پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل و داروهای لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
7 قدم برای پیشگیری از شل شدن پوست گردن
خالص مثل مرغ و ماهی و همچنین آجیل و خشکبار استفاده کنید. مصرف موادغذایی با چربی، قند و نمک بالا را محدود کنید. قدم دوم اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید فقط نیم تا یک کیلوگرم از وزنتان را در هفته کم کنید. برای این منظور باید روزانه 500 تا 1000 کالری کمتر از کالری توصیه شده برای مصرف روزانه تان استفاده کنید و یا این میزان کالری را از طریق ورزش بسوزانید. از کاهش وزن سریع که موجب شل ...
با استفاده از این روغن، پوکی استخوان خود را درمان می کند
عوارض این بیماری هم می شود. رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری به عنوان یک شیوه موثر در کاهش درد در بیماران دارای اضافه وزن توصیه می شود. همچنین رژیم غذایی سالم تر به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند؛ کلسترول بالا نیز با پوکی استخوان مرتبط است. محققان عنوان می کنند افزایش مواد خوراکی سرشار از ویتامین K نظیر کلم، اسفناج و ...
قدرتمندترین ادویه برای درمان بیماری ها را بشناسید
در اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است: پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. کاهش مشکلات گوارشی ...
برای درمان چاقی ، مواد غذایی سالم را انتخاب کنید
سلامت دانست. وی با تاکید بر تصحیح الگوی غذایی در کشور، گفت: تنها 12 درصد از مردم کشور سالم و سلامت تغذیه می کنند و حدود 88 درصد از مردم، سبک تغذیه و عادات غذایی ناسالمی دارند. کارشناس برنامه روش طبخ کباب را نادرست دانست و گفت: کباب از ماده غذایی ارزشمندی تهیه شده است، اما روش طبخ آن صحیح نیست و با این روش طبخ ( بر روی آنش) ، ترکیبات سرطانزایی به گوشت اضافه می شود. وی افراط و ...
وزن موجب تغییر تأثیر ویتامین D بر سلامت می شود
مبتلا به چاقی، با وجود مصرف همان مقدار مکمل، فایده کمتری وجود داشت. شاخص توده بدنی کمتر از 25 وزن سالم محسوب می شود. توبیاس خاطرنشان کرد: گام بعدی در این تحقیق این است که تلاش کنیم و بفهمیم که وزن چگونه بر متابولیسم ویتامین D تأثیر می گذارد. توبیاس همچنین گفت: مشخص نیست افراد دارای اضافه وزن و چاق می توانند با مصرف دوز های بالاتر مکمل های ویتامین D با تاثیر کمتر این ویتامین ...
جلسه هفته ملی مبارزه با سرطان در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ملکان تشکیل شد/ طی سال 1400 تعداد 119 فوتی ...
، پخش مطالب آموزشی از تلویزیون شهری، معاینات شاغلین و... در سطح شهرستان برگزار می گردد. خانم عباسی در پایان سخنان خود اظهار امیدواری کرد با تغییر سبک زندگی به خصوص در کاهش مصرف سیگار ، کنترل اضافه وزن و چاقی ، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و ... روند افزایشی میزان بروز سرطان در سطح جامعه کاهش یابد. انتهای پیام ...
چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
... * غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و الکل مصرف نکنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از ...
6 نکته مهم و کاربردی برای مراقبت از کلیه ها
...> فقط در صورت لزوم دارو - ترجیحاً زیر نظر پزشک- مصرف کنید. از سوء مصرف مسکن ها، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد التهاب بدون نسخه پرهیز کنید. فقط دوز تجویز شده توسط پزشک را بگیرید و همیشه عوارض جانبی احتمالی آن دارو را بررسی کنید. درمان های طبیعی را برای درمان بیماری های خفیف انتخاب کنید. 5. ورزش و فعالیت بدنی فعالیت منظم بدنی نه تنها به شما در حفظ وزن متناسب کمک کرده، بلکه ...
کالری مورد نیاز هر فرد در روز چقدر باید باشد؟
، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. بیشتر غذا بخورید. اگر سریع سیر شوید این کار به افزایش وزن شما کمک می کند با قرار دادن آجیل در بلغور جو دوسر صبحگاهی، کالری بیشتری به وعده های غذایی خود اضافه کنید. شیک های غنی از مواد مغذی بنوشید. تمرینات قدرتی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. برای حفظ وزن چندین تحقیق به دنبال بهترین راه ها برای حفظ وزن فعلی، به ویژه پس از کاهش وزن موفق ...
آیا چاقی و اضافه وزن باعث ناباروری می شود؟
. همچنین تحقیقات متعدد نشان می دهد که زنان مبتلا به چاقی و اضافه وزن در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی دارند، دیرتر و سخت تر باردار می شوند. حتی پس از باردار شدن نیز احتمال ناموفق بودن بارداری در آنها بیشتر است. همچنین اگر خانمی با اضافه وزن و چاقی باردار شود، دچار مشکلات متعدد بارداری شامل: پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)، دیابت بارداری، پارگی کیسه آب، سقط جنین، زایمان زودرس و ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
....حتی جالب است بدانید غذاهای ایتالیایی یکی از محبوب ترین انواع غذاها در بین غذاهای قومی در آمریکا محسوب می شوند.نکته خیلی جالب اینجاست که طبق تحقیقات انجام شده، 9 درصد مردم در ایتالیا اضافه وزن دارند ولی در آمریکا 32 درصد مردم از اضافه وزن برخوردار هستند. این موضوع باعث شده است که رژیم ایتالیایی طرفداران متعددی را به سمت خود جذب کند.اما چطور ممکن است که هم از مصرف پیتزا و پاستا لذت برد و هم به کاهش ...
آخرین روش درمان آرتروز زانو با آرتروسل در 2022 (به همراه مصاحبه دکتر صادقی )
.... کسانی که در کنار آرتروز، دچار بیماری های التهابی شدید هستند توصیه نمیشود. گروهی از بیماران که بیماری های سیستمی کنترل نشده دارند مانند افراد مبتلا به دیابت که دیابت آنها کنترل نیست و سطح سرمی قند خونشان بالا است و هموگلوبین A1C بالاتر از هفت دارند و درمان قند در بدن آنها به صورت درستی صورت نگرفته است، توصیه نمی شود. در این افرادباید ابتدا قند خونشان به صورت دقیق و منظم کنترل شود تا اثر این بیما ...
چرا انتخاب همدم سالمند یا مراقبت از سالمند خوب مهم است؟
، فراموشی و... در سالمندان بالا است، پرستاران از طریق آشنایی با این بیماری ها به کنترل و درمان آن ها می پردازد. پرستار سالمند به تغذیه سالمند رسیدگی می کند. سالمندان با توجه به بیماری ها و مشکلات دهان و دندان توانایی مصرف برخی از مواد غذایی را ندارند، پرستار سالمند از طریق آشنایی با انواع مواد غذایی مغذی به تهیه غذای مقوی و سالم برای سالمند پرداخته و سالمند را از مصرف غذاهای ...
دیابتی ها در چه شرایطی می توانند شیرینی و دسر بخورند؟
از آنجا که دیابت یک بیماری است که سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، تصحیح باورهای غلط درباره آن به پیشگیری از عود عوارض و بهبود وضعیت بیمار کمک می کند. باور غلط تغذیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است: مصرف کربوهیدرات، پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم است؛ چه دیابت داشته باشید و چه نه! نان های سبوس دار، غلات صبحانه، پاستا، برنج، سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با تغذیه سالم
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: براساس پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت، روند ابتلا به سرطان در دنیا رو به افزایش است. زهرا باقری افزود: تغییر عادت های غذایی و استفاده از غذا های آماده، در کنار کاهش تحرک بدنی و زندگی ماشینی منشاء اضافه وزن، چاقی و بسیاری از بیماری های متابولیک و سرطان ها است. وی ادامه داد: براساس مطالعه ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
.... دردهای گوش را با چکاندن این قطره می توان آرام کرد. میخک ادویه ای است که در آشپزی کاربرد گسترده ای دارد و بهترین ابزار برای مبارزه با اضافه وزن است. نوشیدنی و روغن تهیه شده از این ادویه، فرآیند کاهش وزن، کاهش تورم و بهبود عملکرد روده را سرعت می دهد. صد گرم از میخک حاوی 320 کیلوکالری است. برای استفاده از خواص گل میخک برای لاغری و کاهش وزن، می توان آن را به صورت چای مصرف کرد. ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
... کمک به کاهش وزن مصرف لبنیات به کاهش چربی های بدن کمک می کند. شکلات تیره نیز می تواند روند هضم را کند تر کرده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد شود و بنابراین یک فنجان شکلات داغ میان وعده مناسبی برای افراد دارای اضافه وزن می باشد. جلوگیری از بروز سرطان از آنجایی که شکلات حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، بنابراین به عنوان ماده ای برای جلوگیری از بروز سرطان ...
ناخن های خط خطی
عنوان پنجره ای برای وضعیت سلامتی یا بیماری بدن شناخته می شوند. به دلیل بیماری های سیستمیک بدن که بر رشد طبیعی تأثیر می گذارند، شکل و رنگ ناخن ها ممکن است تغییراتی را تجربه کنند، بنابراین تغییر ظاهر ناخن می تواند اطلاعات زیادی به شما و پزشکتان بدهد. علت خط خطی شدن ناخن که اغلب به صورت ناگهانی و همراه با سایر علائم در فرد دیده می شود باید برای تشخیص هرچه سریع تر به پزشک ارجاع داده شود. درمان شیار ناخن ...
وزن شما می تواند اثر ویتامین دی بر سلامت شما را تغییر دهد
بوستون و سرپرست این پژوهش گفت: بیماران دچار چاقی علیرغم آنکه مقدار مشابهی مکمل مصرف می کردند، پاسخ کمتری به ویتامین نشان دادند. به گفته این پژوهشگران، نقطه تمایز از لحاظ تاثیربخشی ویتامین دی شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 25 بود که وزن سالم شمرده می شود. هنوز معلوم نیست که چرا داشتن اضافه وزن یا چاقی بر میزان ویتامین دی در بدن اثر می گذارد، اما با توجه به شیوع فراوان چاقی جذب ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
سازمان بهداشت جهانی از چاقی به عنوان یکی از مشکلات عمده و همه گیر جهانی یاد می کند. این سازمان معتقد است که کاهش حتی 1 کیلو اضافه وزن می تواند به بهبود زندگی شخص، افزایش امید به زندگی و درمان بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. بنابراین کاهش وزن و لاغری یک مقوله مهم در دنیای امروزی است که باید بیشتر به آن توجه شود. در این صفحه 8 روش کاهش وزن سریع از جمله روش های معمول و روش عمل لاغری که می توانند ...
بهترین زمان خوردن ماست
زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. ...
نبردی غریبانه
تاکید می کند: حداقل شیوع 50 درصد سرطان ها به دلیل نوع تغذیه ناسالم افراد است، توجه به کاهش شیوع سرطان ها در سنین پایین تر که دوره کارایی و رشد افراد است، بسیار اهمیت دارد و با برنامه غذایی سالم می توان از بروز سرطان ها پیشگیری کرد تا افراد جامعه درگیر انواع سرطان نشوند، علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم انجام رفتارهایی مانند پرهیز از کم تحرکی، کاهش اضافه وزن و قرار نگرفتن در معرض آلودگی هوا احتمال بروز ...
سرماخوردگی را یک روزه درمان کنید
منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر ...
با این ادویه چربی شکم را سه سوته آب کنید!
زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک می کند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود می کنید باید مراقب باشید. روش های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی ها و دسرها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. ...
مراقب باشید؛ بازماندگان سرطان در معرض خطر بیماری های قلبی
. استراتژی هایی برای محافظت از قلب بیماران سرطانی و بازماندگان سرطان وجود دارد. از جمله این راهبردها می توان به داروها و روش هایی برای تنظیم بهتر ریتم یا ضربان قلب، نظارت بر عملکرد قلبی بیماران هنگام شروع شیمی درمانی یا پرتودرمانی و ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عوض کردن سبک زندگی، اشاره کرد. در نهایت، محققان اظهار داشتند: حفظ سلامت قلب، قبل، بعد و در طول درمان سرطان، بسیار مهم است. مصرف یک رژیم غذایی سالم، انجام غربالگری های سرطان توصیه شده، ورزش منظم، رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن، می تواند به حفظ سلامت قلب بیماران، در طول درمان و پس از آن کمک کنند. مترجم:ندا اظهری ...
ژن درمانی نوین ترین ترین روش درمان بیماری ها
، رنگ چشم و ... توسط ژن ها تعیین می شوند. ژن درمانی می تواند در آینده امکان درمان بیماری ها را بدون نیاز به جراحی و یا مصرف دارو، فقط با قرار دادن یک ژن در داخل سلول های بدن بیمار، فراهم نماید. انواع روش های ژن درمانی ژن درمانی با روش های مختلفی انجام می شود که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم: افزودن ژن سالم زمانی که یک ژن جهش یافته باعث توقف تولید ...