سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید ...
از راه های انتقال بیماری هپاتیت C تا پیامدهای خواب نامنظم برای زنان مسن
جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آن ها باعث ایجاد و تشدید درد های عضلانی و استخوانی می شود. پیامدهای خواب نامنظم برای زنان مُسن به گفته محققان، خواب منظم و با کیفیت بالا برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. خطری که با خوردن فست فود تهدیدتان می کند! بیماری کبد چرب غیرالکلی که به عنوان استئاتوز کبد نیز شناخته می شود می تواند منجر به زخم کبد شود ...
برای سلامت روده آجیل بخوریم
به گزارش یکتاپرس، کارشناسان می گویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، محققان پی بردند مصرف میان وعده بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. کارشناسان می گویند بادام منبع خوبی از فیبر و همچنین راهی برای کاهش اشتها است. به گفته محققان، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات ...
با مصرف این خوراکی ها از کمردرد خلاص می شوید
. در مورد مصرف قندها نیز باید بدانیم مصرف آن ها نباید بیش ازاندازه باشد چون هرچه میزان قندهای ساده بیشتر باشد، احتمال ابتلا به کمر درد نیز بیشتر خواهد شد. چون وقتی وارد بدن می شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تأمین می کنند و اضافی آن ها هم تبدیل به چربی می شود. یعنی به جای اینکه عضلات ما منبع پروتئین باشند؛ مقدار زیادی چربی درون آن ها جای می گیرد که می تواند قدرت عضلانی را افزایش و باعث شود عضله در شرایط مختلف، رفلکس های خوبی از خود نشان ندهد. به همین خاطر نیز مصرف زیاد قندهای ساده برای ابتلا به دردهای عضلانی مانند کمر درد مضر است. ...
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
که مصرف زیاد نمک در کودکان و بزرگسالانی که نمک بیشتری مصرف می کنند، باعث افزایش چربی می شود. به عبارت دیگر، مصرف بیشتر نمک در کودکان 28 درصد و در بزرگ سالان تا 26 درصد بیشتر باعث افزایش چاقی می شود. علت این موضوع برای دانشمندان محرز نشده، اما آن ها دریافته اند که مصرف بیش ازحد نمک باعث تغییر شیوه ی سوختن چربی در بدن می شود. مطالعه ای از سوی محققان استرالیایی نیز نشان داده است که مصرف بیش ازحد نمک ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
کاهش می دهد. بادام دارای آنتی اکسیدان (ویتامین ای و پلیفنلیک ها) است که جلوی اکسیداسیون کلسترول (که باعث چسبیدن آن به دیواره رگ ها می شود) را می گیرد. دانه های خوراکی دیگر هم اثر مشابهی دارند، از جمله بادام زمینی، پسته و گردو. پژوهش ها نشان داده است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده (حدود دو مشت) کافی است تا وضع سلامت بعضی افراد را بهتر کند، اما حتی روزانه یک مشت از آن (حدود 23 بادام ...
همه چیز در مورد قرص فلوکستین؛ از نحوه مصرف گرفته تا معایب و مزایای استفاده از آن
...> فلوکستین به عنوان داروی ضدافسردگی برای درمان افسردگی، اختلال وسواس فکری-اجباری (افکار آزاردهنده که از بین نمی روند) و همچنین حملات پانیک استفاده می شود. این کپسول همچنین برای تسکین علائم اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی، از جمله نوسانات خلقی، تحریک پذیری، نفخ و حساسیت سینه استفاده می شود. این دارو همچنین همراه با اولانزاپین (Zyprexa) برای درمان افسردگی که به سایر داروها و دوره های افسردگی در افراد مبتلا ...
پیراشکی لقمه ای خوشمزه رو این طوری درست کن / ساده و فوری!
چهارم در صورتی که خمیر بدست آمده سفت بود، مقداری ماست به آن اضافه کرده و مخلوط می کنیم. حالا یک قابلمه مناسب روی حرارت ملایم گذاشته و به اندازه ای که پیراشکی ها درون آن غوطه ور بمانند به قابلمه روغن مایع می افزاییم. مرحله پنجم در این مرحله اجازه می دهیم روغن درون قابلمه به خوبی گرم شود، سپس برای سهولت کار خمیر پیراشکی را درون قیف یک بار مصرف ریخته و آنرا به اندازه ...
عفونت سینوس چیست؟ علائم و راه های خلاصی از عفونت سینوسی چیست؟
.... روغن اکالیپتوس به باز شدن سینوس ها و از بین بردن مخاط کمک می کند. نتایج یک مطالعه معتبر نشان می دهد سینئول، ماده اصلی روغن اکالیپتوس به افراد مبتلا به سینوزیت حاد برای بهبودی سریع تر کمک می کند. برای تسکین عفونت های سینوسی یا دستگاه تنفسی فوقانی از روغن اکالیپتوس روی شقیقه ها یا قفسه سینه استفاده کنید یا هنگام اضافه کردن روغن به آب جوش آن را از طریق دستگاه پخش کننده ...
الگوی مطلوب غذا خوردن را بشناسید
، مشخص شد که حتی یک میان وعده 200 کالری که در شب خورده شود، کلسترول فرد را بیشتر بالا می برد نسبت به زمانی که همین مقدار در طول روز خورده شود. مطالعات نشان دادند، دیر خوردن ناهار با کند شدن روند کاهش وزن ارتباط دارد درحالی که زمان شام ضمن این که با افزایش چاقی همراه است، در افزایش قندخون و دیابت، افزایش چربی خون و سندرم های متابولیک هم نقش دارد. یک مطالعه نشان داد، افرادی که بیشترین کالری ...
شایع ترین نشانه زخم معده
، تسکین می یابد یا مصرف دارو کاهش دهنده اسید، ممکن است درد را کاهش دهد. درد ممکن است بین وعده های غذایی و در شب بدتر شود. سوزش درد معده احساس پری، نفخ یا آروغ زدن عدم تحمل غذاهای چرب سوزش سر دل حالت تهوع. اغلب افراد با زخم گوارشی ممکن است علائم یا نشانه های شدیدتری داشته باشند مانند: استفراغ یا استفراغ خونی خون ...
مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته
مراقبتهای هفته هشتم تا چهاردهم بارداری هفته هشتم: از سوتین های بزرگ تر و نرم تر استفاده کنید. تمرینات کگل را به بخشی از برنامه ی روزانه خود تبدیل کنید. داروهای ضد اسید را در جهت آماده شدن برای سوزش سر دل بارداری خود مصرف کنید. وقت دندانپزشکی بگیرید. هفته نهم: به پاک کننده های خانگی خود نگاه کنید و پاک کننده های سازگار با محیط زیست را با پاک ...
پاستا سالم تر از آن چیزی است که فکر می کنید
پاستا معمولا به تنهایی خورده نمی شود. بنابراین، می تواند وسیله ای باشد برای کمک به مردم برای خوردن سبزیجات بیشتر و سس های ماکارونی برای بچه ها می توانند مکانی عالی برای پنهان کردن سبزیجات پوره شده یا رنده شده باشند. به گزارش سیناپرس، یک فنجان ماکارونی پخته شده حدود یک چهارم ویتامین های B1 و B9 توصیه شده روزانه، نصف مقدار توصیه شده سلنیوم و 10 درصد از آهن مورد نیاز بدن را دارد. همچنین وقتی ...
شما همان چیزی هستید که می خورید!
های فوق فرآوری شده، سرخ شده و شیرین می خورند که باعث افزایش التهاب در مغز می شود با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه بوده اند. با قرار دادن سبزیجات متعدد می توانید رژیم غذایی خود را سالم تر کنید. تنها 10 درصد از بزرگسالان در آمریکا وعده غذایی توصیه شده روزانه خود از سبزیجات را مصرف می کنند و تنها 12 درصد میوه کافی دریافت می کنند. این یک داستان مشابه در بسیاری از نقاط جهان است. در ...
قلب چاق؛ افراد لاغر هم در خطر هستند!/ توصیه انجمن قلب آمریکا چیست؟ (+عکس)
عصر ایران - هرچند ممکن است این تصور اشتباه وجود داشته باشد که تنها افراد مبتلا به اضافه وزن دچار تجمع چربی در اطراف بافت قلب خود می شوند، واقعیت چیز دیگری را نشان می دهد و حتی افراد لاغر نیز با احتمال تجربه چنین وضعیتی که گاهی اوقات هم تهدید کننده حیات است رو به رو هستند. بر اساس تحقیقات جدید گزارش شده در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق ، چربی بیش از حد پریکارد که قلب را احاطه کرده است ...
این خوراکی ها منبع عالی ویتامین D هستند
به گزارش ایلنا ، سبک زندگی حال حاضر بسیاری از افراد جامعه را با کمبود ویتامین D مواجه ساخته است. خانه های کوچک، برج های سربه فلک کشیده، ساعت کاری طولانی و ... باعث شده افراد ویتامین D کافی دریافت نکنند. ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید تامین می شود و اگر این رویه روزانه بین ده تا پانزده دقیقه انجام گیرد نیاز بدن به ویتامین D کامل مرتفع می شود. پس برای تامین ...
آری یا خیر به رژیم های لاغری سریع؟
تحقیق نشان داد که رژیم های سخت و سریع اگرچه در ابتدا کاهش وزن چشمگیری را به همراه داشتند اما سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دادند. محققان معتقد هستند که در صورت حذف وعده های غذایی اصلی و مصرف تنها یک وعده غذایی مشکلاتی مثل گرسنگی شدید، خستگی، اختلال در تمرکز، ضعف و لرزش را به همراه دارد. همچنین کاهش تعداد وعده غذایی برای افراد که مبتلا دیابت یا قند خون پایین هستند می تواند بسیار خطرناک ...
طرز تهیه فست فود ایتالیایی
ایتالیا از کشورهایی است که به فست فودهای جذاب و خوشمزه اش معروف است. در این میان پیتزا به عنوان غذایی فست فودی با ریشه ایتالیایی طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد و از جذاب ترین فست فودها به شمار می رود. علاوه بر آن فست فودهای دیگری نیز وجود دارد که ریشه آن ها به این کشور برمی گردد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه تعدادی از جذاب ترین و پرطرفدارترین فست فودهای ایتالیایی را به شما آموزش ...
برای درمان کبد چرب چی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بهترین درمان کبد چرب ، رسیدن به وزن ایده آل از طریق رژیم غذایی و ورزش است. رژیم غذایی مدیترانه ای را امتحان کنید. اگرچه این رژیم اختصاصا برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ایجاد نشده است، اما این رژیم غذایی ترکیبی از انواع چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است که به کاهش چربی در کبد کمک می کند. ماهی و غذاهای دریایی، میوه ...
اگر به دنبال ریه هایی سالم هستید این غذاها را بخورید
اکسیدان قوی به نام لیکوپن دارد که از سلول ها در برابر آسیب های اکسایشی محافظت کرده و التهابات را کم می کند که دو عامل مهم سلامت ریه ها محسوب می شود. مصرف گوجه فرنگی به دلیل وجود خواص ضدسرطانی تا حدی احتمال سرطان ریه را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد گوجه فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم موثر باشد و علائم آن را در طول زمان کاهش دهد. سیر علاوه بر تقویت ایمنی بدن ...
برای داشتن ریه سالم چه غذا هایی بخوریم؟
گوجه فرنگی خوراکی مفید برای ریه هاست، زیرا آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن دارد که از سلول ها در برابر آسیب های اکسایشی محافظت کرده و التهابات را کم می کند که دو عامل مهم سلامت ریه ها محسوب می شود. مصرف گوجه فرنگی به دلیل وجود خواص ضدسرطانی تا حدی احتمال سرطان ریه را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد گوجه فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم موثر باشد و علائم آن ...
برای داشتن ریه سالم چه غذاهایی بخوریم؟
سلول های ریه و کاهش سرطان دارد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز التهابات بدن را کم کرده و ایمنی در برابر عفونت های تنفسی را تقویت می کند. ماهی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم ماهی های چرب عامل قوی برای حفظ سلامت ریه ها محسوب می شود. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 است که نقش مهمی در تنظیم التهابات بدن دارد. براساس پژوهش ها، امگا3 ماهی در بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و کاهش فشار خون موثر ...
مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین D
عالی ویتامین d هستند آب پرتقال آب پرتقال را می توان با مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین دی غنی کرد ه و با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده روزانه 100 واحد ویتامین دی بدن را تامین کرد. تخم کتان تخم کتان یکی دیگر از منابع غنی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین دی است که در وعده صبحانه هم می توان آن را هم به صورت خام و هم به صورت خیس شده برای جبران درصدی از ویتامین دی بدن مصرف کرد ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین D هستند
گرم حل کرده و در وعده های صبحانه میل کنید. قائوت چهل گیاه برای دریافت درصدی از ویتامین دی بدن و تقویت استخوان ها یک لیوان شیر به همراه 1 قاشق غذاخوری داروی قائوت چهل گیاه توصیه می شود. روغن زیتون با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین D بدن را تامین کنید. ارده شیره می توان گفت ارده شیره به ...
تفاوت زیرسویه جدید کرونا با سویه های قبلی چیست؟
احتقان دستگاه تنفسی و تب خفیف و علائم گوارشی به صورت حالت تهوع و اسهال و استفراغ از علائم شایع این بیماری است گفت: درگیری ریه در موارد خیلی کمی اتفاق می افتد و حدود 2 درصد بیماران دچار مشکل ریوی می شوند و اصولا در این ویروس مرگ و میر پایین است مگر اینکه افراد به فرم شدید ریوی مبتلا شوند. این عضو هیات علمی دانشگاه توجه به واکسیناسیون برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را ضروری دانست و گفت ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون حدود 850 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری های مختلف کلیوی مبتلا هستند. بیماری مزمن کلیه (CKD) عامل حداقل 2.4 میلیون مورد مرگ در سال است و ششمین عامل مرگ و میر محسوب می شود. آسیب شدید کلیه (AKI) به عنوان یکی از مهمترین عوامل بروز بیماری مزمن کلیه، بیش از 13 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد که 85 درصد این موارد در کشورهای کم درآمد یا با ...