خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خاصیت باورنکردنی ترکیب سیر و زنجبیل
22 مطالعه نشان داد که مصرف پودر سیر به طور قابل توجهی باعث کاهش کلسترول تام، کسترول بد (LDL)، قند خون ناشتا و فشار خون می شود. مطالعات دیگر هم نشان داده اند که مصرف سیر در کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول مؤثر است و از تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در عروق خونی جلوگیری می کند. زنجبیل هم مثل سیر برای سلامت قلب مفید است. در یک مطالعه با 4628 شرکت کننده مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر ابتلا به ...
پروبیوتیک ها و سلامت قلب
.... باکتری های روده انرژی دریافتی از هضم غذا را مدیریت می کنند و در نهایت در تغییرات وزنی شما نقش مهمی دارند. همچنین باکتری های روده با کاهش فشار خون و التهاب، سطح کلسترول و قند خون در سلامت مغز و سلامت قلب شما موثرند. زمانی که سیستم گوارشی و روده ها به درستی کار کنند و بازیابی باکتری های سالم روده به راحتی انجام گردد، قلب شما در شرایط بهتری به فعالیت های خود ادامه می دهد؛ پروبیوتیک ها نقش موثری در ...
نشانه هایی که می گوید زیاد قند مصرف می کنید
همیشه خداحافظی کنید، باید از مصرف مواد غذاهای بسیار شیرین دست بکشید. 13 - احساس ضعیف شدن و از دست دادن توده عضلانی محققان به این نتیجه رسیدند که بین مصرف قند و از بین رفتن توده عضلانی ارتباط مستقیم وجود دارد زیرا عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. 14 - فشار خون بالا در مطالب فشار خون گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
باکتری های سالم باشد باعث می شود تا روده عملکرد خوبی داشته باشد و در نتیجه بدن هم سالم است. در واقع روده سالم سلامت شما را تضمین می کند. اما ترکیب نامناسب میکروبیوتا در روده می تواند به التهاب منجر شود و باعث ایجاد بیماری در روده و قسمت های دیگر بدن شود، همینطور خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهد. خوب است بدانید که آنچه که می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر ...
ده راهکار برای دوری از ابتلا به زوال عقل
پیشگیری کرد. دکتر جودیت هایدبرینک، متخصص مغز و اعصاب دانشگاه میشیگان که یکی از رهبران هسته بالینی مرکز تحقیقات آلزایمر محسوب می شود، 10 نکته را برای اصلاح این خطرات ارائه می دهند. فشار خون را کنترل کنید: توصیه می شود از حدود 40 سالگی تلاش کنید فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) شما پایین تر از 130 میلی متر جیوه باشد. این موضوع به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل، حمله ...
خواص بی نظیر این مغز خوشمزه برای سلامت بدن
. این اسید های چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند، اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل 5 ...
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
...، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
رحم فشار وارد می کند و اکسیژن رسانی به جنین را کاهش می دهد. بعضی از پزشکان توصیه می کنند که افراد باردار به پهلوی چپ بخوابند. با توجه به اینکه کبد در سمت راست شکم قرار دارد، خوابیدن به سمت چپ باعث دور نگه داشتن رحم از آن اندام بزرگ می شود. همچنین از تحت فشار قرار گرفتن ورید اجوف تحتانی توسط وزن جنین جلوگیری کرده و کار قلب را آسان تر می کند. درنتیجه، جنین خون بیشتری دریافت می کند. ...
سلامت روان و ارتباط آن با بیماری های قلبی
، سبک زندگی ناسالم یا عدم پایبندی به درمان را افزایش دهند. وی تاکید کرد: پرداختن زودهنگام به اختلالات سلامت روان با ارائه دسترسی به خدمات و حمایت مناسب برای افزایش رفتارهای سالم (مانند افزایش فعالیت فیزیکی، بهبود کیفیت رژیم غذایی و کاهش مصرف سیگار) می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گفته وی همچنین تشکیل تیم های چند رشته ای شامل متخصصان سلامت روان، اصلاح سبک زندگی و قلب و عروق میتواند بر درک تأثیر سلامت روان بر پیشگیری و درمان بیماری قلبی و عوامل خطر آن نقش موثری داشته باشد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
نشانه های انواع سرطان را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، سرطان دومین علت مرگ و میر جهانی و مسئول مرگ سالانه حدود 10میلیون نفر در سال است. در جهان، حدود یکی از شش مرگ رخ داده ناشی از سرطان است.حدود یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان به علت شاخص توده بدنی بالا، مصرف میوه و سبزی کم، نداشتن فعالیت فیزیکی، مصرف دخانیات و ... است. استفاده از دخانیات مهم ترین عامل خطر برای سرطان است و باعث نزدیک به 22 درصد ...
خاصیت های شگفت انگیز چای سیاه برای سلامتی بدن انسان !
غذایی 100 گرم چای سیاه آورده شده است. می توانید با نوشیدن چای سیاه سلامتی بدن خود را بهبود ببخشید. چای سیاه ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد، اسهال و سایر مشکلات گوارشی را درمان کند، فشار خون را تنظیم کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. برای اینکه از خواص چای سیاه بیشترین بهره را ببرید، به آن قند یا شیر اضافه نکنید. در ادامه تعدادی از خواص چای سیاه را بررسی می کنیم. همچنین اگر ...
تلاش اپل برای تولید محصولات انقلابی در حوزه مراقبت های بهداشتی
انسان تلقی می کردند به طوری که بدون وجود تلفن همراه دچار احساس سردرگمی و فقدان می شوند. این شرکت در گذر زمان پا را بسیار فراتر از تولید آیفون گذاشته و یک اکوسیستم کامل از برنامه ها و نرم افزارها ایجاد کرده است که توجه هر مخاطب عادی یا حرفه ای را به خود جلب می کند. به طور خاص، اپل پیشرفت های زیادی در حوزه تولید سخت افزارهای مرتبط با حوزه مراقبت های بهداشتی داشته است. یکی از ...
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
گروه سلامت: بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید.در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است. دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن رایج تر بوده و به ...
کاهش وزن سریع چه خطراتی دارد؟
غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد؛ بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. وی کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و یا درجاتی از چاقی، بدون این که توجه کنند که حجم ...
چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید
. همچنین حاوی چندین ویتامین B هم است که ممکن است با بهبود جریان خون در مغز در برابر زوال عقل و از دست دادن حافظه نقش محافظتی داشته باشد. همچنین حاوی سطوح بالایی از فولات (ویتامین B 9) است که برای رشد سلول های سالم و تشکیل گلبول های قرمز مهم است. نصف فنجان چغندر آب پز 68 میکروگرم فولات دارد که 17 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تأمین می کند. چگونه می توان چغندر را خورد؟ ...
مرگ ناگهانی در ایران به سراغ سنین پایین آمده
به گزارش یکتاپرس همشهری آنلاین، علی واشقانی فراهانی رئیس مرکز قلب تهران اظهار داشت: بر اساس آمار حدود 47 درصد از آمار مرگ و میرها در کشور یا به علت بیماری های قلبی و عروقی است یا به عوامل خطر بروز بیماری های قلب و عروق و سکته ها مانند فشار خون، دیابت و...، مربوط می شود. وی افزود: در مجموع حدود نیمی از علل مرگ و میر مردم کشورمان به دلیل بیماری های قلب و عروق یا بیماری های زمینه ای ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
خون آلبالو دارای کرتسین، نوعی آنتی اکسیدان، است که می تواند در کنترل سطح قند خون و انسولین بسیار مؤثر عمل کند؛ بنابراین بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلاء به این بیماری هستند می توانند از خواص آلبالو خشک یا تازه بهره مند شوند. همچنین آنتوسیانین موجود در این میوه می تواند قند خون ناشتا را کاهش دهد. کنترل فشار خون سطح پتاسیم و آنتی اکسیدان ها در آلبالو خشک ...
تسریع در روند پیشروی آلزایمر با مصرف الکل
متوسط هم باعث افزایش قند خون و نشانگرهای مقاومت به انسولین می شود. این امر خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و همچنین بیماری های قلبی و عروقی را علاوه بر بیماری آلزایمر افزایش می دهد. مصرف متوسط الکل رفتارهای مرتبط با اضطراب و زوال عقل را هم تغییر داد. مکولی در ادامه افزود: این یافته های پیش بالینی نشان می دهد که حتی مصرف متوسط الکل می تواند منجر به آسیب مغزی شود. مصرف الکل ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح برای بیماری آلزایمر و زوال عقل باشد. با این حال، تحقیقات حیوانی اغلب نتایج متفاوتی را در انسان به همراه دارد. ...
فواید سلامت این تخم شگفت انگیز
10 درصد) جذب می شود. بهبود سطح قند خون منیزیم عملکردهای زیادی را در بدن بر عهده دارد، مانند بهبود سطح قند خون. حفظ سطح قند خون سالم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی ضروری است. تخم کرفس منبع خوبی از منیزیم است و یک قاشق غذاخوری آن (6.5 گرم) 12 درصد از RDI را تامین می کند. منیزیم نقش مهمی در کنترل قند خون ایفا کرده و به افزایش پاسخ سلولی به ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
... واقعیت هایی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش مهمی از مراقبت از سلامت بدن محسوب می شود. اکثر بزرگسالان سالم باید ضربان قلب در حالت استراحت بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه داشته باشند ...
چگونه می توان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟
زمینه مؤثر است و به بهبود سلامت ذهن کمک می کند. رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم، مانع افزایش وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت می شود، این عوامل با احتمال بروز زوال عقل در ارتباط است. همچنین توصیه شده است در طول هفته 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید انجام دهید تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. متخصصان معتقدند که خواب کافی و باکیفیت به ذهن کمک می کند مهارت های جدید را بهتر بیاموزد و خاطرات را ثبت کند. لازم است افراد اقدامات لازم را برای کاهش استرس انجام دهند، زیرا استرس زیاد نیز خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد. منبع: ایمنا ...
این دمنوش ها در کاهش فشار خون موثراند
گروه سلامت: دمنوش ها از جمله سالم ترین نوشیدنی هایی هستند که می توان نوشید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده اند که دمنوش ها فواید سلامتی کوتاه مدت و طولانی مدت را فراهم می کنند. دمنوش ها می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار روزانه شما باشند. به گزارش برنا، دمنوش ها می توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر و ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش شفاف، به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
خواص عناب چیست؟
به گزارش رکنا، در ابتدا برخی از خواص را نام می بریم؛ کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد کبد و درمان کبد چرب، کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست عناب سرشار از ویتامین C است، خاصیت ضد حساسیت و ضد التهاب و ... دارد. این موارد تنها بخشی از خواص سرشار عناب هستند. همانطور که گفتیم عناب برای مرض قند بسیار مفید است. کنترل برای پیشگیری از بیماری دیابت بسیار مهم ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
هفت ساعت در شب می خوابند سطح هورمون های استرس، قند خون و فشار خون بالاتری دارند. با ورزش منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید و تنها برای خواب و رابطه جنسی از آن استفاده کنید. 7- مشروبات الکلی مصرف نکنید برای مدت زمانی طولانی الکل مرتبط با قلب سالم تر قلمداد می شد. با این وجود، نتایج پژوهش ...
راهکارهایی برای جلوگیری از افت قند خون
گروه سلامت: با رعایت توصیه های ساده ای که در این مقاله می خوانید می توانید افت قند خون را به راحتی آن را کنترل کرد. چه زمانی قند خون افت پیدا می کند؟ در بیماران مصرف کننده ی انسولین و سایر داروهای ضد دیابت، هنگامی که انسولین خون بالا می رود، افت قند خون رخ می دهد. همچنین هنگامی که بیمار دیابتی یک وعده ی غذایی را فراموش یا حذف می کند و یا فعالیت بدنی شدید انجام می دهد ممکن است این ...
