نوشابه های گازدار و انرژی زا باعث کچلی می شوند!
سایر خبرها
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
آشپزی ما ایرانیان با دیگر کشور ها تفاوت های زیادی دارد. تنوع غذایی در فرهنگ ایرانی بالا است و از مواد مختلفی برای ساخت و ترکیب غذا استفاده شده است. این تنوع زیاد باعث شد تا اشتباهاتی خاص در پخت و نگهداری غذای ایرانی رخ دهد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. در بیشتر کشور های دنیا آشپزی به معنی ترکیب چند ماده و قرار دادن آن ها در کنار هم است. استیک ها و خوراک هایی که در رستوران های بین ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
نوشیدنی های گازدار اشاره می کند: نوشابه ها از بدترین خوراکی هایی هستند که هنگام تلاش برای از دست دادن چربی احشایی، می توانند مصرف شوند. چرا که نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده هستند که می توانند به سرعت منجر به افزایش وزن شوند و خطر ابتلا به سایر بیماری ها نظیر دیابت را بالا ببرند .
نقش شیوه زندگی سالم در پیشگیری از سرطان
شما می توانید با رعایت عادات سبک زندگی سالم مثل درست غذا خوردن، ورزش منظم و مخافظت از پوستتان، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه با استفاده زیاد از رنگ مو
زنانی که هر 5 تا 8 هفته اقدام به صاف کردن مو های خود می کردند تا 30 درصد بالا می رود. اما به لحاظ بیولوژیکی هم امکان آنکه محصولات رنگ مو باعث ایجاد سرطان در بدن زنان شوند کاملاً محتمل است؛ این محصولات حاوی 5 هزار ماده شیمیایی مختلف هستند که برخی از آن ها به خودی خود سرطان زا هستند. البته اشاره کنیم که خطر ابتلای یک فرد به سرطان تحت تأثیر فاکتور های مختلف دیگری از جمله وراثت ...
زنگ خطر بیماری کبد چرب و ضرورت کاهش وزن در افراد
باید کاهش مصرف کالری را در تغذیه خود داشته باشند. او با اشاره به عوارض مضر مصرف نوشابه گفت: برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب افراد باید از مصرف مواد غذایی حاوی فروکتوز زیاد مانند نوشابه ها بپرهیزند. او گفت: بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب استفاده از میوه های خیلی شیرین که دارای فروکتوز زیاد است را کاهش دهند و قبل از مصرف غذا سریع میوه های دارای شیرینی زیاد مصرف نکنند. ...
رژیم های گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد
گیاهی سالم با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. محققان دانشگاه کیونگ هی، کره جنوبی دریافتند که در میان جمعیت 79952 مرد آمریکایی، افرادی که بالاترین میانگین روزانه غذا های سالم گیاهی را مصرف می کنند، 22 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند. مقدار غذا های گیاهی سالم با این حال، نویسندگان هیچ ارتباط قابل توجهی بین ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
، مصرف کنندگان نوشابه که نوشیدنی های شیرین را کاهش می دهند ممکن است هوس شیرینی داشته باشند بنابراین از نوشابهای بدون قند مصرف کنید آلو: آن ها هم مثل خرما پر از فیبر و مواد مغذی هستند و طعم شیرین دارند این به این معنی است که می توانید به عنوان جایگزین سالم برای شکلات استفاده کنید. محتوای فیبر بالا و سوربیتول طبیعی آن ها نیز به این معنی است که ممکن است به تسکین یبوست کمک کنند ...
سلامت کارگران کشاورزی در خطر است
قرار گرفتند، با آسیب تولید مثل مرتبط بودند یا به عنوان سرطان زا طبقه بندی شدند. این مطالعه نتیجه می گیرد که همه ارگانوفسفره ها با ناتوانی ذهنی مرتبط هستند. و بنابراین آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده باید استفاده از آن ها را در مواد غذایی ممنوع کند. اگرچه آفت کش ها بر سلامت افرادی که این غذا را مصرف می کنند تأثیر می گذارد، تأثیر آن ها برای کسانی که در مجاورت مناطق سمپاشی شده زندگی می ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
.... التهاب به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های دژنراتیو مغز، از جمله بیماری آلزایمر و زوال عقل شناخته می شود. به عنوان مثال، یک مطالعه روی افراد مسن که بیش از 58 درصد از کالری روزانه خود را به شکل کربوهیدرات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که آنها تقریباً دو برابر خطر ابتلا به اختلال خفیف ذهنی و زوال عقل را داشتند. کربوهیدرات ها ممکن است ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
) و 46 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن کبدی قرار دارند. علاوه بر این، افرادی که 4 فنجان یا بیشتر قهوه در روز می نوشیدند، 41 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و 71 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن کبدی قرار داشتند. محققان مطمئن نیستند که آیا این کافئین موجود در قهوه است که خاصیت محافظت از کبد دارد یا به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در قهوه است. اما مطالعه ای که در سال ...
آشنایی با روش های جلوگیری از ریزش مو
منجر به ریزش مو شود. پس از شستن روزانه ی موهایتان اجتناب کنید. ثابت شده است که ماساژ منظم سر باعث افزایش گردش خون می شود و آن را به یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از ریزش مو تبدیل می کند. علاوه بر تشویق رشد مو، موهای شما را سالم نگه می دارد و به کاهش استرس کمک می کند، که عامل اصلی ریزش مو است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که ماساژ دادن مکرر پوست سر باعث رشد موهای ضخیم تر می ...
7 فایده عجیب خوردن روزانه 4 بادام برای سلامتی
بهتر است که آنها را در حد اعتدال بخورید. شما می توانید از این 7 مزایای مهم که هر روز حداقل 4 بادام بخورید شگفت زده شوید: 1. سطح کلسترول سالم بادام برای کاهش LDL کلسترول و افزایش کلسترول خوب HDL عالی است.کلسترول بالا شما را در معرض انواع مختلف عوارض سلامتی قرار می دهد، از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، و بیماری شریان محیطی. وقتی که شما بادام را با میان وعده های ...
دلایل ابتلا به سردردهای میگرنی
عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری های قلبی قرار دارند. محققان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در مبتلایان به میگرن تأکید دارند. * کم آبی بدن: کم آبی بدن می تواند آغازگر حملات شدید میگرن باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه 2.5 تا 3.5 لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می شود. * مصرف بیش ازحد کافئین: به طور متوسط ...
چه خوراکی هایی کلیه ها را سنگ ساز می کند؟
دکتر عبدالله سعادت فر جراح و متخصص کلیه و مجاری اداری با بیان اینکه سنگ کلیه هم باعث ایجاد دردهای بسیار شدید شده و هم به کلیه ها که از حیاتی ترین ارگانهای بدن است آسیب می زند، گفت: رژیم غذایی سالم، ورزش و داشتن تحرک و مصرف مایعات کافی راه نجات از سنگ های کلیوی است. وی با بیان اینکه هر کلیه ای که یک بار سنگ ساز شده امکان سنگ سازی مجدد دارد، عنوان کرد: برای جلوگیری از این امر باید عواملی ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
مانند املت، سالاد، تاکو و غیره استفاده می شود. همچنین آووکادو در دنیای فیتنس و تندرستی بسیار محبوب است زیرا بسیار مغذی است و چربی سالم موردنیاز ورزشکاران را تامین می کند. در این مطلب قرار است تمام خواص آووکادو و بهترین نحوه مصرف این میوه را به شما بگوییم. خواص آووکادو یک رژیم غذایی که حاوی انواع میوه ها و سبزیجات باشد، برای سلامتی بسیار مفید است. چنین رژیمی می تواند با خطر ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
در صورتیکه به طور متعادل مصرف شود، برای حفظ سلامتی مفید است. آیا کولین تنها عامل خطر سرطان پروستات است؟ در این مطالعه سطح کولین در بدن بیماران مبتلا به سرطان پروستات بررسی شد اما سبک زندگی آنها در گذشته، نوع خوراکی مصرفی و میزان فعالیت آنان مورد توجه قرار نگرفت. بنابراین، نمی توان خطر سرطان را به طور کلی با مصرف یک نوع ماده غذایی خاص مرتبط دانست. محققان همچنین در ...
فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان
هنگام غذا خوردن می شود داشتن خواب منظم و کافی (برای کودکان 6 تا 12 سال بین 9 تا 12 ساعت و برای نوجوانان 13 تا 18 سال 8 تا 10 ساعت خواب منظم توصیه شده است) انتخاب و خرید مواد غذایی سالم از سوی والدین آماده سازی و پخت غذاهای سالم از سوی والدین و با مشارکت کودک یا نوجوان تهیه نوشیدنی های سالم مثل دوغ های بی نمک و خانگی و جایگزینی آن به جای نوشیدنی های گازدار، آبمیوه های صنعتی و شربت ها آهسته غذا خوردن ...
سیگار الکترونیکی و ترک سیگار
می کنند. تأثیر مصرف سیگار در ابتلا به سرطان ریه مصرف دخانیات به ویژه سیگار از جمله علل اصلی ابتلا به سرطان ریه در شخص مصرف کننده و افرادی است که در معرض دود سیگار قرار گرفته اند. با توجه به تحقیقات انجام شده، دود سیگار از هزاران ماده شیمیایی سرطان زا تشکیل شده است. علاوه بر این مواد داخلی سیگار موجب واردشدن آسیب به مژک های درون مجاری تنفسی شده و با از بین رفتن آن ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
دارید یا ورزش کافی نمی کنید، ممکن است در معرض خطر کلسترول LDL بالا باشید. البته ممکن است این عارضه را به ارث برده باشید. کبد شما به طور طبیعی کلسترول می سازد و می توانید آن را از برخی غذاها نیز دریافت کنید. بنابراین در صورت مصرف بیش ازحد غذاهای حاوی چربی های اشباع و ترانس، دچار عارضه کلسترول بالا خواهید شد. البته مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند کلسترول خون شما را کاهش ...
9 عارضه مهم مصرف سیگار بر پوست و مو
...: بر اساس آخرین مطالعه ملی بررسی عوامل خطر غیر واگیر که در سال 1400 اجرا شده است، فراوانی مصرف مواد دخانی در گروه سنی بالای 18 سال به طور کل 14.01 درصد است که در بین زنان در این گروه سنی4.44 درصد و در بین مردان بالای 18 سال 25.88 درصد است. همچنین فراوانی مصرف روزانه سیگار 9.33 درصد است که 0.77 درصد جمعیت زنان و 19.95 درصد جمعیت مردان بالای 18 سال را شامل می شود. اما آیا تمام مصرف کنندگان این ...
هنگام خرید به نشانگرهای تغذیه ای توجه کنید
در حالیست که 40 تا 90 درصد کودکان چاق در بزرگسالی نیز از چاقی رنج خواهند برد. وی ضمن تاکید بر محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب، تنقلات پرکالری مانند چیپس، پفک، شکلات، کیک های خامه ای و بستنی، مطرح کرد: نوشیدن آب یا دوغ کم نمک و آبمیوه طبیعی و بدون قند (به جای نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی) و مصرف غذاهای فیبردار مانند نان سبوسدار، خشکبار، میوه ها و سبزیجات به همراه افزایش فعالیت بدنی ...
برای کاهش وزن راهی جز این ندارید!
را در برنامه روزانه خود قرار دهید، به اندازه غذا بخورید و غذاهای مفید استفاده کنید. خود را در شرایط استرس زا کمتر قرار دهید و در صورت نیاز با یک روان درمانگر ارتباط بگیرید. کاهش وزن در مدت زمان کوتاه اصلا توصیه نمی شود برای کاهش وزن اصولی شما باید همه اقدامات لازم را در حد تعادل انجام دهید. فعالیت بدنی را شروع کنید و از یک رژیم غذایی متعادل برای کم کردن وزن خود کمک بگیرید ...
خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری
...، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آن ها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری ...
این مدل سیب زمینی ها قاتل جان انسان ها هستند!
دوغاب بود. بیمار ابتدا ضعف در هر دو پا را تجربه کرد که بعدا به ضعف در بازو ها و آواسازی کنترل نشده تبدیل شد. پس از بستری شدن، آتاکسی مخچه و نوروپاتی محیطی ناشی از مواجهه با آکریل آمید را در او تشخیص دادند و پس از درمان مرخص شد. بررسی های بعدی نشان داد که هر دو کارگر اخیرا در معرض مواد تزریقی قرار داشتند که حاوی غلظت های بالاتر آکریل آمید در مقایسه با موادی بودند که پیشتر استفاده می کردند ...
غذاهای سالمی که بیماری زا هستند!
...> ازاین رو متخصصان تغذیه استفاده از ماهی هوور را به جای انواع دیگر ماهی های تن پیشنهاد می کنند. زنان باردار و کودکان نیز بهتر است میزان مصرف ماهی تن را به کمتر از دو بار در هفته کاهش دهند یا از نوعی ماهی تن استفاده کنند که خطر ابتلا به مسمومیت جیوه ی آن کمتر باشد. 6. کیمچی کیمچی سرشار از سدیم است. کیمچی خوراک تخمیرشده سنتی کره ای است که از سبزیجات و ادویه جات گوناگون و البته ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت در دوران پیری
که در نوجوانی و جوانی به طور منظم گردو مصرف کرده بودند، در سنین بالاتر فعالیت بدنی بیشتر، رژیم غذایی باکیفیت تر و قلب سالم تری داشتند.متخصصان اشاره می کنند که توضیح احتمالی برای نتایج می تواند به دلیل ترکیب منحصربه فرد مواد مغذی موجود در گردو و تأثیر آن ها بر سلامت باشد.گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی امگا 3 آلفا لینولنیک اسید است. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت ...
پیشگیری از سرطان ریه با مصرف این میوه
ها القا کردند و با استفاده از آزمایش ها و کنترل، اثرات اجزای تشکیل دهنده کیوی مقاوم را بر تومورزایی ریه در موش ها مورد مطالعه قرار دادند. در نهایت نتایج آزمایش ها نشان داد: sar-j عملکرد Akt را که یک پروتئین کلیدی در سیگنال دهی سرطان است، سرکوب می کند. این یک واقعیت شناخته شده است که Akt و یک پروتئین مرتبط به نام “PI 3 k” در چندین سرطان انسان بیش از حد فعال می شوند. کاتسویوکی ...
راز زیبایی موهای زنان هندی در چیست؟
حرارتی و مواد شیمیایی برای مراقبت و آرایش موهایتان بی نیاز می کند، امری که باعث محکم شدن تارهای مو می شود. اگر آدم سحرخیزی نیستید، با خوابیدن با موی بافته، صبح ها می توانید کمی بیشتر بخوابید. با صرف چند دقیقه برای بافتن موها پیش از خواب، صبح ها می توانید موهایی سالم داشته باشید که بی هیچ زحمت و دردسری حالت هم گرفته اند. ...
خواص شگفت انگیز کلم بروکلی در جلوگیری از سرطان
مصرف سبزیجات خانواده کلم تاثیر زیادی در کاهش خطر سرطان کولون دارد. در واقع مصرف این سبزیجات خطر ابتلا به این سرطان را به میزان 16 درصد کاهش می دهد. همچنین افرادی که کلم بروکلی بیشتری می خورند به میزان 20 درصد کمتر در معرض این سرطان قرار می گیرند. نتایج این مطالعه در نشریه تغذیه و سرطان منتشر شده است./خبر آنلاین ...