افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی برتر
سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواد غذایی حاوی کو آنزیم کیوتن هستند؟
کوآنزیم کیوتن که به CoQ 10 نیز معروف است، ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول ها کمک می کند. بدن انسان به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن تولید می کند، اما میزان تولید آن با بالا رفتن سن کاهش می یابد. خوشبختانه افراد می توانند CoQ 10 را از طریق مکمل ها یا موادغذایی دریافت کنید. در ادامه با مواد غذا یی که حاوی کوآنزیم کیوتن هستند آشنا می شوند. گوشت بافت ها: قلب، جگر و کلیه ...
7 عارضه روزه داری را با این روش درمان کنید!
فرد به کما برود. در افراد غیر دیابتی، مصرف زیاد قند های ساده در وعده سحر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود. همچنین عدم مصرف سحری می تواند سبب افت شدید قند خون و حتی عدم هوشیاری فرد در طول روز شود. پرهیز از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند های ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف دارو های کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی ...
راهکار پرپشت شدن مژه در سه روز + آموزش
انجام دهیم که باعث رشد و پرپشت شدن مژه ها و ابرو هایتان شود. در ادامه مطلب نسخه ای مخصوص برای بلند و پرپشت شدن مژه در عرض 3 روز را به شما معرفی خواهیم کرد که طبق نظرات کاربران بعد از استفاده از این روش نتیجه کاملا مثبت بوده است پس پیشنهاد می کنیم امتحان کنید. این روش برگرفته از ویدئویی پربازدید در یوتیوب است که مورد استفاده قرار گرفته و نتیجه ی آن توسط افراد بسیاری به اشتراک گذاشته شده ...
افسانه های پزشکی در مورد بیماری قلبی
، هر 36 ثانیه یک نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهد. بیماری قلبی عامل 1 مرگ از هر 4 مرگ در ایالات متحده است. 1. جوانان نیازی به نگرانی در مورد بیماری قلبی ندارند درست است که بیماری قلبی بیشتر افراد بالای 65 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، اما 4 تا 10 درصد حملات قلبی در افراد زیر 45 سال و عمدتا در مردان رخ می دهد. علاوه بر این، نحوه زندگی ما در دوران کودکی ...
بهترین راه کاهش چربی خون
... را محدود کنید. از قسمت های کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربی های قابل مشاده را جدا کنید. از مرغ و ماهی بیشتر استفاده کنید. در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر خام یا کمی پخته شده به میزان یک تا دو حبه در روز، تأثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین می تواند علاوه بر چربی میزان فشار خون را نیز کاهش دهد. مصرف سبزیجات مانند کاهو و هویج و میوه ها مانند ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
یا مصرف مکمل های امگا 3 که از روغن ماهی یا جلبک ها تامین می شود ممکن است سلامت کلی شما را بهبود بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ممکن است چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش دهد. اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند، اما اغلب به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی قند است. به عنوان مثال، یک وعده 8 اونس (248 میلی لیتر) آب سیب شیرین ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
... آیا رژیم ضدالتهابی اندرو ویل برای کاهش وزن کار می کند؟ رژیم ضدالتهابی اندرو ویل یک رژیم کاهش وزن نیست، اما اگر از این برنامه غذایی سالم پیروی کنید، احتمالاً وزن شما کاهش می یابد. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3، مانند آنهایی که در ماهی و روغن ماهی یافت می شوند، درد و حساسیت را در شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید کاهش می دهند. همچنین بسیاری از کارشناسان ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
سردردهای میگرنی نیز در ایام روزه داری تشدید شود، افزود: با توجه به اینکه کاهش قند خون و کم آبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کانکولامین ها در موارد میگرن می شود اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. وی با اشاره به راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری، بیان کرد: روزه داران ...
کشف دلیل افزایش مرگ ومیر ناشی از خودکشی در هنگام ماه کامل
افسردگی یا اختلالات مصرف الکل رنج می برند. این تیم داده های ایالت ایندیانا را در مورد خودکشی هایی که بین سال های 2012 تا 2016 رخ داده بود، بررسی کردند. آنها دریافتند مرگ و میر ناشی از خودکشی در طول هفته ماه کامل به طور قابل توجهی افزایش یافته است و افراد بالای 55 سال افزایش حتی بالاتری را نشان می دهند. آن ها همچنین زمان و ماه هایی را که خودکشی ها اتفاق می افتد، بررسی کردند و ...
راز تعیین زمان مرگ کشف شد! | با انجان این تست از زمان مرگ خود آگاه شوید
...> ایا در معرض الودگی هوا هستید؟ Are you in a High risk area for Radon Exposure? ایا در معرض پرتوهای رادیو اکتیو هستید؟ Does Diabetes run in your immediate family? ایا در خانواده تان دیابت دارید؟ If deceased, how long did your Grandparents live? اگر مرده اند,عمر پدر بزرگ و مادر بزرگتان چقدر طول کشیده؟ Do you frequently use ...
چرا برخی افراد بالای 100 سال عمر می کنند؟
...، از نظر علمی، افراد دارای دستگاه ایمنی طبیعی در معرض عفونت قرار می گیرند، از آن بهبود می یابند و چگونگی سازگاری با آن را یاد می گیرند. بر اساس یافته های این پژوهشگران، درحالی که قدرت دستگاه ایمنی برای پاسخ به عفونت با افزایش سن کاهش می یابد، اما برخی افراد هستند که از این قاعده مستثنا می شوند و دارای الگوهای ایمنی خاصی از پیری هستند که با دیگران متفاوت است و این الگوها باعث می شود که عمر ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، ویتامین کا، فولات و پتاسیم را تامین می کند و به خاطر آنتی اکسیدان بالا، عاملی برای تقویت سیستم ایمنی است. نارگیل روغن نارگیل حاوی اسید چرب است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف روغن نارگیل یک ماده مغذی است، به بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند و. خواص ضد باکتری آن با بیماری هایی از جمله ذات الریه مبارزه خواهد ...
رد یک باور قدیمی در مورد مصرف برخی نوشیدنی های الکلی!
...> آماندا برگر از افراد حاضر در این پژوهش گفت: تجزیه و تحلیل جدید نشان می دهد که کسانی که در حد اعتدال الکل می نوشند لزوما عمر طولانی تری نسبت به کسانی که هیچ الکلی مصرف می کنند، ندارند. او همچنین افزود: هیچکس نباید برای سلامتی بالقوه الکل بنوشد. در مجموع تجزیه و تحلیل جدید نشان می دهد که افرادی که به طور متوسط الکل می نوشند، در مقایسه با افرادی که مادام العمر از مصرف این نوشیدنی ها خودداری می کنند، از نظر آماری مزیت قابل توجهی در طول عمر ندارند. ...
این رژیم لاغری ایست قلبی را هم کاهش می دهد
کاهش می دهد. سایر رژیم های غذایی شواهد قانع کننده ای مبنی بر افزایش سلامت قلبی عروقی نشان ندادند، اگرچه رژیم غذایی کم چرب و رژیم غذایی کم سدیم (نمک) ممکن است برای افرادی که در معرض خطر بالای سکته هستند مفید باشد.رژیم غذایی مدیترانه ای بر ماهی، میوه ها، سبزیجات و چربی های تک غیراشباع مانند روغن زیتون تاکید دارد. ...
اینفوگرافیک / نباید های غذایی برای روزه داران
مصرف برخی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان و به خصوص برای افراد روزه دار می تواند آسیب هایی را به بدن روزه داران وارد کند. زیاده روی در مصرف مواد قندی و آش های غلیظ و پر چرب، غذا های پر چرب و پر نمک و نوشیدنی های شیرین و غذا های سرخ شده و پر روغن در صورتی که در وعده های مختلف غذایی ماه رمضان مصرف شوند، می تواند آسیب هایی را به روزه داران وارد کند. در این اینفوگرافیک نباید های غذایی برای روزه داران را در سه وعدۀ غذایی مختلف مشاهده می کنید. ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
التهاب در کیسه صفرا و کاهش خطر ایجاد سنگ های جدید کمک کنند. به طور کلی، رابطه بین شیر و کیسه صفرا پیچیده است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. در حالی که برخی افراد ممکن است با مصرف لبنیات کم چرب از درد سنگ کیسه صفرا تسکین پیدا کنند، برخی دیگر ممکن است پس از مصرف لبنیات احساس ناراحتی کنند. مهم است که قبل از ایجاد هر گونه تغییر عمده در رژیم غذایی خود با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر یک ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
گزارش مرکز مقابله با بیماری های آمریکا، این سندرم 6 ٪ تا 12 ٪ از افراد در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که برخی از شایع ترین آن ها عبارتند از قاعدگی نامنظم یا از دست رفته، کیست تخمدان، رشد بیش از حد مو، آکنه، التهاب مزمن و ناباروری. تحقیقات همچنین نشان داده است که افراد مبتلا به PCOS به احتمال زیاد مقاوم به انسولین هستند که می تواند خطر ...
رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست
دیابتی به کمک مشاور تغذیه و پزشک می تواند کالری و داروهای خود را تنظیم و وزن خود را در حد متعادل نگه دارد، تصریح کرد: فرد دیابتی نیز مانند افراد سالم باید از مصرف غذاهای پرحجم، چرب، پرکالری و نیز پر کردن شکم در مواقع افطار و سحر خودداری کند. وی همچنین تأکید کرد: در فرد دیابتی تقسیم غذا به 3 تا 4 وعده در فاصله بین افطار و سحر دارای اهمیت است، زیرا این امر سبب کاهش نوسانات قند خون می شود. ...
هشدار درباره افزایش مرگ های خودخواسته
نگاه به مسائل حساسی از جمله مقوله مرگ به سرعت بر عموم جامعه اثر خواهد داشت. به گزارش شفا آنلاین : اما با انتشار اخباری به این شکل مخصوصا بعد از ماه ها التهاب و ناآرامی در جامعه، سؤالی که برای اغلب افراد ایجاد می شود این است که آیا حال جامعه خوب است یا نیاز به هشدارهایی برای اعلام وضعیت قرمز وجود دارد؟ جامعه تاب آوری داریم در موضوع مرگ خودخواسته مسئله تاب آوری نکته ...
خروپف افراد را در معرض سکته مغزی قرار می دهد
نتایج یافته های جدید محققان دانشگاه گالوی ایرلند نشان می دهد که مشکلات خواب مانند خروپف ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد. به نقل از اسکای، یک مطالعه نشان داده است افرادی که مشکلات خواب مانند خروپف دارند، ممکن است بیش از سایرین در معرض خطر سکته مغزی باشند. احتمال سکته مغزی در افرادی که خروپف می کنند تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی است که خروپف نمی کنند. محققان در این ...
اندازه پیاده روی
،احتمال مرگ آن ها کمتر است.همچنین مطالعه ای که اخیرا منتشر شده،نشان داد که در طی یک دهه پیگیری،افراد 20 سال یا بالاتر که 8000 قدم یا بیشتر در یک یا دو روز در هفته انجام می دهند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کم تحرک بودند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند.با افزایش تعداد روزهای پیاده روی،خطر مرگ نیز کاهش یافت.به عنوان مثال، ورزش از سه تا هفت روز در هفته با کاهش 16.5 درصدی مرگ و میر ناشی از ...
این رژیم غذایی عمرتان را زیاد می کند
از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با رعایت رژیم غذایی کم چرب، سلامت و عمر خود را افزایش دهند. با این وجود، این مزایا در افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند، بیشتر بود. ماهی، سبزیجات، روغن زیتون و حتی یک مشت آجیل در این رژیم نقش اساسی در تأمین سلامت افراد دارد و نه تنها خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد، بلکه به افراد کمک می کند تا از ...
غذاهایی که سلامت قلب را هدف می گیرند
گروه علمی: بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهم ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است، بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد. بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و ...
علت اصلی نابینایی در جهان درمان پذیر می شود
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، یک مطالعه جدید نشان می دهد، نوعی از مکمل روغن ماهی ممکن است کلید درمان یکی از علل اصلی نابینایی در جهان باشد؛ براساس این مطالعات علت اصلی نابینایی در جهان را می توان با یک قرص جدید روغن ماهی درمان کرد. محققان نوع جدیدی از اسید چرب امگا 3 را ابداع کردند که می تواند به شبکیه چشم برسد؛ این مکمل که DHA نام دارد در شبکیه موش ها موثر واقع شد و آسیب ...
دو رژیم غذایی برتر جهت افزایش کیفیت زندگی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند. برنامه خواب ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
شب در میان روی پوست سر خود زده و تا پنج دقیقه به ارامی ماساژ دهید. اجازه دهید حداقل 1 تا دو ساعت روی سر شما بماند و سپس شستشو دهید. برای اثر بخشی بیشتر می توانید این روغن را ابتدا به طور غیر مستقیم کمی گرم نمایید. استفاده از روغن کندش برای مژه انگشت خود را به روغن آغشته نموده و روی مژه خود یزنید. دقت کنید چشم ها بسته باشد تا روغن وارد چشم نشود. مصرف روغن کندش برای ابرو قبل ...
با این ورزش ساده عمر خود را زیاد کنید
یا بیشتر در یک یا دو روز هفته راه می روند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که بی تحرک هستند در معرض خطر مرگ ناشی از هر دلیلی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که با افزایش روزهای هفته، این خطر حتی بیشتر کاهش می یابد. به عنوان مثال، ورزش برای سه تا هفت روز در هفته با کاهش 16.5 درصدی مرگ ومیر ناشی از همه علل همراه بود. سبک زندگی بی تحرک خطر ابتلا به بیماری های قلبی متابولیک ...
چگونه از بروز سردرد در ایام روزه داری پیشگیری کنیم؟
، افزود: با توجه به اینکه کاهش قند خون و کم آبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کانکولامین ها در موارد میگرن می شود اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با اشاره به راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری، بیان کرد ...
درمان های آنتی بادی مونوکلونال و کاهش مرگ و میر ناشی از کووید
وریدی یا از طریق تزریق تجویز شدند. موارد استفاده محدود به افراد 12 سال و بالاتر بود که به خاطر داشتن فاکتورهای پرخطر، در معرض پیامدهای بد ویروس قرار داشتند. با تکامل ویروس، آنتی بادی ها نیز رشد کردند، آنتی بادی های جدید وارد شدند و آنتی بادی های قدیمی تر پس از از دست دادن اثربخشی حذف شدند. ...
از افزایش طول عمر با گرفتن روزه تا عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفدهم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. سردرد های میگرنی را چگونه از خود دور کنیم؟ میگرن یک اختلال عصبی است که نیمی از سر را درگیر می کند. افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی برتر افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب، طول عمر خود ...