خانه
10 راهکار ساده ای که زوال عقل و آلزایمر را از شما دور می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین مغزی برای بهبود حافظه
تمرینات برای مغز شماست که می تواند به شما در شروع کار کمک کند، آمده است: به نظر می رسد یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای شناخت بهتر انجام دهید، ورزش بدنی است که باعث افزایش جریان خون به مغز می شود. خطر سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت (سه عامل خطر برای ایجاد مشکلات حافظه) را کاهش می دهد و به گفته دکتر تان اکسیداسیون التهابی را نزولی می کند (که در زوال عقل نیز نقش دارد). ...
هفت عادت سالم که می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد
ازای هر یک از هفت عادت سالم در سبک زندگی، خطر ابتلا به زوال عقل در شرکت کنندگان 6 درصد کاهش می یابد. پژوهشگران افزودند:دانستن این موضوع می تواند برای مردم مفید و امیدوار کننده باشد که می توانند با انجام اقداماتی مثل ورزش به مدت نیم ساعت در روز یا کنترل فشار خون، می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. نتایج تحقیقاتی در هفتاد و پنجمین نشست سالانه آکادمی مغز و اعصاب آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. ...
مصرف زیاد مُلین ها احتمال زوال عقل را افزایش می دهد
.... میانگین سنی افراد 57 سال بود و هیچکس در شروع مطالعه زوال عقل نداشت. از این تعداد، 3.6 درصد گزارش کردند که در ماه گذشته بیشتر روزهای هفته از مُلین های بدون نسخه استفاده کرده بودند. در طی 10 سال پیگیری، 1.3 درصد از افرادی که به طور منظم از مُلین ها استفاده می کردند، دچار زوال عقل شدند. در مقابل، این مطالعه نشان داد که تنها 0.4 درصد از افرادی که مُلین ها را به طور منظم مصرف نمی کردند، ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
...، میوه ها، دانه های کامل، لبنیات، غذا های دریایی و روغن های سالم ضعیف و در عوض حاوی دانه های تصفیه شده، قند، چربی های اشباع و سدیم بالایی است. این نوع رژیم غذایی، بدن و به ویژه مغز را در معرض بیماری ها و مشکلات زیادی قرار می دهد. در واقع رژیم های ناسالم خطر ابتلا به بیماری های روانی و عصبی مانند افسردگی و زوال عقل را افزایش می دهند. قرار گرفتن در معرض مواد سمی ...
تاثیر ورزش در مدیریت بیماری های مزمن
مقاومت به انسولین و افزایش فشارخون نیز می شود که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را افزایش می دهند. همه این عوامل، شخص را به سمت ناتوان شدن سوق می دهد. ضرورت ترویج ورزش همگانی در جامعه امروزه ورزش تنها به این دلیل که می تواند به تقویت سلامت جوامع کمک کند اهمیت ندارد بلکه ورزش خود به یکی از صنعت های پر درآمد درجهان تبدیل شده است به طوری که یکی از قدرتمندترین و موثرترین ...
از احتمال افزایش زوال عقل با مصرف ملین ها تا شایع ترین علائم ماربورگ چیست؟
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یازدهم اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. احتمال افزایش زوال عقل با مصرف زیاد ملین ها نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم مُلین ها برای کاهش یبوست ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده افزایش دهد. بهترین رژیم غذایی چیست؟ مطالعه رژیم های غذایی محبوب بیش از چهار برابر ...
طبیعت بهترین تسکین دهنده استرس است
...، باید در نحوه نگاه کردن به این مسائل خلاق باشیم. او در یک جلسه خبری اظهار داشت: امید ما این است که این مطالعه که سلامت روانی بهتری را در بین افرادی که در نزدیکی پارک ها و آب زندگی می کنند نشان می دهد، منجر به آغاز مطالعات دیگری در مورد چگونگی عملکرد این مزایا و اینکه آیا این نزدیکی می تواند به پیشگیری یا به تأخیر انداختن اختلالات شناختی خفیف و زوال عقل کمک کند، شود. ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
و سالم ترین راهی است که می توانید انتخاب کنید. چرا که پزشک متخصص با توجه به آزمایش خون و شرایط بدنی شما برایتان یک رژیم تجویز می کند که می تواند به ارتقای سلامت شما هم کمک کند. اما چطور باید تشخیص داد که یک رژیم غذایی مناسب شماست؟ متخصصان می گویند که رژیم غذایی ای که باید از آن اجتناب کنید، رژیمی است که پایدار نباشد. این موضوع همچنین می تواند شامل رژیم های کم کالری هم بشود چرا که این ...
ویتامین دی خطر آلزایمر را کاهش می دهد
انداختن شروع آن با توجه به تعداد فزاینده افراد مبتلا، بسیار مهم است. این مطالعه نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است در پیشگیری یا به تاخیر انداختن زوال عقل مفید باشد، اما ما اکنون به آزمایشات بالینی نیاز داریم تا تأیید کنیم که آیا واقعاً چنین است یا خیر. این تحقیق پس از انجام مطالعه ای در نوامبر انجام شد که نشان داد انزوای اجتماعی به طور قابل توجهی عوامل خطر زوال عقل را در افراد ...
این عادات شما را جوان تر می کنند
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را اینجا بخوانید: ظاهرا عادات روزانه و منظم او برای بهبود و حفظ سلامتش، چنین دستاوردی را برای او رقم زده است. شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد عادت های سبک زندگی مانند رژیم، ورزش و مدیریت استرس می تواند عمر طولانی همراه با پیری سلامت را به شما هدیه کند. در ادامه با روتین سلامتی دکتر هایمن بیشتر آشنا شوید. پیری سلامت هایمن ...
نشانه های سکته در دوران بارداری + چگونه خطر را کاهش دهیم؟
در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. مطالعه 20 ساله ای روی 898 زن بین 18 تا 30 سال نشان داد که دیابت بارداری شانس ابتلا به دیابت نوع 2، آترواسکلروز تحت بالینی و سندروم متابولیک را در زنان افزایش می دهد. بنابراین حتی اگر در دوران بارداری دیابت بارداری داشتید و پس از زایمان ناپدید شد، باز هم خطر حمله قلبی در شما بیشتر است. 3٫ باریک شدن شریان ها شریان های کاروتید در دو طرف گردن ...
تمرین مغزی برای بهبود حافظه/2/
مدت 6 ماه انجام می دادند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کردند، زوال آهسته تری در نواحی مهم مغز نشان دادند. حواس خود را تحریک کنید فعالیت هایی را انتخاب کنید که نیاز به استفاده از چندین حواس دارند. برای مثال هنگام پختن پای سیب، ممکن است وقتی خمیر را ورز می دهید، خمیر خشک شده را لمس کنید. اگر سیب ها را از قبل پخته اید، صدای جلز ولز کردن سیب ها را بشنوید و بو کنید. هنگام ...
شواهد و تحقیقات جدید نشان می دهد که ویتامین D ممکن است در پیشگیری از زوال عقل موثر باشد
هایی که شناخت طبیعی دارند و در معرض اختلالات خفیف هستند و در افرادی که ژن APOE-e4 را ندارند. حدود 40 تا 65 درصد از مبتلایان به زوال عقل حامل این ژن هستند که با تنظیم متابولیسم لیپیدها مرتبط است و با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. پیشگیری از زوال عقل یا حتی به تعویق انداختن شروع آن با توجه به تعداد فزاینده افراد مبتلا، بسیار مهم است. اخطار: توجه کنید که ویتامین D به صورت خودسرانه مصرف نکنید. مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به بیماری هایی با عوارض جدی و مسمومیت دارویی می شود. منبع: دانشگاه اکستر ...
چرا زنان بیشتر از مردان گرفتار آلزایمر می شوند؟
پروژه مغز سالم تاسمانی (THBP) در مرکز ویکینگ اندازه گیری کردند. پروژه مغز سالم تاسمانی که حدود 10 سال پیش آغاز شده، یک مطالعه منسجم بلندمدت است که استرالیایی های سالم بین 50 تا 80 سال را که به اختلال شناختی مبتلا نیستند، بررسی می کند. هدف از پروژه مغز سالم تاسمانی، درک این موضوع بود که آیا تحصیلات دانشگاهی می تواند در مراحل بعدی زندگی، زوال شناختی مرتبط با سن و خطر ابتلا به زوال عقل را ...
این علائم نشان می دهد شما در آینده آلزایمر می گیرید
... بر اساس گزارش بنیاد مغز سوئد، بیماری آلزایمر عامل 60 تا 70 درصد موارد زوال عقل است. در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی در مغز در نتیجه تجمع غیرطبیعی پروتئین های بتا آمیلوئید و تاو تحلیل می روند. همانطور که نورون های مغز بیشتر آسیب می بینند، اثر آن در اختلال عملکردهای شناختی مانند حافظه و گفتار ظاهر می شود. این بیماری به صورت موذیانه پیشرفت می کند و تغییرات بیولوژیکی در مغز 20 تا 25 ...
چرا سهم زنان از بیماری آلزایمر بیشتر است؟
دسترسی به داده های پروژه مغز سالم تاسمانی (THBP) در مرکز ویکینگ اندازه گیری کردند. پروژه مغز سالم تاسمانی که حدود 10 سال پیش آغاز شده، یک مطالعه منسجم بلندمدت است که استرالیایی های سالم بین 50 تا 80 سال را که به اختلال شناختی مبتلا نیستند، بررسی می کند. هدف از پروژه مغز سالم تاسمانی، درک این موضوع بود که آیا تحصیلات دانشگاهی می تواند در مراحل بعدی زندگی، زوال شناختی مرتبط با سن و خطر ابتلا ...
تا قبل از عید نوروز سه سوته کلسترول خون خود را پایین بیاورید
عامل خطرزای بسیار مهم برای بیماریهای قلبی و سکته های مغزی است. * فشار خون بالا: فشار خون را کنترل کنید، فشار خون بالا اغلب با رژیم غذایی و دارو کنترل می شود. * فقدان فعالیت های بدنی: در زندگی روزانه، برای انجام ورزش های منظم برنامه ریزی کنید. *افزایش وزن بیش از حد: وزن طبیعی خود را حفظ کنید! در صورت وجود اضافه وزن، طبق نظر پزشک برای کاستن از وزن خود کوشش نمایید ...
5 ترفند برای گول زدن مغز که شما را لاغر می کند
غذا های هوس انگیز نیست. 2. قاشق و چنگال کوچک ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما استفاده از قاشق و چنگال کوچک تر می تواند به شما کمک کند لاغر شوید. این تکنیک می تواند به شما در کنترل وعده غذایی تان کمک کند. پزشکان در انتشارات دانشگاه کمبریج دریافتند که مطالعات نشان داده که این ترفند مغزی جواب می دهد؛ به طوری که افراد با استفاده از قاشق کوچک هشت درصد غذای کمتری می خورند. ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
خستگی عصبی و افسردگی استفاده شده است. کاه جو دو سر حاوی ویتامین B است که اثر تسکین دهنده و مغذی بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد. مصرف منظم کاه جو به افزایش جریان خون در مغز کمک می کند و به شما کمک می کند تا هوشیارتر شوید. برای حمایت از سلامت مغز، افزایش انرژی، کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش استرس و کاهش سطح اضطراب می توانید این چای را امتحان کنید. روش تهیه چای کاه جو دوسر: یک قاشق غذاخوری کاه جو ...
16 زنگ خطر که نشان می دهند زیاد قند می خورید!
. رژیم قند غذایی با ساکاروز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. 15 - از دست دادن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند، زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
...، استدلال کردن و مرور خاطرات کاهش می دهد. مطالعه دیگری در مجله آکادمی نورولوژی آمریکا نشان می دهد که تفکر بدبینانه نیز خطر زوال عقل را افزایش می دهد. وقتی افکار منفی به سراغمان می آید چه اتفاقی می افتد؟ مغز، ثبات را دوست دارد لذا وقتی کاری را انجام می دهد که قبلاً عملکرد خوبی در آن داشته، کارآمدتر عمل می کند. افکار (خوب یا بد) در مغز مسیرهایی را ایجاد می کنند ...
8 فایده ثابت شده خرما برای سلامتی
فواید سلامتی آن کمک کند سرشار از فیبر دریافت فیبر کافی برای سلامت کلی شما مهم است. با تقریباً 7 گرم فیبر در یک وعده 3.5 اونسی، گنجاندن خرما در رژیم غذایی شما راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر است فیبر می تواند با جلوگیری از یبوست به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کند. با کمک به تشکیل مدفوع باعث حرکات منظم روده می شود در یک مطالعه، 21 نفر که 7 خرما در ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
، منیزیم و روی باشد، برای کاهش اضطراب در بزرگسالان بسیار مفید است. امگا3: اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت مغز لازمند. بدن نمی تواند این اسیدهای چرب را بسازد، پس باید آن ها را از غذاها و مکمل ها دریافت کنیم. کمبود امگا3، خطر استرس و افسردگی را افزایش می دهد. کورتیزول و افزایش وزن "ویدیا ایلوری" یک متخصص معروف غدد، معتقد است، مطالعات بطور کلی نشان داده اند، افرادی که اضافه ...
علت درد مفاصل چیست؟
بر عهده خودتان است. پس اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید و دچار درد مفاصل نشوید، بهتر است وزن خود را کم کرده و به حد نرمال برسانید. 3- ضربه گاهی اوقات درد مفاصل بر اثر ضربه به بافت ها رخ می دهد. زمانی که مفاصل شما ضربه ببیند، سیستم عصبی درد را به مغز شما منتقل می کند. این ضربات ممکن است حین کار، ورزش یا هنگام بازی اتفاق بیافتد. دردی که به شما وارد می شود بر اثر شدت ضربه ...
تیروئید هاشیموتو ،چگونه تشخیص و درمان داده می شود ؟
/> در حالی که ید نقش حیاتی در سلامت و عملکرد تیروئید شما ایفا می کند، استفاده بدون نظارت توصیه نمی شود. مهم است که هورمون های تیروئید خود را توسط پزشک آزمایش کنید که می تواند توصیه های تخصصی در مورد استفاده از ید یا سایر درمان های دارویی ارائه دهد.
تهدیدکننده های سلامت قلب را بشناسید
گروه سلامت: با افزایش شدت چاقی ،زندگی ماشینی ،مصرف سیگار، منتال استرس، افزایش فشار خون و قند خون کماکان بیماریهای قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر محسوب می شوند.دکتر امیر ارسلان اکبری فلوشیپ تخصصی قلب و عروق ، با اشاره به اینکه ریز فاکتورهای خطر بیماری های قلبی و عروقی به دو دسته خطرهای قابل تعدیل و خطرهای غیر قابل تعدیل تقسیم می شوند گفت: خطرهای قابل تعدیل یعنی ما میتوانیم آنها را کاهش دهیم ...
