سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شکرگزاری روزانه چیست؟
حس شکرگزاری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، فشار خون را کاهش می دهد، احساس خوش بینی را بهبود می بخشد، علائم افسردگی را کاهش می دهد، به زندگی عاشقانه افراد حال و هوای بهتری می بخشد و کمک می کند تا با حادترین بحران های زندگی خود مقابله کنند. جنبه بسیار جالب این است که شکرگزاری و این همه فواید آن تنها با یک متن زیبا و ادبی برای شمارش نعمت ها و درگیر کردن احساسات، بدون هیچ گونه تلاش ...
چگونه با اضطراب در محل کار کنار بیاییم؟
. کاهش مسئولیت ها باعث رفع اضطراب محل کار می شود کلام آخر درصورتی که بپذیرید اضطراب شما واقعی است می توانید جلوی پیشرفت آن را بگیرید. دقیقاً همان اندازه که سردرد و معده درد آزاردهنده است، استرس نیز شما را آزار می دهد. پس باید در مقابل اضطراب در محیط کار از خود مراقبت نمایید تا بتوانید آن را درمان کنید. خوشبختانه بیشتر افراد توانایی این را دارند که بتوانند ...
چطور از فرسودگی روانی ناشی از فشار کار رهایی یابیم؟
آنها را انتخاب کنید. برای برخی از افراد اختصاص زمانی به مراقبه یاذهن آگاهی کمک کننده است. ورزش ممکن است برای عده ای دیگر ممکن است استرس را کاهش دهد. نوشتن یادداشت های روزانه یک گزینه خب دیگر است که به شما امکان تمرکز بر خودتان را در پایان روز می دهید. کمک گرفتن از مربی یا کوچ شغلی یا روان درمانگر یا پزشک هم ممکن است برایتان سودمند باشد. ...
4 علت اصلی هوس کردن خوراکی های شور و نمکی
این شرایط، هورمون های کورتیزول، لپتین، گرلین و سروتونین باعث تشدید حس گرسنگی می شوند و شما را به سوی خوراکی های دم دستی و شور مانند چیپس سوق می دهند. اُفت شدید سروتونین هم می تواند مستقیما میل به نمک ها را شدیدا افزایش دهد و کاری کند که تمایل زیادی به خوردن چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده پیدا کنید. 3. کم آبی بدن باعث میل به دریافت سدیم می شود بعضی افراد در طول روز به اندازه کافی ...
فال روزانه دوشنبه 15 اسفند | فال امروز
مرتب کنید. هنگام تصمیم گیری عاقلانه رفتار کنید و به این حرف توجه کنید که یک فرد شایسته از ردپای افراد دیگر پیروی نمی کند - فال روزانه دقیق متولدین خرداد در برقراری ارتباط با مردم دوستانه رفتار کنید که امروز بهترین زمان برای کارهای صادقانه و مهربانانه است. اگر ایمان خود را به توانایی های خود از دست بدهید، طالع بینی چینی هیچ دلیلی برای رفع نگرانی نمی بیند ...
اگر سردردتان با این علائم همراه است؛ میگرن نیست!
سردرد مشخص است معمولا تنش ها و استرس ها باعث ان هستند و درگیری های فکری اضطراب و نگرانی دغدغه و وضعیت خلقی غیر طبیعی غمگینی مواردی هستند که سطح تحریک پذیری گیرنده های عصبی را بالا میبرند و فرد حساسیت بیشتری نسبت به درد پیدا می کند. عواملی بصورت واسط نیز عمل میکنند ، مثل بهم خوردن کیفیت خواب که باعث تشدید سردرد عصبی می شود. دوری از تنش، داشتن روحیه مطلوب، عدم اشفته بودن ذهن، خواب به ...
آشنایی با بدحالی روان زاد جمعی (MPI) یا بدحالی جامعه زاد جمعی
شیوع های MPI (که با نام های دیگری مانند هیستری جمعی یا هیستری اپیدمیک هم خوانده شده است) با یک عامل آغازگر محیطی است، مانند استشمام بوی بد یا شایعه پخش شدن یک سم. هنگامی که یک نفر از جمعیت احساس بیماری می کند، سایر افراد در گروه هم احساس بیماری می کنند و علائم به اصطلاح سرایت می کند. در مواردی ممکن است نخستین شخصی که احساس ناخوشی می کند، بیماری واقعی داشته باشدد، اما این بیمار با واقع ...
جامعه باید در برابر ایفای نقش اجتماعی اش مصونیت داشته باشد و احساس ترس نکند
گروه جامعه و اقتصاد سدید ؛ نمی توان تمام وزن مسئولیت اجتماعی در یک کشور را روی دوش حاکمان قرار داد، بلکه جامعه و هرکدام از شهروندان هم، در این زمینه وظایفی دارند. با این وجود نمی توان از این موضوع چشم پوشید که رفتار حاکمان در بلندمدت، تاثیر بسزایی روی مسئولیت پذیری جامعه دارد؛ به همین خاطر اگر جامعه ای مسئولیت پذیر نباشد، باید در وهله اول رفتار جامعه را مورد مطالعه قرار داد و در این مطالعه، برای تاثیر مولفه های مداخله گر رفتار حاکمیت، اهمیت ویژه ای قائل شد. دکترسید یعقوب موسوی، استادیار دانشگاه الزهرا و عضو هیأت مدیره انجمن جامعه شناسی ایران در حیطه مسئولیت اجتماعی دیدگاه های قابل توجهی دار ...
جواب این 8 سوال میزان ماندگاری عشق شما را نشان می دهد
دو نفر باید با هم باشید. اعتماد مهم ترین پایه یک ارتباط سالم است. اگر کاملاً به همدیگر اعتماد ندارید، دو راه دارید. اولین راه این است که اگر یکدیگر را دوست دارید اعتماد هم را جلب کنید و آن را حفظ کنید، در غیر اینصورت این رابطه را ترک کنید. هر دو باید با یکدیگر صادق باشید زیرا اعتماد متقابل است. 2. آیا سبک زندگی سازگاری دارید؟ آیا شما گیاهخوار هستید و ...
تفاوت خودارضایی مردان و زنان/صفرتا صد آن را بدانید!
، بدنتان اندورفین ترشح می کند که هورمون هایی هستند که درد را مسدود می کنند و احساس خوبی به شما می دهند. چه در حال خودارضایی باشید یا رابطه جنسی داشته باشید، احساسات خوب زمان ارگاسم برای شما اتفاق می افتد. تحقیقات زیادی فواید سلامتی خودارضایی را نشان داده اند. خودارضایی می تواند موارد زیر را در پی داشته باشد: کاهش استرس به شما کمک کند بهتر بخوابید عزت نفس و ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
.... وقتی خسته هستید، همه چیز می تواند سخت باشد، به خصوص وقتی نوبت به قدرت اراده می رسد که اغلب صبح وقتی که مغز تازه است، به اوج می رسد. همانطور که روان شناسی امروز گزارش می دهد، وقتی کم خوابی دارید، مغز شما زمان بسیار دشواری در حواس پرتی دارد. چرت زدن می تواند استرس را کاهش و حالت را بهبود دهد و تمرکز را به حالت عادی برمی گرداند. محققان دریافته اند در حالی که چرت زدن طولانی ...
فواید داشتن خانهٔ تمیز و خانه تکانی کردن برای سلامت روح و روان
نابسامان نیز می تواند اضطراب و استرس و عدم تمرکز و کلافگی ایجاد کند. مطالعات طی سال ها نشان داده اند محیط زندگی با سلامت روان ارتباط زیادی دارد. مطالعه ای در سال 1997 نشان داد محیط زندگی در دوران کودکی بر سلامت روان در بزرگسالی تأثیر می گذارد و تقریباً 2000 تحقیق مرتبط دیگر نیز این ارتباط را تأیید کرده اند. پژوهشی در سال 2020 نیز نشان داد اگر خانه و محل زندگی به هم ریخته و کثیف باشد، علائم ...
بهترین وقت روز برای مدیتیشن و یوگا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مدیتیشن و یوگا، تمرینات ورزشی هستید که برای آرامش جسم و روان انسان، اثر فوق العاده ای دارند. در مطلب فواید یوگا و مدیتیشن خواندید که در آرامش روان و مدیریت استرس، یکیاز بهترین راه کارهاست و شما می توانید زمان خاصی از روز را به انجامِ آن اختصاص دهید.؛ زمانی که در ادامه این بخش به آن اشاره خواهیم گرد. می توانید در هر زمانی مدیتیشن کنید اما بهتر است که ...
ساده ترین راه برای خوش اخلاقی با دیگران
و از شما دور خواهند شدپس قبل از دشنام دادن تلاش کنید با لبخندزدن با آن دشنام ها بجنگید. مهربانی کنید حتی با حرکات کوچک فقط لازم نیست که با نزدیک ترین و عزیز ترین افراد اطراف تان، مهربان باشید بلکه با افراد غریبه نیز مهربانانه برخورد کنید مثلاً هنگام پارو کردن برف، برف را از مسیر خودروی همسایه پیرتان نیز پارو کنید، اجازه دهید یک نفر در صف از شما جلو بزند. با انجام ...
راه حل از بین بردن ترس کودکان از آمپول اینجاست
می رود و عوارضی مانند تپش قلب و استرس و اضطرب را به وجود می آورد. علل احساس ترس ممکن است به دلیل تجربیات گذشته باشد. مثلا تجربه کودک از واکسن یا آمپول دندان پزشکی باعث ایجاد احساس درد شدیدی در کودک شده به همین دلیل کودک نسبت به سوزن احساس هراس پیدا کرده است. دلیل دیگر معمولا به ژنتیک و سابقه خانوادگی کودک مربوط است. طبق تحقیقات اعضای خانواده بسیاری از کودکانی که از آمپول هراس دارند نیز ...
تاثیر ترومای جمعی بر سلامت روح و روان و روش های مقابله با آن
اقدام نمود. آشنایی با دلایل ترومای جمعی تاثیر ترومای جمعی بر سلامت روان برخی از تجربیات تروماتیک، فردی هستند. به عبارتی، یک تجربه نزدیک به مرگ می تواند تنها یک نفر را درگیر عواقب ناشی از آن سازد. واکنش هایی که جامعه در برابر حادثه های وحشتناک از خود نشان می دهد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک رویداد تروماتیک می تواند برای همیشه نگرش افراد را نسبت به درک مسائل و ...
چطور به عنوان انسانی خوش اخلاق شناخته شویم؟
.... به علاوه، این ترفند به شما کمک می کند تا بار دیگر که فرد را دیدید، نامش را به یاد داشته باشید و این بسیار عالی است! 10. حرکت مهربانانه ی کوچکی انجام دهید نیازی نیست فقط با نزدیک ترین و عزیز ترین افراد اطراف تان، مهربان باشید. زمانی که برف را از مسیر خودروی تان پارو می کنید، مقداری زمان هم به پارو کردن برف از مسیر خودروی همسایه ی پیرتان اختصاص دهید. بگذارید یک نفر در صف از ...
انواع مختلف تراپی در روانشناسی
افراد برای غلبه بر مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم می کنید، بپرسید. در مورد روش های درمانی ترجیحی آنها پرس و جو کنید. ممکن است متوجه شوید که به عنوان عضوی از یک گروه درمانی در مقایسه با شرکت در جلسات گفتگو درمانی انفرادی با یک درمانگر، عملکرد بهتری دارید. یک درمانگر خوب تفاوت بین این دو را بیان می کند و می تواند توصیه کند که کدام یک برای درمان نگرانی های سلامت روان شما بهتر است. آنها همچنین ممکن است ...
قرص ایکس اید گلدن لایف برای تقویت جنسی آقایان و خانم ها
جنسینگ استرس و فشار های روانی را تسکین می دهد و حس آرامش را به فرد القا می کند. از خواص بی نظیر جنسینگ در این مکمل می توان به بالا بردن توان و انرژی در زمان رابطه نام برد و اختلالات جنسی مانند اختلال نعوذ و زود انزالی را برطرف میکند و لذت را دوباره به رابطه شما بر می گرداند. تحریک فعالیت اسپرم یکی از تاثیرات بسیار عالی قرص ایکس اید افزایش اسپرم و تحریک فعالیت اسپرم است. این ...
پرفروش ترین عطرهای مردانه که خانم ها را عاشق می کنند
عطر روی نبض خود، بوی نعناع و سیب سبز و لیمو ترش را حس خواهید کرد. رایحه این عطر ترکیبی از مرکبات و گیاهان است که احساس شادابی و طراوت زیادی را در شما ایجاد خواهد کرد. بعد از گذشت زمان متوجه جا به جایی نت های آغازین و میانی خواهید شد. نت های میانی ترکیبی از دانه های تونکا، گل شمعدانی و عنبر هستند. نت های پایانی با داشتن رایحه وانیل، چوب سدر ویرجینیا و چوب اطلس باعث ایجاد آرامش و تعادل ...
تاثیر خانهٔ تمیز بر سلامتی
آشفته و نابسامان نیز می تواند اضطراب و استرس و عدم تمرکز و کلافگی ایجاد کند. بیشتر بدانید؛ چگونه در خانه تکانی دچار مسمومیت نشویم؟+ اینفوگرافیک مطالعات طی سال ها نشان داده اند محیط زندگی با سلامت روان ارتباط زیادی دارد. مطالعه ای در سال 1997 نشان داد محیط زندگی در دوران کودکی بر سلامت روان در بزرگسالی تأثیر می گذارد و تقریباً 2000 تحقیق مرتبط دیگر نیز این ارتباط را تأیید کرده ...
تکنیک هایی برای مهربان بودن
.... به رفتار افراد مهربان فکر کنید. وقتی شما به شخصی بدون هیچ چشم داشتی مهربانی می کنید این کار به شما ارزش و اعتبار می بخشد. مهربانی شما احساس آرامش به دیگران می بخشد و سبک زندگی را تغییر می دهد. لطفاً هدفی محبت آمیز داشته باش! هر روز صبح که از خواب بر می خیزید، یک اقدام محبت آمیز برای روز خود در نظر بگیرید. می توان برای محبت کردن به اطرافیان، هر روز قدم های کوچک و مؤثری برداشت ...
تاثیر آب و هوا بر خلق و خو
...> 2. استرس اگر قبل از طوفان احساس گزگز و ناراحتی کرده اید، احتمالاً بدن شما افت فشار اتمسفر را حس کرده است. یک مطالعه حیوانی در سال 2019 نشان داد که افت فشار اتمسفر قادر است، هسته دهلیزی برتر (SVN) را فعال کند، این قسمت بخشی از مغز است، که تعادل و ادراک را کنترل می کند. اگرچه این تحقیق روی موش ها انجام شد، اما انسان ها نیز SVN دارند. SVN ممکن است سیستم استرس بدن شما را قبل از ...
چه ورزش هایی برای استرس مفید هستند؟
کننده خلق و خو می شود که هورمون های احساس خوبی هستند که می توانند به مبارزه با استرس کمک کنند. یوگا با حفظ تمرکز بر لحظه در حین تمرین یوگا، آگاهی و تمرکز فرد را افزایش می دهد. هنگامی که تمرینات یوگا به طور منظم و صحیح انجام شود، فرد می تواند خلق و خوی آرام تری داشته باشد. علاوه بر این، تمرینات یوگا باعث افزایش سطح حرکات روزانه و تنظیم آدرنالین ترشح شده در بدن می شود. بنابراین، می تواند سطح ...
نشخوار فکری چیست؟ علائم + درمان
مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 دانلود صوت نشخوار فکری در معنای مفهومی، فکر کردن بیش از اندازه به مسائل مختلف است که اغلب برای فرد آزار دهنده است و استرس و اضطراب را به همراه دارد. نشخوار فکری در موارد حاد باعث کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود و افسردگی را به دنبال دارد. راه های درمان بسیاری برای افرادی که دچار این عارضه فکری هستند وجود دارد که از جمله آنها می توان به مدیتیشن، درمان دارویی و در جمع دوستان بودن اشاره کرد. کد خبر 645338 ...
روش های رونق و رشد باشگاه بدنسازی
اسب اندام شما می تواند راهی عالی برای جذب اعضای جدید باشد. یوگا برای بسیاری از افراد جذاب است زیرا به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح استرس را کاهش دهد و ارتباط ذهن و بدن را بهبود بخشد. ایستگاه شارژ اگر می خواهید سالن بدنسازی شما منحصر به فرد باشد، کمدهای شارژ تلفن را در اتاق های رختکن ارائه دهید. به ...
تریکوتیلومانیا یا اختلال کندن مو چیست؟
...> 3. سایر اختلالات سلامت روان: اگر با تریکوتیلومانیا زندگی می کنید، ممکن است مشکلات روانی دیگری مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس فکری (OCD) داشته باشید. 4. فشار های روانی: استرس شدید ممکن است باعث ایجاد تریکوتیلومانیا در برخی افراد شود. اضطراب می تواند با موقعیت هایی مثل درگیری خانوادگی یا مرگ یکی از دوستان یا اعضای خانواده ایجاد شود. بسیاری از افرادی که تریکوتیلومانیا دارند سعی ...
نقش دوپامین در بدن چیست ؟
می آید و این دقیقا همان چیزیست که باعث تکرار بیش از حد بعضی رفتارهای احساس خوب و لذت های آنی در عین حال با اثر مخرب بلندمدت میشود و باعث میشود به عنوان مثال افراد با خیال راحت ساعت ها در فضای مجازی گشت و گذار کنند بدون هیچ هدف و دستاورد خاصی. این اعمال وقتی تبدیل به عادات شوند کم کم خیلی پررنگ میشوند و افراد را از انجام اولویت ها و کارهای مفید روزانه باز میدارنداما وقتی فرد اگاهانه با کنترل ...