خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که برای کودکان زیر یک سال ممنوع است
که سرشار از آهن است شناخته می شود اما نکته مهم این است که آهن این سبزی قابل دسترس نیست چراکه اسفناج دارای اگزالات است که با آهن ترکیب و دفع می شود بنابراین می توان گفت اسفناج مقبولیت خود را در علم از دست داده است و مصرف آن برای کودکان باید پس از یک سالگی باشد اما سبزی هایی مانند جعفری، گشنیز، تره، شوید و... را می توان پس از هفت ماهگی در غذای کودکان استفاده کرد. این فوق تخصص نوزادان ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
... مراجعه کردن به دکتر قبل از تنظیم هر نوع تغییر رژیم بدنی یا غذایی، باید حتماً یک ارزیابی کامل از پزشک خود تهیه کنید. اگر از قبل یک بیماری مانند فشارخون بالا یا کلسترول بالا دارید، ممکن است پزشک برای شما افزایش وزن را توصیه کند. همیشه توصیه های پزشک خود را قبل از ایجاد این نوع تغییرات جدی بگیرید. برخی از شرایط پزشکی، شما را ملزم می کند که وزن خود را بالا نگه دارید. به ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
اگر تپش قلب دارید؛ از این گیاهان غافل نشوید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، تپش قلب دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از دلایل تپش قلب می توان به کاهش سطح آب بدن، افزایش استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از برخی از دارو ها اشاره کرد. گل گاو زبان یکی از گیاهان دارویی که در درمان تپش قلب موثر است؛ گل گاو زبان می باشد. پمپاژ سریع خون توسط قلب می تواند باعث ایجاد تپش قلب شدید شود. گل گاو زبان می تواند این پمپاژ را به حالت ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود/20 روش برای داشتن خواب راحت
... زمان را چک نکنید نیمه شب از خواب بیدار شدن طبیعی است ولی اگر دوباره به خواب فرو نروید، روز شما را به چالش می کشد. چک کردن زمان عادتی است در بین افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند. این رفتار به دلیل ایجاد اضطراب و ترس از نخوابیدن باعث ایجاد استرس و درنتیجه بی خوابی می شود. دقت داشته باشید که در صورت تکرار این اتفاق بدن شما به این بیدار شدن نیمه شب عادت می کند و این روند ادامه خواهد ...
روتختی فوق العاده نرم و لطیف و مزایای آن برای بهبود کیفیت خواب
کیفیت خواب شما کمک کند! این احساس راحت اضافی می تواند آرامش را افزایش دهد و خوابیدن آرام را آسان تر کند. ملافه های فوق العاده نرم معمولاً از مواد باکیفیت و قابل تنفس ساخته می شوند که شما را راحت نگه می دارد و دمای بدن شما را در طول شب تنظیم می کند. این به معنای تلاش کمتر برای یافتن سطح عالی گرما یا خنکی است. علاوه بر این، مواد نرم تر روی پوست و موی شما ملایم تر است و باعث کاهش سوزش می شود ...
ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری
...> وضعیت سلامت بدن تاثیر زیادی در پیشروی هر چه بهتر فرآیند بارداری دارد. برای این که پزشک بتواند از سطح سلامت شما مطلع شود، انجام آزمایشاتی را پیشنهاد می کند. با توجه به جواب آزمایش، پزشک ممکن است مصرف مکمل و مولتی ویتامین را تجویز کند. ممکن است بپرسید قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟ در پاسخ باید به موارد زیر اشاره کرد: فولیک اسید که برای جلوگیری از ناهنجاری های عصبی ...
روش لاغری با قهوه
و اغلب حاوی چند صد کالری تنها در یک نوشیدنی می باشند. آیا نوشیدن قهوه خطراتی برای سلامتی دارد؟ قبل از شروع به خوردن قهوه در طول روز، به خاطر داشته باشید که اگرچه شواهد علمی برای حمایت از تأثیر قهوه بر کاهش وزن شما وجود دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. تحقیقات نشان داده است که قهوه حتی اگر تا شش ساعت قبل از خواب آن را بنوشید، می تواند منجر به مشکلات خواب شود . طبق ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
نمی کشد که بیدار خواهید شد. بهتر است این تنقلات را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب مصرف نکنید. 8. استیک غذاهایی مانند استیک و گوشت گاو کبابی (رست بیف) که پروتئین و چربی بالایی دارند، به آهستگی هضم می شوند. از آنجا که بدن مدتی طولانی مشغول هضم و گوارش این مواد غذایی خواهد بود، انتظار خواب راحت را نداشته باشید. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب غذاهای سنگین مصرف نکنید. 9. نوشابه های ...
تالاسمی چه زمانی بروز می کند و چقدر خطرناک است؟
پاک سازی بدن از ترکیبات ناسالم مثل سلول های قرمز آسیب دیده است. در تالاسمی به دلیل تخریب گسترده سلول های قرمز، فشار بر طحال مضاعف است و باعث متورم شدن آن می شود کاهش سرعت رشد: کودکان مبتلا به تالاسمی نوع شدید ممکن است سرعت رشد کمتری داشته باشند و دیرتر به بلوغ برسند مشکلات قلبی: آریتمی و نارسایی قلبی از دیگر عوارض مرتبط با تالاسمی شدید است پیشگیری از تالاسمی در بیشتر موارد نمی توان از ...
آیا کم خوابیدن موجب کچلی می شود؟
می تواند ریزش مو را کاهش دهد و سلامت مو را بهبود بخشد. در اینجا چند تمرین وجود دارد که می توانید برای کمک به خوابیدن انجام دهید. حتما روال خواب خود را ثابت نگه دارید و در ساعت مشخصی به خواب بروید و از خواب بیدار شوید. این کار به تنظیم عملکرد طبیعی بدن شما کمک می کند، کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد و به طور مثبت بر تکثیر سلول های بنیادی فولیکول های مو تاثیر می گذارد. اتاق خود را تاریک ...
آیا می توان در خواب عطسه کرد؟
توانید در خواب عطسه کنید. چگونه عطسه در شب را متوقف کنیم اگر در حال حاضر بیمار هستید یا با آلرژی های بسیار بدی روبرو هستید، علائمی مانند عطسه مطمئناً می تواند شما را بیدار نگه دارد، خوابتان را کاهش دهد و روز بعد شما را خسته کند. اگر قرار گرفتن در اتاق خواب شما با مواد آلرژی زا افزایش یابد، آلرژی شما در شب بدتر می شود. به عنوان مثال: "آیا در اتاق شما گرد و غبار زیادی ...
سالم ترین و بهترین خوراکی ها برای مصرف با معده خالی
و راهی ایده آل برای شروع روز شما هستند. علاوه بر این، آنها می توانند جایگزینی سالم برای دز صبحگاهی شما از کافئین باشند. عسل حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که برای حفظ سلامت معده شما حیاتی هستند. نوشیدن آب گرم همراه با عسل با معده خالی در اوایل صبح، بدن شما را از سموم پاک می کند و با کمک به کاهش وزن، متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
چرا مصرف لبنیات در دوران بارداری اهمیت دارد؟
.... از سوی دیگر، یکی از مواد مغذی اصلی تولید شیر در دوران رشد جنین و شیردهی، کلسیم است از اینرو نیاز به کلسیم در بدن خانم ها افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اگر خانمی در این دوران به اندازه کافی غذایی های حاوی کلسیم استفاده نکند، این ریسک وجود دارد که بدن شان برای تهیه کلسیم مورد نیاز شروع به برداشت از استخوان آنها کند. این امر باعث افزایش ریسک پوکی استخوان می شود . لذا با توجه به این ...
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
منجر به تضعیف بافت همبند، درد و تورم مفاصل می شود. برای حفظ سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها، بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین ث هستند. ضمن اینکه بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین آ دارد. یک مرد به طور متوسط ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد!
محروم می کنید، واقعاً چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ به خاطر داشته باشید که افراد مختلف برای سالم ماندن به میزان خواب متفاوتی نیاز دارند و افراد مختلف محرومیت از خواب را متفاوت تحمل می کنند. ممکن است علائم را زودتر یا دیرتر از سایر افراد تجربه کنید. وقتی صحبت از کم خوابی می شود، گوش دادن به بدن شما مهمتر از تماشای ساعت است. اگر 24 ساعت نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟ با ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد . اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. در اینجا نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم با حمایت مطالعات علمی آورده شده است. چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن به چربی های غیراشباع مانند ...
خواب آلودگی و خستگی بهاری
چه کنیم؟ از کافی بودن خواب تان مطمئن شوید خواب آلودگی ممکن است مشکلاتی را برای انسان در فصل بهار ایجاد کند اما اگر فرد از آن رنج می برد، باید ابتدا به این اصل توجه کند که آیا خواب کافی داشته است یا خیر؟ اگر میزان خواب وی کمتر از حد طبیعی باشد، در روز احساس خواب آلودگی می کند. افراد باید ضمن بهداشت خواب و استفاده نکردن از مواد محرکی مانند قهوه و چای در شب، ساعت خواب خود را تنظیم کنند تا ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
پیشگیری و درمان برخی بیماری های مزمن مفید باشد. کوکیوتن به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان سرطان و کاهش دفعات میگرن کمک می کند. همچنین این ترکیب می تواند آسیب اکسیداتیو که منجر به خستگی عضلات، آسیب پوست و بیماری های مغزی و ریوی شود را کاهش دهد. CoQ10 را می توان به صورت مکمل مصرف کرد و بدن بخوبی می تواند آن را تحمل کند. به علاوه این ترکیب را می توان در برخی غذا ...
خواص خرما برای افطار
را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کدخبر: 883366 1402/01/20 12:29:16 لینک کپی شد ...
سبزیجات را خام بخوریم یا پخته؟
به گزارش سلام نو به نقل از صدا و سیما، در واقع برخی از سبزیجات در صورت پخته شدن، مغذی تر هستند. در این مطلب چند نمونه از این سبزیجات معرفی شده است: مارچوبه پختن مارچوبه باعث می شود که دیواره های سلولی آن شکسته شده و در نتیجه ویتامین های A، B 9، C و E موجود در این سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ قارچ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان "ارگوتیونئین" است که در طول پخت وپز ...
بررسی خطرات دمر یا روی شکم خواباندن نوزاد
... کلام آخر توجه داشته باشید که در حالت خواب و زمانی که احساس می کنید کودک به خواب خواهد رفت، از دمر خواباندن نوزاد بپرهیزد. بهترین وضعیت برای خواباندن نوزادان، خوابیدن آن ها به پشت است. اما باید هر چند وقت یکبار آن ها را به حالت های مختلف بخوابانید، زیرا هنوز استخوان های جمجه نرم است و اگر نوزادان به مدت طولانی به یک طرف بخوابند باعث می شود فشار روی یک نقطه سر، حالت استخوان سر را ...
رابطه مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
، ناباروری، "ام. اس” و پوکی استخوان می شود. عضو هیات درمانی دانشگاه علوم پزشکی افزود: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه ای هستند که اگر درست و در جایگاه خود استفاده شوند اثرات سودمندی به همراه دارند. موثرترین زمان مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین "دی” شب است زیرا مصرف این ویتامین جلوی تاثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد؛ هورمون پاراتیروئید ...
فواید معجزه آسای حجامت بر بدن
. خواص کلی حجامت حجامت یک روش درمانی سنتی بوده و خاستگاه آن از کشور چین است. ادعا میشده که حجامت باعث بهبود جریان "چی" در بدن می شده. در چین کلمه "چی" به معنای زندگی است. از جمله خواص حجامت میتوان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش قد یکی از فواید حجامت افزایش قد در نوجوانان است که در کنار اصلاح تغذیه و خواب مناسب استفاده میشود . جاری ...
دعوای دیدنی دو گوزن جوان پس از افتادن شاخ + فیلم
احساس سریع خطر کمک می کند. گوزن ها در اندازه های مختلفی وجود دارند، از پودو که تنها یک فوت قد دارد تا گوزن شمالی که شاید kg450 وزن دارد. اساس شناسایی گوزنها، شاخ های آنهاست، تقریبا تمام نرها شاخ دارند و در نوع کاریبو و گوزن شمالی، ماده ها نیز دارای شاخ می باشند. شاخها تو خالی نبوده مانند شاخ گاو، ولی از فرمی با آرایش شش گوش تشکیل شده اند. در فصل بهار گوزن نر صاحب شاخ تازه شده و در زمستان آن ...
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟
غنی از مواد مغذی کافی که برای همه جنبه های سلامتی ضروری هستند را مصرف می کنید. برای مثال: کمبود مواد مغذی مانند منیزیم، کلسیم، و ویتامین های A، C، D، E و K با مشکلات خواب مرتبط هستند. دریافت نکردن پروتئین کافی نیز می تواند باعث آهسته ترشدن متابولیسم و افزایش وزن شود. چربی های سالم برای کمک به محافظت از بیماری های قلبی ضروری بوده و به شما کمک می کنند تا سطوح انرژی تان را بالا نگه دارید ...
ساعت بدن می گوید ما یا جغد هستیم یا چکاوک؛ می دانید شما کدامید؟
...> یافته آن ها: حتی بدون نور روز، بدن آن ها از چرخه های منظم خواب و افزایش و کاهش دمای بدن پیروی می کرد. هرچند چرخه ها دقیقاً 24 ساعته نبودند. با گذشت زمان به تدریج به چیزی بین 24 تا 28 ساعت رسیدند. ساعت خواب امروز می دانیم که بدن هر انسانی با یک ساعت بیولوژیکی در مغز تنظیم می شود؛ ناحیه ای کوچک به نام هسته سوپرا کیاسماتیک. هرچند سرنخ هایی بیرونی مانند نور، دما و ...
چطور لاغر شویم؟ | معرفی سریعترین روش های لاغری
کربوهیدرات مانند برنج و نان: در نظر داشته باشید که نیازی به حذف این مواد غذایی ندارد و فقط لازم است که میزان مصرف آنها را کنترل کنید و در استفاده از آنها زیاده روی نکنید. ورزش پیوسته: هنگامی که رژیم لاغری را آغاز می کنید، بهتر است ورزش را هم شروع کنید. به این دلیل که بدن شما در زمان رژیم غذایی شروع به سوزاندن عضلات شما می کند و چربی ها همچنان ممکن است باقی بماند. از این رو با انجام ورزش ...
نوزادان چه زمانی شروع به خندیدن می کنند و لبخندشان چه معنی دارد؟
: اگر تا به حال با نوزادان ارتباط داشتید، احتمالا متوجه شده اید که آنها بصورت تصادفی لبخند نمی زنند بلکه از انجام این کار، هدفی دارند. روانشناسان رشد در کالج ایالتی جانسون در ورمونت نیز دریافتند که نوزادان 5 ماهه چیزهای غیرعادی مانند گذاشتن کتاب روی سر را بسیار خنده دار می دانند و حتی اگر کسی اطرافشان نباشد نیز شروع به خنده می کنند. جینا میرئولت، استاد روانشناسی و پژوهشگر اصلی این تیم می گوید: ما ...
دلایل بی قراری نوزاد هنگام شیر خوردن چیست؟
کودک با نشاط تر کمک کند. گره خوردن زبان نوزاد گره خوردن زبان موقع شیر خوردن یکی دیگر از عوامل بیقراری نوزاد است. این نوزاد تسلط کافی روی نگه داشتن زبان در یک وضعیت مناسب برای شیر خوردن ندارند و همین مورد، او را عصبانی می کند. نیاز نوزاد به آروغ زدن گریه نوزاد زمان شیر خوردن بیشتر نوزادان به ویژه در ماههای اول بعد از تولد باید در هنگام شیرخوردن آروغ ...
