خانه
7 تا از بدترین غذا ها برای مغز شما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
احساس خستگی موجب آرامش فرد شود. نتیجه یکی از گزارشات نشان داد که ال-تیانین در چای سبز می تواند با اثرات تحریک کنندگی کافئین مقابله کند و موجب آرامش فرد شود. ال-تیانین غنی از پلی فنول و آنتی اکسیدان بوده و از افت عملکرد مغز و قوای ذهنی جلوگیری می کند و خطر بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد. چای سبز موجب بهتر شدن حافظه می شود. چای سبز یک نوشیدنی عالی است که از مغز محافظت می کند. میزان کافئین چای سبز موجب افزایش هوشیاری شده و آنتی اکسیدان های آن از مغز محافظت کرده و ال-تیانین موجب آرامش فرد می شود. انتهای پیام ...
میوه های مضر برای کبد چرب
کار کبد را سخت تر کنند. آن ها همچنین کلسترول بد را بالا می برند و سطح کلسترول خوب را کاهش می دهند. غذا های شیرین کبد قند را به چربی تبدیل می کند. ذخیره بیش از حد چربی در کبد می تواند باعث بیماری کبد چرب شود. نوشابه و نان سفید این ترکیبی کشنده از کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد قند است که هیچ فایده ای برای کبد شما ندارد. این ها همچنین خطر ابتلا ...
میوه ای که دشمن آلزایمر است!
سالم را نشان دادند. البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطارهای زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید. کریکوریان از این محدودیت ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد. ...
غذا های مضر برای کبد چرب را بشناسید
ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد، سپس به جای شکر آن را با میوه تازه یا خشک شده شیرین کنید. فست فود ها اغلب فست فود ها و غذا های آماده دارای میزان زیادی کلسترول، کربوهیدرات ساده و قند هستند. حتی غذا های خوش طعمی که انتظارش را نداشته اید، به طرز غیرمنتظره ای دارای قند هستند؛ تا با این ترفند مغز شما را فریب دهند تا میلتان به مصرف آن ها زیاد شود. یک راه خوب برای از بین بردن ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
...، اظهار کرد: بهبود رژیم غذایی یکی از راه های ارتقاء سلامت مغز است. اگر مردم بتوانند انعطاف پذیری شناختی خود را بهبود بخشند و با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی خود از زوال عقل جلوگیری کنند، این موضوع می تواند تاثیر زیادی بر سلامت عمومی آنان داشته باشد. نتایج این مطالعه نشان می دهد حتی مصرف اندک امگا سه ممکن است برای حفظ عملکرد مغز کافی باشد. مطابق با دستورالعمل های رژیم غذایی انجمن ...
مورچه ها می توانند بوی تومورهای سرطانی را حس کنند
به گزارش خبرنگار حوزه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، محققان دریافتند که مورچه ها به لطف گیرنده های بویایی قوی خود می توانند تومور های سرطانی را با بوییدن تشخیص دهند. این مطالعه نشان می دهد که مورچه های گونه Formica fusca قادر به تشخیص تومور های سرطانی با بوییدن ادرار بیماران هستند. به گفته یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق دانشگاه سوربن پاریس شمالی از مورچه ها می توان به عنوان آشکارساز ...
بهبود عملکرد ریه با خوردن این میوه
.... آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند؛ بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. منبع: ...
افرادی که همسر باهوشی ندارند، زودتر آلزایمر می گیرند
با آن انواع علائم مرتبط با کاهش حافظه و مهارت های فکری را توصیف می کنند. تحقیقات در گذشته نشان داده است که فعالیت هایی مانند حل جدول کلمات متقاطع، مطالعه، سودوکو و بازدید از موزه ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کنند. مطالعات نشان داده است که همسری که شریک زندگیش را به چالش می کشد و مجذوب خود می کند، می تواند به کاهش روند پیری او نیز کمک کند. مرگ مادر قبل از پنج سالگی یک عامل خطر بسیار مهم برای زوال عقل است. ...
ادویه ای که کلسترول خون را کاهش می دهد و به درمان دیابت کمک می کند
و در نتیجه ضد تشنجی خود را اعمال می کنند. همچنین این گیاه دارای ترکیبات معطری است که در کاهش اضطراب و استرس روانی موثر بوده و روی سیستم عصبی تاثیرات ملایمی دارند. مبارزه با سرطان در مقاله ای که در مجله ایمونولوژی غذا و کشاورزی به چاپ رسیده است، اثرات اسانس طبیعی زیزیفورا بر سرطان معده مورد بررسی قرار گرفت و با توجه به نتایج مطالعه، این عصاره حاوی اثر سمی بر رده سلولی AGS ...
شش دقیقه ورزش روزانه آلزایمر را به تاخیر می اندازد
جمله محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند، این پروتئین مغزی خاص موسوم به فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز (بی دی ان اف) می تواند از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با کهنسالی محافظت کند. مطالعات قبلی نشان داده بود افزایش موجودی بی دی ان اف در مغز به تشویق شکل گیری و ذخیره خاطرات، تقویت یادگیری و همچنین تقویت کلی عملکرد شناختی منجر می شود. در بیانیه تراویس گیبونز، از دانشگاه اوتاگو ...
ما در داخل مغزمان یک منطقه عدم قطعیت پر از شگفتی داریم!
مغز ما کارهای خارق العاده ای انجام می دهد و به عنوان مراکز کنترل اصلی برای کالبد ما عمل می کند. اکنون محققان اطلاعات بیشتری در مورد اینکه مغز چگونه خاطرات قدیمی را دوباره تعمیر و بازسازی می کند، پیدا کرده اند. مطالعه جدید “منطقه عدم قطعیت” یا “ zona incerta ” در داخل مغز را بررسی کرده است: ما چیز زیادی در مورد آن نمی دانیم، اما به نظر می رسد تعامل آن با نئوکورتکس در تشکیل ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
به طور معمول صبحانه نمی خورید و یا از خوردن غذا اجتناب می کنید، باید در این زمان خوراکی ها و مواد مغذی خوبی بخورید. بسیار ساده است، مغز شما به انرژی غذاها نیاز دارد تا به طور موثر کار کند. باید تمرکز ذهنی خود را بر روی امتحانتان نگاه دارید، نه بر گرسنگیتان. این شرم آور است که قبل از امتحان به شدت مطالعه کنید و سپس از نظر فیزیکی بسیار خسته باشید تا بهترین عملکرد خود را در روز امتحان انجام دهید. اگر ...
MS درمان شد
فراکتالکین در موش های معمولی مورد آزمایش قرار گرفت و اثرات مفید مشابهی مشاهده شد. سایر تحقیقات انجام گرفته توسط دیگر محققان پیش از این ثابت کرده بود که فراکتالکین ممکن است قبل از القای بیماری، از اعصاب موش ها محافظت کند؛ اما مطالعه محققان کانادایی نخستین موردی به شمار می رود که در آن، تأثیر فراکتالکین روی جانورانی آزمایش شد که از پیش به بیماری ام اس مبتلا بودند. یافته های تحقیقات محققان ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد چرب
های تصفیه شده و مصرف بیش از حد قند است که هیچ فایده ای برای کبد شما ندارد. اینها همچنین خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهند. اقلام نمکی سوپ های کنسرو شده و غذاهای بسته بندی شده سرشار از سدیم هستند و منجر به احتباس مایعات اضافی در کبد می شوند و عملکرد آن را مهار می کنند. گوشت قرمز این ممکن است غنی از پروتئین باشد، اما بر کبد نیز تأثیر می گذارد زیرا نمی ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
در فصل زمستان بدن ما غذا های غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود. در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند. حمله قلبی نیز در زمستان شایع است. در همین حال متخصصان توصیه می کنند که داشتن عادات غذایی سالم می تواند منجر به کاهش بسیاری از ...
تغذیه مطلوب ایام امتحانات؛ از شکلات تلخ تا ماهی و تخم مرغ
کنید زیرا باعث اختلال در روند هضم غذا در بدن می شود. هشیاری در هنگام مطالعه، تا حد زیادی به نوع تغذیه شما بستگی دارد. به همین منظور مصرف موادی همچون ماست و دوغ در این هنگام به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا خواب آور بوده و کیفیت یادگیری شما را به شدت پایین می آورند. موقع امتحان چی بخوریم؟ در زیر قصد داریم تا ده ماده غذایی را برشماریم که گنجاندن آنها در رژیم غذایی ...
مزایای چرت زدن روزانه
برای منظم کردن آن ها به مغز نمی دهیم. یادگیری در زندگی ما فقط به دوران مدرسه محدود نمی شود. ما هر روز در حال یادگیری هستیم. رشد فردی، موفقیت و حتی شادی ما تحت تأثیر چیزهایی است که در طول عمر یاد می گیریم. یکی از مراحل یادگیری، تثبیت کردن داده های جدید در حافظه ی بلندمدت است. اگر نتوانیم بعدا به این داده ها دسترسی پیدا کنیم، یادگیری چه فایده ای برای ما خواهد داشت؟ تحقیقات متعدد نشان داده است که چرت زدن کوتاه در طول روز کمک می کند که مغز شما بهتر بتواند داده های جدید را در حافظه ی بلندمدت تثبیت کند. در نتیجه قدرت یادگیری شما افزایش می یابد. انتهای پیام / ...
کاهش وزن بدون ورزش
. اصطلاحا مغز شما باید به دهان شما برسد و سیگنال سیر شدن تان را بفرستد و این کار زمانی که با سرعت در حال خوردن غذا هستید سخت تر می شود. هم چنین، مطالعات نشان داده اند که وقتی حواس تان پرت است بیش تر غذا می خورید. بنابراین، گوشی خود را پنهان کنید، تلویزیون را خاموش کنید و به آن چه می خورید توجه کنید. 10- غذا را دور از چشم نگه دارید نتیحه یک مطالعه نشان دادکه افراد چاق احتمال بیش ...
تحقیقات نشان می دهد که باکتری های روده بر سلامت مغز تأثیر می گذارند
ویتامین ها را تولید می کنند، به ما در هضم غذا کمک می کنند، از رشد بیش از حد باکتری های مضر جلوگیری می کنند و سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند، از جمله مزایای دیگر. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که میکروبیوم روده نیز نقش کلیدی در سلامت مغز ما بازی می کند. این مطالعه روی موش ها نشان داد که باکتری های روده - تا حدی با تولید ...
ورزش جهت یابی راهی برای مقابله با آلزایمر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، بر اساس پژوهش جدید محققان، ورزش جهت یابی (orienteering) که بر پایه فعالیت های بدنی، مهارت های جهت یابی و حافظه است، احتمالاً به عنوان یک اقدام مداخله ای یا پیشگیرانه برای مبارزه با زوال شناختی مرتبط با زوال عقل مفید است. به نقل از وبگاه مِدیکال اِکسپرس، پژوهشگران دانشگاه مک مَستر در کانادا می گویند: نیاز های فیزیکی و شناختی ورزش جهت یابی که ورزش را با جهت ...
خوردن این خوارکی های خوشمزه در شب ممنوع!
مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذا هایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست، زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و ...
آب میوه ای که ممکن است به پیشگیری از سرطان ریه کمک کند
، تحریک ترمیم ترکیب اضافی آلکیل DNA، و سرکوب سیگنال دهی رشد با واسطه Akt. IsoQ ممکن است تا حدی به اثرات بیولوژیکی sar-j از طریق سرکوب فسفوریلاسیون Akt کمک کند، اما ممکن است ماده فعال اصلی نباشد. یافته های آن ها در 9 دسامبر 2022 در Genes and Environment منتشر شد. به طور خلاصه، این مطالعه نشان می دهد که تومورزایی ریه در موش ها به دنبال مصرف خوراکی sar-j سرکوب شد. اگرچه آزمایشات بالینی ضروری است، به نظر می رسد اجزای تشکیل دهنده sar-j، از جمله isoQ، کاندید های جذابی برای پیشگیری از شیمی درمانی باشند. انتهای پیام/ ...
ورزش هایی که از آلزایمر جلوگیری می کنند
، میزان جریان خون به مغز و عملکرد شریانی کاهش می یابد. این عوامل با خطر زوال شناختی و بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی مرتبط هستند. یافتن راه هایی برای افزایش جریان خون و عملکرد مغز در افراد مسن بسیار حیاتی است. این مطالعه شامل 21 نفر بود که یا دوچرخه سواری اینتروال انجام می دادند یا به طور مداوم حدود 10 دقیقه دوچرخه سواری می کردند. نتایج به دست آمده نشان داد که جریان خون در مغز ...
دانشمندان خواستار تحقیقات بیشتر در مورد داروهای ضد افسردگی و بارداری هستند
دارو های ضد افسردگی بهبود یابند، اثرات این دارو ها بر رشد مغز جنین به طور کامل شناخته نشده است. محققان برزیلی مروری بر بیش از 100 مقاله علمی در این زمینه انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که تکنیک های پیشرفته ای مانند ژنومیک باید برای مطالعه تأثیر دارو های ضد افسردگی، به ویژه سرترالین، رایج ترین داروی ضدافسردگی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گیرد. اگرچه بی خطر بودن استفاده از این ...
درمان های محبوب ضد پیری نشان داده که تأثیر محدودی بر پیری دارند
.... در مراحل مختلف زندگی، آن ها مورد تجزیه و تحلیل و مقایسه قرار گرفتند: هر پارامتر معمولاً در یک مرحله معین از زندگی چقدر تغییر می کند؟ و آیا وقتی یکی از سه درمان به موش ها داده می شود، پارامتر ها کندتر تغییر می کنند؟ این طرح مطالعه امکان تعیین دقیق اینکه آیا روند پیری طبیعی را می توان کاهش داد و همراه با آن زوال عملکرد های مهم فیزیولوژیکی را ممکن می سازد. نتایج مبهم بود: اگرچه محققان ...
