خانه
خوابیدن با پتوی سنگین به شما آرامش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری به کمک تغییر ساعت غذا خوردن
استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه ...
9 دلیلی که باعث افزایش وزن ناخواسته شما می شود و توضیحاتی درباره مکمل مس
برخی از دلایل چاقی ناخواسته 1. شاید شما از آن دسته از افراد باشید که غذا های سالمی مثل جو دوسر، میوه ها و ماست را خیلی کمتر در برنامه غذاییتان وارد می کنید و بیشتر از موادغذایی ای همچون فستفود ها، مواد مضر با قند بالا و چربی های ناسالم استفاده می کنید. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که غذا های فرآوری شده باعث افزایش وزن افراد می شوند. غذا های فراوری شده مثل چیپس و سوسیس و کالباس و ...
خواب نامنظم باعث افسردگی می شود
تغییرات کوچک در زمان خواب، مانند تغییرات ناشی از تغییر ساعت در روز، می تواند ریتم شبانه روزی ما را مختل کند که به نوبه خود می تواند تأثیر منفی بر عواملی که باعث افسردگی، اضطراب و تندرستی می شوند، داشته باشد. یافته های پیشین نشان داده است ریتم شبانه روزی انسان دارای ساعت داخلی 24 ساعته است که ترشح هورمون ملاتونین را برای تشویق به خواب کنترل می کند. به گزارش سیناپرس، برای انجام این ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
و تحقیقات امروزی اثربخشی آن را تایید کرده است. در یک مطالعه ی آزمایشگاهی، عصاره ی بابونه اسهال موش ها را به واسطه ی فعالیت های آنزیمِ آنتی اکسیدانی خود متوقف کرد. در ضمن، یک آزمایش بالینی روی کودکانِ دچار اسهال نشان داد عصاره بابونه، نشانه ها را بهبود می بخشد. 3. مبارزه با اضطراب و افسردگی بابونه یک اثر آرامش بخشی خفیف دارد که می تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه ...
چربی سوزی و لاغری با 10 دم نوش طبیعی
راحتی روند کاهش وزنتان را سرعت می بخشد. مطالعات نشان داده زیره علاوه بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و قبلاً به عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده می شده؛ بنابراین مصرف منظم زیره، می تواند یکی از بهترین گزینه ها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد. دم نوش بابونه برای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دم نوش بابونه بهترین گزینه ...
آبجو بدون الکل چیست؟ چگونه ساخته می شود و مزایا و عوارض آن چیست؟
تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، به خواب شما کمک کند، به رشد استخوان ها کمک کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی را کاهش دهد . همچنین مملو از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله اسید فولیک، پتاسیم، آهن و روی است . خوردن یک قوطی آب جو بدون الکل قبل از تمرین ممکن است بهترین چیز برای عملکرد شما باشد. یک مطالعه اخیر روی بازیکنان مرد فوتبال نشان داد که ماءالشعیر ...
9 خاصیت فوق العادۀ چای بابونه برای سلامتی
امروزی اثربخشی آن را تایید کرده است. در یک مطالعه ی آزمایشگاهی، عصاره ی بابونه اسهال موش ها را به واسطه ی فعالیت های آنزیمِ آنتی اکسیدانی خود متوقف کرد. در ضمن، یک آزمایش بالینی روی کودکانِ دچار اسهال نشان داد عصاره بابونه، نشانه ها را بهبود می بخشد. 3. مبارزه با اضطراب و افسردگی بابونه یک اثر آرامش بخشی خفیف دارد که می تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه با استرس کمک ...
سیاه دانه و پیشگیری از یک سرطان کشنده
سیاه دانه هستند. در یک مطالعه درون کشتگاهی (آزمایش هایی که در آن به جای استفاده از بدن موجود زنده، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی کشت می شود) روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان داد. قند خون بالا می تواند علائم بدی مانند افزایش تشنگی، کاهش وزن بدون کنترل، خستگی و اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی ...
خواص شگفت انگیز هل در درمان بیماری ها
به بروز بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. یک مطالعه نشان داده که عصاره هل در دوزهای 50 تا 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مهار حداقل چهار ترکیب التهابی مختلف در موش ها موثر بوده است. به بهبود مشکلات گوارشی از جمله انواع زخم ها کمک می کند هزاران سال است ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
شود متوجه میزان مصرف غذای خود نشوید. استفاده از گوشی در حین غذا خوردن یکی دیگر از روش های حواس پرتی است. مانند کار کردن پشت میز، تلفن همراه باعث می شود که روی میزان غذا تمرکز نکنید و ناخداگاه به پرخوری روی آورید. سعی کنید در طول غذا خوردن تمام محصولات الکترونیکی را کنار بگذارید و برای جلوگیری از پرخوری روی میزان غذای خود تمرکز کنید. اگر می خواهید خواب خوبی داشته باشید نوشیدن ...
خوردن بیش از حد نمک ممکن است باعث استرس شما شود
پروتئین هایی را در مغز تولید می کنند که نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان می گویند مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بفهمیم آیا مصرف نمک زیاد منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. متیو بیلی، پروفسور فیزیولوژی کلیه در مرکز علوم قلب و عروق دانشگاه ادینبورگ، گفت: ما همان چیزی هستیم که می خوریم و درک اینکه چگونه غذای پر نمک سلامت روان ما را ...
راز تهوع صبحگاهی
تهوع صبحگاهی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی، خواب نامنظم، اضطراب و... باشد همیشه داشتن احساس حالت تهوع مثل فیلم و سریال های ایرانی نشانه بارداری نیست، برخی از ما صبح ها به دلایل دیگری جز بارداری، احساس تهوع و بیماری داریم. به گزارش سلامت نیوز، به گفته متخصصان، تهوع صبحگاهی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی و سلامت روان باشد. ...
این رنگ ها به شما حس آرامش می دهد
به طورکلی رنگ ها می توانند از نظر احساسی، روانی یا حتی فیزیکی شما را تحت تأثیر قرار دهند. علم روان شناسی ثابت کرده است که رنگ هایی که برای سرویس خواب، مبل و دیگر اجزای خانه استفاده می کنید، می توانند نشان دهنده شخصیت و کاراکتر شما هم باشند. رنگ های آرامش بخش در منزل عبارت است از: سفید اگرچه این رنگ نیاز به تمیزکردن مداوم دارد و با کثیف شدن آن حس کسلی در فرد ایجاد می شود، اما ...
این داروها را اول صبح مصرف نکنید
.... استاتین ها کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود و دارو های کاهنده کلسترول مانند استاتین ها این خطر را کم می کنند. تولید کلسترول هنگام شب به بالاترین حد خود می رسد و به خاطر همین استاتین ها هنگامی که موقع خواب استفاده شوند، تاثیر گذاری بیشتری دارند. والریان (گیاه علف گربه) والریان (یک نوع دمنوش گیاهی) از عصاره یک گیاه گرفته می شود؛ یک نوع مکمل مغذی ...
بین سلامتی جسم و افزایش طول عمر با خنده رابطه قوی وجود دارد
وحیده جوادی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: خندیدن اثرات مثبت زیادی بر سلامت جسم و روان انسان دارد و این امر از طریق مطالعاتی که انجام شده تأیید و ثابت شده است. وی خنده درمانی را به عنوان یک رویکرد درمانی معرفی کرد و افزود: مطالعات نشان داده است که خندیدن در کاهش اضطراب و تنش روانی افراد بسیار مؤثر است. همین طور در بهبود اختلالات خواب، بهبود کارکردها و روابط اجتماعی افراد نیز نقش بسیار ...
4 اشتباه رایج در مصرف قهوه که تأثیر منفی روی مغز دارند
، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. کافئین جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله خلق و خو، توجه و یادگیری را بهبود می بخشد. کافئین موجود در قهوه روی حافظه ی شما تأثیر می گذارد، اما نتایج تحقیقات در این مورد ضد و نقیض است و مطالعات بیشتری باید انجام شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که کافئین تأثیر مثبت قابل توجهی بر حافظه کوتاه مدت و بلندمدت دارد. اما سایر مطالعات هیچ تأثیری را گزارش نکرده ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
اداری شبانه به یک ضرورت تبدیل می شود زیرا هنگام شب، مهلت هایی وجود دارد که نمی توان آنها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم یا ...
خواص چای ماسالا برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان؛ ادویه های موجود در چای ماسالا شامل زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است که می توان با آب گرم و یا با شیر گرم تهیه و از آن استفاده کرد. ازجمله خواص چای ماسالا می توان به مواردی مانند کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش سطح قند خون، کمک به هضم و کاهش وزن اشاره کرد. چای ماسالا، برای تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی، کنترل فشار ...
تشنگی در خواب؛ دلایل و هر آن چه که باید بدانید
از خواب بیدار شدن با احساس تشنگی یک رفتار آزاردهنده محسوب می شود، اما در اغلب مواقع نشانه وجود یک مشکل در سلامتی شما است که نیاز به توجه و درمان دارد. به گزارش هلث لاین، در اینجا برخی از احتمالات وجود دارد که اگر نیاز به نوشیدن آب شما را بیدار می کند باید در نظر گرفته شود. برای داشتن خواب آرام اتاق خنک گزینه بهتری از اتاق گرم است. کارشناسان توصیه می کنند دمای اتاق خواب خود را بین 16 تا ...
10 نکته طلایی برای کنترل استرس کنکور
.... این جمله ساده می تواند معجزه آسا باشد. 3. بالا بردن سرعت مطالعه عاملی کلیدی در کنترل استرس کنکور شما می توانید با تکنیک های مطالعه و روش های مختلف تست زنی سرعت مطالعه خود را تا حد زیادی بیشتر کنید و به دروس بیشتری بپردازید. 4. تغذیه مناسب بهترین راه غلبه بر استرس کنکور لزوما خوردن غذای سنگین و پرچرب نمی تواند به آمادگی جسمی شما کمک کند، بلکه سعی کنید از ...
برای خواب راحت این دمنوش را بنوشید
به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته باشد. برخی از ...
این علائم را جدی بگیرید!
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. به گزارش عصر ایران، در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های ...
افسردگی در ایران، اثرات و درمان آن
به این اختلال دچار هستند. بسیاری از جوانان و نوجوانان به دلیل شرایط اقتصادی دچار این اختلال روانی می شود. همچنین شیوع این اختلال در بین دانشجویان بسیار افزایش یافته است. اثرات تشخیص بیماری این بیماری همانطور که میدانید بیماری افسردگی بر روی بسیاری از سیستم های بدن اثر منفی می گذارد. این بیماری علائم و اثرات زیادی را به همراه دارد. احساس درماندگی و وجود اختلالات خواب یکی از ...
آیا چیزی که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
توجه باشد. یک مطالعه کوچک در میان دانشجویان کالج نشان داد که بین مصرف کافئین و علائم اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد. یک مطالعه بزرگتر شامل بیش از 68000 نوجوان نشان داد که نوشیدنی های انرژی زا به طور قابل توجهی با خواب ضعیف، استرس شدید و افسردگی مرتبط است. جالب توجه است که این تأثیر در افرادی که غذا های فرآوری شده را نیز به طور مکرر مصرف می کردند، بالاترین بود. اگر متوجه ...
پشت صحنه بزرگ ترین باورها درباره سلامتی
وعده غذایی در روز وجود ندارد که به طور ویژه آن را جادویی کند. این زمان وعده های غذایی است که به طور فزاینده به عنوان عامل مهم در کاهش وزن در کنار سلامت متابولیک و قلب و عروق شناخته می شود. مطالعه ای روی داوطلبان زن دارای اضافه وزن نشان می دهد کسانی که صبحانه بیشتری می خورند نسبت به گروه دیگری که صبحانه کم کالری و شام بیشتری می خورند، کاهش وزن و کاهش دور کمر بیشتری داشته اند. ...
بررسی خواص بی نظیر گلاب برای بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مینو طالبی کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به این که گلاب از تقطیر گلبرگ های گل محمدی با بخار ساخته می شود، اظهار کرد: گلاب ماده ای معطر بوده و گاهی اوقات به عنوان یک عطر ملایم به عنوان جایگزین عطرهایی که حاوی مواد شیمیایی هستند، استفاده می شود. طالبی در رابطه با خواص گلاب برای سلامتی بدن بیان کرد: به دلیل خواص تسکین دهنده و ضد التهاب گلاب، آن را ...
خواص لیمو ترش؛لیموترش قاتل سلول های سرطانی
...، ویتامین ها جذب پوست می شوند و پوست پاکسازی می شود. اگر آب لیمو به طور مرتب مصرف شود، به مرور زمان جوش های صورت رفع می شوند و پوست شفاف می شود. از دیگر اثرات نوشیدن آبلیمو قبل از صبحانه این است که سیستم گوارشی را تحریک می کند و سبب افزایش توانایی بدن در جذب مواد مغذی می شود. جذب ضعیف این مواد می تواند دلیل بوجود آمدن حس گرسنگی در شما باشد. لیمو شیرین به خاطر ...
