سایر منابع:
سایر خبرها
این دمنوش قاتل نفخ شکم است
همشهری آنلاین نوشت: گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. به گزارش همشهری آنلاین، بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و ...
خواص فوق العاده چای بابونه برای سلامتی
اقتصاد24 - چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که آن را از گل های خشک شده ی گیاه بابونه درست می کنند. این گیاه به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. چای بابونه طعم نسبتاً شیرین و گلسانی دارد و معمولاً آن را قبل از خواب مصرف می کنند. مزایای دیگر این گیاه برای سلامتی عبارتند از: کمک به هضم غذا، کاهش التهاب و بهبود مشکلات پوستی. چای بابونه غالباً ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه گیاه معروف
بیماری ها دارند. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر برخی بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی از ما محافظت بکنند. ترکیباتی مانند تیموکینون، کارواکرول، تی-آنتول و 4-ترپینئول مسئول خواص آنتی اکسیدانی سیاه دانه هستند. در یک مطالعه درون کشتگاهی (آزمایش هایی که در آن به جای استفاده از بدن موجود زنده، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی کشت می شود) روغن سیاه دانه، خاصیت ...
بین سلامتی جسم و افزایش طول عمر با خنده رابطه قوی وجود دارد
وحیده جوادی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: خندیدن اثرات مثبت زیادی بر سلامت جسم و روان انسان دارد و این امر از طریق مطالعاتی که انجام شده تأیید و ثابت شده است. وی خنده درمانی را به عنوان یک رویکرد درمانی معرفی کرد و افزود: مطالعات نشان داده است که خندیدن در کاهش اضطراب و تنش روانی افراد بسیار مؤثر است. همین طور در بهبود اختلالات خواب، بهبود کارکردها و روابط اجتماعی افراد نیز نقش بسیار ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
کننده مهمی در عملکرد "نورواندوکرین"(Neuroendocrine) و سوخت و ساز گلوکز به شمار می رود. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود خواب در بلندمدت می تواند به بروز تغییراتی در سیستم متابولیک و غدد درون ریز منجر شود و تغییراتی مانند کاهش تحمل گلوکز، کاهش حساسیت نسبت به انسولین، افزایش تراکم کورتیزول و افزایش گرسنگی و اشتها را در پی داشته باشد. کمبود خواب مزمن ممکن است باعث شود که افراد برای ورزش کردن، احساس خستگی ...
خواص چای ماسالا برای سلامتی
رژیم غذایی اصولی، وزن خود را کم کرده و به وزن متناسب برسید. عوارض چای ماسالا چای ماسالا در کنار خواص و فواید بسیاری که برای بدن دارد باید در حد متعادلی استفاده شود در غیر این صورت چای ماسالا می تواند عوارضی نیز داشته باشد. چای ماسالا حاوی چای سیاه است که کافئین دارد و در صورت زیاده روی در مصرف می تواند اثرات منفی روی بدن بگذارد که از این اثرات منفی می توانیم به مواردی مانند حالت ...
رژیم لاغری به کمک تغییر ساعت غذا خوردن
استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه ...
9 دلیلی که باعث افزایش وزن ناخواسته شما می شود و توضیحاتی درباره مکمل مس
برخی از دلایل چاقی ناخواسته 1. شاید شما از آن دسته از افراد باشید که غذا های سالمی مثل جو دوسر، میوه ها و ماست را خیلی کمتر در برنامه غذاییتان وارد می کنید و بیشتر از موادغذایی ای همچون فستفود ها، مواد مضر با قند بالا و چربی های ناسالم استفاده می کنید. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که غذا های فرآوری شده باعث افزایش وزن افراد می شوند. غذا های فراوری شده مثل چیپس و سوسیس و کالباس و ...
خواب نامنظم باعث افسردگی می شود
یا بالعکس، خواب نامنظم باعث بروز افسردگی شده است. بررسی حوزه فوق نشان می دهد: تحقیقات بیشتری برای بررسی علت و معلول بین خواب و خلق و خو، به ویژه در زنان یائسه مورد نیاز است. در حقیقت زنان ممکن است با افزایش سن به دلیل عواملی مانند بازنشستگی از کار یا پیری بخش هایی از مغز که زمان خواب را کنترل می کنند، مستعد الگوهای خواب نامنظم تر باشند. دکتر سوانسون در این رابطه می گوید: حتی ...
آبجو بدون الکل چیست؟ چگونه ساخته می شود و مزایا و عوارض آن چیست؟
تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، به خواب شما کمک کند، به رشد استخوان ها کمک کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی را کاهش دهد . همچنین مملو از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله اسید فولیک، پتاسیم، آهن و روی است . خوردن یک قوطی آب جو بدون الکل قبل از تمرین ممکن است بهترین چیز برای عملکرد شما باشد. یک مطالعه اخیر روی بازیکنان مرد فوتبال نشان داد که ماءالشعیر ...
چربی سوزی و لاغری با 10 دم نوش طبیعی
راحتی روند کاهش وزنتان را سرعت می بخشد. مطالعات نشان داده زیره علاوه بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و قبلاً به عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده می شده؛ بنابراین مصرف منظم زیره، می تواند یکی از بهترین گزینه ها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد. دم نوش بابونه برای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دم نوش بابونه بهترین گزینه ...
خوردن بیش از حد نمک ممکن است باعث استرس شما شود
مطالعه این موضوع، متخصصان دانشگاه ادینبورگ از موش هایی استفاده کردند که معمولاً رژیم غذایی کم نمکی دارند و به آن ها غذای پر نمک دادند تا میزان مصرف معمولی انسان ها را منعکس کند. آن ها دریافتند که نه تنها سطح هورمون استرس در حالت استراحت افزایش می یابد، بلکه پاسخ هورمونی موش ها به استرس محیطی دو برابر موش هایی است که رژیم غذایی معمولی داشتند. مصرف نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که ...
این داروها را اول صبح مصرف نکنید
.... استاتین ها کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود و دارو های کاهنده کلسترول مانند استاتین ها این خطر را کم می کنند. تولید کلسترول هنگام شب به بالاترین حد خود می رسد و به خاطر همین استاتین ها هنگامی که موقع خواب استفاده شوند، تاثیر گذاری بیشتری دارند. والریان (گیاه علف گربه) والریان (یک نوع دمنوش گیاهی) از عصاره یک گیاه گرفته می شود؛ یک نوع مکمل مغذی ...
4 اشتباه رایج در مصرف قهوه که تأثیر منفی روی مغز دارند
، تمرکز و خلق و خو کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد. اما این مزایا به شرطی نصیب شما می شوند که از قهوه به شیوه ی درست استفاده کنید. در غیر این صورت، نه تنها از فواید آن بهره مند نمی شوید، بلکه سلامت مغزتان در معرض خطر قرار می گیرد. قهوه حاوی ترکیبات مفیدی است که بسیاری از آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
میان وعده عالی و پر کالری است اما نباید بیش از حد مصرف شود. در حالی که تمرکز روی کالری برای کاهش وزن اهمیت دارد اما، این تنها چیزی نیست که باید هنگام تلاش برای یافتن یک وعده غذایی سالم به آن توجه کنید. چربی، کربوهیدرات، سدیم و قند هم باید در نظر گرفته شوند، زیرا این ها خود باعث افزایش وزن می شوند. حتما قبل از خوردن غذا، تمام برچسب های محصولات را بررسی کرده تا مطمئن شوید بیش از حد مصرف ...
خواص شگفت انگیز هل در درمان بیماری ها
به بروز بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. یک مطالعه نشان داده که عصاره هل در دوزهای 50 تا 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مهار حداقل چهار ترکیب التهابی مختلف در موش ها موثر بوده است. به بهبود مشکلات گوارشی از جمله انواع زخم ها کمک می کند هزاران سال است ...
این رنگ ها به شما حس آرامش می دهد
به طورکلی رنگ ها می توانند از نظر احساسی، روانی یا حتی فیزیکی شما را تحت تأثیر قرار دهند. علم روان شناسی ثابت کرده است که رنگ هایی که برای سرویس خواب، مبل و دیگر اجزای خانه استفاده می کنید، می توانند نشان دهنده شخصیت و کاراکتر شما هم باشند. رنگ های آرامش بخش در منزل عبارت است از: سفید اگرچه این رنگ نیاز به تمیزکردن مداوم دارد و با کثیف شدن آن حس کسلی در فرد ایجاد می شود، اما ...
برای خواب راحت این دمنوش را بنوشید
به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته باشد. برخی از ...
این علائم را جدی بگیرید!
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. به گزارش عصر ایران، در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های ...
افسردگی در ایران، اثرات و درمان آن
این اختلال در طولانی مدت ادامه داشته باشد بهتر است به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید. از دیگر عوامل این اختلال میتوان به بی قراری و حس پوچی اشاره کرد. این بیماری باعث می شود تا فرد از زندگی اش لذت نبرد. فردی که دچار این اختلال شده باشد یا بیش از حد می خوابد یا کم خواب می شود. همچنین باعث می شود تا فرد به تمام رویداد های زندگی اش بدبین باشد. این اختلال روانی باعث از بین رفتن اعتماد به ...
راز تهوع صبحگاهی
باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. رفلاکس اسیدمعده تهوع صبحگاهی می تواند ناشی از رژیم غذایی شما باشد. به عنوان مثال، خوردن یک وعده غذایی سنگین درست قبل از خواب ممکن است باعث رفلاکس اسید شود. اسید معده از طریق مری بالا رفته و باعث احساس سوزش سر دل و گاهی ناراحتی معده می شود. اضطراب اضطراب می تواند باعث تهوع شود. روده یا سیستم گوارشی ما ارتباط نزدیکی با ...
تشنگی در خواب؛ دلایل و هر آن چه که باید بدانید
از خواب بیدار شدن با احساس تشنگی یک رفتار آزاردهنده محسوب می شود، اما در اغلب مواقع نشانه وجود یک مشکل در سلامتی شما است که نیاز به توجه و درمان دارد. به گزارش هلث لاین، در اینجا برخی از احتمالات وجود دارد که اگر نیاز به نوشیدن آب شما را بیدار می کند باید در نظر گرفته شود. برای داشتن خواب آرام اتاق خنک گزینه بهتری از اتاق گرم است. کارشناسان توصیه می کنند دمای اتاق خواب خود را بین 16 تا ...
بررسی خواص بی نظیر گلاب برای بدن
ها مفید است. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به این که استنشاق بخارات گلاب به لحاظ سنتی به عنوان روشی برای تقویت خلق شخص استفاده می شود، بیان کرد: این مایع را می توان بصورت خوراکی استفاده کرد. وی افزود: تحقیقات نشان داده که گلاب خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب داشته و اعتقاد بر این است که باعث ایجاد خواب و تأثیر هیپنوتیزمی مشابه داروهای طبی دیازپام است. طالبی ...
پشت صحنه بزرگ ترین باورها درباره سلامتی
وعده غذایی در روز وجود ندارد که به طور ویژه آن را جادویی کند. این زمان وعده های غذایی است که به طور فزاینده به عنوان عامل مهم در کاهش وزن در کنار سلامت متابولیک و قلب و عروق شناخته می شود. مطالعه ای روی داوطلبان زن دارای اضافه وزن نشان می دهد کسانی که صبحانه بیشتری می خورند نسبت به گروه دیگری که صبحانه کم کالری و شام بیشتری می خورند، کاهش وزن و کاهش دور کمر بیشتری داشته اند. ...
خواص لیمو ترش؛لیموترش قاتل سلول های سرطانی
...، ویتامین ها جذب پوست می شوند و پوست پاکسازی می شود. اگر آب لیمو به طور مرتب مصرف شود، به مرور زمان جوش های صورت رفع می شوند و پوست شفاف می شود. از دیگر اثرات نوشیدن آبلیمو قبل از صبحانه این است که سیستم گوارشی را تحریک می کند و سبب افزایش توانایی بدن در جذب مواد مغذی می شود. جذب ضعیف این مواد می تواند دلیل بوجود آمدن حس گرسنگی در شما باشد. لیمو شیرین به خاطر ...
فواید مصرف شیر زردچوبه قبل از خواب / هر آن چه که باید بدانید
تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه می تواند فشار اکسیداتیو را کاهش دهد و باعث تولید رادیکال ها در بدن می شود و می تواند بیماری های مزمن مثل سرطان را به وجود بیاورد اما این مواد نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه با آن مبارزه هم می کند. مطالعات نشان می دهد که وقتی شما زردچوبه مصرف می کنید، می توانید سلول های سرطانی را از بین ببرید که جلوگیری رشد هورمون ها کمک می کند. 5. تقویت و ...
بررسی خواص بی نظیر گلاب برای بدن
گلاب به لحاظ سنتی به عنوان روشی برای تقویت خلق شخص استفاده می شود، بیان کرد: این مایع را می توان بصورت خوراکی استفاده کرد. وی افزود: تحقیقات نشان داده که گلاب خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب داشته و اعتقاد بر این است که باعث ایجاد خواب و تأثیر هیپنوتیزمی مشابه داروهای طبی دیازپام است. طالبی تصریح کرد: گلاب بخاطر فواید درمانی فراوانی که دارد برای درمان مشکلاتی همچون زوال عقل و ...