با این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
افشای حقایقی درباره چربی، لبنیات، سویا و مواد مغذی دیگر/ گزارش نیویورک تایمز
دست آوردن یک ترکیب کافی، فرد نیاز دارد که انواع غذاهای گیاهی از قبیل لوبیا، غلات و انواع آجیل را در طول روز بخورد تا پروتئین کافی برای بدنش تامین شده باشد. افسانه شماره 9: غذاهای حاوی سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند وجود دوزهای بالایی از استروژن های گیاهی در سویا- به نام ایزوفلاون ها- در مطالعات انجام شده روی حیوانات به عنوان عاملی برای تحریک رشد سلول های تومور ...
چند ترفند برای کاهش وزن با رژیم بدون شکر
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به نکاتی اشاره خواهیم کرد که رعایت هر یک از آنها در کاهش وزن موثر است. این نکته ها عبارتند از: کاهش تدریجی شکر تغییر عادت های غذایی در ابتدا مشکل به نظر می رسد اما اگر تدریجی اتفاق بیفتد، انتظار موفقیت نیز بیشتر می شود. کنار گذاشتن خوراکی های شیرین از برنامه غذایی نیاز به صرف زمان دارد تا سازگاری اتفاق بیفتد. ابتدا باید با ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
. شاخه های گیاهان خوشمزه مانند نعنا و ریحان را نیز می توان به آب اضافه کرد. یک مطالعه نشان می دهد که افزودن عصاره آلوئه ورا به آب می تواندبه نفع افراد دیابتی باشد. چای تحقیقات نشان داده اند که چای سبز بر سلامت کلی تأثیر مثبت دارد. همچنین می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول LDL مضر کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای سبز تا شش لیوان در روز می تواند خطرابتلا به ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، سلامتی بیشتری دارند. این نوزادان در کوتاه مدت یا بلندمدت کمتر به انواع بیماری ها مبتلا می شوند. شیر مادر باعث سلامت دستگاه گوارش شده و احتمال بیماری های معده از جمله سرطان معده را در آینده کاهش می دهد. همچنین این نوزادان در کودکی و بزرگسالی کمتر دچار بیماری هایی مانند آسم، دیابت نوع 1 و چاقی می شوند. 8. پیشگیری از سرطان معده در طب سنتی در طب سنتی ...
مصرف این خوراکی ها شما را جوانتر می کند
. پسته بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می کنید به راحتی جذب چشم شوند. 8. روغن زیتون یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن ...
بادام را جایگزین مکمل کنید
نشان نمی دهد. ناگفته نماند که نشانه هایی که سطح منیزیم شما پایین است و تنها زمانی آشکار می شود که کمبود آن را داشته باشید. علائم شامل ضعف، از دست دادن اشتها، خستگی، حالت تهوع و استفراغ است. کمبود منیزیم با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، پوکی استخوان، دیابت نوع 2، میگرن و بیماری آلزایمر مرتبط است. در حالی که هر کسی ممکن است با کمبود منیزیم ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
داشته باشید. مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و بر عوامل خطر این بیماری مانند سفت شدن شریان ها و افزایش کلسترول خون تأثیر منفی ندارد. برای مثال، یک مطالعه ی کوچک نشان داد که خوردن دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان (118 میلی لیتر) تخم مرغ مایع برای صبحانه در مقایسه با یک صبحانه ی پرکربوهیدرات بدون تخم مرغ تأثیر قابل توجهی بر سطح ...
چاقی شکم؛ عوامل و راهکار
بیماری های مزمن و التهابی نیز بیشتر می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بیان کرد: چاقی شکمی باعث بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا، سرطان سینه، سرطان کولون، آسم، سکته قلبی یا مغزی می شود. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی، استرس ژنتیک، خواب ناکافی و استعمال دخانیات از دلایل اصلی چاقی شکمی است. وی در خصوص تأثیر رژیم غذایی ناسالم در ایجاد ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
ضروری و همینطور آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید باشد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که به طور منظم از تخمه در رژیم غذایی گیاهخواری خود استفاده می کنند در مقابل با سایر افراد با مصرف کم این خوراکی ها، کمتر در خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها هستند. از دیگر مزایای مصرف تخمه می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، مفید ...
مصرف ویتامین C در توقف این بیماری تاثیر دارد
شود در 10 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلوئید حاد (AML)، 30 درصد افراد مبتلا به نوع پیش لوسمی موسوم به سندروم میلودیسپلاستیک، و در حدود 50 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلودیسپلاستیک مزمن وجود دارند.این سرطان ها باعث کم خونی، خطر عفونت و خونریزی می شوند، زیرا سلول های بنیادی غیرطبیعی در مغز استخوان تکثیر می شوند که با تولید سلول های خونی تداخل می یابند. محققان ارتباط بین TET2 و سیتوزین ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
ابتلا به دیابت نوع 2 را هم افزایش می دهد. چربی احشایی، این خطرات و مشکلات سلامتی را به همراه دارد: دیابت نوع 2 چاقی فشار خون بالا بیماری قلبی سرطان پستان سرطان روده بزرگ افسردگی بیماری آلزایمر تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم ورزش قطعا یکی از بخش های سبک زندگی است و باید بخشی از زندگی باشد، چون ورزش یکی از دو متغیر معادله تعادل انرژی (مصرف کالری) است. ...
علل و علائم سرطان های رحم و دهانه رحم
آلودگی به این گروه ویروس ها تا بروز سرطان معمولا طولانی است، اما کاهش شدید سطح ایمنی به دلیل بیماری ها یا بعضی دارو ها این زمان را کوتاه یا زمینه ابتلا پس از آلودگی را فراهم می کند. علائم ابتلا وی عنوان کرد: برای تشخیص سرطان دهانه رحم قبل از بروز علائم ناشی از ابتلا باید تست غربالگری یا پاپ اسمیر به فواصل منظم انجام شود. می توان تست بررسی آلودگی به ویروس HPV را هم انجام داد. ...
قرص های خواب ریسک زوال عقل را افزایش می دهند
دارو های خواب یکی از رایج ترین دارو های مورد استفاده در افراد مسن هستند، اما استفاده مکرر آن ها ممکن است بی ضرر نباشد. محققان دریافتند بزرگسالان مسن تری که می گویند اغلب یا تقریباً همیشه از دارو های خواب آور استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز مصرف نکرده یا به ندرت از آن استفاده می کنند، 79 درصد احتمال بیشتری برای ابتلاء به زوال عقل دارند. این ارتباط فقط در میان بزرگسالان ...
این افراد باید هر روز قهوه بخورند
و سطح التهابی که سبب تصلب شرایین در بدن می شود را کاهش می دهد. کافئین همچنین فعالیت مغز را تحریک کرده که این مسأله در صبحگاه امری مهم است. این متخصص بیماری های قلبی همچنین توصیه می کند قهوه بدون شیر و شکر مصرف شود؛ چرا که در این صورت استفاده از فایده آن به حداکثر می رسد. او می گوید اضافه کردن افزودنی ها به قهوه، با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
وسیعی از مشکلات رشدی شود. علاوه بر این، خوردن ماهی خام می تواند خطر ابتلا به عفونت لیستریا را افزایش دهد. برای به حداکثر رساندن خواص مصرف ماهی تن و در عین حال به حداقل رساندن خطرات آن، به زنان باردار توصیه می شود که از خوردن ماهی خام خودداری کنند. این گروه باید از مصرف ماهی های تن بزرگ و دیگر ماهی های حاوی جیوه اجتناب کنند. زنانی که به دلیل آلرژی یا دلایل اخلاقی یا مذهبی از خوردن ماهی دوری می کنند، احتمالاً باید از مکمل های امگا 3 که دارای زنجیره بلند هستند در رژیم غذایی خود استفاده کنند. منبع: لیموتاب ...
چه عواملی باعث کمبود ویتامین k می شوند؟
برخی از عوامل و شرایط خاص ایجاد شده برای افراد می توانند خطر ابتلا به کمبود ویتامین k را افزایش دهند. شناخته شده ترین این عوامل عبارتند از: بیماری های دستگاه گوارشی مانند بیماری کرون روده یا بیماری سلیاک که روی جذب مواد مغذی از طریق روده ها تاثیر منفی می گذارند. مصرف داروهایی که با جذب ویتامین k تداخل ایجاد می کنند. افرادی که دچار سوء تغذیه هستند. افرادی که با برخی بیماری های خاص مانند انواع سرطان ها در گذشته یا در حال حاضر درگیر هستند. مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی ...
بیماری کف دست یا دوپویترن چیست؟
ا هدف سازگاری فرد انجام می شود و بر اساس اختلال، شدت علائم، وضعیت جسمی و توانایی بیمار است. مراحل آینده فیزیوتراپی انقباض دوپویترن نیز آموزش بیمار در مورد کاهش تورم و اهمیت به پیشرفت هر روزه است. 4 درمان طبیعی برای بهبود علائم بیماری کف دست یا دوپویترن محافظت از دست ها برای جلوگیری از پیشرفت وضعیت، سعی نکنید فشار زیادی به دست یا انگشتان دست خود وارد کنید. اگر به کاری مشغو ...
چشم سبز ها حتما بخوانند
چشم سبز جذابیت زیادی دارند، اما از طرف دیگر، بیشتر در معرض ابتلا به یک نوع سرطان هستند. افرادی که چشمان آبی یا سبز دارند، رنگدانه های کمتری نسبت به چشم قهوه ای ها دارند و از آن جا که همین رنگدانه های قهوه ای، از چشم در برابر سرطان محافظت می کند، افرادی که چشمان روشنی دارند، بیشتر در معرض نور و به تبع آن ابتلا به سرطان هستند. از این رو، برای جلوگیری از این بیماری، باید از عینک آفتابی استفاده کنند. ...
افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی
به گزارش خبرگزای صدا و سیما ، یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که غذا های فوق فرآوری شده خطر ابتلاء به انواع سرطان ها و مرگ ناشی از آن را افزایش می دهند. محققان گزارش دادند که هر 10 درصد افزایش مصرف این غذا ها در رژیم غذایی، خطر کلی ابتلاء به سرطان را 2 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا 6 درصد افزایش می دهد. بنا بر اعلام مدیسن نت این خطر برای سرطان های خاص، به ویژه ...
فواید مصرف روزانه آووکادو
به گزارش شهرخوان ، مطالعات جدید محققان دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد مصرف یک آووکادو در روز توزیع چربی احشایی (بافت سخت و عمیق چربی) در ناحیه شکم زنان را تغییر می دهد. چنین تغییری در مردان دیده نشده است. در این مطالعه 105 بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن در یک آزمایش شرکت کردند. این مطالعه نشان می دهد چربی احشایی شکمی در زنانی که در برنامه روزانه خود از آووکادو استفاده می کنند ...
با مصرف این میوه، کلسترول و قند خون را تنظیم کنید
را محدود می کنند و در راستای کمک به پیشگیری از بیماری کبد چرب موثر هستند. - بهبود کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر افزایش سریع قند خون هستند و باید هنگام مصرف کربوهیدرات مراقب باشند. شاه توت حاوی ترکیبی به نام 1-Deoxynojirimycin است که یک آنزیم را در روده ما فعال و از این طریق فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها را مهار می کند. بنابراین، انواع ...
از میوه ای که شما را زیبا می کند تا طرح برقراری ارتباط داخلی میان پیام رسان های بومی
دیگری غیر از پرخوری داشته و نشانه ای از یک اختلال در بدن شما باشد. افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی وعده های غذایی قابل استفاده در مایکروویو از جمله غذا های فوق فرآوری شده هستند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. تولید نوع جدید یخ با ظاهری متفاوت محققان اخیرا شکل جدیدی از یخ را با چگالی مشابه آب مایع ایجاد کردند. 7 کاری که ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و سلامتی
... یادتانباشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنیدنتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد.باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
.... مصرف روزانه آب کافی برای زنان حدود 11.5 فنجان و برای مردان 15.5 فنجان است. اگر به دنبال راه هایی برای بهبود ذهن خود هستید، از این هفت عادت برای شادتر بودن استفاده کنید و یاد بگیرید که چگونه سلامت روان خود را بدون درمان تقویت کنید. عملکرد مغز بالاتر مغز برای عملکرد به آب نیاز دارد و زمانی که آب کافی نباشد، توانایی های شناختی شما به خطر می افتد. مطالعات نشان ...
درباره سرطان ریه بیشتر بدانیم
، مواد سمی، باکتری و ویروس ها را جارو می کنند و نمی گذارند وارد ریه ها شوند؛ دود ناشی از انواع دخانیات، این مژه ها را فلج می کند، خسروی زادگان ادامه داد: مژه های ریوی در صورت فلج شدن قادر به انجام وظیفه خود نیستند و همین موجب تجمع مواد سرطان زا در ریه خواهد شد، بنابر اینهرچه زمان مصرف دخانیات، تعداد و دفعات مصرف روزانه بیشتر باشد، خطر افزایش خواهد یافت، البته تنفس هوای آلوده به دود دخانیات ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
این بیماری را تجربه کنند. تخمین ها در مورد شیوع ED متفاوت است، اما تخمین زده می شود که از هر 10 مرد، یک نفر در طول زندگی خود این بیماری را تجربه می کند. به نظر می رسد مصرف متوسط کافئین تأثیر مثبتی بر اکثر افراد دارد و به نظر نمی رسد که باعث اختلال نعوظ شود. در واقع، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به ED را کاهش دهد. با این حال ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
تخم مرغ، زیاد سخت نگیرید اگر چه هر تخم مرغ میزان زیادی کلسترول دارد، نباید فکر کنید که باید تخم مرغ را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید. در یک مطالعه روی پنجاه نفر، طی شش هفته، روزانه سه تخم مرغ بزرگ استفاده شد که کمتر از یک سوم این افراد در طول این مدت، کلسترول بالا تر از حد معمول داشتند. اگر می خواهید بدون خطر از تخم مرغ استفاده کنید، مصرف تان را به سه تخم مرغ در هفته ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
، یکی دیگر از ترکیبات ایجاد کننده التهاب در بدن انسان هستند. این پروتئین ها به خصوص در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید سبب ایجاد التهاب بیشتر می شوند. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B6 از جمله: انواع کلم فلفل دلمه قارچ طالبی ماهی تن و مرغ را افزایش دهید. و بیشتر از ...
هرآنچه باید درباره دیابت و انواع آن بدانید
بیماری در کودکان مهم است چراکه در صورت عدم درمان، سطح بالای قند خون و کم آبی ناشی از آن خطرناک است و می تواند باعث عوارض جدی شود. اگرچه درمان قطعی برای دیابت نوع یک وجود ندارد، اما کودکان مبتلا به این بیماری در صورت کنترل قند خون می توانند زندگی نرمال داشته باشند. مدیریت این بیماری بر کنترل قند خون، مصرف دارو هایی مانند انسولین به صورت تزریق روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی سالم متمرکز ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
ها سرشار از فیبر هستند. ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک ها، یک فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است که مطالعات نشان داده اند این نوع خاص از چربی ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. اما باید انواع درست ماست را برای بهره مندی از فواید این ماده غذایی انتخاب کنید. در همین راستا، از انتخاب ماست های طعم دار و شیرین شده پرهیز کنید. ماست های یونانی و پروبیوتیک از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید انتخاب کنید. ...