خانه
چگونه عادت پیاده روی سالم را آغاز کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز ،آماندا پالوچ استادیار دپارتمان حرکت شناسی دانشگاه ماساچوست، می گوید: در حالی که شواهد در مورد اینکه دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است محدود است، کارشناسان می گویند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید برای کاهش وزن مؤثر است. به گفته پالوچ، این میزان به طور متوسط 22 دقیقه در روز در سطح پایین و 45 دقیقه در سطح ...
ده هزار قدم پیاده روی در روز خطر مرگ در بیماران دیابتی را کاهش می دهد
روی تقریبا ده هزار قدم در روز برای کاهش خطر مرگ به هر دلیلی برای افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت بهترین بود. اما حدود 20 درصد از افراد در این مطالعه از تجزیه و تحلیل حذف شدند زیرا داده های شتاب سنجی نامعتبر داشتند. به گفته نویسندگان این مطالعه که خواستار تحقیقات بیشتر برای مقایسه این دو گروه شدند، بزرگسالانی که به اندازه کافی سالم هستند تا 10000 قدم راه بروند، ممکن است با میزان مرگ و ...
احتمال ابتلا به سرطان با مصرف زیا همبرگر
به گزارش سلام نو به نقل از جی پلاس، محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با خطر ابتلا به سرطان های ناشی از چاقی، یافته ای جدید است. تامسون در ادامه می افزاید: این یافته نشان می دهد که تنها کنترل وزن در ...
فعالیت 6 آزمایشگاه پاتولوژی برای انجام آزمایش سرطان
. وی با اشاره به اینکه غربالگری سرطان کولورکتال از سال 1397 و غربالگری سرطان های سینه و دهانه رحم از سال 1392 در استان شروع شد، گفت: مصرف نکردن تنباکو، مصرف مواد غذایی سالم، حفظ وزن سالم و انجام فعالیت فیزیکی بدن، محافظت از بدن در برابر آفتاب، پرهیز از رفتار های پرخطر، پرهیز از قرار گرفتن در محیط های آلوده از مهمترین راه های پیشگیری از سرطان است. رئیس مرکز بهداشت دانشگاه علوم ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر همبرگر نمی خورید
...: محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با خطر ابتلا به سرطان ...
اضافه وزن با کاهش عقل در ارتباط است
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تیمی از پژوهشگران دانشگاه مک گیل مکانیسمی را کشف کرده اند که بر اساس آن اضافه وزن میتواند منجر به تخریب بافت های عصبی شود که عامل زوال شناختی است. فرایند فوق به این معنی است که با افزایش سن، انجام اقداماتی برای کاهش وزن و حفظ ترکیب بدنی سالم ضروری است. در دهه های اخیر نرخ چاقی در سراسر جهان به شدت افزایش یافته است. این موضوع علاقه محققان را ...
کاهش عوارض کرونا با سبک زندگی سالم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان در مطالعات خود پی بردند زنانی که شش عادت سالم داشتند یعنی وزن سالم داشتند، سیگار نمی کشیدند، به طور منظم ورزش می کردند، خوب می خوابیدند و تغذیه خوبی داشتند و الکل نمی نوشیدند در مقایسه با زنانی که این عادت های سالم را نداشتند، خطر ابتلا به کرونا طولانی مدت در آن ها حدود 50 درصد کمتر بود. دکتر سیون وانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، گفت ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
می شود زیرا برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است به کاهش چربی و تبدیل قند خون به انرژی به جای چربی کمک کند. در یک بررسی 2011 در مورد بررسی اثر بخشی عصاره دانه قهوه سبز به عنوان یک مکمل کاهش وزن، محققان دریافتند که دانه های قهوه سبز ممکن است باعث کاهش وزن شوند. با این حال، برای تعیین اثرات کامل آن، تحقیقات بیشتری لازم است. برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از دانه قهوه سبز ...
بیماری آسم در خوزستان 2 برابر متوسط کشوری است
سالم خبر : مدیر گروه آسم و آلرژی علوم پزشکی اهواز گفت: مطالعات نشان می دهد که بروز بیماری آسم در خوزستان، 2 برابر حد متوسط کشوری است اگرچه با توجه به افزایش آلودگی هوا در این سال ها، این آمار افزایش پیدا کرده است. به گزارش سالم خبر ، عباس فایضی، مدیر گروه آسم و آلرژی علوم پزشکی اهواز در نشست خبری دوازدهمین کنگره دو سالانه انجمن آسم و آلرژی ایران که در محل دانشگاه علوم پزشکی اهواز ...
وزارت بهداشت کنار آمار کرونا، آمار روزانه سرطان و بیماری های روانی را هم اعلام کند/ میزان مرگ و درمان و ...
سرطان به صورت کلی در جهان در حال افزایش است در ایران نیز میزان بروز و شیوع سرطان بالاتر از میانگین جهانی است. همچنین سرطان هایی چون روده بزرگ، معده، پوست و تیروئید سرطان های شایع در میان ایرانیان است. محمد واعظی، رئیس بخش هماتولوژی بیمارستان شریعتی گفته است که براساس آخرین برآوردها میزان ابتلا به سرطان در جامعه ما در سال 1395 حدود 112 مورد در هر صدهزار نفر بود و پیش بینی می شود آمار ...
مصرف تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد؟
دانشگاه سیدنی استرالیا این نظریه را رد می کنند و مصرف بالغ بر 12 تخم مرغ را برای این افراد بی خطر عنوان می کنند. در این مطالعه، 128 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع2 تحت رژیم غذایی با تعداد بالای تخم مرغ (12 تخم مرغ در هفته) یا رژیم غذایی حاوی تعداد کم تخم مرغ (کمتر از 2 تخم مرغ در هفته) قرار گرفتند. دکتر نیکلاس فولر سرپرست تیم تحقیق در این باره می گوید: در هر دو گروه رژیم غذایی کاهش ...
مرکز جامع سرطان در تبریز تاسیس می شود/ پیشتازی سرطان معده و مری
جواد احمدیان در گفت وگو با خبرنگار مهر در خصوص وضعیت شیوع سرطان اظهار کرد: یکی از بیماری هایی که متأسفانه روزبه روز شاهد افزایش بیماران آن هستیم، بیماری های مزمن و در کنار آن سرطان است، از طرفی با پیشرفت علم در پیشگیری، تشخیص و درمان آن شاهد پیشرفت های گسترده ای هستیم به عنوان مثال سرطان خون زمانی در اطفال کشنده بود اما اکنون بیش از 90 درصد آنها بعد از دوره ی درمانی بهبود می یابند. وی ...
کمتر از 6 ساعت در طول روز خوابیدن چه عوارضی دارد؟
که استراحت کافی داشتند، بدن آن ها واکنش متفاوتی با مواد غذایی داشت. به گفته ی محققان، آزمایش خون شرکت کنندگان نشان داد در افرادی که خواب مناسبی نداشتند، چربی های درون مواد غذایی زودتر از میان رفته بود، به این معنی که چربی ها تقریباً فوراً ذخیره شده بودند. کمبود خواب می تواند باعث ضعیف شدن حتفظه و آسیب های شناختی شود و ریسک وقوع سوانح رانندگی را افزایش دهد. به عقیده ...
ریسک کووید طولانی مدت برای مبتلایان به سرطان بیشتر است
یافته مشابهی در مطالعه دیگری در مورد کووید طولانی مدت در بیماران مبتلا به نقص ایمنی مشاهده شد. نویسندگان می گویند که ارتباط بین فشار خون بالا و خطر شدید کووید به دلیل اتصال پروتئین اسپایک کروناویروس به آنزیمی است که هدف بسیاری از داروهای کاهش دهنده فشار خون بالا است. به گفته محققان، مطالعه ما نشان داد که کووید 19 طولانی در اکثر بیماران سرطانی رخ می دهد و در زنان شایع تر از مردان است . لینک کوتاه کپی لینک ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
...> در کنار ورزش، پروتئین نقش مهمی در رشد عضلات شما دارد. از سوی دیگر باعث کلاژن سازی بیشتر پوست می شود. میزان مصرف پروتئین بستگی به وزن شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. 5- لایه برداری پوست این روش خوبی برای سفت کردن پوست تان است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته زمانی که می خواهید دوش بگرید، باعث افزایش گردش خون در ...
این میوه خوشمزه سلامت قلب را تضمین می کند
نشان می دهد توت فرنگی ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها نیز کمک کند و علاوه بر این، خوردن توت فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. به همین دلیل توصیه می شود مصرف این میوه دوست داشتنی و مفید را جدی گرفته و حتما آن را در سبد غذایی خانواده قرار دهید.
هشدار درباره ابتلا به سرطان در این افراد
دانشمندان سوئدی بر اساس سطوح فشار خون، گلوکز خون و تری گلیسیرید هر یک از شرکت کنندگان، معیاری را برای تشخیص اینکه آیا افراد از نظر متابولیکی سالم هستند یا خیر، به دست آوردند. علاوه بر این، شرکت کنندگان بر اساس BMI، به دسته های وزن طبیعی، دارای اضافه وزن یا چاق تقسیم شدند. شرکت کنندگان به مدت 40 سال مورد بررسی قرارگرفتند و در این مدت حدود 23 هزار نفر از آنها ب ...
بازی جذابی که از پیاده روی مفیدتر است!
. گلف یک راه عالی برای ورزش است، زیرا افراد را حتی بدون اینکه متوجه مسافتی که در طول بازی طی کرده اند شوند به حرکت تحریک می کند. برای این مطالعه، محققان اثرات سلامت قلب یک دور گلف 18 سوراخی را با حدود 6 کیلومتر پیاده روی در میان 25 گلف باز سالم 65 ساله یا بالاتر مقایسه کردند. محققان فشار خون، قند خون و کلسترول را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان همچنین از مانیتور قلب و دستگاه های تناسب اندام برای ...
چاقی کودکان و راه های کنترل آن
چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است که فاکتورهای متعددی از جمله ژنتیک، الگوهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت خواب در آن نقش دارد. در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز لیمو آشنا شوید
روزانه به مدت یک ماه باعث کاهش کل کلسترول خون می شود.ترکیبات گیاهی موجود در لیمو ها – یعنی هسپریدین و دیوسمین – همچنین کاهش دهنده کلسترول هستند.خلاصه: لیمو ها دارای ویتامین C مفید برای قلب است و دارای چندین ترکیب گیاهی مفید هستند که ممکن هستند کلسترول را کاهش می دهند. 2-به کنترل وزن کمک می کند لیمو ها معمولاً به عنوان یک ماده غذایی کاهش وزن معرفی می شوند و چند نظریه وجود دارد که دلیل ...
درصد بالایی از ابتلا به سرطان ها به دلیل تغذیه نامناسب است
فلوریا انفرادی، مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصر اترک از بجنورد اظهار داشت: شیوه زندگی و عادت های تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارند، به طوری که درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد . وی با بیان اینکه تغذیه از چندین جهت با سرطان ارتباط دارد، ادامه داد: تغذیه با کالری بالا، همچنین ارتباط چاقی و اضافه وزن ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم را بشناسید
اولیه سرطان کبد علائمی ندارند، اما به طور کلی علائم سرطان کبد شامل موارد زیر است: کاهش وزن غیر ارادی، بی اشتهایی، درد در بالای شکم، تهوع و استفراغ، ضعف و خستگی، تورم شکم، زردی رنگ پوست و سفیدی چشم (یرقان). در صورت مشاهده این نشانه ها و یا سایر علائم نگران کننده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ریسک فاکتورها عواملی که خطر ابتلا به سرطان اولیه کبد را افزایش می ...
تشخیص تومور مغز از طریق آزمایش ادرار امکان پذیر می شود
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان دانشگاه ناگویا در ژاپن از دستگاه جدیدی برای شناسایی پروتئین کلیدی غشای موجود در ادرار استفاده کرده اند که نشان می دهد بیمار دارای تومور مغزی است یا خیر. این پروتئین می تواند برای تشخیص سرطان مغز، جلوگیری از نیاز به آزمایش های تهاجمی و افزایش احتمال تشخیص زود هنگام تومور ها برای جراحی استفاده شود. این تحقیق همچنین می تواند پیامد های بالقوه ...
دانشمندان: رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش سرعت پیر شدن انسان کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری می تواند روند پیر شدن انسان ها را آهسته کند و بر طول عمر افراد سالم بیافزاید. دانشمندان پیش از این بارها محدودیت در مصرف کالری را به عنوان روشی برای افزایش طول عمر بررسی کرده بودند. با این نتیجه تحقیق جدیدی که در نشریه علمی نیچر ایجینگ منتشر شده است برای اولین بار تاثیر محدودسازی مصرف کالری بر روند پیر شدن انسان را نشان می دهد. ...
لاک ناخن زنان را دچار دیابت می کند
...> به گفته کارشناسان، این مواد می توانند از طریق پوست به جریان خون نفوذ کنند و سلامتی را به خطر بیندازند. مطالعه دیگری نشان داده فتالات ها خطر تومور های رحم را افزایش می دهند. فتالات ها پلاستیک را تقویت می کنند و به عنوان روان کننده در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند. این مواد شیمیایی می توانند از طریق پوست نفوذ کنند و به کبد، کلیه، ریه ها و سایر اندام ها آسیب وارد ...
کاهش فشار خون با مصرف قهوه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوشیدن قهوه، به حفظ فشار خون پایین کمک می کند. نتایج مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه بولونیا انجام شد نشان داده است، افرادی که دو یا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، نسبت به افرادی که فقط یک فنجان قهوه می نوشند یا اصلاً قهوه مصرف نمی کنند، فشار خون پایین تری دارند. پژوهشگران توضیح دادند: بر اساس یافته های به دست آمده، کسانی که به طور منظم قهوه می ...
گیاه طول عمر چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
...> بایدها و نبایدهای مصرف اگر در یکی از گروه های زیر قرار می گیرید، از مصرف گوتوکولا اجتناب کنید: - باردار هستند - در حال شیردهی هستند - مبتلا به هپاتیت یا سایر بیماری های کبدی هستید - طی دو هفته آینده یک عمل جراحی برنامه ریزی شده دارید - زیر 18 سال سن دارید - سابقه سرطان پوست دارید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصا اگر: - مبتلا به دیابت هستید - کلسترول بالا دارید - داروهایی مانند آرام بخش برای خواب یا ضد اضطراب مصرف می کنید - دیورتیک مصرف می کنید ...
نوشیدنی های مفید برای دفع سموم بدن
اقتصاد24 - بدن برای از بین بردن سموم و کاهش خطر غذا های چربی که می خوریم، به نوشیدنی های سالم حاوی مواد مغذی مفید نیاز دارد. در ادامه این گزارش 5 نوشیدنی پاک کننده بدن معرفی می شود. لیموناد آب لیمو حاوی فلاونوئید هایی است که برای تنظیم فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی، تنظیم سطح قند خون و تحریک گردش خون مؤثر است. لیمو همچنین حاوی اسید سیتریک است که به جذب ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
زندگی ماشینی حاکم در بیشتر جوامع است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته حدود 20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در 21 درصد این گروه سنی وجود دارد. چاقی، زنگ خطر بیماری های غیرواگیر اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات جدی نظام سلامت کشور به شمار می رود و از پیامد های نامطلوب چاقی در دوران کودکی و نوجوانی می توان افزایش خطر دیابت نوع 2 ...
