خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ اسفناج؛ مقوی و خوشمزه
آب مرغ): 2 عدد اسفناج خرد شده: دو و نیم لیوان خامه صبحانه: 2 قاشق غذاخوری آب جوش: 2 لیوان نمک و فلفل: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به قرص استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از ...
“سوپ شلغم”؛ وعده ای مقوی برای روزهای سرد
:1 مشت نمک و فلفل: به مقدار لازم برای تهیه این سوپ میتوانید از آب مرغ یا در صورت نداشتن آب مرغ از قرص طعم دهنده مرغ یا گوشت استفاده کنید. دو لیوان آب مرغ و دو لیوان آب رو داخل قابلمه بریزید. حالا جوپرک رو هم به مواد اضافه کنید. بلافاصله کرفس خام خورد شده رو هم اضافه کنید و سریعا بعد از اون هویج پوست کنده و خورد شده رو اضافه میکنیم. ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
ارتقای عملکرد ورزشی امکانپذیر خواهد بود. گلوتامین در چه مواد غذایی وجود دارد؟ گلوتامین به طور طبیعی در اکثر محصولات غذایی یافت می شود اما بیشترین مقدار این ترکیب در فراورده های حیوانی وجود دارد. بدن به طور تقریبی سه تا شش گرم گلوتامین در روز دریافت می کند. مقدار دقیق گلوتامین بسیاری از مواد غذایی، مورد مطالعه و بررسی قرار نگرفته است اما از آن جایی که گلوتامین نوعی پروتئین به ...
پیشگیری از بیماری در سفرهای نوروزی
خواب آور نیست، بلکه هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
که برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری می باشد. کمبود زینک می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کند. روی مسئول تعدادی از عملکردها در بدن انسان است و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. برای به دست آوردن فواید فقط مصرف مقدار کمی از روی لازم است، تا علائم کمبود زینک ایجاد نشود. در حال حاضر، میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای روی در ایالات متحده 8 میلی گرم در روز برای زنان و ...
عوارض و خطرات رژیم کتوژنیک و روش های پیشگیری و درمان آنها
نظارت و تأمین انرژی خود است و در صورت لزوم، بدن ما انرژی موردنیاز خود را از منابع غیر کربوهیدرات تولید می کند. یکی از راه هایی که بدن ما این کار را انجام می دهد از طریق گلوکونئوژنز است، فرایندی که از مواد غیر کربوهیدراتی برای تولید گلوکز استفاده می کند. ما همچنین می توانیم از پروتئین و چربی برای انرژی استفاده کنیم. به عنوان مثال، اسیدهای آمینه موجود در پروتئین هایی که مصرف می کنیم می ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. پروتئین بخورید میوه ها،سبزیجات، عدس، تخم مرغ،گوشت، انبه،موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید ؛سیب زمینی کمتری مصرف کنید وبیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. حذف غذای ناسالم از شر غذاهای سرخ شده، خلاص شوید. غذاهای سفید ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
بدن تان مانند ران ها، بازوها، گونه ها است. برای مقابله با این جوش های ریز سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A و ماهی آزاد و قرار گرفتن در معرض آفتاب مفید است. خستگی مداوم می تواند نشانه برخی از بیماری ها یا کمبود یک ویتامین خاص یا چندین ویتامین باشد. کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین D، ویتامین B12در خستگی نقش دارند. ماهی، گوشت، تخم مرغ، قارچ و... بخورید تا احساس ...
صفر تا صد رژیم اسلیو
بهبود زخم های معده نیاز به مواد مغذی کافی دارد. رژیم اسلیو در 5 مرحله زیر خلاصه می شود. مایعات شفاف یا رقیق مایعات غلیظ پوره غذاهای نرم رژیم غذایی همیشگی و غنی از پروتئین رژیم هفته اول: مایعات شفاف در طی هفته اول تغذیه شما تنها شامل مایعات شفاف و رقیق باید باشد. در صورت مصرف مایعات شفاف روند بهبودی زخم های شما سریع تر رخ می دهد و عوارضی مثل یبوست، اسهال و کم آبی بدن ...
عوارض مصرف غذا با طبع سرد
.... زیرا طبع بیشتر افراد با افزایش سن، به سردی می گراید و با مصرف این گونه مواد غذایی، میزان سردی بدن بیشتر می شود و موجب اختلال در عملکرد مغز خواهد شد. بنابراین دیگر مضرات مصرف غذاهای سرد را می توان مشکلات عصبی به خصوص در افراد مسن می توان نام برد. به همین دلیل بهتر است در کنار غذاهای طبع سرد از مواد مصلح استفاده کنید تا تأثیر این سردی ها کاهش پیدا کند. هر مزاجی که دارید، برای ...
بهترین ویتامین ها برای پوست؛ 4 ویتامینی که معجزه می کند
یا افراد بالای 70 سال می تواند بیشتر باشد. راهکارهای تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن عبارت اند از: قرارگیری روزانه 10 دقیقه درمعرض نور آفتاب (اگر دارای سابقه ی خانوادگی سرطان پوست هستید، حتما درمورد آفتاب گرفتن از پزشک متخصص اجازه بگیرید)؛ مصرف خوراکی های غنی شده مانند غلات صبحانه، آب پرتقال و ماست؛ مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D طبیعی مانند ماهی سالمون، تُن و کاد ...
درباره مصرف تخم مرغ خام
تخم مرغ های خام در توانایی بدن برای جذب بیوتین اختلال ایجاد می کند. بیوتین نقش مهمی در متابولیسم چربی و کربوهیدرات ایفا می کند و کمبود آن می تواند عملکرد انسولین را مختل کند که ممکن است مدیریت قند خون را دشوارتر سازد. چگونگی رسیدگی و پخت تخم مرغ سازمان غذا و داروی آمریکا نکته های زیر را برای کمک به رسیدگی و پخت بی خطر تخم مرغ ها توصیه کرده است: - برای پرهیز از ابتلا به ...
رازهایی در مورد ویتامین ها و مکمل ها که نمی دانید
توان مقدار مناسب این ویتامین را از میوه ها به دست آورد که برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم در روز می باشد و از طرفی تنها 6 درصد از مردم جهان از کمبود ویتامین C رنج می برند و پس استفاده از مکمل آن فایده ای نخواهد داشت. افراد اغلب از پزشکان در مورد مکمل های امگا 3 سوال می پرسند. پزشکان بر این عقیده هستند که اسید چرب غیر اشباع در بسیاری از ماهی ها یافت می شود ، پس مصرف دو ...
خواص آب کلاژن برای پوست
ممکن است به ذائقه هر کسی خوش نیاید. علاوه بر این، چیزی به نام کلاژن وگان وجود ندارد زیرا پپتید های کلاژن از منابع حیوانی مثل مرغ، ماهی و گاو گرفته می شوند. همیشه مقدار پپتید های کلاژن در نوشیدنی را هم بررسی کنید. به طور کلی محدوده 10 تا 20 گرم توصیه می شود. به علاوه از آب های کلاژن با مواد افزودنی اجتناب کنید. اگر هم به دنبال محدود کردن کربوهیدرات ها یا قند های اضافی هستید ...
تعویض مواد غذایی سالم که می تواند شما را از کلسترول بد نجات دهد
هزینه ای برای شما نخواهد داشت. ماهی بهتر از مرغ است برای غیر گیاه خواران که علاقه خاصی به غذاهای حیوانی دارند، هیچ گزینه سالم تری از ماهی وجود ندارد. ماهی دارای مشخصات غذایی متفاوتی نسبت به گوشت است و این واقعیت این باور رایج را که هر غذای غیر گیاهی شبیه به هم است را نفی می کند. ماهی سرشار از امگا است. 3 اسید چرب، تیامین، سلنیوم و ید اگرچه ارزش غذایی آنها بین ماهی های دریایی و ...
دلایل رایج بی اشتهایی در نوزادان
مهمترین علل بی اشتهایی کودکان و نوزادان + درمان موثر دلایل بی اشتهایی نوزاد 1. دندان در آوردن 2. مصرف مایعات زیاد 3. عفونت و بیماری 4. آب و هوای گرم 5. حساسیت به شیر 6. حساسیت غذایی 7. گلو درد 8. رشد نوزاد 9. ریفلاکس اسیدی معده 10. نارسایی قلبی مادرزادی مهمترین علل بی اشتهایی کودکان و نوزادان + درمان موثر به گزارش اقتصاد آنلاین، در ماه های اول تولد نوزاد، آن ها رشد سریعی را تجربه می ...
هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض
ایرانی فقط در فصل زمستان قابل برداشت است ولی هویج فرنگی در تمام طول سال موجود است. خواص زردک و هویج فرنگی شباهت زیادی به هم دارد مثل وجود کاروتن که در بدن تولید به ویتامین آ می شود. زردک مقدار قند بیشتری دارد و آهن موجود در آن سه برابر هویج فرنگی است. مصرف هویج ایرانی برای درمان کم خونی توصیه شده است. کلسیم و فسفر موجود در زردک بیشتر از هویج فرنگی است و برای تقویت ...
داروهای مورد نیاز در سفر
...> ملاتونین تنها یک قرص خواب آور نیست، بلکه هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات ...
هیدروکسی زین برای چیست؟ + از عوارض قرص 25 و 10 تا نحوه مصرف کودکان
...، عطسه، آبریزش بینی، التهاب گلو، قرمزی و خارش چشم ها همراه است. هیدروکسی زین با مهار کردن اثر هیستامین به کاهش علائم حساسیت خصوصاً خارش ناشی از آن کمک می کند. نکات مهم قبل از استفاده از هیدروکسی زین در صورت بارداری، اقدام به بارداری یا شیردهی به پزشک خود اطلاع دهید تا داروی ضدحساسیت مناسب شرایط شما را برایتان تجویز کند. در افراد بالای 65 سال حساسیت به عوارض این دارو بیشتر است و ...
این داروها را سفرهای نوروزی به همراه ببرید
خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند. مقدار مناسب مصرف این دارو برای بهبود اختلالات خواب سه تا پنج میلی گرم قبل از خواب شب است ...
فواید و مضرات "نوروبیون" چیست؟
به گزارش برنا؛ مکمل های ویتامین B کمپلکس، از جمله محصولات نوروبیون، می توانند به درمان یا پیشگیری از کمبود برخی مواد مغذی کمک کنند. در هر صورت باید قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با دارو های دیگر شما تداخل داشته باشد. در این مقاله به فواید، عوارض و خطرات احتمالی مصرف نوروبیون می پردازیم: محصولات نوروبیون حاوی چه ویتامین هایی هستند؟ نوروبیون ...
چگونه می توان رشد موهای زیر چانه را متوقف کرد؟
...> اسپیرونولاکتون دارویی است که می تواند به جلوگیری از اثرات آندروژن ها در بدن کمک کند و در نتیجه از رشد موهای چانه جلوگیری کند. برای اثربخشی طولانی مدت، اسپیرونولاکتون باید به طور منظم مصرف شود. قرص های ضد بارداری با مسدود کردن آندروژن ها در بدن به طور مشابه عمل می کنند. آنها همچنین باید به طور منظم مصرف شوند تا در دراز مدت موثر باشند. قبل از مصرف این داروها، مهم است که با پزشک خود در مورد عوارض ...
می گویند مصرف این ماده چشم سوم تان را باز می کند!
کنندگان آن این ساده لوحی را نقش بر آب می کند. تا به حال سوء مصرف مواد مخدر وابستگی های جسمی ایجاد می کرد، اما مصرف این ماده خماری و نشئگی معمول را ندارد. در واقع این روح و روان شماست که معتاد این روان گردان قوی می شود. نام دیگر مسکالین چشم سوم است. مصرف کنندگان آن می گویند با یک بار تجربه این ماده آن چه از شما پنهان شده را می بینید می توانید خطرات اطراف خود و دیگران را دفع کنید! می ...
نشانه ای که کمبود زینک را هشدار می دهد
اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12 درصد ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با مقداری کم، حاوی مقدار زیادی زینک است و تحقیقات نشان می دهد که یک وعده ی سه اونسی از گوشت گاو کبابی حاوی 7 میلی گرم زینک است که 47 درصد میزان مصرف روزانه شما را ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم آن مشکلی ایجاد نمی کند و باعث آسیب جدی نمی شود. در ادامه به این مورد می پردازیم که چگونه مصرف نوشابه بدن را ظرف 24 ساعت تحت تاثیر قرار ...
خواص و عوارض سیرابی
طریق مواد غذایی به جای مصرف مکمل ها، میزان جذب ریزمغذی ها را در بدن افزایش می دهد. 3. کمک به کاهش وزن خواص سیرابی برای لاغری به خاطر پروتئین آن است. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین برای کنترل اشتها و مدیریت وزن بسیار مفید است. جالب است که سیرابی در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمتری هم دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منابع پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان ...
آیا قرص آسپرین به درمان واریس کمک می کند؟
جراحت، مقدار زیادی خون را از دست می دهد. مصرف قرص آسپرین برای درمان واریس در چه کسانی ممنوع است؟ همه افراد کاندید مناسبی برای مصرف آسپرین نیستند. اگر شرایط زیر را دارید، نمی توانید از آسپرین برای درمان واریس خود استفاده کنید: افرادی که کمتر از 16 سال سن دارند. زنان باردار و زنانی که در دوره شیردهی هستند. افرادی که سابقه فشار خون دارند افرادی که سابقه بیماری کلیوی دارند ...
زعفران چه خاصیتی دارد؟
بخشند و از اختلالات عصبی همچون پارکینسون جلوگیری کنند. 7. افزایش انرژی بدن مطالعات نشان می دهد که مصرف زعفران می تواند منجر به بهبود متابولیسم بدن در مورد چربی و گلوگز شود. زعفران می تواند منجر به کاهش سوخت و ساز چربی دریافتی از راه غذا و بهینه سازی سوخت و ساز گلوگز شود. بهبود متابولیسم انرژی در یک فرد منجر به افزایش انرژی در دسترس بدن به واسطه هورمون هایی مانند ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
