فواید نوشیدن منظم آب پرتقال برای حافظه
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر فکر می کنید در معرض ابتلا به آلزایمر هستید این مطلب را بخوانید
بیماری آلزایمر است. در واقع، چندین مطالعه نشان داده اند که انجام فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک می کند. افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند، در مقایسه با افرادی که خیلی کم تمرین می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی شناختی را حدود 30 درصد در خود کاهش می دهند. مصرف الکل نیز با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. مصرف بیش از حد الکل با سه برابر شدن ...
ژن های چاقی| بهترین سلاح در برابر ژن های چاقی را بشناسید
افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد چاقی هستند، راحت تر از دیگران چاق می شوند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که انواع خاصی از ورزش می تواند از چاقی جلوگیری کند، حتی برای افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. محققان مطالعه ای را بر روی بیش از 18000 نفر در سن 30 تا 70 سالگی در تایوان انجام دادند، در این مطالعه نمونه خون افراد را بررسی کردند و از شرکت کنندگان گزارش گرفتند که آیا ...
آیا مکمل های ویتامین D می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند؟
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، مطالعه ای که توسط دانشگاه فنلاند شرقی و بیمارستان دانشگاه کووپیو انجام شد، نشان داد که موارد کمتری از ملانوم در میان مصرف کنندگان منظم مکمل های ویتامین D مشاهده شده است. متخصصان پوست با تجربه همچنین تخمین زدند که افرادی که به طور منظم مکمل های ویتامین D مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان پوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
آورده شده است: مرکبات مرکبات، از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. یک مطالعه 5 ماهه شامل 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی ...
بدخوابی در نوجوانی ریسک بیماری ام اس را افزایش می دهد
نتیجه رسید که تجربه منظم "خواب کوتاه" با 40 درصد بیشتر خطر ابتلاء به ام اس در بزرگسالی در مقایسه با "خواب کافی" مرتبط است. در مقابل، "خواب طولانی" با خطر بالاتر ابتلاء به ام اس مرتبط نیست. از سوی دیگر، افرادی که گفته بودند کیفیت خواب در دوره نوجوانی شأن به طور کلی ضعیف است، 50 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به این بیماری قرار داشتند. به گفته محققان، کمبود خواب و کیفیت پایین خواب با التهاب سیستمیک و اختلال در عملکرد ایمنی مرتبط است. با گذشت زمان، هر دو می توانند آسیب پذیری را نسبت به مسائل مزمن سلامت و بیماری های جدی افزایش دهند. لینک کوتاه کپی لینک ...
از دست دادن حافظه در کمین افراد مسن چاق
یک مطالعه جدید چاقی را با الگوهای از دست دادن بافت مغز که با الگوهای از دست رفته در بیماری آلزایمر همپوشانی دارند، مرتبط می داند. به گزارش سیناپرس همدان، یک مطالعه جدید نشان می دهد که مغز افراد مسن مبتلا به چاقی الگوهای از دست دادن ماده خاکستری را نشان می دهد که به طرز چشمگیری شبیه به مواردی است که در افراد مبتلا به آلزایمر اولیه دیده می شود. این الگوها در محل از دست دادن بافت همپوشانی ...
غذا هایی که سم اند!
که بخشی از بانک زیستی بریتانیا بود (یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی و منبع تحقیقاتی که ساکنان را از سال 2006 تا 2010 میلادی دنبال می کرد) مورد ارزیابی قرار دادند. نتیجه این بررسی نشان داد که میزان مواد غذایی فرآوری شده مصرف شده توسط افراد در این مطالعه از میزان حداقلی 9.1 درصد تا میزان بالای 41.4 درصد متغیر بود. سپس الگو های غذا خوردن با سوابق پزشکی که هم تشخیص و هم مرگ ناشی از سرطان را ...
ارتباط بیماری قلبی در جوانی و بروز مشکلات حافظه در میانسالی
جدید بر اساس مطالعه بیش از 3100 آمریکایی است که سلامت آنها تا 30 سال، از دوران جوانی، پیگیری شده است. در طول این مدت، 5 درصد به طور متوسط در سن 48 سالگی به بیماری قلبی عروقی زودرس، عمدتاً بیماری قلبی یا سکته مغزی مبتلا شدند. به طور کلی، تیم جیانگ دریافتند، شرکت کنندگان در مطالعه در مقایسه با همتایان خود که عاری از بیماری قلبی عروقی بودند، در مجموعه ای از تست های شناختی که در دهه 50 ...
عوارض زیاده روی در مصرف برنج
بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی ...
مصرف زیاد برنج چه بلایی سر بدن می آورد؟
زیاد می تواند باعث بیماری شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با پیاده روی منظم
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از شبکه خبری جکسون ویل فلوریدا آمریکا (نیوز 4 جکس)، ذات الریه ناشی از ابتلا به کووید-19 و مصرف طولانی مدت دارو های ضد آلرژی، خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را بیشتر و پیاده روی منظم روزانه آن را کاهش می دهد. بیش از 55 میلیون تن در سراسر جهان بیماری زوال عقل دارند. هر سال ده میلیون مورد جدید به این رقم افزوده می شود. مطالعات نشان می دهد ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
در طول سال ها نشان داده است که خوردن منظم انار می تواند برای سلامت استخوان شما عالی باشد. علاوه بر انار مغزیجاتی مانند پسته نیز به دلیل داشتن ویتامین k موجب تقویت استخوان ها می شوند و از بروز بیماری های مربوط به استخوان نیز جلوگیری می کنند. نا گفته نماند قیمت پسته عمده از انار کمی گران تر می باشد به همین دلیل بسیاری از افراد خرید انار را ترجیح می دهند. مطالعات حیوانی نیز نشان ...
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی کودک مهم است
فیبر به رشد و تکامل طبیعی کودک کمک می کند. به گفته مرکز بهداشت کودکان اورنج کانتی کالیفرنیا، فیبر به آن ها کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنند، سطح قند خون را کنترل می کند، کلسترول را کاهش می دهد و حرکات منظم روده را تقویت می کند. استفانی دی فیگلیا-پک ، مشاور تغذیه در مرکز پزشکی کودکان کوهن در نیویورک، می گوید: کودکی که هنوز گرسنه است به خوردن ادامه می دهد، بنابراین یک وعده ...
چربی دور شکم در زمان پیری شما را را ضعیف خواهد کرد
، 57 درصد با احتمال ضعف و ناتوانی روبرو هستند. به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهد چاقی کاهش قدرت عضلانی، ظرفیت هوازی و عملکرد فیزیکی مرتبط با افزایش سن را تشدید می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/
نوشیدن چای خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد
کنند که شامل اطلاعات دموگرافیک، سبک زندگی، و اطلاعات مرتبط با سلامتی، از جمله تعداد فنجان چایی است که هر روز می نوشند. نتایج منتشر شده در Annals of Internal Medicine نشان داد افرادی که حداقل 2 فنجان چای سیاه در روز می نوشند نسبت به افرادی که چای نمی نوشند 9 تا 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. نوشیدن چای با مرگ و میر کمتر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، به ویژه سکته مغزی و بیماری ...
مسکن های طبیعی؛ این غذاها ضد التهاب و درد هستند
زیتون بزنید. آناناس بروملین یک پروتئین آنزیم گوارشی است که این میوه استوایی را یکی از مهمترین خوراکی های ضد التهاب می سازد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن آناناس ممکن است درد را در بیماران مبتلا به آرتروز زانو و آرتریت و تورم را در مبتلایان به سندرم تونل کارپال کاهش دهد. سیبها محبوبترین غذاهای ضد التهاب این میوه محبوب فقط یکی از چندین و چند از دسته خوراکی ...
چاقی باعث تخریب عصبی مشابه بیماری آلزایمر می شود
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، در مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان در The Neuro (موسسه عصبی مونترال-بیمارستان) دانشگاه مک گیل انجام شد، ارتباط بین تخریب عصبی در افراد چاق و بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر (AD) یافت شد. این نشان می دهد که از دست دادن وزن اضافی می تواند کاهش شناختی در پیری و کاهش خطر ابتلا به AD را کاهش دهد. تحقیقات قبلی نشان داده ...
پیاده روی برای فرار از مرگ
حدود 2 میلیون مرگ در جهان به نبود فعالیت بدنی کافی مرتبط است. این سازمان سبک زندگی بی تحرک را به عنوان یکی از 10 علت اصلی مرگ ومیر و ناتوانی در جهان برشمرده است.بااین حال مطالعه جدید نشان می دهد که انجام منظم ورزش های کوتاه در طول روز ممکن است برای مقابله با آثار سبک زندگی بی تحرک کافی باشد.سبک زندگی بی تحرک پیامدهای جدی برای سلامتی دارد و به افزایش خطر ابتلا به موارد زیر کمک می کند: بیماری ...
محققان: سبک زندگی سالم جلوی تخریب حافظه را می گیرد
اختلالات عصبی چین29000 فرد حداقل 60 ساله با توانایی های شناختی طبیعی را برای مدت 10 سال را تحت نظر گرفتند. 49 درصد از شرکت کنندگان زن هستند. شرکت کنندگان از 12 استان از شمال، جنوب و غرب چین هستند که نشان دهنده ویژگی های جغرافیایی، درجه شهرنشینی، وضعیت اقتصادی، الگوهای غذایی، و تفاوت های فرهنگی و اجتماعی در چین هستند. در آغاز مطالعه در سال 2009، محققان عملکرد حافظه شرکت ...
غذاهایی که برای دیابت خوب است
، سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش دهد و اندازه و شکل کلسترول LDL (بد) را تغییر دهد. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن یک صبحانه تخم مرغ پرچرب و کم کربوهیدرات می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا سطح قند خون را در طول روز مدیریت کنند . تحقیقات قدیمی تر مصرف تخم مرغ را با بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت مرتبط می داند.اما یک بررسی جدیدتر از مطالعات کنترل شده نشان ...
چرا ورزش گروهی بهتر از ورزش فردی است؟
به اینکه انتظار می رود تعداد جهانی بیماران مبتلابه زوال عقل تا سال 2050 از 150 میلیون نفر فراتر رود، علاقه به فعالیت هایی که می تواند به کاهش موارد زوال عقل کمک کند، مانند ورزش و معاشرت در حال افزایش است. داشتن شکم بزرگ در میانسالی زمینه ساز ناتوانی در پیری یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرگونه وزن اضافی در میانسالی در اطراف شکم می تواند خطر ضعیف شدن فرد را در دهه های بعد افزایش دهد ...
معجزه باورنکردنی خوردن 50 گرم آجیل درختی در روز
سروتونین در بدن مرتبط است. محققان خاطرنشان کرده اند، با اینکه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، این یافته بسیار هیجان انگیز است، زیرا سروتونین، تاثیر مهمی بر خلق و خو و سلامت روان کلی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد، حدود 25 درصد از کالری روزانه خود را از طریق میان وعده ها دریافت می کنند و بخش زیادی از آن از دسرها، نوشیدنی های شیرین شده با شکر، شیرینی ها و تنقلات شور تامین می شود. پژوهشگران اظهار داشته اند، جایگزینی تنها یکی از این میان وعده ها با آجیل درختی، می تواند به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف کمک کند. منبع: ...
لزوم مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B در طول روز
. برای زنان 19 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم و برای زنان 51 سال و بالاتر 1.5 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی، مقدار آن به 2 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته محققان، مصرف بیش از حد B6 می تواند باعث بی حسی در پاها و دست ها، از دست دادن کنترل حرکات بدن و حالت تهوع شود. ویتامین B6 در انواع غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می شود: • جگر گاو • ماهی تن ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
این حال افرادی که میگرن را تجربه می کنند، کمتر به دیابت نوع2 مبتلا می شوند گرچه برخی بیماران مبتلا به دیابت نوع2 کمتر مستعد میگرن هستند. مصرف کافئین: مصرف کافئین و کنار گذاشتن آن ممکن است باعث سردردهای شدید شود. در یک مطالعه مروری با 28 مطالعه که در سال 2020 انجام شد، مشخص شد که قطع مصرف کافئین در 2 تا 30 درصد از بیماران می تواند محرکی برای میگرن باشد و اینکه مصرف کافئین علاوه بر استفاده ...
معجزه مصرف ماهی در کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان روده
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روانه ماهی در وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش دهد. به گفته محققان، خوردن 300IU ویتامین دی در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد؛ ضمن اینکه این یافته ها می تواند پزشکان را به توصیه مصرف ویتامین دی همراه با غربالگری سوق دهد. بررسی ها نشان داده است، جبران کمبود ویتامین دی به ویژه در ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دست وپنجه نرم می کنند، مثلاً مشکل در به خواب رفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن. خواب از ستون های اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری هاست که سه مؤلفه دارد: طول ...