عادت هایی که به مغز آسیب می رسانند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
علائمی که ممکن است تجربه کنید کمک می کند. خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد: دمانس اصطلاحی برای گروهی از شرایط عصبی عروقی مرتبط با سن است که با اختلال در عملکرد مغز مشخص می شود؛ شایع ترین آن ها حافظه است. زوال عقل و کم آبی رابطه منحصر به فردی دارند، زیرا کسانی که آب کافی نمی نوشند با خطر ابتلا به زوال عقل بیشتری مواجهند و کسانی که این بیماری را دارند در هیدراته ماندن مشکل دارند. ...
نوسانات فشارخون ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
عروقی شایع ترین نوع زوال عقل بعد از آلزایمر است. دکتر تامویکی اوهارا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های اصلی ما نشان می دهند افزایش روز به روز تغییرات فشارخون، فاکتور پرخطر مهمی در ابتلا به انواع زوال عقل و بیماری آلزایمر است. با این حال وی تاکید می کند که این مطالعه اثبات نمی کند که نوسانات فشارخون موجب زوال عقل می شود، بلکه تنها ارتباط این دو را نشان می دهد. به گفته وی، تثبیت فشارخون ممکن است به پیشگیری از زوال عقل کمک کند چراکه بدین ترتیب عروق خونی مغز سالم می مانند. ...
غذاهای فوق فراوری شده در ایجاد زوال شناختی مؤثرند
فراوری شده انجام نشده است. به گزارش وب سایت The Conversation ، دو مطالعه ی بزرگ اخیر نشان می دهند خوردن غذاهایی که به شدت فراوری شده اند، ممکن است زوال شناختی وابسته به سن را تشدید کند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. درمقابل، مطالعه ی اخیر دیگری گزارش کرد مصرف این نوع غذاها با بدتر شدن عملکرد شناختی در افراد مسن تر از 60 سال مرتبط نیست. غذاهای فوق فراوری شده غذاهای فوق ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
صدا انباشته می شود و با خطر سکته مغزی و خطر زوال عقل در آینده مرتبط است. در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز، این امکان وجود دارد که سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در بدن شود که سپس پوشش رگ های خونی را تحت تأثیر قرار دهد. این روند ممکن است منجر به تجمع پلاک کلسترول یا لخته های کوچک خونی شود. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/96831/ هنگامی ...
قرص های خواب ریسک زوال عقل را افزایش می دهند
داروهای خواب آور استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز مصرف نکرده یا به ندرت از آن استفاده می کنند، 79 درصد احتمال بیشتری برای ابتلاء به زوال عقل دارند. این ارتباط فقط در میان بزرگسالان سفیدپوست دیده شد، نه شرکت کنندگان سیاه پوست. یوئه لنگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: برای تأیید اینکه آیا خود داروهای خواب آور برای قدرت شناختی در افراد مسن تر مضر هستند یا ...
مراقبت از دندان ها و لثه ها برای حفظ سلامت مغز ضروری است
آسیب ریزساختاری قابل مشاهده در MRI خود داشتند. به گفته محققان، افزایش ماده سفید معمولاً در طی دهه ها بی صدا انباشته می شود و به شدت با خطر سکته مغزی و خطر زوال عقل در آینده مرتبط است. در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز، این امکان وجود دارد که سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در بدن شود که سپس پوشش رگ های خونی را تحت تأثیر قرار دهد. این روند ممکن است منجر به تجمع پلاک ...
ارتباط سر و صدای ترافیک با خطر وزوز گوش
، خطر ابتلا به وزوز گوش 6 درصد افزایش می یابد. متخصصان این مطالعه اظهار کرده اند که نگران بسیاری از مشکلات سلامتی هستند که به نظر می رسد سر و صدای ترافیک باعث ایجاد آن ها می شود. آن ها همچنین اذعان کرده اند که به نظر می رسد سر و صدا، خطر ابتلا به وزوز گوش، بیماری های قلبی عروقی، زوال عقل و سایر بیماری ها را افزایش می دهد. در حال حاضر مطالعات بیشتری برای تایید ارتباط بین سر و صدای ...
فواید بی نظیر مصرف روزانه شکلات تلخ برای سلامتی
...> بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را در بخش هایی از مغز افزایش می دهند که با حافظه ...
این نوشیدنی ساده می تواند حافظه شما را تا سنین بالا تقویت کند
یک بار از آنان در مورد غذاهایی که مصرف کردند سوال می شد و آزمون هایی برای سنجش حافظه و مهارت های فکری داده می شد. همچنین از آنان سوالاتی پرسیده شد که عبارت بودند از: آیا برای به خاطر سپردن فهرست کوتاهی از اقلام مانند لیست خرید، بیش از حد معمول مشکل دارید؟ آیا به دلیل مشکلات حافظه خود بیشتر از حد معمول برای دنبال کردن یک مکالمه گروهی یا برنامه تلویزیونی مشکل دارید ...
هشدار: این مکمل ها را با هم مصرف نکنید
به کار می رود کاهش می دهد. اگر لازم است هر دو دارو را مصرف کنید، مکمل زینک را حداقل دو ساعت قبل یا بعد از پنی سیلامین بخورید. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که مغز در تاریکی ترشح می کند. ملاتونین به تنظیم ساعت درونی بدن و خواب کمک می کند. برخی از افراد برای کمک به خواب بهتر یا رفع جت لگ (پرواززدگی) از مکمل ملاتونین استفاده می کنند. ملاتونین می تواند با بعضی از داروها تداخل ...
استفاده همزمان از صد ها تب باز بدون کاهش سرعت مرورگر
جلسات مرور می تواند به سرعت منجر به ظاهر شدن ده ها تب در بالای صفحه شما شود و وقتی دیگر نمی توانید عناوین تب ها را بخوانید، می دانید که مشکل است. این نه تنها برای مغز شما سخت است، بلکه برای حافظه موجود و عمر باتری رایانه شما نیز ایجاد مشکل می کند. خوشبختانه، مرورگر های وب وقتی صحبت از مدیریت بیش از حد تب ها به میان می آید، باهوش تر می شوند. برای کمک به کاهش این مشکل، آن ها قابلیتی را ...
چاقی شکم؛ عوامل و راهکار
تحقیقات انجام شده در حوزه چاقی و عوامل مرتبط با آن؛ ژنتیک فرد یکی از عوامل مؤثر در بروز چاقی شکمی است و ژن های چاقی با کاهش سوخت وساز بدن، افزایش هورمون های اشتهاآور و جذب بیشتر کالری غذایی در ابتلای فرد به چاقی نقش دارند به همین دلیل کودکانی که والدین آن ها مبتلا به چاقی هستند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی شکمی هستند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان خاطرنشان کرد: خواب ناکافی ...
دکتریاب، معرفی بهترین پزشکان مغز و اعصاب
سال به تحصیل پرداخته است. در طول این مدت جراحان مغز و اعصاب اطلاعات لازم درباره انواع بیماری های سیستم عصبی را آموخته و روش های درمان آن ها را با استفاده از اعمال جراحی می آموزند. این در حالی است که یک متخصص مغز و اعصاب، به درمان بیماری ها با استفاده از روش های غیرتهاجمی مانند دارودرمانی می پردازد. برخی از بیماری ها میان این دو رشته مشترک اند. برای مثال برخی بیماری های اعصاب و ستون مهره ...
ارتباط رژیم غذایی و افسردگی چیست؟
بهبود میدهند. خوراکی هایی با قند بالا مواد قندی می تواند علائم افسردگی را با افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن احساس خستگی و ناراحتی تشدید کند. قهوه کافئین فرد را عصبی می کند الگوی خواب را بر هم می زند و می تواند به تشدید افسردگی کمک کند. نان سفید آرد سفید فراوری شده به سرعت به قندخون تبدیل می شود و می تواند باعث افزایش انرژی و تشدید اضطراب شود./باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر تغذیه نامناسب در ابتلا به افسردگی
، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغز ها از منابع روی هستند. - آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذا های دریایی، قلوه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. - ویتامین 6B: مصرف ...
فواید شنا بر سلامتی را بشناسید
تمرینات آبی فقط از نظر روانی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید نیستند بلکه ورزش شنا باعث تقویت خلق و خوی در سایر افراد نیز می شود. 9. به مدیریت استرس کمک می کند محققان گروهی از شناگران را قبل و بعد از شنا در تایوان مورد بررسی قرار دادند. از 101 نفری که مورد بررسی قرار گرفتند، 44 نفر افسرده خفیف و احساس استرس مرتبط با زندگی داشتند. پس از شنا، تعداد افرادی که هنوز احساس استرس داشتند به هشت نفر ...
راهکار های کاهش وزن طبیعی سریع
8 ساعته غذا بخورید. برای اکثر افراد، بازه زمانی 8 ساعته حدود ظهر تا 8 بعد از ظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. 2. پیگیری رژیم غذایی و ورزش اگر کسی می خواهد وزن کم کند، باید از هر چیزی که هر روز می خورد و می نوشد آگاه باشد. مؤثرترین راه برای انجام این کار این است که همه مواردی را که مصرف ...
نشاط در میان سالی با رژیم ورزش
غربی) سال ها قبل از اینکه تناسب اندام تبدیل به گرایشی همگانی شود، عاشق تمرینات ورزشی بود. او وقتی در لندن زندگی می کرد هرروز در رودخانه شنا می کرد و تحسین تماشاگران را برمی انگیخت. بیشتربخوانید: چند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع عملکرد مطلوب مغز از همه این مثال ها، به همان مثل قدیمی عقل سالم در بدن سالم می رسیم و البته کمی هم بیشتر. ظاهراً بسیاری از ...
با این کارها از مغز محافظت کنیم
، افزایش اشتها از عوارض دیگر کم خوابی است. منزوی بودن آیا می دانید گذراندن وقت با خانواده و دوستان برای مغز شما مهم است؟ بله، اجتماعی بودن می تواند مغز شما را تقویت کند و خطر زوال عقل را کاهش دهد. داشتن روابط مثبت اجتماعی، سلامت روان را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را که تأثیر منفی بر مغز می گذارد، کاهش می دهد. تعامل مثبت و فعال با دیگران همچنین به بهبود حافظه و دیگر مهارت های ...
با مصرف این داروها دچار زوال عقل می شوید!
اجتماعی-اقتصادی نسبت داده شود. شرکت کنندگان سیاه پوستی که به داروهای خواب دسترسی دارند ممکن است یک گروه منتخب با وضعیت اجتماعی-اقتصادی بالا باشند همچنین ممکن است برخی از داروهای خواب با خطر بالاتر زوال عقل نسبت به سایرین مرتبط باشند. در این تحقیق مشخص شد که شرکت کنندگان سفیدپوست سه برابر بیشتر از همتایان سیاه پوست خود احتمال دارد قرص های خواب آور حدود 5 تا 15 بار در ماه مصرف کنند. ...
قرار گرفتن در معرض صدای ترافیک چه خطراتی به همراه دارد؟
انجام شده است نیز به ارتباط بین صدای ترافیک و زوال عقلی اشاره کرده است. همچنین، شنیدن صدای ترافیک در شب خطرات بیشتری برای سلامتی به همراه دارد، زیرا بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد؛ خواب بی کیفیت نیز بر سلامت جسمی و روحی افراد تاثیر منفی می گذارد. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. کد خبر 638790 ...
شب ها هرگز چای سبز ننوشید!
چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتی اکسیدان ها و کافئین است که می تواند کارکرد سلول های عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود. اسید های آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می کند زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آن ها را نیز بهبود می دهد. این عناصر به کمک همدیگر می ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
گازدار یا قهوه بیش از حد شیرین با خطر ابتلا به افسردگی مرتبط هستند، یک فنجان از این نوشیدنی خطر کمتری دارد و در کنار آن ارتباط مثبتی بین افسردگی، قهوه و رابطه جنسی به وجود می آید. تجارب حاصل از مصرف قهوه و نتایج آن در رابطه زناشویی میتواند برای هر کسی متفاوت باشد. هیچ چیز بهتر از یک عاشق باعث توجه و فعال شدن احساس نمی شود – و قهوه و رابطه جنسی موضوعی است که در اولویت بعدی قرار ...
ورزش شدید کوتاه بهترین اثر را روی مغز دارد
بقای سلول های مغزی است. هدف دانشمندان کشف تأثیرات روزه داری و ورزش بر تولید BDNF بود. آن ها درنهایت فهمیدند که یک ورزش کوتاه اما شدید می تواند به افزایش جریان این پروتئین در مغز کمک کند. دانشمندان برای انجام این کار از چند داوطلب سالم دعوت کردند تا به آزمایشگاه بروند و سطح واکنش BDNF در آن ها از طریق چهار فعالیت مختلف بررسی شود. این چهار فعالیت شامل 20 ساعت روزه داری، رکاب زدن ملایم به ...
اعتراف تلخ زن جوان به خیانت هشت ساله به همسرش!
به گزارش سیتنا، سوءظن عجیبی همه وجودم را فراگرفته است. شب و روز در خودم فرو می روم و به آینده و گذشته ام می اندیشم. به اشتباه بزرگی فکر می کنم که همه زندگی ام را به تباهی کشاند، اما اکنون حادثه تلخی در زندگی ام رخ داده است که به هیچ وجه نمی توانم تصمیم درستی بگیرم و در دو راهی عقل و احساس گیر افتاده ام. این ها بخشی از اظهارات مرد 45 ساله ای است که در پی یافتن راهکاری قانونی وارد ...
علائم پایین بودن اکسیژن خون
. در این شرایط سرفه رخ می دهد. ریه ها در طی سرفه اکسیژن بیشتری مصرف می کنند و این شرایط می تواند با بدتر شدن علائم آسم، خطرناک باشد. 4-ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است اما در حالت استراحت می تواند شرایطی مانند هیپوکسی را یادآور شود. زمانی که بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند، قلب شروع به پمپاژ سریع برای کمک به گردش خون و رساندن اکسیژن ...
چند خط سلامتی
.../ افزایش احتمال دوقلوزایی : داشتن سابقه خانوادگی دوقلوزایی، چاقی و بلند بودن قد، بارداری در سن بالای35 ، رژیمهای خاص غذایی، روشهای کمک باروری، افزایش دفعات بارداری. / زنها راحت تر می توانند ذهن دیگران را بخوانند تا مردان. مردها در این مورد خیلی ضعیفتر عمل می کنند. آنها کمتر از زنها از روی چهره به قصد یا احساس پشت آن پی می برند. شما به عنوان یک زن احتمالاً از این ناتوانی ...