خانه
10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است که می توانید به عنوان صبحانه، ناهار یا شام و به روش های مختلف درکنار میوه ها و سبزیجات حاوی ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B12
ویتامین ب12، سلنیوم، پروتئین ها و ویتامین د است. شما براحتی با گنجاندن شیر به وعده صبحانه می توانید مقدار مورد نیاز ویتامین ب 12 را تامین و هم چنین استخوان ها را تقویت کنید. خاویار ماهی یکی دیگر از منابع تامین ویتامین ب 12 هستند که خیلی بیشتر از تخم مرغ و شیر در تامین نیاز بدن موثر است. گوشت بره به دلیل طبع گرمی که دارد برای بیشتر افراد توصیه می شود علاوه بر این ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگه دارید
: بعد از بیدار شدن از خواب به جای نوشیدن قهوه، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. قبل از خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین 10 دقیقه در بیرون از خانه قدم بزنید. چیزی که او برای صبحانه پیشنهاد می کند شامل ماست یونانی شیرین نشده، انواع توت ها و آجیل، اسموتی با سبزیجات برگ دار و تاکو با تخم مرغ همزده است. میلشتاین درباره سبک زندگی می گوید که اول صبح روی چالش برانگیزترین و خلاقانه ترین موضوعات کار کنید ...
با این مکمل ها از افسردگی پیشگیری کنید
کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. این مواد عبارتند از: 1- اسیدهای چرب امگا3 کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. 2- اسید ...
قیمت مرغ و تخم مرغ، امروز دوشنبه 26 دی 1401/جدول
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته کمی افزایش داشت. قیمت انواع مرغ و تخم مرغ را امروز دوشنبه 26 دی 1401 در جدول زیر ببینید. نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون ...
قیمت انواع مرغ در 24 دی 1401
به گزارش بازار ، قیمت انواع مرغ در بیست و چهارم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن ...
قیمت روز مرغ دوشنبه 26 دی 1401
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، قیمت انواع مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون ...
قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار امروز
، بازو 95,500 ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال 88,000 بال کبابی ساده – بدون نوک بال 67,000 بازوی کبابی ساده 44,500 مخلوط بال و بازو کبابی ساده 59,000 فیله مرغ 129,700 گردن مرغ بدون پوست 20,000 شنیتسل بدون آرد 120,200 جوجه چینی – جوجه ...
قیمت هر کیلو مرغ تازه در بازار چند؟
به گزارش سلام نو به نقل از تجارت نیوز، قیمت مرغ بدون تغییر نسبت به روز گذشته در بازار مرغ و گوشت به فروش رسید. قیمت مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
جدیدترین قیمت مرغ در بازار + جدول
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. قیمت انواع مرغ در بیست و پنجم دی 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه سالاد گرجی؛ یک سالاد جذاب و خوشمزه
ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد گرجی یکی از انواع سالادهای بین المللی مشهور است که بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. این سالاد به دلیل داشتن بادمجان، مرغ، گردو و سبزیجات بسیار مقوی است و می تواند جایگزین وعده ...
قیمت مرغ امروز 26 دی 1401
به گزارش تجارت نیوز ، قیمت مرغ بدون تغییر نسبت به روز گذشته در بازار مرغ و گوشت به فروش رسید. قیمت مرغ در بیست و ششم دی 1401 به شرح زیر است: ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 88,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 99,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 99,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 99,400 سینه ...
انواع ساندویچ گرم فست فود (سایت آموزشی رضیم)
انواع ساندویچ گرم فست فود فَست فودها ، غذاهایی هستند که به سرعت طبخ و آماده می شوند. یکی از انواع فست فودها، ساندویچ می باشد. شهرت نام ساندویچ از قرن 18 میلادی به دلیل جان مونتاگو، ارل چهارم ساندویچ است. ساندویچ ها را مواد غذایی مانند گوشت، مرغ و... در انواع نان فانتزی تشکیل می دهند. این غذای سریع به علت سهولت و راحتی در سراسر جهان استفاده می شود و روزانه چند میلیارد ساندویچ در همه ...
نحوه تهیه پیاز سوخاری
تهیه ی این نوع پیاز سوخاری می باشند. لیست قیمت پیاز به روز جهت طبخ کردن پیاز سوخاری در اختیار فروشندگان قرار دارد. اکنون تصمیم داریم طرزتهیه ی این دورچین خوشمزه را به شما آموزش بدهیم. ابتدا پیاز را پوست کنده و بشویید و بعد از خشک کردن به صورت حلقه حلقه ببرید. بهتر است ضخامت حلقه ها بین 1 تا 1.5 سانت باشد. حالا حلقه ها را از هم جدا کنید. حالا تخم مرغ را داخل کاسه بشکنید و با ...
انواع ساندویچ برای مدرسه
نفر) • سینه مرغ 400 گرم • پیاز بزرگ 1 عدد • قارچ 8 عدد • سس مایونز 2 ق غذاخوری • ماست 3 ق غذاخوری • سیر 1 حبه • نان باگت 4 عدد • جعفری 30 گرم • نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی دستور پخت مرحله اول باید اول سینه مرغ را در قابلمه ای متناسب قرار دهیم و سیر و نمک و فلفل را به آن اضافه کنیم. بعد از آن به قدری که آب روی سینه ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه کاپ کیک پای سیب
قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری کره 2 قاشق غذاخوری آرد 2 قاشق چایخوری مواد لازم مقدار آرد 1/2 فنجان(187.5 گرم) بکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری دارچین 1 قاشق چایخوری جوز هندی 1/4 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری شکر گرانول 3/4 فنجان(150گرم) تخم مرغ 2 عدد کره ذوب شده 3/4 فنجان(170گرم) عصاره وانیل 2 قاشق چایخوری شیر ...
تغذیه و رفتارهای غذایی کودک
اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آنکه سر و صدا و بگو مگو نباشد، شوق و ذوق بچه ها را به غذا خوردن برمی انگیزد. محل نشستن کودک باید راحت و بشقاب غذایش گود ...
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
. همچنین انواع پروتئین ها مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود، محصولات سویا، آجیل و دانه ها را شامل می شود. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی مقادیر کمی قند، نمک، چربی های اشباع و ترانس و کلسترول باشد. تحقیقات نشان داده است که حدود 3500 کالری معادل حدود نیم کیلوگرم چربی است. بنابراین سوزاندن یا کاهش 500 کالری در روز ممکن است منجر به کاهش نیم کیلوگرم در ...
فواید خوردن تخم مرغ برای سلامتی
حاوی مقدار اندکی از هر ماده مغذی مورد نیاز شما هستند. اگر بتوانید تخم مرغ های مرتعی یا غنی شده با امگا 3 را مصرف کنید، این تخم مرغ ها حتی مواد مغذی تری دارند. آنها حاوی مقادیر بیشتری از چربی امگا 3 هستند و ویتامین A و E بسیار بیشتری دارند . 2. کلسترول بالایی دارد، اما بر کلسترول خون تأثیر منفی نمی گذارد درست است که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. در واقع، یک تخم مرغ ...
سبد خرید مواد غذایی در سفر به آینده
باز پرورش داده شده اند استفاده کنید. ادغام لبنیات کم فرآوری شده در رژیم غذایی ما نیز بسیار ساده است. ماست طبیعی می تواند پایه ای برای صبحانه، میان وعده یا دسر، به تنهایی یا همراه با میوه های تازه یا خشک، آجیل یا غلات کامل باشد. هم چنین می توان آن را به سوپ های خامه ای اضافه کرد یا از آن به عنوان سس به منظور تهیه پیش غذا استفاده نمود. پنیر کم فرآوری شده نیز برای نان تست، انواع سالاد یا ...
طرز تهیه سالاد سیب و انار
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد سیب و انار یکی از انواع سالاد های سرد است که از ترکیب مرغ با تخم مرغ، سیب، انار و گردو تهیه می شود. این سالاد به دلیل داشتن مرغ و تخم مرغ بسیار مقوی است و می تواند جایگزین وعده غذایی اصلی باشد ...
کدام مغز آجیل خوشمزه و اقتصادی است؟
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، درد و التهاب را کاهش می دهد، قدرت باروری در مردان را افزایش می دهد. به عملکرد دقیق مغز و سلامت قلب کمک می کند. بهترین زمان مصرف گردو، اول صبح و در وعده صبحانه است. مواد مغذی موجود در 100 گرم مغز گردو به صورت زیر است: قیمت مغز گردو در زمستان سال 1401 کیلویی 428 هزار تومان می باشد. ما پسته را به عنوان آجیل مهم و خونساز می شناسیم و با ...
نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند!
های مغز ی نقش دارد. * مشکل دید را کاهش می دهد: مصرف منظم نیمرو با فلفل سیاه برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب مروارید را کاهش می دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است. * استخوان های سالم ایجاد می کند: از آنجا که تخم مرغ غنی از ویتامین D است، ترکیب نیمرو با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. درنتیجه استخوان ها قوی تر و کمتر مستعد به بیماری هایی مانند پوکی می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
طرز تهیه 20 غذا ی خوشمزه در یک چشم به هم زدن
کنید و در صورت لزوم دوباره اضافه کنید. پس از آن که مقداری اشکنه قل خورد، غذای شما حاضر است. 11. نرگسی نرگسی را با تخم مرغ و اسفناج درست می کنند. یک غذای سریع و مقوی که برای دانشجویان گزینه خوبی است. مواد لازم برای تهیه نرگسی: تخم مرغ 4 عدد اسفناج 500 گرم سیر 3 حبه پیاز 2 عدد روغن مایع به مقدار لازم نمک، زردچوبه و فلفل به میزان لازم دستور تهیه نرگسی: ...
رژیم های غذایی گیاه پایه و سودمندی های شان برای سلامت
گنجانده شود مواد غذایی اصلی که باید در رژیم های غذایی گیاه پایه گنجانده شوند، شامل این موارد می شوند: سبزی های دارای برگ سبز مانند اسفناج و کاهو و کلم کیل دارای برگ سبز سبزی های نشاسته ای قرمز و نارنجی مانند فلفل دلمه ای، هویج، ذرت و سیب زمینی کامل. غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، گندم و جو دوسر سبوس دار. میوه های کامل مانند موز، میوه های توت مانند، پرتغال و کشمش. لبنیات ...
قیمت انواع مرغ در 24 دی 1401
قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. مرغ کامل تازه، بسته بندی کیسه ای امروز در بازار چند است؟ به گزارش روند بازار به نقل از بازار ، قیمت انواع مرغ در بیست و چهارم دی 1401 به شرح زیر است:
روشی جدید برای تهیه یک دمپختک سنتی خوشمزه با گوجه و مرغ
بزنید تا مواد کمی تغییر رنگ دهد. مرحله چهارم تهیه دمپختک گوجه با گوشت مرغ: حالا برنج را پاک کرده و چند بار اب کشی کنید تا اب ان شفاف شود. همیشه برنج را با اب گرم بشویید ولی چنگ نزنید تا برنجتان خورد نشود. حال برنج شسته شده را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند. حدود دو لیوان اب جوشیده شده و داغ را روی برنج ها بریزید و سپس در قابلمه را ببندید و زیرش را زیاد کنید تا زمانی ...
چطور نان پنبه ای درست کنیم؟
40 گرم شکر 30 گرم نمک 1⁄3 قاشق چایخوری طرز تهیه نان پنبه ای مرحله اول در ابتدای کار آرد را 3 مرتبه درون یک کاسه نسبتا گودی الک می کنیم، سپس مابقی مواد خشک که شامل نمک، شکر و مخمر می باشد را درون کاسه ریخته و با یکدیگر به خوبی مخلوط می کنیم. مرحله دوم در ادامه شیر سرد را طی 2 مرحله و به آرامی به کاسه حاوی مواد خشک اضافه ...
زمان مناسب برای عسل خوردن؛ صبح یا شب؟
مصرف شود. خوردن عسل ناشتا با مخلوط آب ولرم برای سلامتی اثرات شگفت آوری دارد. این وعده می تواند توانایی های جسمی را بالا برده و انرژی بدن را تقویت کند، ضمن اینکه بدن را از عفونت ها محافظت می کند، ضد حساسیت است و برای معده و پاکسازی روده نیز مفید می باشد. عسل و لیمو! ترکیبی مهلک برای چربی ها ترکیب عسل با لیمو و خوردن آن قبل از صبحانه، منجر به کنترل وزن و چربی سوزی شده ...
