لاغری / با بهترین و سالم ترین رژیم غذایی آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
تازه های سلامت
.... رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ...
مه مغزی چیست و چگونه درمان می شود؟
فشارخون بالا احتمال دارد که به رگ های خونی آسیب وارد کرده و در انتقال خون، اکسیژن و مواد مغذی اختلال ایجاد کند و در نتیجه موجب اختلال در کارکرد سلول ها در مغز می شود. افرادی که دچار فیبرومایالژی هستند ممکن است همچین مهی را تجربه کنند. عوامل دیگری که ممکن است موجب مه مغزی شوند عبارتند از: 1. کم خونی و مه مغزی 2. افسردگی و احتمال ابتلا به مه مغزی 3. سندروم شوگرن 4 ...
چاقی،شما را به سرطان نزدیکتر می کند
...، دانشمندان سوئدی بر اساس سطوح فشار خون، گلوکز خون و تری گلیسیرید هر یک از شرکت کنندگان، معیاری را برای تشخیص اینکه آیا افراد از نظر متابولیکی سالم هستند یا خیر، به دست آوردند. علاوه بر این، شرکت کنندگان بر اساس BMI، به دسته های وزن طبیعی، دارای اضافه وزن یا چاق تقسیم شدند. شرکت کنندگان به مدت 40 سال مورد بررسی قرارگرفتند و در این مدت حدود 23 هزار نفر از آنها به یکی از انواع سرطان های ...
ارتباط HPV و ابتلا به سرطان در چیست؟
ها و تشخیص به موقع صورت نگیرد و ویروس مقاوم بماند، می تواند فرد را مبتلا به سرطان کند. این متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: از عوامل مقاومت ویروس HPV در بدن، مصرف دخانیات، استفاده از داروهایی برای پیشگیری از باروری به مدت طولانی و ضعف ایمنی است، اگر در پاپ اسمیری که انجام شده است، غربالگری HPV از نوع پرخطر مثبت گزارش شود، این مسئله قابل درمان است و افراد به سرطان دهانه رحم مبتلا نمی شوند ...
کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ویتامین D
افراد مبتلا به پیش دیابت چقدر است. پیتاس در ادامه افزود: هیچ مکملی جایگزین تغییرات سبک زندگی از جمله رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نخواهد بود. پیتاس گفت: ما نمی خواهیم این پیام را بدهیم که یک قرص بخورید و دیگر نیازی به انجام کار های سخت نظیر تغییر رژیم غذایی و ورزش نخواهید داشت. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که سلول های بدن دیگر به هورمون انسولین که به انتقال قند ها ...
از عوارض کمبود ویتامین B 12 تا 9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیستم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ویتامین D تحقیقات جدید نشان می دهد مکمل های ویتامین D برای افراد مبتلا به پیش دیابت، ممکن است احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد. سلامت قلب کودکان IVF افزایش یافته است سلامت قلب کودکانی که از طریق لقاح ...
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
و سوسیس: گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1.8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا می برد. به علاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. _ پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی ...
10 باور غلط در مورد افسردگی
است و چنانچه فردی از سبک زندگی سالم پیروی کند و در مواقع ضروری از راهنمایی های اعضای خانواده دلسوز و در عین حال آگاه یا مشاوران روانشناسی بهره مند شود، به افسردگی مبتلا نخواهد شد. 7. فعالیت زیاد در روز، افسردگی را درمان می کند برخی از افراد بر این باورند، با انجام دادن کارهای متعدد و مشغول بودن با انواع فعالیت ها و سرگرمی ها می توانند افسردگی خود را درمان یا از ابتلا به آن ...
این آجیل را جایگزین هر نوع مکمل کنید
گزارش برنا، با توجه به اهمیت منیزیم برای بدن، اگر به اندازه کافی آن را دریافت نکنید، در نهایت این موضوع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. با برنامه ریزی صحیح اکثر ما می توانیم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خوریم دریافت کنیم. اکثر افراد مبتلا به کمبود منیزیم تشخیص داده نمی شوند زیرا سطح منیزیم در خون به طور دقیق میزان منیزیم موجود در سلول های ما را نشان نمی دهد. ...
خطر بروز کرونای طولانی مدت در میان افراد مبتلا به سرطان بیشتر است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی احتمال بروز کرونای طولانی مدت در میان افراد مبتلا به سرطان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 32 بیمار سرطانی را به مدت 14 مورد تحت نظر قرار دادند. بیماری سرطان این افراد بین ماه مارس 2020 و سپتامبر 2020 تشخیص داده شده بود. از افراد شرکت کننده در مطالعه درخواست شد علائمی مانند خستگی، سرفه، تنگی نفس ...
"گلوله یخی" به سمت هم پرتاب نکنید
به گزارش روزپلاس، اکبر آزادی با اشاره به یخ زدگی اکثر معابر استان، گفت: در این شرایط با تردد در سطح معابر احتمال لیزخوردگی و شکستگی در نقاط مختلف بدن و بویژه دست و پا افزایش می یابد و نیاز است افراد احتیاط بیشتری داشته باشند. وی افزود: سالمندان با توجه به کهولت سن و سست شدن استخوان ها از آسیب پذیری بالایی برخوردارند و هر نوع شکستگی در آنها می تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند، بنابراین در ...
خوردن سوسیس و کالباس در صبح خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 42 درصد بالا می برد
در بدن می شوند. _ بیکن و سوسیس: گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1.8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا می برد. به علاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. ...
شامپو موجب چاقی و دیابت زنان است
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد:یک ماده شیمیایی مورد استفاده در محصولات بهداشتی شخصی مانند صابون و شامپو می تواند خطر ابتلا به دیابت در زنان را تا 60 درصد افزایش دهد.مطالعات متعددی این ماده را با سرطان پستان و تخمدان و همچنین یائسگی زودرس مرتبط دانسته اند محققان دانشگاه میشیگان طی پژوهش های جدید خود دریافتند: افرادی که دارای سطوح بالاتر فتالات در ادرارشان هستند 30 تا 63 درصد بیشتر ...
خواص لوبیا، سحرآمیز بودن این گیاه را ثابت می کند
لوبیا در رژیم غذایی، می توان مانع سرطان کولون شد. لوبیا برای کمک به افزایش رشد عضلات: یک فنجان لوبیا، تنها 15 گرم پروتئین را ارائه می دهد. پروتئین به مقدار کمی به اسیدهای آمینه اساسی تبدیل می شود که برای تولید انرژی و رشد بافت ماهیچه مورد استفاده قرار می گیرند. بنابراین اگر شما سعی می کنید ماهیچه ایجاد کنید و چربی بسوزانید، غذاهای پر از لوبیا یک گزینه عالی هستند. ...
این علائم را دارید؟ سرطان پانکراس گرفته اید!
چربی های اشباع شده و گوشت قرمز دودی و یا فرآوری شده دانست. ابتلا به عفونت های ویروسی، هپاتیت C وB ، دیابت، سن بالا و نژاد از دیگر علل زمینه ای ابتلاء به سرطان پانکرانس بود که این عضو هیئت علمی دانشگاه این مهم را مورد توجه قرار داد. وی در ادامه گفت: در بیماری که با علائم بالینی مشکوک به سرطان پانکراس مراجعه می کند برای تأیید وجود تومور و تعیین میزان گسترش آن از روش های ...
بالاترین آنتی اکسیدان در این میوه است
ضدالتهابی هم شناسایی شده اند. مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه 200 گرم بلوبری (حدود یک فنجان) می تواند موجب بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش فشارخون سیستولیک شود. محققان علت این مسئله را وجود آنتوسیانین ها می دانند؛ فیتوشیمیایی های که عامل رنگ تیره این میوه هستند. مطالعات دیگری هم خواص شناختی مصرف بلوبری را اثبات کرده اند، از جمله اینکه میزان بالا پلی فنول موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد تاثیرات حافظه در کودکان و سالمندان می شود. منبع: برنا ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با بالا و پایین شدن فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشگاه کیوشو دریافتند افرادی که فشارخون سیستولیک شان (عدد بالا) هر روز در نوسان است در مقایسه با افراد دارای فشارخون ثابت تر، بیش از دو برابر در معرض ابتلا به انواع زوال عقل یا بیماری های آلزایمر قرار دارند. همچنین این مطالعه نشان داد این گروه از افراد حدود سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به دمانس عروقی ، به دلیل سخت شدگی عروق خونی، قرار دارند ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
هفته دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید. توصیه می کنیم برای پیشگیری از بیماری هایی مانند فشارخون بالا، آمبولی، افسردگی، انواعی از سرطان ها، حمله قلبی و چاقی هر روز سی دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی سی دقیقه ای هر روز صبح فوایدی مشابه دویدن دارد. این نوع ورزش کمک می کند ریسک ابتلاء به دیابت، افسردگی و برخی از سرطان ها کاهش یافته و کلسترول و فشارخون در حد متعادلی حفظ ...
آیا مکمل های غذایی را می توان خودسرانه مصرف کرد؟
منظور جلوگیری از برخی نقایص مادرزادی باید مقادیر کافی اسیدفولیک مصرف کنند. - زنان باردار و شیرده که نمی توانند نیازهای غذایی خود را با غذا تأمین کنند. - افراد مسن که به مقادیر کافی ویتامین D و ویتامین B12 مصنوعی نیاز دارند. - افرادی که شیر کافی نمی نوشند یا به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند تا نیازهای ویتامین D خود را تأمین کنند. - افرادی که ...
طرح غربالگری فشارخون بالا در دانشگاه آزاد اسلامی واحد سمنان برگزار شد
، دانشجویان و کارکنان دانشگاه اعلام کرد و گفت: پیشگیری و تشخیص زود هنگام از ابتلای افراد مستعد به بیماری های شایع فشارخون و سرطان روده بزرگ و سرطان سینه در بانوان از دلایل مهم انجام این طرح یک روزه بوده است. وی گفت: در این طرح کیت تست (fit)، به منظور شناسایی سریع سطوح پایین خون مخفی موجود در مدفوع انسان برای تشخیص سرطان دستگاه گوارش به مراجعه کنندگان سنین بالای 50 سال ارائه شد. حیدری افزود: با انجام تست برست، مشاوره های لازم در خصوص شناسائی علایم اولیه، تشخیص و پیشگیری بیماری سرطان سینه به بانوان معاینه شده در این طرح داده شد. انتهای پیام / ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
پروتئین بالا می تواند موجب بیماری قلبی شود. علت آن می تواند مصرف بیشتر چربی های اشباع شده و کلسترول باشد. مصرف گوشت ماکیان، ماهی و مغزها می توانند خطر این بیماری ها را کاهش دهند. 9. از دست دادن کلسیم رژیم هایی که حاوی پروتئین و گوشت زیاد هستند می توانند باعث از دست رفتن کلسیم شوند. این مسئله گاهی با پوکی استخوان و ضعف استخوان ها در ارتباط است. یک بررسی مطالعاتی در سال 2013 ارتباط بین مصرف پروتئین زیاد و ضعف استخوان ها را نشان داد، اما مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. به طور کلی، نکته مهم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با یک سبک زندگی فعال است. ...
بادام را جایگزین انواع مکمل کنید!
...> با توجه به اهمیت منیزیم برای بدن، اگر به اندازه کافی آن را دریافت نکنید، در نهایت این موضوع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. با برنامه ریزی صحیح اکثر ما می توانیم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خوریم دریافت کنیم. اکثر افراد مبتلا به کمبود منیزیم تشخیص داده نمی شوند زیرا سطح منیزیم در خون به طور دقیق میزان منیزیم موجود در سلول های ما را نشان نمی دهد. ...
آلودگی هوا چه بلایی سر چشم ها می آورد؟
احتمال دارد موجب بروز تومورهای سطحی قرنیه شوند. آلودگی صنایع با غلظت های بالا نیز منجر به عوارض پایدار مانند خشکی شدید چشم می شود. فقهی عنوان کرد: افرادی که در محیط های آلوده مانند جایگاه های سوخت کار می کنند و در معرض گازهایی که از بنزین متصاعد می شوند، قرار دارند ممکن است این آلودگی در طولانی مدت بر سلول های شبکه چشم آن ها تاثیر بگذارد. این چشم پزشک در خصوص تاثیر آلودگی ...
سرطان استخوان در اطفال افزایش یافته است / بیشترین مبتلایان به سرطان متعلق به جنوب کرمان هستند / بزرگترین ...
باید آگاهی داشته باشند که علائم را شناخته و سریع اقدام کنند، گفت: دردهای استخوانی و لنگش، همچنین تب های طولانی و مکرر در کودک که قابل توجیه نیست باید مورد بررسی دقیق و کامل تر قرار بگیرند. وی افزود: سرطان در کودکان درمان پذیر است و بیش از 70 درصد بیماری سرطان در کودکان درمان می شود. فرهمندی نیا با اشاره به اینکه شایع ترین سرطان کودکان، سرطان خون است که خیلی ناگهانی بروز می ...
افزایش ابتلا به افسردگی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
ابتلا به دیابت نوع 2 عبارتند از افزایش وزن، سبک زندگی کم تحرک، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و داشتن سلامت روان ضعیف. در نتیجه افسردگی ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر این، بسیاری از دارو های مورد استفاده برای درمان افسردگی نیز سبب افزایش وزن افراد می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ...
نجات از سرطان با تشخیص زودهنگام
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، این درحالیست که پس از پیشرفت بیماری و نمایان شدن علائم آن، از احتمال بهبود کامل کاسته می شود و درمان های تهاجمی تری مورد نیاز خواهد بود. بنا بر پیش بینی اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت، انتظار می رود در دو دهه آینده موارد سالیانه ابتلا به سرطان در کشور از حدود 160 هزار نفر به حدود 350 هزار نفر افزایش یابد. به گفته رئیس پیشین اداره ...
خوردن چند تخم مرغ در روز بی خطر است؟
مرغ برای افراد سالم وجود ندارد. در حقیقت، با اجتناب از خوردن زرده ممکن است بسیاری از مزایای تخم مرغ را از دست بدهید. اما اگر کلسترول خون تان بالا است یا به شدت در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارید، بهتر است سفیده ی تخم مرغ را در اولویت قرار دهید و در مصرف زرده حد تعادل را رعایت کنید. چه عواملی به افزایش کلسترول خون و بیماری قلبی منجر می شوند؟ علاوه بر کلسترول رژیم غذایی ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان با کاشت ناخن!
از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو پس از خواندن مقاله ای در مورد یک شرکت کننده مسابقه زیبایی که به نوعی نادر از سرطان پوست تشخیص داده شده بود، تصمیم گرفتند این دستگاه ها را مورد مطالعه قرار دهند. محققان با استفاده از ترکیب های مختلف سلول های انسان و موش دریافتند که یک جلسه 20 دقیقه ای با خشک کن لاک ناخن با اشعه ماوراء بنفش منجر به مرگ 30 درصد از سلول های یک ظرف پتری شد. در سه جلسه 20 دقیقه ...
گیاه خواری؛ آری یا خیر؟
نیز حذف می کنند. رژیم غذایی وگانیسم تا زمانی که به درستی اجرا شود فواید متعددی دارد و می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند و مانند رژیم غذایی وجترین با کاهش خطر بیماری قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سینه مرتبط باشد. نتیجه مطالعه ای تازه که به بررسی اثرات رژیم وگان در افراد در مبتلا به دیابت نوع 2 یا در معرض خطر ابتلا به دیابت پرداخته نشان می دهد که رژیم غذایی مبتنی ...
مرگ سلول های مغزی +علائم و پیشگیری از آن
معالجه قرار گیرد چراکه این اتفاق هشداری مبنی بر سکته مغزی کامل و قریب الوقوع است. بنابراین هر شخصی که دچار سکته خفیف شد، باید تجویزهای پزشکی خود را به طور کامل انجام دهد حتی اگر تمام علائم نیز برطرف شده بودند. برخی شرایطی که می توانند احتمال وقوع سکته مغزی را افزایش دهند عبارت اند از: -- فشارخون بالا -- کلسترول بالا -- فیبریلاسیون دهلیزی (نوعی نامنظمی ضربان قلب) ...