سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که برای دیابت خوب است
دیابتی دو روش متداول برای کمک به برنامه ریزی میزان مصرف مواد غذایی در صورت ابتلا به دیابت وجود دارد، روش بشقاب و شمارش کربوهیدرات است که به آن شمارش کربوهیدرات نیز گفته می شود. با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد روشی که برای شما بهترین است مشورت کنید. روش بشقاب روش بشقاب به شما کمک می کند اندازه وعده های خود را کنترل کنید. شما نیازی به شمارش کالری ندارید. روش ...
طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری
پودر آب پنیر یا ماءالجبن از جمله غذاهایی ست که با مصرف آن انرژی بدن تأمین می شود و احساس ضعف و گرسنگی کمتری خواهید داشت. البته طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری هم مهم است که در ادامه به آن می پردازیم. موارد مصرف پودر آب پنیر مهم ترین دلیلی که پودر آب پنیر را محبوب کرده، وجود مقدار زیادی پروتئین در این پودر است. بی تردید ...
طرز تهیه سوپ چربی سوز + فواید
به گزارش شیعه نیوز ، برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، علاوه بر داشتن برنامه ورزشی مناسب به برنامه غذایی برای چربی سوزی نیاز دارید. سوپ لاغری سبب می شود شما میل کمتری به غذا داشته باشید و همچنین به مرور زمان به چربی سوزی بدنتان کمک می کند. رژیم های زیادی بر پایه سوپ کلم وجود دارند. اما سوپ به قدری غذای سالمی است که پیش خودمان گفتیم، چرا فقط سوپ کلم؟ سوپ مرغ، سوپ قارچ و سوپ دیگر ...
اگر می خواهید لاغر شوید، این صبحانه را بخورید
در طول روز داشته باشید و میل به غذا کاهش پیدا کند. استفاده از مواد غذایی اشتباه موجب میل شدید به میان وعده و کالری بیشتر می شود و در ابتدای روز احساس گرسنگی پیدا می کنید. در طرف مقابل صبحانه لاغری برای شکم به شما کمک می کند تا با انتخاب صحیح تا زمان ناهار احساس سیری داشته باشید و به راحتی بتوانید وزن کم کنید. 1. تخم مرغ به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه ...
این غذاها را با ماهی نخورید
استفاده از آن را دوست ندارند اما درصورت مصرف ماهی یکسری نکات وجود دارد که باید به آن توجه کرد و آن هم این است که خوردن چه غذا هایی می تواند با ماهی برای انسان خطرناک باشند. موادغذایی به مانند دارو ها می توانند در زمان مصرف همزمان با هم ایجاد تداخل کنند و گاهی این تداخل بسیار مضر و خطرناک است. خوردن ماهی با برخی از مواد غذایی می تواند باعث ایجاد مشکلات شدید گوارشی برای انسان ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
از بهترین غذاها برای صبحانه محسوب می شود. خوردن جو دو سر به عنوان وعده ای برای صبحانه، باعث می شود که در طول روز احساس گرسنگی نکنید. جو حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که به رشد و عملکرد مغز کودک شما کمک می کند. جو منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول است و به کودکان کمک می کند تا در مدت زمان طولانی تری، احساس گرسنگی نکنند. تحقیقات نشان داده است بچه هایی که ...
بهترین زمان خوردن ماست
شفاآنلاین سلامت ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. به گزارش شفاآنلاین : ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه ...
مزاج شناسی را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : زهرا محمدی با بیان اینکه شناخت مزاج هر فرد می تواند نقش موثری در نحوه تغذیه مناسب او داشته باشد، گفت: مزاج شناسی، علم گسترده ای است که کاربردهای جالبی برای تشخیص مشخصات فیزیکی و روحی هر فرد دارد و در تشخیص انواع بیماری ها و درمان آن ها بسیار کارآمد است. وی با بیان اینکه هر غذایی که می خوریم، تأثیرات مهمی بر اعضای بدن ما می گذارد، ادامه داد: با شناسایی مزاج خود ...
بوی بد ماشین ظرفشویی از چیست و چگونه می توان آن را از بین برد؟
ظرفشویی همه سطح ها و ریل ها را به خوبی ضدعفونی کنید. واشرهای ماشین ظرفشویی بعضی اوقات چربی ها و ذرات ریز زیر واشر گیر می کند و پس از گذشت زمان در محیط مرطوب داخل لاستیک کثیفی و بوی نامطبوع به وجود می اید. برای حل این مشکل واشر را بیرون بیاورید، همه سطح بیرونی و داخلی آن را به خوبی بشویید و پس از خشک کردن، مجددا آن را در دستگاه بگذارید. توجه داشته باشید هنگام کار با واشر صدمه ...
سیکس پک بیگی فیت؛ جدیدترین تکنیک های تغذیه
.... به همین دلیل است که تمرینات مقاومتی اهمیت ویژه ای دارند. هرگز وعده های غذایی را حذف نکنید. بیش از چهار ساعت بدون غذا ماندن باعث می شود بدن کالری سوزی خود را سرکوب کند. باید حداقل شش وعده در روز غذا بخورید. این کار هوس شما برای خوردن غذاهای ناسالم و در حجم زیاد را کم می کند و در طول روز قند خون را ثابت نگه می دارد. در برنامه سیکس پک بیگی فیت این یکی از اصول مهم است. ...
با تغییر افکارم به ثروت بی کرانی دست یافتم
ماکارونی است که در اکثر دستور پخت های آن دیده می شود. یکی از محصولاتی که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و کم تر کسی است که طعم آن را نچشیده باشد انواع ماکارونی است. ماکارونی لوله ای دراز نمونه ای بسیار رایج و پر طرفدار در بین افراد است که در تنوعی از ضخامت و ابعاد تولید می شود. پایه اساسی مواد تولید کننده انواع ماکارونی یکسان است اما با توجه به برند های مختلف ...
فواید مصرف انجیر خشک برای کاهش وزن
...، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با معده خالی ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها | برای سلامت خود چه کارهایی انجام دهیم؟
...: مهمترین توصیه پزشکان به منظور کاهش خطرات ناشی از عوامل تهدید کننده سلامت انسان، تغییر سبک زندگی است، چراکه با تغییر سبک زندگی می توان به راحتی از بیماری ها و عوارض ناشی از آن پیشگیری کرد. به گزارش سایت وی بی ام دی، در این مطلب به مهمترین نکاتی که می توانند باعث تغییرات اساسی در سبک زندگی شوند، اشاره می کنیم. آهسته غذا بخورید آرام غذا خوردن به مغز شما این شانس را می دهد ...
کدام خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند؟
دادن عملکرد قلب شما در حال حرکت. الکتروکاردیوگرام: برای نظارت بر ضربان قلب و ریتم. تست استرس ورزش: که ریتم و عملکرد قلب شما را مطالعه می کند. مانیتورینگ هولتر: برای ثبت فعالیت قلب شما در مدت 24 تا 48 ساعت. ضبط کننده رویداد: برای ردیابی قلب شما در طول چند هفته و به شما امکان می دهد تپش قلب را در زمانی که دارید ضبط کنید. پزشکان چگونه تپش قلب را بعد از غذا خوردن درمان می کنند؟ ...
ترفند های هوشمندانه برای جایگزین کردن شکر در رژیم غذایی
باشند . با خوردن انواع سبزیجات طیف کاملی از مواد مغذی دریافت می کنید که همه نیازهای بدن شما را رفع خواهد کرد . در صورت کمبود مواد معدنی می توانید از مکمل ها هم استفاده کنید . توقف کامل مصرف شکر واقع بینانه نیست اما کارهایی وجود دارند که می توانید برای جلوگیری از زیاده روی در مصرف شکر انجام دهید. یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید توجه به اندازه ی اسلایس است. بهترین نقطه برای ...
گرم کردن دوباره این غذاها ممنوع است
غذای دو بار گرم شده، آشنا شدید. لیست غذاهایی که نباید دو بار گرم شوند را هم دارید. حالا بهتر است تا دیر نشده است یک برنامه ریزی عالی برای غذاها و میان وعده ها داشته باشید. غذای تازه بخورید و از زندگی لذت کافی و وافی ببرید. غذاهایی که میشه سرد خورد حالا که با واقعیت های تلخی در مورد مواد غذایی که نباید دو بار گرم شوند، روبه رو شدیم، بهتر نیست از غذاهای سرد و سالم استفاده کنیم ...
تصاویر گجت های خانگی که هوش را از سر می پرانند
ای سبک وزن که ما برای خوردن انواع مواد غذایی در طول روز استفاده می کنیم. اما چگونه ممکن است یک چنگال هوشمند باشد؟ کمپانی HAPIfork با محصول نوآورانه خودش این را به شما خواهد گفت. این چنگال بلوتوثی ساخت شرکت HAPIfork به شما در ایجاد عادت های سالم غذاخوردن کمک می کند که عمده ترین آن کند کردن سرعت خوردن شما است. خوردن سریع غذا می تواند منجر به کاهش قدرت هضم بدن شده و مشکلات بالقوه ای را ...
رژیم غذایی کتوژنیک
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، رژیم غذایی کتوژنیک که به نام رژیم کتو نیز معروف است، یک برنامه ی کاهش وزن متداول شناخته می شود. نام این رژیم غذایی از کتوزیس گرفته شده که فرایندی متابولیکی بوده و زمانی رخ می دهد که بدن چربی ها را به جای کربوهیدرات ها می سوزاند. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچربی و بسیار کم کربوهیدرات است که با هدف کاهش وزن انتخاب می شود. در این نوع رژیم کاهش ...
به سبک ژاپنی ها لاغر شوید
غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است. برای ژاپنی ها ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی جزء برنامه روزانه آن ها ...
خواص جو پرک که باعث تعجبتان می شود
با دلایل خوردن جو دوسر آشنا کنیم. جو پرک یا همان جو دو سر برای رشد کافی به خاکی مرطوب نیاز دارد و در مقابل کم آبی و بارش زیاد مقاومت بالایی داشته است. این گیاه بین 7 تا 20 روز جوانه می زند و برای رشد کافی به نور کامل خورشید احتیاج دارد. این گیاه پس از رشد کامل درو شده و بعد از خشک شدن بسته بندی می شود. در حالت کلی و سنتی به هر نوع غله و حبوبات که بدون روکش باشند جوی پرک گفته می شود. جو ...
آیا با خوردن غذاهایی خاص می توان تولید کلاژن در بدن را تقویت کرد؟
استخوان و پوست ماهی های آب شیرین و آب شور یافت می شود. آب قلم که غذایی دیگری است به عنوان غذایی سالم غنی از کلاژن پیشنهاد می شود. تهیه آب قلم شامل جوشاندن آرام استخوان های گاو یا گوسفند با آب و مقدار اندکی سرکه برای کمک به حل شدن استخوان و آزاد شدن کلاژن و مواد معدنی آن است که ممکن است برای 4 تا 24 ساعت به طول انجامد. اما مقدار اسیدهای آمینه در آب قلم بسته به نوع استخوان های مورد استفاده ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
را کوتاه کنید. دهان خود را تمیز نگه دارید. حالت تهوع و استفراغ باعث می شوند دهان شما طعم و بوی بدی داشته باشد. این عامل به خودیِ خود باعث می شود از غذا خوردن بدتان بیاید. بنابراین بهتر است دهان خود را هر چند وقت یک بار آب کشیده و دندان ها را مسواک بزنید. استفاده از آدامس های نعنایی بدون شکر هم توصیه می شود. خوردن برخی غذاها در زمانی که حالت تهوع دارید ممنوع است؛ از جمله ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
لازم را ذکر کرده ایم تا شاید برای این افراد کمک کننده باشد و بتواند در درمان کبد چرب به آن ها کمک کند؛ پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب حذف شکر، آرد تصفیه شده و غذاهای حاوی این مواد است. باید از تمام غذاهایی که قند اضافه دارند خودداری کنید. اگر اضافه وزن دارید و کاهش وزن برای شما دشوار است، حذف همه غلات و داشتن یک رژیم بدون غلات مؤثرتر است. ...
بهترین زمان خوردن ماست؛ مصرف ماست در این موقع باعث کاهش وزن می شود
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
با این خوراکی ها شکمتان کوچک نمی شود
برکه _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: چربی احشایی که در قسمت شکم قرار دارد، یکی از مهم ترین مناطقی است که همه افراد در تلاش برای کوچک کردن آن هستند. در این مطلب لیست غذا هایی که برای عدم ایجاد چربی شکمی باید از آن ها اجتناب کنید، ارائه شده. الکل متخصصان مدام به ما یادآوری می کنند: الکل هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کند و حتی اثر معکوس دارد. هنگامی که الکل وارد ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
... غذاهای بسیار فرآوری شده دارای قند، چربی های اضافه شده و نمک هستند. آنها شامل غذاهایی مانند چیپس، شیرینی، نودل فوری، ذرت بو داده مایکروویو، سس های خریداری شده از فروشگاه و غذاهای آماده می شوند. این غذاها معمولاً کالری بالایی دارند و ارزش غذایی پایینی دارند. آنها دقیقاً انواع غذاهایی هستند که باعث افزایش وزن می شوند، که می تواند تأثیر منفی بر سلامت مغز شما داشته باشد. ...
5 دلیلی که باید زمان اجاره ویلا در شمال دغدغه نظافت داشته باشید
همانند هومسا یا جاباما قرار گرفته اند. دلیل سوم: احتمال بروز بیماری های پوستی و انگل ها انگل ها و قارچ ها در محیط مرطوب رشد می کنند و ممکن است شما با خوابیدن در رختخواب هایی که تمیز نباشند، نشستن روی مبل هایی که نظافت در مورد آنها رعایت نشده باشد، استفاده از سرویس های بهداشتی که به اندازه کافی تمیز نباشند و به طور کلی دست زدن به محیط های آلوده، مبتلا به بیماری های انگلی و ...
حساسیت غذایی چیست؟
. برای مثال عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن نتواند لاکتوز (قند مواد لبنی) را تجزیه کند. ممکن است بنا به دلایل متعددی نسبت به یک ماده غذایی حساسیت داشته باشید. این موارد عبارتند از: نداشتن آنزیم های مناسب برای هضم یک ماده غذایی خاص. واکنش نسبت به افزودنی های خوراکی و یا نگهدارنده هایی از قبیل سولفیت ها، MSG یا رنگ های مصنوعی. عوامل دارویی، مانند ...
5 نکته مهم برای تهیه سس مایونز خانگی
در طعم ها و رنگ های گوناگون داخل سوپر مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. سس مایونز یکی از انواع سس های پر طرفدار و پرکاربرد است که برای تهیه بسیاری از سالاد ها و غذا ها از آن استفاده می شود. سس مایونز های بازاری معمولا پر چرب و دارای افزودنی های مضر خوراکی است که برای تهیه آن ها معمولا از تخم مرغ هم استفاده می شود. ما در این مطلب طرز تهیه یک سس مایونز خانگی و سالم را به شما ...