سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
پذیری بسیارمفید است. درنهایت مواد طبیعی منحصربه فرد موجود در شکلات تیره باعث افزایش احساس شادی می شود. قارچ: سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دوبرابر می کند. قارچ تنها منبع گیاهی سرشار از ویتامین D نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین D باعث افزایش خلق وخوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
تواند واکنش های ایمنی ناخواسته را مهار کند. در مطالعه ای که بین مردان سالم انجام شد، نشان داد که روی قادر است میزان رد پیوند را کاهش دهد و در عین حال از بدن در برابر عفونت ناشی از سیستم ایمنی سرکوب شده محافظت کند. در مدل های آزمایشگاهی موش مبتلا به تصلب بافت چندگانه (ام اس) و آرتریت، روی توانست علائم این بیماری ها را با کاهش التهاب، سرکوب تکثیر لنفوسیت تی و افزایش لنفوسیت تی تنظیم کننده ...
سندرم روده تحریک پذیر آسیب زیادی به سلامت روان می رساند
. آنها می توانند مضطرب باشند. آنها گاهی اوقات زیاد عرق می کنند. همه اینها علائم سیستم عصبی خودمختار هستند. و من معتقدم سندرم روده تحریک پذیر نیز تجلی آن سیستم عصبی خودمختار از طریق محور روده-مغز است. مدیتیشن، آرامش، تغذیه سالم و خواب خوب همه عواملی هستند که می توانند به داشتن یک زندگی سالم کمک کنند. محققان توصیه می کنند از نظر بهبود سلامت روده به طور خاص، افراد باید از مصرف غذاهای فرآوری شده یا چرب، گوشت قرمز، الکل و سیگار، به نفع میوه ها، سبزیجات و غذاهایی مانند ماست، خودداری کنند. این روند به تثبیت میکروبیوم های روده کمک می کند. ...
خواص کاربردی و دارویی آویشن
آویشن یک گیاه سرشار از خاصیت های دارویی است که استفاده از آن برای مصارف درمانی توسط متخصصین طب سنتی پیشنهاد می شود. به گزارش بهداشت نیوز، امروزه دانشمندان، اطلاعات بسیار زیادی درباره آویشن دارند و این گیاه دارویی به یکی از اجزای اصلی در پخت غذاها تبدیل شده است. مقابله با آکنه اگر از خریدن و استفاده محصولات ضدآکنه خسته شده اید و هیچ نتیجه ای از آن ها نمی گیرید ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آنها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است. _ نمک را محدود کنید: مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید ...
هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض
ابتلا به بسیاری از بیماری ها در سنین بالا محافظت کند. براساس تحقیقات انجام شده مصرف هویج روزانه میتواند به تقویت مغز و حافظه کمک کرده و از آلزایمر پیشگیری کند. تفاوت هویج فرنگی و هویج ایرانی هویج ایرانی یا زردک به نام جنسینگ ایرانی شناخته می شود ، زرد رنگ است و اندازه ای بزرگتر از هویج فرنگی دارد. هویج فرنگی معمولا به رنگ نارنجی است و کوچکتر و باریکتر از زردک است. هویج ...
رژیم غذایی، داروی اصلی بیماران MS
مبتلا به ام اس، نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای مشکلات شناختی را تا 20 درصد کاهش می دهد. رژیم مدیترانه ای چیست؟ رژیم غذایی مدیترانه ای یک اصطلاح گسترده است و تنوع جغرافیایی دارد. با این حال، یک الگوی کلی وجود دارد که شامل میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، ماهی و غلات کامل می شود و گوشت ( به ویژه گوشت قرمز) ، محصولات پخته شده و غذاهای بسیار فراوری شده را محدود می کند. ...
احتمال کاهش زوال عقل با مصرف ویتامین D
بیماری آلزایمر است. مطالعات همچنین نشان داده اند که ویتامین D ممکن است به محافظت از مغز در برابر تجمع تاو، پروتئین دیگری که در ایجاد زوال عقل نقش دارد، کمک کند. دکتر روزا سانچو (Rosa Sancho) سرپرست تحقیقات آلزایمر در انگلستان گفت: یافته ها نشان می دهد که شروع زوال عقل در افرادی که سابقه مصرف مکمل های ویتامین D معمولی دارند دیرتر اتفاق می افتد و این اثر در بین افرادی که عوامل خطر ...
برای هضم غذا چه بخوریم؟
تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می دهند. در ادامه ...
5 غذایی که می تواند باعث اسهال شود
دستگاه گوارش تأثیر می گذارند (مشهور به محور مغز و روده) مربوط می شود. در افراد مبتلا به IBS، این اثر می تواند به شروع علائم IBS از جمله اسهال کمک کند. اگر طعم قهوه را دوست دارید اما با اسهال دست و پنجه نرم می کنید، قهوه بدون کافئین مطمئنا یک گزینه مناسب برای شما است. یا می توانید قهوه کاسنی تهیه شده از ریشه گیاه کاسنی را امتحان کنید. چربی های اشباع یا ترانس غذاهای ...
لیست غذاهای حساسیت زا و نحوه کنار آمدن با حساسیت های غذایی
نشان می دهند و علائمی مانند تورم، جوش، کهیر، استفراغ و در موارد نادر، آنافیلاکسی را تجربه می کنند. در حساسیت غیر IgE معمولا علائم روده ای مانند استفراغ، یبوست یا اسهال و التهاب دیواره روده دارند. ممکن است تشخیص حساسیت شیری غیر IgE دشوار باشد؛ زیرا گاهی اوقات علائم نشانگر عدم تحمل غذایی هستند و آزمایش خون برای آن وجود ندارد. اگر حساسیت شیر گاو تشخیص داده شود، تنها روش درمانی مصرف نکردن ...
میوه ای با خاصیت B کمپلکس!
آنتوسیانین است. آنتوسیانین رنگدانه ای است که رنگ سیاه شا توت از آن ناشی می شود. شاتوت ها، گوشتی و خوشمزه هستند و دارای کالری پایینی بوده (در هر 100 گرم، 43 کالری) و سرشار از خواص مفید برای بدن می باشند. این نوع توت حاوی منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان بالایی است. مصرف غذا های سرشار از ویتامین C مقاومت بدن را در برابر عوامل عفونت زا افزایش داده و التهاب را از بین برده و با رادیکال ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
به سنگ کیسه صفرا شود. سنگ کیسه صفرا ممکن است دردناک باشد و نیاز به جراحی داشته باشد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و چربی های سالم ممکن است به پیشگیری از سنگ کیسه صفرا کمک کند. اجتناب از غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، نان و ماکارونی نیز می تواند کمک کننده باشد. 8. عوارض بارداری زنان باردار دارای اضافه وزن یا چاقی بیشتر در معرض مقاومت به انسولین، قند خون و ...
اسرار آشپزی؛ از بین بردن نفخ حبوبات با چند روش ساده
سرماخوردگی می شود. زردچوبه: زردچوبه نیز ادویه پرخاصیتی است که علاوه بر سم زدایی از کبد، در گرفتن نفخ مواد اولیه غذاها مفید است. پوست کندن حبوبات: بهتر است حبوبات را 1 الی 2 روز قبل از مصرف، با آب ولرم خیس کنید. خوب که حبوبات خیس خوردند، آن ها را در دستمال نخی و نازک به آرامی ماساژ دهید تا پوستشان کنده شود. مصرف کمتر گوشت: غذاهایی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، نفخ ایجاد می کند. گرفتن نفخ نخود و ...
نشانه ای که کمبود زینک را هشدار می دهد
اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12 درصد ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با مقداری کم، حاوی مقدار زیادی زینک است و تحقیقات نشان می دهد که یک وعده ی سه اونسی از گوشت گاو کبابی حاوی 7 میلی گرم زینک است که 47 درصد میزان مصرف روزانه شما را ...
دلایلی مهم که باید از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب گوشت، پنیر و آرد سفید به خودی خود مخلوط ناسالمی است و این ناسازگاری سبب تاثیرات بدی بر سلامتی خواهد شد. امروزه بیشتر پیتزا هایی که مصرف می شوند حاوی ...
با این خوراکی ها سیگار را ترک کنید
زنجبیل علاوه بر مزایای بسیار خوبی که برای سلامتی دارد، میل به سوء مصرف نیکوتین را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ می تواند برای ترک اعتیاد به نیکوتین درمان مناسبی باشد زیرا ممکن است اثر دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی در مغز را که با لذت همراه است و هنگام کشیدن دخانیات آزاد می شود، تضعیف کند. نوشیدن چای جینسینگ می تواند جذابیت سیگار را کاهش داده و لذت آن را کمتر کند. ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
مغز می شود. سردی مغز به جز کاهش حافظه می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب ، بی خوابی و در طولانی مدت، باعث ایجاد بیماری هایی همچون صرع و ام اس شود. در کنار تغذیه مناسب این نکته را به خاطر داشته باشید که خیس بودن طولانی مدت موها بعد از حمام نیز باعث ایجاد سرمای زیاد در مغز می شود. پس حتما بعد از استحمام بوسیله حوله و سشوار موهایتان را کاملا خشک کنید و هرگز با موی خیس نخوابید. ...
پیشگیری از یبوست در سالمندی
غذاها و مواد فیبردار به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، با خوردن بیشتر میوه و سبزیجات تازه، پخته یا خام و غلات و حبوبات و غلات سبوس دار، فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و انجیر سرشار از فیبر و بسیار غنی هستند. خوردن میوه و سبزیجات برای درمان یبوست در سالمندان بسیار مفید است. نوشیدن آب نوشیدن آب و مایعات تاثیر زیادی ...
ورزش مغز و راه های تقویت حافظه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نقل از یاهونیوز، نتایج تحقیقی در سال 2019 روی نزدیک به 200 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ژنتیکی در معرض خطر زوال عقل قرار داشته باشند. یک تحقیق در سال 2020 نیز به نتیجه مشابهی رسید. با این حال فراتر از عادات کلی سالم، فعالیت های خاص برای تقویت قدرت مغز و پیشگیری از زوال شناختی ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
بیماری های عفونی کمک می کند. و همچنین برخی از تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک به محافظت از ابتلا به سرطان کمک می کند. عصاره ی میخک می تواند رشد تومور های سرطانی را متوقف و باعث مرگ سلول های سرطانی نیز شود. میخک و فشار خون در طب سنتی ایرانی و هندی از داروی میخک برای درمان فشارخون و عوارض های احتمالی آن استفاده می شود. میخک به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی که ...
بهترین غذاها برای کودکان بیش فعال
شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای بهبود تمرکز و بهبود اثر داروهای بیش فعالی به او بدهید. _ گلابی: خواصش بسیار شبیه سیب است و منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود. مصرف گلابی هم به خواب خوب شبانه در مبتلایان به بیش فعالی کمک می کند. _ ماهی تن: در انتخاب بهترین غذاها برای کودکان بیش فعال ماهی تن را پیشنهاد می کنیم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل ...
جنون گاوی چیست؟ + علائم و درمان
به گزارش شیعه نیوز ، جنون گاوی یک بیماری عصبی تحلیل دهنده مغز و کشنده در انسان است که در اثر نوعی پروتئین به نام پریون ایجاد می شود. بیماری جنون گاوی از طریق مصرف گوشت آلوده یا تماس با مغز یا هورمون های فرد آلوده، منتقل می شود. همچنین، مطالعات جدید ثابت کرده، پروتئین هایی که باعث بروز جنون گاوی می شوند، در خون فرد مبتلا باقی می مانند و در صورت ورود به جریان خون فرد دیگر، منتقل می شوند.دوره نهفتگی ...
این فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی را بررسی کنید
لوبیا سفید ( به انگلیسی : Navy bean ) از خانواده لوبیاها و جزو حبوبات محسوب می شود که برای سلامت بدن خواص زیادی دارد از جمله تقویت حافظه ، درمان کم خونی ، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان. لوبیا سفید مانند سایر حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی است که میتواند جایگزین مناسبی برای گوشت در رژیم های غذایی گیاهخواری باشد. در ادامه مقاله درباره خواص لوبیا سفید برای سلامت و زیبایی صحبت ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
ضروری موجود در بادام هندی موهای شما را درخشان و سالم نگه می دارد. بادام هندی سرشار از زینک است که باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان و شانس باروری در آن ها می شود. مضرات مصرف بیش از حد بادام هندی بادام هندی بوداده یا شور حاوی مقادیر زیادی روغن یا نمک است که برای سلامتی ضرر دارد. بادام هندی حاوی فیتات است که استخراج مواد معدنی و ویتامین ها را برای بدن دشوار می کند. بادام هندی کالری زیادی دارد که زیاده ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
...: سعی کنید غذا های پرکالری مانند شیر، برنج، کره بادام زمینی، آجیل، میوه های خشک و ... مصرف کنید و هر روز 500 کالری بر میزان کالری روزانه خود بیفزایید. افزایش پروتئین و کربوهیدرات: پروتئین، مهم ترین ماده مغذی برای افزایش وزن است. همچنین برای افزایش سطح متابولیسم بدن و ساخت ماهیچه باید در طول روز مواد غذایی پروتئین دار از جمله گوشت، ماهی، مرغ، حبوبات، لبنیات و غلات را افزایش دهید. برای مثال دو عدد ...
خرید عسل طبیعی با برگه آزمایش از زنبورداران آپاداک
...> مطالعات نشان داده که این عصاره معجزه آسا به بهبود تمرکز و حافظه کمک می کند. شادابی و جوان سازی پوست عسل یک مرطوب کننده طبیعی است. سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت و ترمیم سلول های پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس های محیطی کمک می کند. آنزیم های طبیعی عسل لایه بردار ملایم پوست محسوب می شوند که سلول های مرده پوست را از بین می برند. خواص ضد باکتریایی پو ...
دلایل بروز جوش های چرکی روی صورت و راه های ساده درمانی
سالم تر باشد، تعادل بین باکتری های خوب و بد در آن بهتر است. هنگامی که غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند کفیر و سبزیجات ارگانیک مصرف می کنید، پروبیوتیک ها روده شما را می پوشانند و یک سد سالم و مهر و موم شده در مقابل التهاباتی که می توانند باعث آکنه شود، ایجاد می کنند. یک مطالعه کره ای روی 56 بیمار آکنه ای نشان داد که نوشیدن یک نوشیدنی لبنی تخمیرشده با لاکتوباسیلوس به طور موثری تعداد کل ضایعات آکنه ...