصرف عسل قبل از تمرین مصرف عسل در حال تمرین مصرف عسل بعد از تمرین نکاتی برای استفاده از عسل همراه با ورزش نوشیدنی های ورزشی عسل نتیجه انواع عسل موجود در ارمغان پارسی عبارت اند از: اگر می پرسید که آیا عسل قبل از تمرین مفید است ، ما خبر خوبی برای شما داریم. پاسخ بله است! استفاده از این درمان طبیعی فواید زیادی دارد که شامل قبل ...
پایین بودن ویتامین c در بدن منجر به مشکلات تنفسی می شود
بنوشد برای جلوگیری از ترکیب آلاینده های خطرناک در بدن روزانه دست کم سه فنجان ماست استفاده کند. صفوی با بیان اینکه مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر بسزایی در جلوگیری از ترکیب آلاینده ها در بدن دارد، گفت: استفاده کردن از گروه لبنیات و مواد غذایی حاوی ویتامین های E و C می تواند تأثیرات مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن افراد داشته باشد و از تأثیر آلودگی ها پیشگیری می کند. دانشیار دانشکده تغذیه ...
خوردنی هایی که به شدت برای پوست مضرند
؛ عامل آسیب به پوست است . نمک و مواد تشکیل دهنده موجود در آن باعث خشکی پوست می شود؛ مخصوصا اگر آن را در کنار قهوه استفاده کنید که قطعا چین و چروک پوست را هم زیاد خواهد کرد. شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی روی هورمون های بدن تاثیر منفی می گذارند و تاثیر آن ها شبیه به شکر معمولی است و بعد از مدتی؛ آکنه را به وجود می آورد. نان سفید کربوهیدرات ...
کینوا چطور به لاغرشدن کمک می کند؟
بیشتری سیر بمانند و در طول روز احساس گرسنگی نکنند. همچنین پروتئین بالای موجود در کینوا باعث می شود که در طی روند رژیم، عضلات فرد از بین نرفته و تنها چربی ها حذف شوند. پروتئین، علاوه بر حفظ عضلات، به تأمین انرژی بدن نیز بسیار کمک می کند. نکتۀ مهم دیگر این است که کینوا میزان کربوهیدات کمی دارد؛ در نتیجه باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. بنابراین مصرف کینوا از چاق شدن جلوگیری می کند. ...
انتخاب من رسیدن به یک ثروت فراوان است که آن را بدست آوردم
شربت له می شود برای شکیل تر شدن مربا به جای خرد کردن بالنگ از انواع کاتر استفاده کنید. مربا توت سیاه بانوان همواره به دنبال آماده سازی یک خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه بوده و د سایتهای مختلف در حال جستجو برای طرز تهیه مربا توت سیاه خوشمزه و خوش رنگ هستند. مربا توت سیاه علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا دارای مزایای بسیاری برای بدن بوده و باید در مصرف آن اعتدال صورت گیرد،. ...
16 خوراکی مفید برای مقابله با آلودگی هوا
پخته شده خود اضافه کنید. 15- آووکادو و اسفناج گروه تحقیقات زیست محیطی کالج کینگ لندن (King’s College)، مطالعه ای درمورد تأثیر ویتامین E و بررسی غذاهای مفید هنگام آلودگی هوا انجام داد. این مطالعه نشان داد که در بدن افرادی که از بیماری های ریوی مثل آسم رنج می برند، سطح ویتامین E کاهش یافته است. محققان از این مطالعه نتیجه گرفتند که مصرف مواد غذایی مانند آووکادو و اسفناج ...
این مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند
های مختلف بدون استفاده از انواع داروها، قرص ها کمک کنند بنابراین، حتی اگر از آن خوشتان نمی آید، باید مصرف کنید البته به صورت شسته شده. 2.ماهی دارای جیوه: ماهی هایی که دارای جیوه بالا هستند نیز ،در میان بدترین غذاها هستند که موجب سقط جنین می شود، که زنان باردار باید از آن اجتناب کنند مصرف جیوه در دوران بارداری، می تواند منجر به آسیب مغزی و تاخیر رشد در جنین شود. نمونه ای از این ...
پوست سیب را دور نیندازید | اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
نکات مهم در مصرف سیب شیرین یادآورشد: نوشیدن آب پس از خوردن سیب و دیگر میوه ها ممنوع است، چرا که هضم آن را دچار اختلال می کند و همچنین باعث فساد در معده می شود. داستان پور با تاکید بر اینکه تا زمانی سیب کاملاً از معده خارج نشده نباید اقدام به غذا خوردن کرد، خاطرنشان کرد: زیاد خوردن سیب به خصوص سیب نارس باعث نفخ، تولید باد، ضعف هضم و ایجاد درد شکم می شود و همچنین مصرف آن در افراد دارای ...
این خوراکی ها را بدون نگرانی از چاق شدن بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای هضم، نسبت به آنچه در آنها وجود دارد، مصرف می کنند. این بدان معنی است که شما می توانید مقدار زیادی از این غذاها را بدون در نظر گرفتن حجم یا مقدار آن، مصرف کنید. کالری منفی در حقیقت اصطلاحی است که در آن انرژی یا کالری که برای هضم مواد غذایی مصرف می شود، بیشتر از انرژی یا کالری است که به بدن ...
5 روش طلایی برای کوچک کردن شکم
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و کوچک کردن شکم و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار ...
جوانه گندم چگونه برای سلامتی مفید است؟
گندم جزء اصلی رژیم غذایی فرهنگ های مختلف در سراسر جهان محسوب می شود. این گیاه از 9 هزار سال پیش در اروپا و آسیا کشت می شده است. امروزه مردم برای حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل غلات مصرف می کنند. غلاتی مانند گندم حاوی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی است. گیاه گندم به عنوان علفی بلند در بالای آن سنبله ای وجود دارد. این سنبله حاوی چندین دانه گندم از 20 تا 100 عدد در هر گیاه ...
کنترل تب های عفونی با تغذیه
موردنیاز بدن کمبود آهن باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت شده و گوشت قرمز، مرغ و ماهی ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل حاوی آهن بوده و اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامینcمصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. از نشانه های کمبود روی اختلالات ایمنی بوده و غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
از ویتامین سی و آنتی اکسیدان های دیگری نیز هستند. غلات صبحانه یا کورن فلکس بین برندهای مختلف غلات صبحانه، ویتامین های آنها نیز متفاوت است. از اینرو پیش از خرید به جدول ارزش غذایی آنها توجه کنید. کورن فلکس یک انتخاب عالی برای صبحانه ی شماست. این محصولات جدای از دوز مناسب ویتامین ای، تمام مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدنتان را فراهم می کنند. مخاطبان گرامی : به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم "مطالب پیشنهادی" زیر را هم مطالعه کنید: ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول ...
مصرف این 2 دمنوش ، چاقی را ضربه فنی می کند!
با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود:مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. دمنوش نعناع و بابونه وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله ...
جدیدترین قیمت گوشت قرمز امروز 8 دی 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت انواع گوشت قرمز امروز پنجشنبه 8 دی نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گفتنی است، علی رغم قیمت پایین دام زنده، تقاضایی برای خرید وجود ندارد و بازار همچنان در رکود به سر می برد. با وجود این که مصرف گوشت قرمز برای کسانی که به نقرس و یا نارسایی کلیوی دچار هستند، ضرر دارد؛ اما به صورت کلی، گوشت قرمز یکی از مهم ترین منابع پروتئینی است که باید سه ...
خوردنی هایی که باعث و مانع چرب شدن موها می شود
های التهابی بدن تاثیر گذاشته و غدد را وادار به تولید چربی بیشتر می کند. کربوهیدرات ها به دسته کربوهیدرات های پیچیده یا خوب و کربوهیدرات های ساده یا بد تقسیم می شوند. یک نمونه از کربوهیدرات های ساده نان سفید است. قسمت بد ماجرای مصرف کربوهیدرات های ساده این است که بدن ما با جذب کربوهیدرات ها چربی تولید می کند و این اتفاق باعث می شود که غدد چربی بیش از حد روغن تولید کرده و در نهایت پوست سر ...
میخوای بدون ورزش لاغر بشی ؟ + راهکاری معجزه آسا
چربی شکم خطرناک است و این امر نه تنها مانع خوش تیپ شدن شما می شود، بلکه باعث دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین نیز می شود. بدون توجه به سن، ژنتیک و غیره، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین شما باید فورا با مصرف غذاهایی که به نابود کرردن این چربی ها کمک می کنند، توجه کنید. در این مطلب نکات مخصوص رژیم های لاغری را ذکر کرده ایم که شامل رژیم غذایی و زندگی ...
