در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت را بدون دارو کنترل کنید
با بابونه شاید مصرف بابونه به صورت خام کمی سخت باشد پس بهتر است تا آن را به صورت دمنوش و یا چای مصرف کنید. این دمنوش می تواند تا حد زیادی باعث رفع خستگی در بدن شود. مواد موجود در بابونه باعث حذف قند خون بدن و انتقال آن به کبد می شود. از همین رو به عنوان یک داروی گیاهی کاهنده قند خون می توان روی آن حساب کرد. بیشتر بخوانید: بهبود دیابت با دارچین دارچین را ...
این ویتامین ها قاتل کرونا هستند
دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3 ، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن ...
از خواص نارنگی چه می دانید؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه های پاییزی رنگ های قوی تری دارند و به همین دلیل هم از نظر تغذیه ای اهمیت خاصی پیدا می کنند اما این میوه ها تنها خواص خوردنی ندارند؛ مثلا نارنگی برای موهای شما هم بسیار مفید است. این میوه خوش رنگ و بو سرشار از ویتامین C است که به ساخت پروتئین کلاژن کمک می کند؛ این بافت همبند برای رشد و سلامت مو بسیار مهم است. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند که آن ...
مهم ترین عارضه های مصرف سیگار بر پوست
بر اساس آخرین مطالعه ملی بررسی عوامل خطر غیر واگیر که در سال 1400 اجرا شده است، فراوانی مصرف مواد دخانی در گروه سنی بالای 18 سال به طور کل 14.01 درصد است که در بین زنان در این گروه سنی4.44 درصد و در بین مردان بالای 18 سال 25.88 درصد است. همچنین فراوانی مصرف روزانه سیگار 9.33 درصد است که 0.77 درصد جمعیت زنان و 19.95 درصد جمعیت مردان بالای 18 سال را شامل می شود. اما آیا تمام مصرف کنندگان این کالای ...
خوردن آب استخوان چه خواصی برای بدن افراد دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قرن هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی مدتِ استخوان ها و بافت های هم بندِ حیوانات در آب تهیه می شود اما فایده خوردن آن چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی اثرات مفیدی روی پوست، استخوان ها و سلامت کلی بدن می گذارند. با این حال پیش از مزه کردن این ماده غذایی چه نکاتی را باید بدانیم ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
ویتامین A است. متخصصان معتقدند که مصرف مواد غذایی حاوی روی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و تضمین کننده سلامت چشم است. این ماده معدنی قادر است اشتها را تنظیم کند. علاوه بر این، روغن ویتامین E در فصل سرد می تواند از پوست مراقبت کند و مانع خشکی آن شود. کد خبر 636038
مکمل های غذایی نشاط آور مناسب زمستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بهترین مکمل های غذایی برای فصل زمستان آن دسته از مکمل هایی هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن و دارا بودن مواد معدنی از افسردگی و استرس بکاهند و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم سازند. همانطور که واضح است در زمستان به دلیل تغییر دما و شرایط آب و هوا بدن به نوعی در برابر بیماری ها ضعیف می شود به همین دلیل با مصرف مکمل های غذایی مناسب بایستی این ضعف جسمی و ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:در فصل زمستان بدن ما غذاهای غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود. در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند. حمله قلبی نیز در زمستان شایع است. در همین حال متخصصان توصیه می کنند که داشتن ...
خشکی لب ها در زمستان و راه های جلوگیری از آن
رویداد24 پوست انسان بسیار حساس است و این پوست در برخی نواحی مانند لب ها و زیر چشم و گردن نازک تر و حساس ترند بنابراین نیازمند توجه بیش تری هستند. پوست لب ها در زمستان و هوای سرد بسیار آسیب می بینند و خشک می شوند. در فصل سرد سال لب ها که دارای پوست نازک و حساسی اند خشک می شوند و مراقبت نکردن از آن سبب می شود این موضوع تشدید شود. خشک شدن لب ها به ویژه در فصل سرد سال یکی از ...
کودکان در هوای سرد چه خوراکی هایی مصرف کنند
نسرین علیزاده، مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد اظهار کرد: وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با خلق وخوی کاهش پیدا کند. وی گفت: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره ...
آنتی اکسیدان موجود در دانه کُنجد از بروز سرطان پیشگیری می کند
مرتضی عزیزپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه طبیعت ارده کُنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است، گفت: این خوراکی بسیار انرژی زا بوده و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد و بالاخص در شهرهای سرد سیر مانند زنجان مصرف آن در فصول سرد سال توصیه می شود. وی افزود: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی است و ارده یکی از محصولات خوراکی ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
ناکافی یا زیاد در افزایش وزن موثر هستند؛ بنابراین باید با افزایش فعالیت های ورزشی و تکنیک های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد. آریائیان توصیه کرد: از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای ...
تغذیه مطلوب ایام امتحانات؛ از شکلات تلخ تا ماهی و تخم مرغ
یا کره بادام زمینی گنجانده شوند. عسل همراه کنجد نیز می تواند یک ترکیب خوب برای صبحانه باشد. مصرف یک عدد پرتقال و یا آب پرتقال طبیعی و تازه در وعده صبحگاهی، علاوه بر افزایش کارایی و عملکرد مغز، موجب نشاط و شادابی در بدن فرد نیز می شود. همچنین به منظور افزایش تمرکز می توان یک فنجان چای یا قهوه به همراه اندکی شیرینی میل کرد. دیگر نکات مهم درباره تغذیه مناسب هنگام درس ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه چیست؟
حیوانی و شیر محلی هم اگر در دسترستان بود از سفره صبحانه دریغ نکنید. گرچه مصرف میوه و سبزی به تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می کنند، اما در ایران برخلاف نقاط مدیترانه ای جهان، متاسفانه به مصرف سبزیجات در وعده صبحانه اهمیت کمی داده می شود. در صورتی که مصرف اقلامی مانند هویج و گوجه فرنگی می تواند به جذب بیشتر آهن در طول روز کمک کند. بهترین میوه ها برای وعده صبحانه سیب و آب ...
آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
شفاآنلاین سلامت مصرف روزانه ی گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. به گزارش شفاآنلاین : گوجه فرنگی حاوی مواد ...
جلوگیری از پیری با چند توصیه ویژه متخصصین
الکترونیکی مانند موبایل و کامپیوتر و لپ تاپ هم تا حد زیادی پاک سازی محسوب خواهد شد. شبیه به مردم روستایی زندگی کنید. مردم روستا هر چیزی را متناسب با آن فصل می خورند. سعی کنید از میوه های تازه هر فصل، سبزیجات هر فصل و آجیل ها و مواد غذایی سالم استفاده کنید که قطعاً طول عمرتان را بالا می برد و از پیری زود رس جلوگیری خواهد کرد. مدیتیشن یک راه عالی برای افزایش آرامش ذهنی است. با مدیتیشن می توانید ذهن و تنفس خود را کنترل کنید و فواید زیادی به بدن تان برسانید که یکی از مهم ترین آن ها جوان ماندن و افزایش طول عمر و همچنین افزایش قدرت سیستم ایمنی است. انتهای پیام/ ...
به جای خوردن ویتامین این خوراکی ها را بخورید
. یک وعده کلم پیچ تازه بخش خوبی از نیاز زوزانه بدن به ویتامین های K1 و C تأمین می کند. 2. جگر جگر مقوی ترین قسمت حیوانات است.جگر سرشار از مواد مغذی ضروری ، از جمله ویتامین B12 ، ویتامین A ، آهن ، فولات و مس است. مصرف ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا بسیاری از افراد کمبود آن را دارند و نقش مهمی در سلامت سلول ، مغز و سیستم عصبی دارد. ...
فواید نوشیدن آب که باورتان نمی شود
و حرکات روده مواد زائد را دفع می کند. در زمان های زیر بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد: در آب و هوای گرم فعالیت بدنی بیشتر تب کردن داشتن اسهال یا استفراغ همه افراد باید هر روز از آب، مواد غذایی و نوشیدنی ها استفاده کنند. اگرچه هیچ توصیه ای برای مصرف روزانه آب ساده وجود ندارد، اما توصیه هایی وجود دارد که چه مقدار آب مصرفی ...
مزایای چرت زدن روزانه
کمک می کند. با تنظیم ساعت زیستی بدن، دچار کمبود انرژی نمی شویم و در نتیجه لازم نیست برای افزایش انرژی، مواد مضری مانند کافئین و کربوهیدرات های ساده را مصرف کنیم. مصرف این مواد می تواند چرخه ی خواب و بیداری ما را به طور کامل با اختلال مواجه کند. اضطراب، زوال عقل و سکته ی مغزی از نتایج نداشتن خواب کافی و راحت هستند. از طرف دیگر مصرف نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای حاوی ...
عدم فعالیت نقل و انتقالاتی از سوی پاری سن ژرمن در ژانویه
مهم به جمع بندی نهایی نرسیده اند. کریستوف گالتیه، مربی پی اس جی، در نشست خبری اخیر خود گفت که به دنبال مهاجمی با سرعت بالا که در هر دو سمت راست و چپ فاز تهاجمی بتواند خوب کار کند، هستند. بلافاصله گمانه زنی ها شروع شد و به نظر می رسید منظور او مارکوس توارم باشد ولی این شایعه خیلی زود تکذیب شد. همچنین گفته می شود کیلور ناواس نیز قصد جدایی از پی اس جی را دارد. از النصر عربستان ...
ویتامین های ضروری برای دستگاه گوارش را بشناسید
.... مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. تقویت دستگاه گوارش با این ویتامین ها/تاثیر مهم ویتامین سی بر وضعیت روده بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست، برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش باید ویتامین های مورد نیاز این عضو مهم بدن را از طریق ...
تازه های سلامت
عفونت ریه هستید نگه دارید.کمبود آب بدن باعث ضخیم شدن مخاط و ترشحات ریه ها می شود.این امر سرفه کردن آنها را برای از بین بردن دشوارتر می کند. همچنین ، بیشتر عفونت های ریه در ماه های زمستان که اتفاقاً در فصل خشک نیز است اتفاق می افتد.این بدان معنی است که بدن شما برای حفظ سطح مناسب آبرسانی مجبور به اضافه کاری است.نوشیدن حداقل 3 لیتر آب در روز می تواند این اطمینان راحاصل کند که بدن آنچه را ...
کاربردهای نشاسته در زندگی روزمره و صنعت
باعث می شود تا پس از مصرف، این ماده مثل فیبر از بدن دفع شود. مهم ترین خواصی که مصرف این نشاسته دارد، کمک به سالم ماندن میکروفلور روده است. قیمت نشاسته از آنجایی که نشاسته در انواع مختلفی تولید می شود، قیمت های متنوعی دارد و نمی توان رقم دقیقی را به صورت کلی برای آن مشخص کرد. علاوه بر این، یکی از دلایل اصلی که باعث تغییر در قیمت این ماده می شود، کیفیت محصول می باشد. همچنین، نشاسته کاربردهای ...
ابرمغذی ها اکسیر مقابله با سفیدی مو
گنجاندن برخی مواد مغذی در رژیم غذایی، می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند. مواد غذایی تخمیرشده این مواد غذایی برای افرادی که سفیدی زودرس مو را تجربه می کنند، عالی است. غذاهای تخمیرشده مانند کومبوچا، کیمچی، ترشی و سایر غذاهای پروبیوتیک هضم بهتری را تضمین می کند. هضم بهتر باعث بهبود سطح بیوتین در بدن می شود که به طور مستقیم بر سلامت مو، پوست و ناخن ما تأثیر می گذارد. ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
... اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
چگونگی مدیریت مصرف انرژی در زمستان + فیلم
موضوع صرفه جویی از اهمیت ویژه ای برخوردار شود. شهروند خبرنگار ما با تهیه ویدئویی چگونگی مدیریت مصرف انرژی در فصل زمستان را پیشنهاد کرد. منبع: شهروند خبرنگار - تهران پیام شهروند خبرنگار بیرجندی برای مصرف بهینه گاز + تصاویر کد ویدیو دانلود فیلم اصلی برای یادگیری اصول تصویربرداری خبری به صفحه آموزش تصویربرداری برای شهروندخبرنگاران مراجعه کنید. باشگاه خبرنگاران جوان شهروند خبرنگار شهروند خبرنگار ...
در روز های سرد سال سراغی از غذا های سنتی بگیریم
موثر است هم چنین به سلامت قلب و عروق استحکام استخوان ها تقویت عضلات بدن کمک می کند. وی ادامه داد: مصرف حبوبات هیچ ضرری ندارد و همه بیماران مانند بیماران قلبی، دیابتی، فشار خون و مبتلایان به پلیپ روده می توانند از این مواد غذایی ارزشمند استفاده کنند.
9 چاشنی و ادویه برتر در روزهای سرد زمستان
سولفید در سیر به درمان علائم سرماخوردگی مانند سرفه، تب، گلودرد یا گرفتگی بینی کمک می کند. سیر همچنین به دلیل ضدعفونی و ضدمیکروبی شهرت دارد. سیر همچنین بدن را گرم نگه می دارد و یک منبع آنتی اکسیدان عالی محسوب می شود. میخک میخک ادویه ای عالی در روزهای سرد زمستان است زیرا محرک قوی محسوب می شود. همچنین خواص ضددرد، ضدعفونی، ضدالتهاب و ضدویروس دارد که برای مقابله با بیماری های فصل سرما ...