سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و ساده ترین روش طبخ ماهی شب عید
خوشمزه وجود دارد، اما می توانید در آستانه ی سال جدید، روش های متنوع تری را هم امتحان کنید تا شادی شب عید شما رنگ و بو و شاید طعم تازه ای بگیرد. در ادامه می توانید انواع روش های طبخ ماهی را بخوانید: مواد لازم: پلو به مقدار لازم سبزی پلو 200 گرم ادویه ماهی به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم آبلیمو 2 قاشق غذاخوری زعفران آب ...
سبزی پلو با ماهی شب عید رو با این روشی که میگم درست کن؛ خیلی خوشمزه تر میشه
لیموترش را آب گرفته و به همراه سه قاشق زعفران دم کرده به ترکیبات تان اضافه کنید. حال نوبت به اضافه کردن ماهی ها می رسد، ماهی ها را به صورا دلخواه برش بزنید یا کاملا درسته بگذارید مزه دار شود، نکته ای که باید بدانید این است که اگر ماهی را سالم خواستید استفاده کنید بهتر است از مواد داخل شکم ماهی بزنید تا گوشت ماهی هم طعم دار شود. مدت زمان مزه دار کردن ماهی 1 الی 2 ساعت است، در مدت درب ظرف ...
در ایام عید نوروز پرخوری به این دلایل ممنوع!
های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به ...
چند اشتباه رایج برای جبران پرخوری
جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روزهای قبل سبب می شود تا شما ناهار و یا شام بیشتری نسبت ...
عوارض پروتئین شیر یا پروتئین کازئین
اخبار شرکت ها - در فرآیند تولید پروتئین پگاه سعی شده است که این محصول خواص طبیعی خود را حفظ کند، یعنی این که میزان تغییر پروتئین ها در پایین ترین حد ممکن قرار دارد و آمینواسید آن به سطح بالایی می رسد. در پودر پروتئین شیر غلیظ شده، کلسیم بسیاری وجود دارد و میزان چربی آن هم بسیار پایین است. پروتئین پگاه به خاطر کیفیت بالایی که دارد، در میان مردم شناخته شده است و استفاده از آن ...
مزایا و عوارض لیپوساکشن شکم کدامند؟ آیا ارزش هزینه ها را دارد؟
شما تزریق می شود تا آن بخش را بی حس کرده و سلول های چربی را بشکند. پس از اتمام کار، لوله ای کوچک به نام کانولا وارد برش شده و در نهایت عمل ساکشن انجام می گیرد. مایع برداشت شده در واقع چربی خالص و بدون خون است. لیپوساکشن معمولا عملی سرپایی است و بیماران بعد از 2 روز استراحت می توانند سرپا شوند. لیپوساکشن سلول های چربی را به طور دائم از بین می برد. می توان گفت که یکی از بهترین ...
خواص پرشمار زردچوبه برای درمان بیماری ها و زیبایی
کاهش سطح تستوسترون و کاهش حرکت اسپرم در مردان شود. این امر می تواند باروری را کاهش دهد. افرادی که قصد بچه دار شدن دارند، بهتر است از زردچوبه محتاطانه استفاده کنند. جراحی زردچوبه ممکن است فرآیند و زمان لخته شدن خون را طولانی تر کند. این امر باعث خونریزی بیش از حد در طول جراحی و بعد از آن می شود. قبل از عمل جراحی، دست کم به مدت 15 روز میزان مصرف خود را کاهش دهید. حرف پایانی زردچوبه مانند هر گیاه دارویی، خواص و عوارضی دارد که در این مطلب به آنها اشاره کردیم. برای استفاده از زردچوبه به نکات گفته شده در انتهای مطلب توجه کنید. منبع: زوم لایف ...
طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی مخصوص عید
.... سپس مواد شیرینی را به اندازه یک گردو با چند سانتیمتر فاصله روی سینی فر بریزید. کمی نوک انگشت تان را چرب کنید و شیرینی ها را یک دست و مرتب کنید. 7. سپس سینی شیرینی را در فر قرار دهید تا بپزند. حدود 10 تا15 دقیقه زمان برای این شیرینی نیاز است. 8. شیرینی ها را از فر خارج کنید تا خنک شوند، سپس در ظرف مورد نظرتان بچینید. پخت شیرینی نارگیلی بدون فر 1. در ...
نکات لازم درباره نحوه انتخاب و خرید بهترین گردو
انتخاب و خرید بهترین گردو خودش یک کار تخصصی و پیداکردن مغازه مناسب و مقایسه گردوها با همدیگر هم کار سختی است. برای حل این مسئله خرید آنلاین آجیل، بهترین گزینه است مخصوصاً وقتی خیالتان از بابت کیفیت محصول، قیمت و ارسال راحت باشد. چرا گردو باید یکی از آجیل های همیشگی خانه ما باشد؟ گردو سرشار از فیبر، اسیدهای چرب، ویتامین، مواد معدنی و مواد گیاهی است. یک اونس گردو ( 28 گرم) 185 ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
این که از پنیرهای سفت استفاده کنید. معمولا نیمی از لاکتوز شیر در فراوری و تولید پنیرهای سفت از بین می رود. هر وعده لبنیاتی که مصرف میکنید میتواند یک لیوان شیر ، یک لیوان ماست ، 45 – 60 گرم پنیر کم چرب معادل دو قوطی کبریت ، 1 لیوان کشک یا 1.5 لیوان بستنی باشد. البته از آنجا که کالری بستنی بسیار زیاد است سعی کنید بیشتر از ماهی 1 – 2 بار بستنی میل نکنید تا منجر به اضافه وزن یا ...
تاثیر چای در سیستم ایمنی بدن
گرداند و ضمن تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش وزن نیز می شود. چای عناب ترکیب کردن چند دانه عناب با چای سبز یا سیاه می تواند یک دمنوش مقوی و خوش طعم در اختیار شما قرار دهد. این دم نوش با کاهش دردهای فیزیکی انرژی از دست رفته بدن را جبران می کند. نکات مهی که در تهیه دمنوش ها با چای باید بدانید ترکیب کردن چای (سیاه، سفید و سبز) با سایر ادویه ها، میوه ها و... اصول خاص ...
بهترین زمان مصرف قهوه ؛ 4 نکته مهم در نوشیدن قهوه
کرده و بنوشید. 2- انتخاب درست نوع قهوه اینکه چه قهوه ای می نوشید بسیار مهم است. بسیاری از افراد بدون توجه به نوع و ویژگی های قهوه آن را خریداری کرده و مصرف می کنند. عمده قهوه ای که مصرف می کنیم از دو گونه عربیکا و روبوستا هست. این دو گونه با هم تفاوت های بسیاری دارند. هم در طعم و هم در میزان کافئین. در ساعات آغازین روز نیازمند ترکیب هایی از قهوه هستید که کافئین ...
خیارتلخ یا Momordica charantia چیست؟
: کالری: 16 کربوهیدرات: 3.4 گرم فیبر: 2.6 گرم پروتئین: 0.9 گرم چربی: 0.2 گرم ویتامین ث: 95 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (RDI) فولات: 17 درصد از RDI روی: 10 درصد از RDI پتاسیم: 6 درصد از RDI آهن: 5 درصد از RDI ویتامین آ: 4 درصد از RDI سدیم: 0 میلی گرم آب کارلا مقادیر کافی از ویتامین ث را برای بدن فراهم ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
را تامین می کند و در عین حال کالری پایینی دارد. نکته ی مهم مصرف: اسفناج را با پیاز تفت دهید و برای تهیه ی یک غذای سالم و آسان، آن را به املت اضافه کنید. 2. لوبیا سیاه لوبیای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان های سالم است، به آرامی هضم می شود و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد. این زیبای کوچک پر از کلسیم، پروتئین و فیبر است و طعم آن عالیست! نکته ی مهم ...
این گیاه معجزه ای برای دیابتی ها
رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد و این احتمال وجود دارد که در روند درمانی نیز تداخل ایجاد کند. به اندازۀ مناسب مصرف کنید بعد از گرفتن تاییدیۀ پزشک برای استفاده از شنبلیله برای دیابت ، باید با میزان مصرف این گیاه آشنا شوید. دوز مصرف این گیاه در روز چیزی بین 2.5 تا 15 گرم است. پزشک تان می تواند به شما کمک کند تا با توجه به وزن و وضعیت سلامتی تان، مقدار مناسب برای مصرف روزانه را ...
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
بَه گزارش سلامت نیوز به نقل از اینتگ ریسک شیر کامل، بدون چربی، کم چرب، شیر بادام، سویا، برنج در قفسه های فروشگاهها در حال گسترش است. ما از روزهایی که فقط دو انتخاب داشتیم ساده یا شکلاتی فاصله گرفته ایم و حالا ازدیاد گزینه ها طاقت فرسا به نظر میرسند ، زمانی که تنها چیزی که می خواهید این است که کمی شیر روی غلات صبحگاهی تان بریزید یا در قهوه تان بریزید. بنابراین برچسب مثلا "لاغری" ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
خرید انتخاب کنید . از خرید مواد غذایی چرب و شور خودداری کنید .شما می توانید از میوه های خشک و کشمش و توت هم در این روزها استفاده کنید . برای دانستن نکات پذیرایی از مهمانان نوروزی با ما همراه باشید . پذیرایی از مهمان در عید نوروز به شکل صحیح برای این که بتوانید آگاهانه از مهمانان خود پذیرایی کنید، ابتدا باید آگاهانه خرید کنید، خریدی فاقد اقلام غذایی پرکالری، شور و چرب. ...
آیا آدامس جویدن باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زمانی که موضوع انتخاب آدامس مطرح می شود، هر فردی به عطر و طعم خاصی علاقه دارد که از نمونه های کلاسیک نعناعی، دارچینی یا بادکنکی تا هندوانه ای و اوکالیپتوس را شامل می شود. عطر و طعم های آدامس بی پایان به نظر می رسند اما لذت آدامس جویدن تنها به انتخاب عطر و طعم مورد علاقه محدود نمی شود. برخی اعتقاد دارند که آدامس جویدن آنها را از غذاخوردن، به ...
چگونه در پروازهایمان اضافه بار نداشته باشیم؟
برای خرید کردن و انتقال آن با مشکل روبرو می شوند. ممکن است در فرودگاه از اضافه بار خود باخبر شده و جریمه پرداخت کنند یا آگاهی از میزان بار مجاز، آن ها را در هنگام خرید دچار استرس کند. مدیریت کردن وسایل همراه، باعث می شود سفری با آسودگی بیشتر داشته باشید. حال سوال اینجاست که چه کارهایی باید انجام بدهیم تا دچار هزینه اضافه بار نشویم؟ در ادامه چند نکته مهم مطرح می کنیم تا این مشکل برای شما پیش نیاید ...
تنور داغ تبلیغات کاهش وزن تا عید
ویتامین B می شود. وی ادامه داد: البته استفاده از رژیم کتوژینک به عنوان آخرین راه های کاهش وزن، مطابق اصول و درصد کم همچنین استفاده از مکمل های مخصوص می تواند اثر بخش باشد. غلام زاده درباره عمل های لاغری اضافه کرد: عمل هایی که به منظور لاغری انجام می شود عمل های سنگینی هست و بیهوشی های خطرناکی دارند که با اختلال سیستم گوارشی همراه است، اما نتیجه بسیار سریعی به همراه دارد و اگر بعد ...
ترازو، فشارسنج و واترجت دندان لازمه هر خانه!
.... در این مقاله قصد داریم توضیحات بیشتری درباره ترازو، فشارسنج و واترجت دندان در اختیار علاقه مندان قرار دهیم. همانطور که در مقدمه نیز اشاره کردیم، رعایت رژیم غذایی و جلوگیری از بالا رفتن فشار خون برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، اهمیت بسیار زیادی دارد. این افراد برای اندازه گیری مداوم وزن خود به یک ترازو وزن کشی باکیفیت از برندهای معتبری مانند: زنیت مد، امسیگ، امرن، بی ول ...
با کاشت گردو ژنوتیپ پالیز میلیاردر شوید!
نیز جزو این نهال گردو برتر دنیا قرار گرفته است. فاکتورهای مهم برای ارزیابی نهال گردو ژنوتیپ دانشمندان برای اینکه بتوانند نهال گردو را از لحاظ ژنوتیپ و میزان کیفیت آنها مورد بررسی قرار بدهند، فاکتورهای مهمی برای خود در نظر گرفتن از جمله آن فاکتورها می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن مغز گردو : مطمئنا یکی از فاکتورهایی که نشانگر کیفیت بالای میوه گردو است به وزن مغز ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
چند غله سبوس دار میل کنید. صبح به اندازه کافی آب نمی نوشید بدن شما بعد از چند ساعت خواب و بی آبی به آب نیاز دارد. پس یکی از اولین کار هایی که باید صبح ها انجام دهید این است که یک لیوان آب ولرم بنوشید و چه بهتر که چند قطره آبلیمو نیز به آن اضافه کنید. دیر صبحانه می خورید سعی کنید در عرض یک یا نهایتاً دو ساعت بعد از بیدارشدن صبحانه بخورید. بعد از دو ساعت، گرسنگی تان خیلی زیاد می ...
خوراکی ها علیه خواب آلودگی پشت فرمان
نه سبک باشد. همان طورکه وعده غذایی بسیار سبک منجر به مشکل در تمرکز می شود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب آلودگی ایجاد می کند. صبحانه خوش طعم صبحانه شیرین در سفر، انتخاب مناسبی نیست! درحالی که خوردن یک وعده غذایی قبل از رفتن به جاده مهم است، ترکیبات غذا هم به همان اندازه اهمیت دارد. در وعده صبحانه، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید ...
نکات مهم در مورد خرید و فروش مکمل بدنسازی
افزایش وزن اقدام کرد. این محصولات توسط شرکت های مختلفی ساخته می شوند و در اختیار کاربران قرار می گیرند. برخلاف تصور کاربران خریدوفروش این محصولات دارای نکات بسیار ویژه ای است که همه افراد باید به آن ها توجه کامل را داشته باشند. با ما همراه شوید تا همه نکات مربوط به این موضوع را در اختیار شما سروران گرامی قرار دهیم. این محصولات برندهای مختلفی دارند چرا باید به سراغ ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
بشر 4 گرم در روز است.همچنین اجداد ما از نمک برای نگه داری مواد غذایی استفاده می کردند اما امروزه عادات غذایی ناسالم باعث شده است که در مصرف نمک زیاده روی کنیم.فقط کمتر از 10 درصد از جمعیت جهان زیرِ 2 گرم سدیم توصیه شده در روز مصرف می کنند.این رقم با تعهد سازمان جهانی بهداشت فاصله زیادی دارد که پیشنهاد می کرد بیشتر افراد تا سال 2025 این محدودیت را داشته باشند. چرا کاهش مصرف نمک اهمیت دارد ...