خانه
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی قاتل دیابت نوع 2 می شود
که برخی دیگر امیدوارند کافئین کمتر برابر با اضطراب کمتر باشد. برخی دیگر هنوز هم ممکن است امیدوار باشند که بدون وابستگی به موادی مانند کافئین به یک سبک زندگی کاملا سالم دست یابند و در حالی که همه این موارد خوب است اما مطالعه جدید نشان می دهد که شاید فنجان قهوه صبحگاهی شما به سلامتی شما کمک می کند. همه ما در مورد برخی از اثرات منفی مصرف کافئین بیش از حد بر بدن شنیده ایم و ...
این گیاهان دارویی خونریزی شدید قاعدگی را درمان می کند
کلی گیاهان دارویی قابض و کم کننده جریان خون موثرترین روش های درمان گیاهی و سنتی این مشکل هستند. با عنوان مثال مازو، بلوط، گل انار و ... از جمله گیاهانی هستند که با خاصیت قابضی که دارند باعث سفت شدن مویرگ ها و بند آمدن خونریزی های شدید قاعدگی می شوند. در ادامه به معرفی نسخه هایی گیاهی برای درمان خونریزی غیر طبیعی و شدید در دوران قاعدگی می پردازیم. نسخه ها گیاهی برای درمان خونریزی شدید ...
چگونه سالم روزه بگیریم
، نان جو، استفاده از برنج توصیه می شود. اگر چای، قهوه و نسکافه مصرف می کنید؛ باید بدانید که نباید این مواد پررنگ، داغ و غلیظ باشد و در حد دو فنجان استفاده شود، بیشتر باید از آب ولرم استفاده کرد مصرف زیاد این مواد باعث می شود که کلیه ها بیشتر فعالیت کنند و آب بیشتری از بدن دفع شود. اگر تمایل به خوردن زولبیا، بامیه، شله زرد و سایر شیرینی ها دارید، همه را با هم استفاده نکنید. اگر یک روز ...
درمان فوری دندان درد در خانه
شناخته شده که برای انجام آن باید:یک قاشق چای خوری از پودر مر را در داخل فنجان آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا محلول تان خنک شود. سپس برای استفاده هر بار یک قاشق چای خوری از این دارو را داخل یک فنجان آب بریزید و 5 تا 6 بار در روز غرغره این محلول را ادامه دهید تا دندان درد شما به کل از بین برود. آب نمک برای درمان سریع دندان درد: برای درست کردن آب نمک با هدف درمان سریع ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ عوارض این دارو را بشناسید
از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن را هر روز در زمان معینی استفاده کنید. از عوارض این دارو مطلعید؟ در صورت بروز علایم واکنش آلرژیک به سیتالوپرام ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
دهد سیترولین، یک آمینو اسید موجود در هندوانه، ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و درد عضلانی را کاهش دهد و به عنوان مکمل نیز موجود است. یک بررسی نشان داد که مصرف منظم سیترولین برای حداقل 7 روز عملکرد هوازی را با افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن بهبود می بخشد. این ترکیب به انبساط رگ های خونی کمک می کند تا قلب شما برای پمپاژ خون در بدن شما به سختی کار کند . علاوه بر این، برخی ...
حفظ سلامتی با تغذیه مناسب در ماه رمضان
. وی عنوان کرد: بنابراین باید حجم غذایی مصرفی کاهش داده شود تا بدن به این کاهش تدریجی عادت کند که یکی از این راهکارها، روزه گرفتن دو روز در هفته (دوشنبه و پنج شنبه) یا افزایش فاصله زمانی بین وعده ها و پرهیز از ریزه خواری است. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از دیگر موارد مهم به منظور ایجاد آمادگی برای ماه مبارک رمضان مصرف فیبر بیشتر است؛ روزه داری به ...
ارتباط نوشیدن بیش از 3 فنجان قهوه در روز با خطر نارسایی کلیه
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که کافئین را به آرامی متابولیزه می کنند سه برابر بیشتر در معرض ابتلاء به اختلال عملکرد کلیه هستند. تحقیقات دیگر حاکی از آن است که قهوه باعث افزایش سلامتی از جمله سلامت کلیه ها می شود. در حالی که برخی تحقیقات مصرف قهوه را با آسیب کلیه مرتبط می دانند، تحقیقات دیگر هیچ ارتباطی بین مصرف کافئین و ایجاد بیماری مزمن کلیوی گزارش نکرده اند. نتایج ...
چرخه قاعدگی چه تاثیری بر پوست می گذارد؟
آبرسان را در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. در این دوران برای هیدراته کردن بدن، آب فراوان بنوشید و مصرف کافئین را به حداقل برسانید. فاز فولیکولار (روز های 7-11) پس از قاعدگی، تولید استروژن دوباره از سر گرفته می شود و باعث تحریک گردش سلولی می شود. این بدان معناست که این مرحله زمان خوبی برای تمرکز روی لایه برداری ملایم پوست است، تا از مسدود شدن منافذ جلوگیری کنید. با ...
خوردن شکلات زیاد در روزهای عید چه عوارضی دارد؟
خوردن شکلات در ایام عید در بین مردم بسیار رایج می شود، اما شکلات در کنار مزیت هایی که برای بدن دارد، زیاده روی در مصرف آن عوارضی نیز در پی خواهد داشت که این عوارض را در ادامه این مطلب بیان می کنیم. آسیب کلیوی خوردن هر روز شکلات می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. به گفته USDA، شکلات سرشار از پتاسیم است(حدود 203 میلی گرم در هر 1 اونس) بنیاد ملی کلیه (NKF) می گوید ...
7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است. به عقیده ی محققان اگر با وجود استراحت کافی، باز هم احساس خستگی می کنید، یک آزمایش (چکاپ) کامل انجام دهید. به عنوان مثال آپنه خواب می تواند می تواند مغز را از اکسیژن محروم کند و منجر به تغییر خون رسانی به مغز گردد که این اتفاق به تدریج سبب تأثیرات منفی بر حافظه و توانایی های فکری می شود. شما از بیماری های مزمن نظیر دیابت یا بیماری قلبی رنج می ...
این خوراکی ها چُرت هنگام رانندگی را می پَراند
...، عالی است؛ ولی با معده خالی هرگز! کافئین موجود در قهوه اثر محرک دارد و تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. مراقب مصرف زیاد قهوه باشید چراکه مصرف کافئین اضافی، باعث افزایش تحریک پذیری و عوارض ناشی از آن خواهد شد. بنابراین خطر تصادف را افزایش می دهد. شکلات تلخ به جای قهوه بیشتر شکلات تلخ هم دارای کافئین است. دو مربع کوچک شکلات تلخ می تواند فواید کافئین را برای هوشیاری بیشتر به ...
فواید جالب گریه کردن که از آن بی خبرید
از اثرات گریه کردن، آرامش روحی و روانی است. زیرا گریه برای مدت زمان طولانی باعث آزادشدن هورمون اکسی توسین در بدن می شود. همچنین بعد از آن آندروفین در بدن ترشح می شود که به تسکین درد روحی و جسمی کمک زیادی می کند. تنظیم خواب شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می گذارد. در سال 2015 یک مطالعه بر روی نوزادان نشان داد وقتی گریه می کنند بهتر ...
7 خاصیت باورنکردنی چای زردچوبه که نمی دانید
بهبود التهاب عنبیه التهاب عنبیه چشم در اصطلاح پزشکی یووئیت نامیده می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند به اندازه استفاده از کورتیکواستروئیدها در درمان این مشکل موثر باشد. البته این مزیت را دارد که عوارض جانبی ایجاد نمی کند. اما چطور چای زردچوبه تهیه کنیم؟! 3 تا 4 فنجان آب را جوش آورید. 2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه به آب اضافه کرده و ...
انواع مکمل های کودکان در داروبوم
پروتئین کافی می تواند سلامت کودک شما را در طول زندگی او تعیین کند. این ماده مغذی همچنین برای تجزیه مواد غذایی برای تولید انرژی، حمل و نقل اکسیژن و کمک به رشد خوب سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است. ویتامین ها و مواد معدنی چندین عملکرد بدن را که مسئول رشد کودک هستند، تحریک می کنند. مکمل های وزن گیری خاصی مانند پودر گین آپ کودکان کارن وجود دارد که کودک شما طعم آن ها را دوست خواهد داشت. می توان ...
راهکارهای تشخیص ادویه اصل چیست؟
به گزارش جهان نیوز ، امروزه به همراه وعده های غذایی روزانه ای که مصرف می کنیم، ادویه جات بسیار زیادی را به مواد غذایی اضافه می کنیم که باعث می شود غذا، طعم و بوی بسیار مناسبی بگیرد و غذا را در طول روز با اشتهای بسیار بیشتری مصرف خواهیم کرد. ادویه جات انواع بسیار زیادی دارند که شما را با دنیایی از طعم ها آشنا می کنند. از جمله این ادویه جات می توان به زردچوبه، ادویه کاری، دارچین، زنجبیل ...
کافئین وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
حاوی 70 تا 150 میلی گرم کافئین است. در مقایسه، با حدود 350 نوشابه کافئین دار معمولاً حاوی 30 تا 40 میلی گرم کافئین است و یک فنجان چای سبز یا سیاه حاوی 30 تا 50 میلی گرم کافئین است. آزمایش های کوچک و کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف کافئین شاخص توده بدن (BMI) و توده چربی را کاهش می دهد، اما اثرات بلندمدت آن ناشناخته است. مطالعات دیگر مشاهده کرده اند که نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز ...
پودر پروتئین نخود چیست و چه فوایدی دارد؟ (+عکس)
.... این به دلیل آن است که در دوزهای بسیار بالا، کبد انسان ممکن است برای پردازش پروتئین نتواند به اندازه کافی سریع عمل کند. این شرایط می تواند موجب عوارض جانبی مانند سطوح بالای آمونیاک در خون، حالت تهوع، اسهال، و حتی مرگ شود. بیشتر افرادی که پودر پروتئین نخود مصرف می کنند آن را به اسموتی ها اضافه می کنند یا در آبمیوه یا آب ترکیب کرده و به عنوان نوشیدنی پس از تمرین مصرف می کنند ...
نوشیدنی مفید برای سلامت روده ها
بیمارستان زنان و بریگهام، به بررسی دقیق آنچه منجر به تولید سلول های Th17، یک زیرگروه حیاتی از سلول ها در روده، می شود، پرداخته و مولکول ها و رویدادهای شناخته نشده ای را که منجر به تمایز سلولی در روده می شوند، آشکار کرده است. یکی از این عوامل کلیدی، متابولیت یک پورین به نام گزانتین است که سطوح بالایی از آن در خوراکی های کافئین دار مانند قهوه، چای و شکلات یافت می شود. پژوهشگران گفته اند ...
درمان دیابت با نوشابه رژیمی!
دارد که به طور مشابه تحت تاثیر این شیرین کننده قرار گیرد. انسان هایی که مقادیر طبیعی یا نسبتاً زیاد سوکرالوز مصرف می کنند، در معرض سطوح به دست آمده در مطالعه قرار نخواهند گرفت. دوزهای آزمایش شده در محدوده مصرف توصیه شده بود، اما معادل نوشیدن حدود 30 فنجان قهوه شیرین در روز یا 10 قوطی نوشیدنی گازدار رژیمی است. سوکرالوز یک شیرین کننده مصنوعی حدود 600 برابر شیرین تر از شکر است و معمولا در ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟ | برای تغییر عادت کافئین خود این نکات را رعایت کنید
. افرادی که به طور منظم کافئین نمی نوشند، نسبت به اثرات آن حساس تر هستند. اگر شما به اندازه کافی نمی خوابید، مصرف کافئین حتی در بعد از ظهر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز و بهبود عملکرد شما در طول روز شود. اما استفاده بیش از حد کافئین می تواند چرخه ای نامطلوب ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است طی روز نوشیدنی های کافئین دار بنوشید زیرا احساس خستگی و کسالت ...
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
زیادی را مصرف کنید؛ چون فیبر باعث سم زدایی بدن، کاهش سطح کلسترول و کاهش جذب چربی بدن می شود. کاهش استرس: برای این که احساس سیری کنید، توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل و آب لیمو یا ترکیبی از آن ها را مصرف کنید. مصرف چای سبز علاوه بر این که باعث افزایش سوزاندن چربی می شود، استرس هم کاهش می دهد. برای این که سریع وزن خود را کاهش دهید و به افزایش سوخت و ساز بدن خود کمک کنید باید 3 تا 4 فنجان چای سبز در طول روز میل نمایید. ...
آشنایی با فواید و مضرات کافئین
اختلال ایجاد کند و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز و بهبود عملکرد شما در طول روز شود. اما استفاده بیش از حد کافئین می تواند چرخه ای نامطلوب ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است طی روز نوشیدنی های کافئین دار بنوشید، زیرا احساس خستگی و کسالت دارید، به این صورت کافئین موجب اختلال در خواب شبانه شما هم می شود و مدت زمان خواب شما را کوتاه می کند. از طرفی ممکن است شما دارو یا مکمل خاصی مصرف کنید. برخی ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
...، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود که حتی با خندیدن ، سرفه یا عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود. کافئین و بی خوابی : کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت به نوشیدن قهوه و کافئین دارید حتما بی خوابی و بد خوابی را تجربه کرده اید که باعث خستگی و کسالت روز بعد می شود. ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
افراد بسیار موثر است؛ اما لزوما برای همه افراد از مصرف داروها بهتر نیست.بسیاری از پزشکان توصیه می کنند 5HTP همراه با سایر داروهای سلامت روان مثل داروهای ضد افسردگی مصرف شود و نیز برای افرادی که بهبود زیادی با این داروها ندارند، مفید می باشد. 2. کمک به بهبود کیفیت خواب این مکمل مانند داروهای خواب آور عمل نمی کند، که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شدید شود، اما ممکن است به فرد کمک کند تا ...
درمان فوری و یک روزه سرماخوردگی / در مطلب ایام عید خیلی به دردتان می خورد
زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1 .موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود. 3 ...
عوارض پروتئین شیر یا پروتئین کازئین
می کند که فرد پروتئین بیشتری مصرف کند. جمع بندی پودر پروتئین را می توان ازجمله محصولاتی دانست که استفاده از آن در چند وقت اخیر افزایش یافته است. پروتئین شیر پگاه که به صورت طبیعی تولید می شود، در موارد مختلفی کاربرد دارد، به همین خاطر برخی می خواهند بدانند آیا این پودر پروتئین عوارضی هم به همراه خواهد داشت یا خیر؟ بهتر است بدانید هر ماده غذایی را که بیش از اندازه مصرف کنید، می تواند عوارض خاص خود را داشته باشد، بنابراین به همان میزان که بدن شما به پروتئین نیاز دارد آن را مصرف کنید. ...
خوراکی های مفید برای رانندگی هوشیارانه
مصرف کافئین اضافی، باعث افزایش تحریک پذیری و عوارض ناشی از آن خواهد شد. بنابراین خطر تصادف را افزایش می دهد. شکلات تلخ به جای قهوه بیشتر شکلات تلخ هم دارای کافئین است. دو مربع کوچک شکلات تلخ می تواند فواید کافئین را برای هوشیاری بیشتر به ارمغان آورد، بدون اینکه شما را در معرض خطر تحریک پذیری بیش ازحد قرار دهد. دانه های روغنی به عنوان میان وعده دانه های ...
