میان وعده های غذایی سازگار با رژیم کاهش وزن
سایر خبرها
درمان تنبلی روده با 16 خوراکی ساده برای همیشه
دستگاه گوارش دارد برای سلامت بدن نیز مفید است. یک فنجان سیب زمینی شیرین حاوی 4 گرم فیبر و ویتامین A است که برای سلامت چشم، دندان و پوست بسیار اهمیت دارد. 5. پاپ کورن دفعه بعد که تنبلی روده شما را اذیت کرد، پاپ کورن را فراموش نکنید. سه فنجام پاپ کورن حاوی 6/3 گرم فیبر است. 6. نان چاودار برای تهیه ی ساندویچ مورد علاقه ی خود از نان چاودار استفاده کنید. تحقیقات ...
4 مورد از بهترین دسر ها برای عصر های پاییزی
یک دست شود هم بزنید. بعد از آن که ترکیبات سفت شدند گلاب و مغز هل را به آن اضافه کنید و در ظرف موردنظرتان بریزید. سپس با پسته خرد شده و یا اگر دوست داشتید با خامه روی آن را تزیین کنید. در روز های کوتاه و سرد پاییزی، انواع دسر های خوشمزه می توانند احساس بهتری به شما بدهند. اغلب دسر های مناسب برای فصل پاییز گرم و با استفاده از میوه های فصل پاییز تهیه می شوند. چند مورد از بهترین دسر ها برای عصر های پاییزی شامل فاندانت شکلات، شیر کدوحلوایی، چیز کیک انار و ... هستند. ...
آشنایی با فواید و عوارض خوردن پسته
دلیل دارا بودن طبیعتی گرم احتمال بروز کهیر و جوش های پوستی را نیز افزایش می دهد و خوردن پسته برای افرادی که حساسیت پوستی دارند مناسب نیست؛ به دلیل داشتن چربی بالا و هضم دشوار نیز برای کسانی که معده ای ضعیف دارند مضر است. از سوی دیگر مقدار مصرف پسته هم باید کنترل شده باشد و بیشتر از 10-20 عدد پسته در روز نباید مصرف شود. زیرا کالری اضافی به بدن می تواند به تنهایی هم مضر باشد. همچنین میتواند ...
7 ادویه خوشمزه ای که چربی های بدن را آب می کنند
...، بلکه به لطف خواص ضد التهابی، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
به خواسته هایی که داشتم با ثروتم رسیدم
بسیار پایین تر آن است، علاوه بر این چربی موجود در بادام نیز کاملا گیاهی و ارگانیک بوده و هیچ ضرری برای بدن ندارد. قیمت بادام درختی بو داده به دلیل سرمازدگی درختان بادام در سالهای گذشته شاهد نوسانات زیادی بوده است که دانست نکاتی در مورد این خشکبار خوشمزه خالی از لطف نیست. چنانچه می خواهید بدنتان به منابع سرشار از انرژی دسترسی داشته باشد و هم چنین در سلامت کامل به سر ببرید، می ...
آیا نان سفید برای کاهش وزن مفید است؟
؛ بهتر است نان سفید را خیلی کم مصرف کنید. بهترین حالت مصرف نان سفید هر دو هفته یک بار است و آن هم فقط یک نان تست است. نان سفید می تواند سطح گلوکز خون شما را به طور غیر طبیعی افزایش دهد. در حالی که یک تکه نان سفید به بدن تان آسیب نمی رساند، پرخوری در آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. اگرچه نان سفید کالری زیادی ندارد، اما می تواند باعث هوس خوردن شود. ...
با ذهنی پولساز ثروتم را تشکیل دادم
به منابع سرشار از انرژی دسترسی داشته باشد و هم چنین در سلامت کامل به سر ببرید، می توانید بادام بو داده را در برنامه مصرف روزانه خود قرار دهید. بادام جزو خانواده آجیل ها می باشد و یک دانه روغنی به حساب می آید که سطح کربوهیدرات آن بسیار پایین است و از این رو در درمان چاقی و دیابت بسیار موثر می باشد. انواع مختلف بادام در علم و صنعت داروسازی مورد استقبال گسترده واقع شده و از این ...
راز ثروتمند شدن که یک عمر از آن بی خبرید
...: برخی از این بادام ها مغز بزرگتری دارند و پوست آنها نیز بزرگ است، اما وزن بیشتر این بادام ها به حدود 12 گرم با پوست خود می رسند. بادام درختی منقا خواص و فواید بسیاری دارد و می تواند به سلامت بدن کمک بسیاری نماید، همچنین برای تقویت حافظه بسیار مهم است. این بادام سرشار از ویتامین ها است، این ویتامین ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند همچنین به دستگاه گوارشی بدن ...
خواص و فواید بادام خیس خورده
مواد مغذی را به انرژی تبدیل می کنند. هرچه متابولیسم یا سوخت و ساز بدن بالاتر برود در نتیجه احتمال چاقی کمتر است و راحت تر به کاهش وزن و لاغری دست پیدا خواهید کرد بنابراین با مصرف بادام خیس خورده حفظ تناسب اندام خود را تضمین کنید. دلیل دیگری که مهر تاییدی بر لاغر کننده بودن بادام خیس خورده می زند این است که با خوردن آن احساس سیری به شما دست می دهد. بادام خیس خورده را ...
این دانه برای کاهش وزن معجزه می کند
برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می کند. چرا کینوا لاغری به کاهش وزن کمک می کند؟ دانه های کینوا لاغری حاوی مقادیر بالایی از پروتئین هستند. از سوی دیگر مواد مغذی موجود در این دانه ها در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بسیاری از افراد بدون توجه به کاهش مواد مغذی بدن از خوردن برخی از غذاها از جمله برنج خودداری می کنند. در حالی که این روش باعث آسیب های جدی به بدن می شود. اما تاثیرات کینوا و لاغری ناشی آن تاثیرات مخرب ناشی از کمبود موادغذایی را از بین می برد. ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
...، نخود، لپه، ماش، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، لوبیای چشم بلبلی. - انواع مغز دانه ها مانند:10 عدد بادام، 2 قاشق غذاخوری کنجد و 2 قاشق غذاخوری لوبیای سویا کم نمک یا بدون نمک. دقت کنیم: زیاده روی در مصرف مغزدانه ها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. محدودیت خوردن مواد زیر می تواند در جذب بهتر کلسیم مؤثر باشد: - نوشابه های گازدار شامل انواع کولاها، آبمیوه ...
چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید ...
معجره معجون های طبیعی برای پاکسازی کبد
را مصرف کنید تا بطری آن تمام شود. پاکسازی خون راه های زیادی برای پاکسازی خون وجود دارد. یکی از موثرترین آنها این است که بین وعده های غذایی و قبل از خواب از آنزیم های گوارشی استفاده کنید. طی چند دقیقه این آنزیم ها وارد جریان خون می شوند و شروع به پاکسازی خرابی های خون و تحریک سلول ها ایمنی بدن برای مصرف ترکیبات ایمنی موجود در خون می کند. این تغییری شگرف در سلامت عمومی بدنتان ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
باعث افزایش اشتها و از بین رفتن پرز روده می گردد و نتیجه معکوس در بر خواهد داشت. برای رفع این مشکل بهتر است از قرص و کپسول سرکه سیب استفاده شود که حاوی عصاره خشک آن هستند و در اثر تبخیر، مقدار مواد اسیدی آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافته و فقط حاوی پلی فنول های کاهنده وزن هستند. هر عدد قرص سرکه سیب حاوی 400 تا 500 میلی گرم ماده کاهش دهنده وزن است و به علت خاصیت آنتی اکسیدانی قوی پلی ...
خوردنی هایی که بدن را گرم می کند
...، کشمش و زیتون را در این روزها امتحان کنید. این میوه ها با داشتن طبع گرم، گردش خون را بالا می برد و کمک می کند تا سردی را از بدن تان دور کنید. دانه ها و ادویه ها استفاده از نخود و کشمش، کنجد، بادام هندی و دانه های این چنینی می تواند تا حدود زیادی گرما در بدن تولید کند. همچنین استفاده از زنجبیل، دارچین و ادویه هایی مانند زیره، فلفل و زردچوبه در روزهای سرد می تواند با افزایش متابولیسم، دمای بدن را بالا ببرد. ...
بیش از حد چای ننوشید تا سالم بمانید
بارداری می تواند خطر سقط جنین و وزن کم نوزاد در زمان تولد را افزایش دهد. داده ها نشان می دهد که مادران باردار نباید در طول روز بیشتر از 200 میلی گرم کافئین مصرف کنند. به طور متوسط هر فنجان چای از 20 تا 60 میلی گرم کافئین دارد. از همین رو بهتر است مادران باردار بیشتر از 3 فنجان چای در طول روز میل نکنند. میزان مصرف چای سیاه در روز چای یک نوشیدنی مفید برای بدن است، اما زمانی که مصرف ...
راز مخفی ثروتمندان بزرگ دنیا برملا شد
یعنی پسته مرغوب تری را خریداری کرده اید. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. ویژگی دیگر که با خوردن پسته مشخص میشود طعم آن است که میتوانید با تست کردن به آن دست بیابید. پسته خام خشک قابل ذکر می باشد پسته خام خشک این خاصیت را دارد که برای مدت زمان طولانی بدون این که خاصیت خود را از دست بدهد در جای ...
شرط ازدواجی که مرا به یک فرد ثروتمند تبدیل کرد چه بود
ترین نمونه های آن را برای شما عرضه نماییم. بادام درختی از دانه های روغنی خوشمزه و محبوب در ظرف آجیل جشن سال نو و یلدا است. بادام درختی مانند سایر مغزهای آجیل بسیار مقوی است که استفاده از آن به عنوان یک میان وعده به حفظ سلامت شما کمک می کند. بادام درختس با پوست چوبی که محصول تازه و جدید است طعم عالی و مغز ترد آن قابل مقایسه با بادام درختی سال گذشته نیست. ...
این خوراکی ها برای تقویت اسپرم و تخمک معجزه می کند
تواند مناسب باشد. اسپرم های دارای قدرت باروری بالا ، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد نیاز است. بدن مردان و زنان به حدود 10 میلی گرم ویتامین E درروز نیازمند می باشند. بادام ، فندق و سایر مغزها مانند بادام زمینی نیز از منابع خوب ویتامین E محسوب می شوند. تخم آفتابگردان و روغن ...
این دردها را با سیاه دانه درمان کنید/خواص معجزه آسای سیاه دانه
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
ترفندهای خانگی کاهش وزن کدام است؟
برای کاهش وزن طبیعی و سریع باشد، با خوردن مقادیر کوچک تر، مقدار انرژی محدودتری ذخیره می شود که معادل مقداری است که بدن شما نیاز دارد، خوردن غذا در فنجان ها یا ظروف کوچک می تواند در خوردن غذای کمتر در هر وعده کمک کند. مصرف سبزیجات را افزایش دهید سبزیجات برخلاف دانه های سفید از کربوهیدرات پیچیده تشکیل شده اند و به این معنی است که زمان بیشتری برای هضم می خواهد و احساس سیری و رضایت ...
درمان خانگی واریس: ورزش، جوراب واریس و تغذیه مناسب
واریسی عبارتند از: غذاهای پرفیبر – فیبر به سلامت قلب کمک می کند و برای عملکرد مناسب گوارش نیز حیاتی است. راه بسیار خوبی برای پیشگیری از یبوست و در نتیجه آن، نفخ و فشار وارد بر رگهای اطراف شکم و ران، مصرف روزانه 30 تا 40 گرم فیبر است. از جمله غذاهای پرفیبر می توان به دانه چیا و کتان (که مواد غذایی سرشار از امگا 3 و ضدالتهاب نیز هستند)، سبزیجات، میوه تازه و جوانه غلات و حبوبات اشاره کرد ...
معروف ترین آش ها و خورش های مازندران
منطقه می توان به آش اِگره، دوآش، بِنه بَزه آش و چَنگل اُو اشاره کرد که انواع و اقسام سبزی های محلی از اناریجه و گزنه تا رب های خوشمزه ای همچون رب آلوچه، ازگیل، انار و نارنج در آن ها به کار می رود. بنه بزه آش بنه بزه آش سرشار از کلسیم و فسفر و ویتامین های گروه E ،A و D است که نقش موثری در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می کند. مواد لازم: 300 گرم اسفناج ...
هل و 5 کد سلامتی درباره آن
کاهش دهد. در واقع، در دوزهای 12.5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، عصاره هل موثرتر از یک داروی رایج ضد زخم بود. – بوی بد دهان را درمان و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند استفاده از هل برای درمان بوی بد دهان و بهبود سلامت دهان یک درمان قدیمی و سنتی است. حتی در برخی از فرهنگ ها امری معمول است که فرد نفس خود را با خوردن یک غلاف کامل هل بعد از غذا تازه کند. برخی از ...
مناقصه تأمین آجیل شامل پسته بادام و شکلات کادویی
شرکت فولاد مبارکه در نظر دارد جهت شناسایی تولید کنندگان و تأمین کنندگان توانمند در زمینههای ذیل دعوت به همکاری و ثبت نام نماید: 1- تأمین آجیل شامل پسته بادام ..... 2- تامین شکلات کادویی مخلوط تلخ و شیری بدون مغز متالایز دار، حاوی کره کاکائو در بسته بندی سفارشی حداقل 400 گرم وزن خالص ، حاوی لوگو و پیام تبریک مناسبتی شرکت فولاد مبار که بر روی هارد باکس و درج لوگو بر روی متالایز آدرس ایمیل: j.zamani@msc.ir تلفن تماس: 03152733269 آدرس : اصفهان، کیلومتر 75 جنوب غربی، شرکت فولاد مبارکه ،واحد خرید مواد مصرفی ...
آلزایمری ها چه بخورند؟
گیرد ، کمک کند. آشامیدنی های محتوی شیر جایگزین غذا در بین وعده های غذایی می تواند مفید باشد. بیشتر این نوشیدنی ها با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند و از این جهت مواد مغذی ضروری بیش تری را به بدن می رسانند . ساندویچ ها ، کیک های کم شیرینی ، نان کماج و دیگر نان های کامل و نان مالت جو را می توان به صورت میان وعده در شب به بیماران آلزایمری که وزن آن ها از حد نرمال کم تر است داد . چنان ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
شیرین و آبدار حاوی 122 میلی گرم ویتامین C در هر میوه است و این میوه منبع قوی زآگزانتان هستند، آنتی اکسیدانی که با فیلتر کردن پرتو های مضر نور آبی که به دژنراسیون ماکولا کمک می کند، به سلامت چشمان کمک می کند. کلم بروکسل یک فنجان از این کلم حاوی 75 میلی گرم ویتامین C، همراه با مواد مغذی ضد سرطان است. کیوی دو عدد از این میوه حاوی 128 میلی گرم ویتامین C دارد تحقیقات همچنین نشان می ...
علائم زیاده روی در مصرف قهوه
کافئین موجود در قهوه، نوعی محرک برای افزایش هوشیاری و سطح انرژی است. کافئین با اتصال به گیرنده های آدنوزین مغز باعث افزایش احساس آرامش و رفع خستگی می شود و کاری می کند که شما هوشیاری بیشتری در طول روز داشته باشید. با این حال، زیاده روی در مصرف قهوه می تواند با افزایش تحریک پذیری عصبی باعث ایجاد احساس اضطراب و استرس شود. از این رو، متخصصان بر این باورند که هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه ...
طرز تهیه روغن دنبه بدون بو و خوش طعم در خانه
یا فشار خون دارند باید در مصرف روغن دنبه احتیاط نمایند. در ادامه مقاله به شما آموزش می دهیم که چطور خودتان در خانه روغن دنبه بدون بو و سالم و طبیعی را تهیه کنید. روش اول تهیه روغن دنبه بدون بو مواد لازم روغن دنبه بدون بو دنبه 1 کیلو گرم ماست 1 فنجان سرکه سفید 1 فنجان سیب یا به 1 عدد پیاز 1 عدد چوب دارچین و هل ...
فواید نوشیدن آب گرم صبح گاهی
. هنگامی که آب در معده و روده شما حرکت می کند، بدن بهتر می تواند مواد زائد را دفع کند. برخی بر این باورند که نوشیدن آب گرم به ویژه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است؛ به عبارتی آب گرم به حل کردن و تجزیه غذای مصرفی کمک می کند. تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی عدم دریافت آب کافی، می تواند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و درنهایت بر خلق وخو و عملکرد مغز تاثیر ...