سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص درمانی و فواید شگفت انگیز اسپند آشنا شوید
مزمن و صرع بسیار مفید است و اگر زنی که یک بار حامله شده و دیگر حامله نمی شود سه روز متوالی از آن بخورد مجددا حامله می شود. 6 .بخور آن برای تسکین درد دندان نافع است. طرز استفاده: هر شب موقع خواب یک قاشق چایخوری از آن را در دهان بریزید و بدون آن که دندان روی آن گذاشته شود با آب گرم میل کنید. بمدت یک هفته تذکر: برای گرم مزاجان مضر است و سردرد و حتی (استفراغ) و دل بهم خوردگی ایجاد می کند و مصلح آن رب میوه های ترش – سکنجبین – سایر ترشی ها می باشندمقدار خوراک اسفند از 10 – 5 گرم است و جانشین (بدل) آن از نظر خواص تخم سداب است. ...
دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد
سطح هورمون استرس را بالا ببرند و همین مسئله همان طور که گفتیم بر کیفیت خواب اثر می گذارد. اختلال بی خوابی یا اینسومنیا اینسومنیا به صورت مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن در شب یا صبح خیلی زود از خواب بیدارشدن تعریف می شود. ممکن است دچار اینسومنیای حاد باشید که چند روز یا چند هفته طول می کشد، یا اینسومنیای مزمن که بیشتر از سه ماه است با شماست. اینسومنیا دلایل زیادی می ...
چگونه با گرفتگی بینی بخوابیم؟
به گزارش راهبرد معاصر انجام اقداماتی برای بهبود علائم گرفتگی بینی بسیار مهم است. برخی از این نکات را می توان در هر زمان از جمله قبل از خواب استفاده کرد. این شما هستید که تصمیم می گیرید کدام تکنیک ها و درمان ها با نیازهای شما مطابقت دارند. در طول روز چه باید کرد 1. در مقابل میل به باد کردن بینی خود مقاومت کنید زمانی که بینی گرفتگی دارید، دمیدن بینی در واقع توصیه نمی شود. چرا ...
ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی چه می گوید؟
استراحت کنید و اگر در طول تمرین به بیوریتم خود توجه داشته باشید، می توانید به طور موثرتری تمرین کنید. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایران اکونومیست تهیه شده، آمده است: ساعت بدن مثل اسباب بازی هایی که با باتری کار می کنند ما را روشن و خاموش کرده و باعث می شود روز را با نبض و فشار خون بالا شروع کنیم و زمانی که به تجدید انرژی بدن نیاز داریم به خواب برویم. ...
اذان ظهر به افق تهران دوشنبه 12 دی 1401
اوقات شرعی به زمان های مشخص و دقیقی از شبانه روز گفته می شود که بر اساس مختصات جغرافیایی (طول و عرض) نقطه ای درون شهر و تاریخ روز مورد نظر در فرمول نجومی مربوطه وارد شده و نتیجه برحسب ساعت و دقیقه اعلام می شود. زمان صبح شرعی از آغاز سپیده دم است تا طلوع خورشید. اذان در آغاز صبح خوانده می شود و خواندن نماز صبح تا طلوع خورشید مجاز است. طلوع خورشید لحظه دیدن خورشید در هر سرزمین است. ظهر ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
گوناگونی ثابت کرده اند که دریافت بیش ازحد کافئین از طریق مصرف قهوه می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و چرخه خواب و بیداری در طول شب را افزایش دهد. به عبارت ساده تر، افرادی که در مصرف قهوه زیاده روی می کنند، خواب شبانه عمیق و باکیفیتی را تجربه نخواهند کرد. از این رو، توصیه می شود که در مرحله اول در نوشیدن قهوه همیشه محدوده تعادل را رعایت کنید و در قدم بعدی هم از نوشیدن قهوه در ساعت های منتهی به خواب ...
صبح ها با زنگ هشدار ساعت بیدار نشوید
مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری در بدن به گردش در می آیند، نیز بر این امر تاثیرگذارند. اما ...
این افراد بیشتر از همه خسته اند و چرت می زنند!
شود فرد بیشتر احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری ...
قهوه را این ساعت بخورید
، تاثیر قهوه محدود می شود؛ چون در این زمان مقدار کورتیزول تان بالاست . با آن که از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم می شود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان هم فکر خوبی نیست. براساس مقاله ای که در وب سایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر 12 ساعت باقی می ماند و می تواند باعث بی خوابی شود؛ همین بی خوابی خودش یک علت بسیار مهم برای ایجاد استرس و عامل مخرب جدی برای ...
کارایی انواع داروهای مسکن در بدن
برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط مناسب است. این دارو از دسته داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی به شمار می رود که با کاهش هورمون های ایجادکننده درد و التهاب، باعث بهبود علائم بیمار می شود. برای مصرف این دارو باید طبق مصرف پزشک از آن استفاده کنید و از مصرف بیش از 3 روز خودداری کنید. از عوارض نوافن می توان به موارد زیر اشاره کرد: تهوع استفراغ نفخ یبوست سوء ...
دمنوش هایی مؤثر برای مقابله با اضطراب
. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه “اصولاً دمنوش های تقویت کننده اعصاب دارای طبع گرم هستند”، تصریح کرد: مصرف دمنوش ترکیبی گیاه زیرفون به همراه هل باد و به لیمو فوق العاده آرامبخش، ضد تپش قلب، خواب آور و تقویت کننده اعصاب است. حیدری تاکید کرد: دمنوش ترکیبی گل ساعتی، پنیرک صحرایی و هوفاریقون دارای طبع معتدل بوده، فوق العاده آرام بخش و مقوی اعصاب است و استفاده از آن شب ها قبل از ...
علائم، تشخیص و درمان سرطان پروستات
افراد برای مدت زمان یکسانی عوارض جانبی مشابهی ندارند. با جراحی (و با پرتودرمانی)، دو عارضه جانبی اصلی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: اختلال نعوظ (ED) و بی اختیاری ادرار . برای برخی از مردان، جراحی می تواند انسداد ادراری که قبل از عمل وجود داشت را برطرف کند. اکثر مردان مبتلا به این عوارض جانبی در طول زمان راه هایی برای مدیریت آنها پیدا می کنند . بیشتر بدانید: کمک به درمان سرطان ...
بررسی تمام عوامل و نشانه های بیماری های کلیوی
کلیه اغلب باعث ایجاد تغییرات غیرمعمول در ادرار می شود ، مانند: بیدار شدن از خواب در شب برای ادرار کردن (به نام شبانه) ادرار بیشتر از حد معمول ادرار که کف دار است یا حباب است ادرار کم یا در مقادیر کمتر از حد معمول با ادرار رنگ تیره خون در ادرار احساس فشار در هنگام ادرار کردن مشکل در ادرار کردن در نارسایی کلیه ها ...
14 قدم ساده و علمی برای رژیم لاغری تا عید نوروز
طور قابل توجهی تعداد کالری های سوزانده شده در حالت استراحت را افزایش می دهد. همچنین شاید سطوح هورمون رشد انسانی را افزایش دهد، هورمونی مهم که نشان داده کاهش چربی را افزایش می دهد و توده بدون چربی بدن را حفظ می کند.روش های مختلفی برای ناشتایی متناوب وجود دارد. بسیاری معمولا یک پنجره 8 تا 10 ساعته برای محدود کردن مصرف غذا در هر روز را انتخاب می کنند. روشی را بیابید که برای شما و برنامه تان ...
علل و درمان آبریزش دهان در خواب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ در بسیاری از موارد، آبریزش دهان در هنگام خواب طبیعی است. میزان تولید بزاق در طول روز ممکن است بر اساس ریتم شبانه روزی (circadian) متفاوت باشد. اگرچه افراد عموماً در طول روز بزاق بیشتر و در شب کمتر تولید می کنند، تولید بزاق در طول خواب نیز ادامه می یابد. این بزاق وظیفه مهم مرطوب نگه داشتن دهان و حلق را انجام می دهد که برای سلامتی لازم است. ادامه تولید بزاق در طول خواب ...
چه کنیم خوب بخوابیم؟
آفتاب نیوز : خوابیدن علاوه بر لذت بخش بودن یکی از نیازهای مهم بدن انسان است. به اندازه کافی نخوابیدن در عملکرد مغز و سایر ارگان های بدن اختلال ایجاد می کند برخی پزشکان می گویند کم خوابی اثر منفی بر سیستم ایمنی بدن ما دارد و باعث تضعیف آن می شود. همچنین کیفیت خواب شبانه تاثیر بسزایی بر کیفیت بیداری ما می گذارد. داشتن خواب مناسب در شب باعث شادابی ما در طول روز می شود و خوب نخوابیدن باعث ...
کم خوابی چه تاثیری بر رشد کودکان دارد؟
دارند و با وسایل الکترونیکی خیلی کار می کنند و موضوع نگران کننده این است که بسیاری از عواقب آن بی اطلاع هستند. وی تصریح کرد: استراحت خوب شب یکی از بهترین روش ها برای افزایش انرژی است، خوابیدن ” باتری ” مغز را شارژ می کند به این ترتیب فرد می تواند عملکرد ذهنی بهینه در طول روز داشته باشد. بنابراین، ذهن کودک پس از خواب خوب شبانه هوشیار و آرام خواهد بود. رنجبر گفت: از طرف دیگر، خواب ...
چرا دردهای مفصلی در بیماران با کم کاری تیروئید شیوع بالاتری دارد؟
سلامت مفاصل و غضروف مفصلی نقش دارند از جمله هورمون تیروئید که اگر سطح خونی آن کاهش یافته باشد می تواند باعث خشکی و درد در مفصل شود. بیشترین شکایات مفصلی در بزرگسالان مبتلا به کم کاری تیروئید مربوط به زانو و دست هاست. تورم و افزایش مایع مفصلی در زانو از علائم شایع است. معمولا سرما ممکن است درد این افراد را تشدید کند و در همراهی با دردهای منتشرشده عضلانی باشد. دلایل متعددی برای شیوع بالاتر ...
به این11 دلیل فست فود نخورید
شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. افزایش انرژی مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان ها را کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کنند که نتیجه آن بروز خستگی ...
پیشگیری و درمان سنگ کلیه
و اقدامات پیشگیری خاصی را در نظر گرفت. در طول روز آب بنوشید: برای افرادی که سابقه ی سنگ کلیه دارند، پزشکان مصرف حدود 2.5 لیتر آب در روز را توصیه می کنند. گاهی اندازه گیری میزان ادرار برای اطمینان از مصرف کافی آب لازم است. اگر ساکن مناطق دارای آب و هوای گرم و خشک هستید و یا دائم ورزش می کنید، نیاز به نوشیدن آب بیش تری دارید. ادرار روشن و شفاف نشان دهنده ی نوشیدن آب کافی است. ...
چرا چاق می شویم؟
التهاب را کاهش می دهند. خواب و ریتم های شبانه روزی خواب کم، تنظیمات اندوکرینی مربوط به گرسنگی و اشتها را تغییر می دهد؛ بنابراین هورمون های مؤثر بر اشتها تحت تأثیر قرار گرفته و ممکن است سبب دریافت زیاد انرژی شوند؛ بنابراین محرومیت مداوم از خواب می تواند مقدار غذای دریافتی را تغییر داده و در اپیدمی چاقی سهیم باشد. برخی افراد ممکن است کار شیفتی یا مواجهه با نور زیاد در شب داشته باشند ...
ساعت بدن، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی
های Period و Crypto chrome هستند. این ژن ها پروتئین هایی را کد می کنند که در شب در هسته سلول ساخته می شوند و در طول روز کاهش می یابند. مطالعات روی مگس میوه نشان می دهد که این پروتئین ها به فعال کردن احساس بیداری، هوشیاری و خواب آلودگی کمک می کنند. با این حال، سیگنال های محیط نیز بر ریتم های شبانه روزی تأثیر می گذارد. برای مثال، قرار گرفتن در معرض نور در زمان های متفاوتی از روز زمانی که بدن ژن های ...
عادت های غلطی که خواب راحت را از چشمتان می گیرد
تحت تاثیر قرار می دهد. نور آبی می تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند. مصرف بی ...
حقایقی درباره خواب و بیداری که باید بدانید
بویژه در ساعات ابتدایی روز در معرض نور خورشید باشیم، در روز ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم که در طول شب خواب بهتری را تجربه کنیم. نزدیک به زمان خواب در معرض نور آبی (یا همان تلفن همراه، لپ تاپ و تبلت و غیره) نباشیم. نور وسایل ارتباطی باعث اختلال در خواب می شود. یک عادت روتین آرامش بخش قبل از خواب و بعد بیداری داشته باشیم، دوش آب گرم، ورزش، مطالعه، نوشتن و غیره، انتخاب های خوبی هستند. ...