خانه
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی که شما را از چربی خون نجات می دهد
کافی باشد تا سطح کلسترول آن ها را به یک محدوده سالم برساند. افراد دیگر ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشند. کم کاری تیروئید، رژیم غذایی پرچرب و اضافه وزن از دلایل بالا رفتن چربی خون هستند. با این حال، برخی از انواع چربی خون دلایل ژنتیکی دارند. فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی غنی از چربی های مفید می تواند تعادل کلسترول را در خون بهبود بخشد و به فرد کمک کند تا از مشکلات جسمی مربوط به چربی خون بالا جلوگیری کند. مصرف برخی از گیاهان نیز کلسترول خون را کاهش می دهد؛ مانند اسفناج، شنبلیله، انبه، آناناس، شوید، گوجه فرنگی، ترب، گردو، پیاز، هویج، لیموشیرین، آویشن، شبدر و کاسنی. ...
این 7 پیشنهاد سالم را به خاطر سلامت کلیه هایتان دنبال کنید
به نقل از clevelandclinicبا این حال اگر شما با هیچ کدام از این عوامل خطر مواجه نباشید، باز هم مراقبت از سلامت کلیه ها اهمیت دارد. شما می توانید برای حفظ عملکرد درست کلیه ها و سالم نگه داشتن آنها در هر مرحله از زندگی، پیشنهادهای زیر را دنبال کنید: بیش از حد داروهای ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر ...
از شنبه رژیم می گیرم؟!
که پنج سال پیش خریده اید، نه علمی است و نه منطقی. شاخص تودهٔ بدنی یا BMI می تواند تصویر کمابیش درستی از وزن سالم را برایتان مشخص کند. می توانید از این ابزار برای تعیین وزن متناسب خودتان استفاده کنید اما یادتان باشد، BMI تنها شاخص تعیین کننده نیست. محتوای این مطلب تبلیغاتی است و توسط سفارش دهنده، تهیه و تنظیم شده است آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری ...
تغییر سبک زندگی و کاهش وزن با رژیم غذایی مایو کلینیک
ها می خواهند شما را ترک کنید عبارتند از: از خوردن شکر اضافه خودداری کنید عدم مصرف میان وعده در کنار میوه و سبزیجات گوشت یا لبنیات پرچرب زیاد نباشد عدم مصرف الکل غذا خوردن جلوی تلویزیون ممنوع بیرون غذا نخوردن از سوی دیگر، برخی از عادات سالمی که آن ها می خواهند شرکت کنندگان در رژیم غذایی ایجاد کنند عبارتند از: خوردن یک صبحانه سالم ...
غذاهایی که خاصیت ضدسرطانی دارند
. اما تحقیقات بیشتری لازم است. سعی کنید جو دوسر، غلات سرد، ماست و حتی سالاد را به زغال اخته اضافه کنید تا مصرف این توت های سالم را افزایش دهید. دوری از مصرف الکل سرطان های دهان، گلو، حنجره، مری، کبد و پستان همگی با نوشیدن الکل مرتبط هستند. الکل همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و راست روده را افزایش دهد. انجمن سرطان آمریکا به مردم دنیا توصیه می کند که از نوشیدن الکل ...
نیازهای اساسی سگ ها چیست؟
انرژی خود را آزاد کند که این امر می تواند به سگ کمک کند تا رفتار بهتری داشته باشد. بازی و تعامل منظم با سگ، خطر افسردگی در حیوان را نیز کاهش می دهد. برنامه ورزش برای سگ ها ذهن سالم در بدن سالم است! پس بهترین راه برای حفظ سلامت سگ، ورزش منظم خواهد بود. پیاده روی روزانه حدود نیم ساعت توصیه می شود. اما در طول ماه های تابستان، حیوان را صبح زود و اواخر عصر به پیاده روی ببرید تا دچار ...
چربی سوز شکم طبیعی به مدت 2 هفته + طرز تهیه
بین بردن این چربی ها وجود دارد : - اجتناب از نوشیدنی های شیرین - افزایش مصرف پروتئین - کاهش کربوهیدارت - مصرف غذاهای حاوی فیبر - منظم ورزش کردن - توجه به اینکه چه مقدار غذا می خورید نوشیدنی طبیعی برای سوزاندن چربی های شکم زیره متابولیسم را بالا می برد و در نتیجه باعث سوختن کالری می شود. زیره به کاهش ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه کدامند؟
مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. _ ماست بدون چربی: مصرف ...
تیپ عروسکی نعیمه نظام دوست تو خیابون همه رو شوکه کرد | نعیمه نظام دوست با این کارش 20 سال جوونتر شد
کوچک لباس دارم که هرازگاهی از این طریق دوستانم را هم می بینم. فعلا به اندازه یک آب باریکه درآمد برایم دارد، البته در فکرش هستم که این مزون را گسترده تر کنم. نعیمه نظام دوست: چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث ...
دردسر شوم دختر جوان که با کاسه آش سیمین خانم زندگی اش تباه شد + نظرکارشناسی
، خانواده و جامعه وارد می سازد. در یک خانواده سالم، ضروری است که والدین در کنار فرزندان باشند، برای آنان وقت و انرژی بگذارند و بر کاره و فعالیت های آنها نظارت و سرپرستی داشته باشند. والدین نوجوانانی که نسبت به مصرف مواد مخدر دغدغه دارند، فرزند آنها کمتر به این سمت خواهد رفت. دوران بلوغ و نوجوانی یکی از حساس ترین دوره های زندگی به شمار می رود که در این دوره سنی خصوصیاتی از قبیل تشخص طلبی ...
بهترین زمان برای مصرف پروبیوتیک ها
، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آن ها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما به منظور سلامتیِ بیشتر می شود. بیشتر اوقات به آن ها باکتری های مفید روده هم می گوییم.وجود این باکتری های خوب، از رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند. فواید پروبیوتیک ها برای بدن کمک به کاهش وزن باکتری های خوب پروبیوتیک به بهبود سوخت وساز بدن شما کمک می کند و باعث می شود به مدت طولانی ...
اگر همبرگز زیاد دوست دارید، این مطلب را بخوانید
...، یافته ای جدید است. تامسون در ادامه می افزاید: این یافته نشان می دهد که تنها کنترل وزن در پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی موثر نیست، بلکه زنان باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه داشته باشند. غذا های کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، دارای انرژی کم هستند، زیرا آن ها مقدار زیادی مواد مغذی را با کمترین کالری تامین می کنند. غذا های فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا هستند و شما نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آن ها برای دریافت مواد مغذی لازم هستید. منبع: بهداشت نیوز ...
الگوی برتر غذا خوردن
به قلم : دکترعالمه حریری فر - متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : دانشمندان می گویند؛ غذا خوردن در زمان مناسب، مزایای زیادی دارد؛ در حفظ وزن سالم و تأمین انرژی و حفظ انرژی برای انجام کارهای روزانه و حتی در مبارزه با بیماری به ما کمک می کند. اما این زمان مناسب چیست؟ ساعت بیولوژیکی چیست؟ سلول های بدن ما و همه پستانداران، یک ساعت بیولوژیکی دارد. بسیاری ...
کمبود امگا 3 در بدن/ 14 علامت که باید بدانید
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. چربی های امگا 3 ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
مواد مغذی در بدن تان پر شود. در این صورت ریزش مو متوقف خواهد شد. عدس: عدس پر از مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج: سبزیجات برگ دار همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک و همچنین گردش ...
این خوراکی ها پوست، مو و ناخن را زیبا می کند
به گزارش ساوالان خبر ، برای داشتن پوست، مو و ناخن سالم فقط کافی است بهتر و سالم تر غذا بخورید. تحقیقات به ویژه درباره ناخن ها و پوست در حال پیشرفت است، تغذیه می تواند راهی کم هزینه و کم خطر برای بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد. سیب زمینی سیب زمینی سرشار از کاروتنوئید بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A است.ویتامین A تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ...
استفاده از این روغن ابتلا به آلزایمر را به تعویق می اندازد
... در واقع مطالعه ای روی 80 فرد مبتلا به آسم نشان داد مصرف کپسول 500 میلی گرمی روغن سیاه دانه دو بار در روز و به مدت چهار هفته توانسته بود به کنترل آسم کمک کرده و نیاز به استفاده از دارو های دیگر آسم را کاهش دهد. روغن سیاه دانه ابزاری برای کاهش وزن هر چند مکانیسم این اثر هنوز کاملا شناخته شده نیست، اما طبق تحقیقات، روغن سیاه دانه می تواند به افرادی که چاق هستند، سندرم متابولیک ...
آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است؟
کالری کافی برای حفظ وزن فعلی بدن خود را با استفاده از توزیع یکسان درشت مغذی دریافت کردند: 30 درصد انرژی از چربی، 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین. در پایان مطالعه، محققان هیچ تفاوتی در مصرف انرژی و کاهش چربی بدن بین دو گروه مشاهده نکردند. جالب توجه است، افرادی که شش وعده غذایی کوچکتر در طول روز مصرف می کردند، نسبت به کسانی که سه وعده غذایی بزرگتر در روز می خورند، میزان گرسنگی و تمایل ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زود هنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند. کمک به کاهش وزن: با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن مناسب خواهد بود. منبع ویتامین E: گریپ فروت، منبع خوبی از ...
چگونه شیرینی زیاد، کام کودکان را تلخ می کند؟
یا نوشابه استفاده کرده است که شکر موجود در آن ها باعث ایجاد مشکلات گوارشی خواهد شد. افزایش احتمال آسم آسم ممکن است به دلیل مصرف زیاد شیرینی و قند و شکر در کودکان به وجود بیاید که این مسئله برای نوجوانان هم وجود دارد زیرا باعث می شود که سیستم ایمنی تضعیف شود. همچنین مسیر تنفسی دچار التهاب آلرژیک خواهد شد که این التهاب مسیر جریان هوا را باریک می کند، تولید مخاط را در آن مختل می ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
تجزیه چربی شود و به شما در سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. در یک بررسی 2018، محققان دریافتند که دو برابر شدن مصرف کافئین منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک در سال 2005، در مقایسه با گروه دارونما، کاهش بیشتری در وزن، توده چربی و اندازه دور کمر در مصرف کنندگان بالای کافئین نشان داد. دانه قهوه سبز از دانه های قهوه سبز در بسیاری از مکمل های غذایی استفاده ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می کند. همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند، زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید داشت. برخی از غذا های ...
وقتی گرسنگی بی پایان می شود
بودن سطح قند خون خود اطمینان حاصل نمایید. داشتن رژیم غذایی نامتعادل. احساس گرسنگی می تواند پس از مصرف وعده های غذایی سنگین بر پایه کربوهیدرات و فاقد پروتئین یا چربی های سالم رخ دهد. بنابراین با متعادل کردن رژیم غذایی و دوری از خوراکی هایی که سیری کاذب ایجاد می کنند، به رفع گرسنگی خود کمک کنید. حال که به دلایل سیر نشدن پس از غذا خوردن پی بردید، بهتر است راهکارهای برطرف کردن آن ...
مخاطرات سرب برای کودکان
، اما فعالیت های انسانی (استخراج معادن، سوزاندن سوخت های فسیلی و ...) باعث ازدیاد و پراکندگی آن می شود. در گذشته، در رنگ و بنزین استفاده می شد و هنوز هم در باطری ها، لحیم کاری، لوله ها، سفالگری و برخی از لوازم آرایشی استفاده می شود. بیشتربخوانید: آلودگی هوا خطر ابتلاء به اوتیسم را افزایش می دهد سرب موجود در رنگ از سال 1978، استفاده از رنگ های سربی برای خانه ها و اسباب ...
چاقی کودکان و راه های کنترل آن
چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است که فاکتورهای متعددی از جمله ژنتیک، الگوهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت خواب در آن نقش دارد. در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان ...
غذا های مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم پالئو می توانند به ما کمک کنند که زندگی سالم تر داشته باشیم. اما رژیم پالئو دقیقاً چیست و آیا برای شما مناسب است؟ رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی چیست؟ رژیم غذایی پالئو بر اساس غذا هایی است که انسان ها در دوران غارنشینی می خوردند ساخته شده است. یعنی حدود 2.5 میلیون تا 10000 سال پیش. لیست غذا های رژیم پالئو شامل: میوه ها ...
استخدام هتل تارا در استان خراسان رضوی
(هزینه با کارفرما) بیمه تکمیلی پاداش پورسانت وام صبحانه ناهار حقوق ، مزایا ، عیدی ، سنوات و . . . حقوق ثابت از 5,000,000 به بالا سرپرست اغذیه، اشربه، سرمیزبان و میزبان جنسیت: خانم، آقا نوع قرارداد: تمام وقت حداقل سابقه کاری 2 الی 5 سال در راستای رستوران هتلی کاربلد بودن آشنایی به کاست در غذا، گارنیش غذا، رسیپی غذا با ایده بودن خوش برخورد منظم و منضبط بودن حداقل 2 سال سابقه کاری در ...
