سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که بدنتان را در ماه رمضان از سموم پاکسازی می کنند
می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
.... سالاد به سالادهای رایج اکتفا نکنید، از کلم، اسفناج و برگ چغندر استفاده کنید. این سبزیجات، سالم، خوش طعم و کم کربوهیدرات هستند. با سرخ کردن برگ کلم در روغن زیتون به مدت خیلی کم، چیپس های ترد و خوشمزه ای خواهید داشت. همچنین برای افزودن رنگ و طعم بیشتر می توانید سالاد را همراه با سبزیجات کبابی یا کمی خوراک پروتئین دار مانند ماهی سالمون سرو کنید. پروتئین ...
به این 5 دلیل کرفس بیشتر بخورید
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین ها مانند ویتامین های C، K و همچنین آنتی اکسیدان هاست که برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود به شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده شود. در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ...
عیدی ویژه به خوش خوراک ها با یک سالاد خفن!
سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد حبوبات یکی از انواع خوشمزه سالادهاست که به دلیل داشتن حبوبات پخته در ترکیباتش سرشار از پروتئین و مواد معدنی است؛ همچنین این سالاد به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، یک وعده غذایی کامل برای ورزش کاران، گیاه ...
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان/ از تقویت استخوان ها تا کاهش کلسترول خون
خرما اغلب در مناطق گرمسیری، مثل شهر های جنوبی کشور خودمان و کشور های حاشیه خلج فارس مثل عربستان سعودی رشد می کند و با توجه به منطقه و نوع کشت، انواع مختلفی دارد. در ادامه شما را با چند نوع خرما آشنا می کنیم. انواع خرما به دلیل تکنولوژی جدید و تکنیک های کشت در حال تکامل بوده اند و ممکن است از تنوع موجود در شکل و طعم آن ها تعجب کنید. بسته به فرآیند رسیدن، خرما به سه دسته کلیخرمای نرم،خرمای خشک و ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
نمودن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی ها و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و مرکبات و .. استفاده شود. از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب نمائید زیرا که چای ضمن اینکه باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن/نکات بسیار مهم قرص آهن
...، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم ...
در سفر چه غذاهایی بخوریم تا مسموم نشویم؟
می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. - مصرف سس مایونز وسایر سس های چرب از نظر تغذیه ای به طور کلی توصیه نمی شوند. مخصوصا در طول سفر از مصرف سس مایونز یا سس های خامه ای جدا خودداری کنید. می توانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنید. - غذاهایی را در رستوران سفارش دهید که سس، ادویه و چاشنی ...
خواص شگفت انگیز 3 نوع بادام برای حفظ سلامتی
رادیکال های آزاد مضر در بدن و برای استفاده بهینه آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید ملانین و برای رشد استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است. همچنین بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند. این مغز همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد. علاوه بر این موادی چون منیزیم و لینولنیک اسید نیز در آن یافت می شود که از عوامل تنظیم کننده فشار خون هستند. پس مصرف ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داران از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی خودداری کنند
اصلی که روزه داران باید مورد توجه قرار دهند این است که با توجه به میزان گرسنگی و انرژی از دست رفته در طول روز، نیاز نیست که در وعده افطار بیش از اندازه از مواد غذایی استفاده شود. کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین بیان کرد: معمولا این باور اشتباه وجود دارد که روزه داران تصور می کنند که برای جلوگیری از ضعف بدن و توانایی روزه داری، باید وعده های غذایی خود را ...
درمان آکنه و جوش صورت با 12 داروی خانگی
. دستورالعمل شستشوی خانگی صورت با عسل را امتحان کنید تا پوست شما بدون ایجاد سوزش عاری از هرگونه آلودگی شود. این دستور شامل سرکه سیب، عسل، روغن نارگیل، پروبیوتیک ها و روغن های اساسی (مانند روغن درخت چای) است. عسل باعث تسکین پوست می شود، روغن نارگیل به مقابله با باکتری ها و قارچ ها کمک می کند و روغن درخت چای موجب تقویت پوست می شود. پوست را با آب گرم مرطوب کنید و ترکیب را روی صورت و گردن ماساژ بدهید ...
گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید قاعدگی
استکان از آن را بنوشید. نسخه 2٫ گل درخت انار گل درخت انار، به دلیل طعم خوب و خاصیت قابضش داروی مناسب و مفیدی برای جلوگیری از خونریزی شدید قاعدگی است. گل درخت انار را نیز به صورت جوشانده و دم کرده می توانید به عنوان محلولی برای شستشوی واژن و یا شیاف از آن استفاده کنید. نسخه 3٫ رب انار یا رب به مصرف این دو نوع رب همراه با غذا می تواند تا حدودی موجب کاهش ...
برترین سوغاتی تویسرکان
سلام نو-سرویس گردشگری: شهر تویسرکان یکی از مشهور ترین شهر های استان همدان می باشد که در بین توریستان و گردشگران بسیار محبوب است. شهر تویسرکان مانند اغلب بخش های استان همدان دارای تاریخچه غنی و قابل توجهی می باشد. به همین دلیل امروزه شما می توانید آثار تاریخی مختلف و متعددی را درون آن مشاهده فرمایید. شهر تویسرکان دارای آب و هوایی معتدل و کوهستانی می باشد. به همین دلیل امروزه اغلب سوغات تویسرکان به ...
شش ابر غذا ی مشهور را بشناسید
علاوه بر فولات، منیزیم و آهن، فیبر کمک کننده به کلسترول و پروتئین تقویت کننده را نیز فراهم می کند. عدس به راحتی برای تهیه سوپ و به عنوان یک ماده غذایی ای پایه ای و مقوی برای وعده های غذایی طبخ می شود و هم چنین می توان آن را به صورت کنسرو شده یا از قبل پخته و بسته بندی شده استفاده کرد تا امکان مصرف راحت تر آن وجود داشته باشد. بنابراین، شما می توانید عدس را به طور مکرر در رژیم غذایی تان قرار ...
خواص شگفت انگیز لوبیا
پروتئینی هستند و بدن برای التیام و ساختن بافت های جدید مانند استخوان، ماهیچه، مو، پوست و خون از آن ها استفاده می کند. 20 اسیدآمینه وجود دارد که 9 مورد آن ضروری است و باید حتماً در غذا باشد و بدن ما توانایی ساخت آن ها را ندارد. درنتیجه غذاهایی که همه 9 اسیدآمینه ضروری رادارند، دارای پروتئین کامل و غذاهایی که بعضی از این اسیدهای آمینه رادارند، دارای پروتئین ناقص هستند. محصولات حیوانی همگی دارای ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سمنو
رشد کرده و استخوان های جنین را تقویت شود. سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن باعث درمان کم خونی در مادران باردار می شود. مصرف سمنو در بارداری همچنین باعث درمان یبوست می شود. خواص سمنو برای کمک به نازایی همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. خواص سمنو برای شیردهی استفاده از سمنو باعث بهبود سختی زایمان، نازایی و ...
بهترین غذا برای سفر یک روزه چیست؟
. این ظروف رسانای خوبی برای انتقال انرژی هستند و مدت زمان طبخ غذا را به حداقل می رسانند. در سال های اخیر، استفاده از ظروف سیلیکونی به دلیل تنوع، انعطاف پذیری، د وام بالا و وزن اندک آن ها، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این ظروف تغییری در طعم و کیفیت غذا ایجاد نمی کنند و به دلیل عدم واکنش با مواد غذایی و نوشیدنی ها، سلامت غذا را نیز حفظ خواهند کرد. از این جهت، بسیاری از طبیعت گردان و ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
شما را فراهم می کند. از روغن و شیرینی ها نیز خیلی کم استفاده کنید. مواد غذایی را با روش های پخت و پز سالم آماده کنید: سبزیجات را برای چند دقیقه بخار پز کنید تا از طعم ترد آن ها لذت ببرید؛ با این کار میزان ویتامین های سبزیجات را که در صورت پخت و پز طولانی مدت از دست می دهد را حفظ کنید. غذاهای اصلی خود را با انواع سبزیجات طبخ کنید، مصرف چربی و نمک که می تواند برای سلامت قلب و به ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
ممکن است نقش داشته باشند. خلاصه فیبر و آب موجود در هندوانه ممکن است با حمایت از حرکات منظم روده به سلامت گوارش شما کمک کند. هندوانه میوه ای خوش طعم و برای رفع تشنگی مناسب است که بسیاری از مردم در گرمای تابستان از آن لذت می برند. محتوای آب بسیار بالایی دارد و مواد مغذی مانند لیکوپن، سیترولین و ویتامین های A و C را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که این میوه شیرین و قرمز حتی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند، درد عضلانی را کاهش دهد و التهاب را کاهش دهد. کد خبر 469068 ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربی های سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند. زیتون ...