خانه
این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای جالب و غیرغذایی که به سادگی باعث لاغری می شود
های قهوه ای که برای بدن مفید هستند، می شود. در دمای حدود 16 درجه سانتی گراد، چربی های قهوه ای برای حفظ گرمای بدن شروع به سوخت وساز کالری های ذخیره شده بدن می کنند. براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، تنها 5 دقیقه دوش آب خنک می تواند تاثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد. نشسته غذا خوردن نشسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند البته نه اینکه پشت میز کار باشد. در واقع ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
مصرف گوشت قرمز را کاهش دهیم لازم نیست به طور کامل مصرف آن را قطع کنیم. بین گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باید تمایز قائل شد. در مورد گوشت قرمز بسیاری از زنان که دچار کمبود آهن هستند می توانند از آن بهره ببرند. بدیهی است که می توانید آهن مورد نیاز بدن تان را از منابع گیاهی دریافت کنید، اما واقعیت آن است که جذب آن بسیار دشوارتر است. قهوه کافئین یکی از رایج ترین مواد روانگردان ...
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
...> فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
... تحقیقات نشان می دهد سرکه سیب می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. منبع:خبر آنلاین سرکه سیب همچنین می تواند به التهاب کمک کرده و به عنوان کمک به کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از محققان عنوان کرده اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه نیز ذکر می شوند. - از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید: پروتئین، یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و ...
طریقه صحیح راه رفتن را بیاموزیم
را بهبود ببخشید. راه رفتن با تکنیک و وضعیت مناسب کار سختی نیست. در این مقاله، ما به طور دقیق طریقه صحیح راه رفتن با وضعیت بدنی خوب را بررسی خواهیم کرد. نکاتی برای راه رفتن صحیح راه رفتن فعالیتی است که تمام بدن شما را درگیر می کند. برای درک کامل نحوه راه رفتن صحیح لازم است که بر روی هر قسمت از بدن ، از سر تا پا تمرکز کنید که در زیربه آن ها اشاره می کنیم. ...
6 خوراکی سالم برای ضربه فنی کردن سرطان تیروئید
کاهش دهد. 2) سیر متابولیسم را افزایش می دهد مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در سیر، اثر محافظت کننده ای بر تیروئید دارند و متابولیسم را افزایش می دهند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین سی، روی و سلنیوم است که به سلامت تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. توصیه می شود برای ارتقای سلامت تیروئید، در غذاهای خود از سیر ...
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک می کند
نوسانات سطح فعالیت و رژیم غذایی در طول سال ها نیز پرسش و پاسخ صورت نگرفت. منیره حسین، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست بالینی و پژوهشگر ارشد بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه موناش به سی ان ان گفت: مطالعه ما نشان داد که کاهش وزن حتی اگر به میزان 5 درصد از کل وزن بدن فرد باشد، خطر مرگ و میر را به ویژه در مردان مسن افزایش می دهد . وی افزود: کاهش وزن اغلب با کاهش اشتها تحت تأثیر ...
خطرات عجیب نوشیدن آب هنگام غذا خوردن!
آب می نوشید، بزاق شما رقیق می شود. بزاق به نوبه خود مسئول ترشح آب معده ای است که مسئول هضم غذاست و آب نوشیدن هنگام غذا خوردن بر آن تاثیر می گذارد. با این کار معده سیگنال های ضعیف تری برای تجزیه غذا دریافت می کند که منجر به نفخ شکم می شود. 3- جذب مواد مغذی را کند می کند همانطور که به آن اشاره کردیم نوشیدن آب در طول خوردن وعده های غذایی گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. این کار میزان ...
میدونی کمبود زینک چه علائمی در بدن داره؟ | از کاهش اشتها تا ریزش مو!
علایم کمبود روی به میزان کمبود این ماده مغذی در بدن شما بستگی دارد. اگر سطح روی کمی پایین باشد، این علایم ممکن است خفیف باشند اما اگر کمبود روی شدید باشد، این علایم می تواند بسیار شدید باشد. علایم کمبود روی شامل: کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال، نداشتن انرژی، مستعد ابتلا به عفونت ها مثل سرماخوردگی و عفونت های سینه، ریزش مو، راش پوستی، مشکلاتی در حس بویایی، چشایی و بینایی و ضعف و ناتوانی می باشد. ...
رنگ خون این افراد قرمز نیست!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، رنگ خون شما به عوامل مختلفی مانند میزان اکسیژن موجود در جریان خون و نوع هموگلوبین مورد استفاده برای انتقال آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اکسی هموگلوبین (قرمز) رنگ قرمز کلاسیک را به ما می دهد در حالی که سیانومتهموگلوبین (آبی) و متهموگلوبین (قهوه ای) مسئول رنگ های دیگر هستند. علاوه بر این، سطح pH در بدن نیز نقش مهمی در تعیین رنگ خون شما دارد. ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
...> هل به عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن های موجود در دانه هل با باکتری های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می کند. این تاثیر همچنین بوی نامطبوع پس از خوردن سیر و پیاز را نیز برطرف می کند یا کاهش می دهد. 3. تنظیم فشار خون مطالعات نشان می دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
به گزارش یکتاپرس، اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است. میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
غذایی حذف کنید، برای سیر شدن ناچارید دو برابر بیش تر از آن نان مصرف کنید نانی که کالری بیش تری نسبت به برنج دارد بنابراین شما به جای این که وزن کم کنید در صورتی که با خوردن چند قاشق برنج می توانید نشاسته و کالری مورد نیاز بدن را تامین کنید. یا این که وقتی نان کم می خورید، غذای اصلی را بی شتر می خورید تا بتوانید خود را بیش تر سیر نگه دارید. ...
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز؛ گوشه ای از فواید منیزیم
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از اینسایدر، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با ...
این دانه های جادویی را بشناسید
گرم دانه چیا (حدود دو قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. جالب این که این مقدار دانه چیا تنها 137 کالری انرژی و 1 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارد. نکته ی جالب تر اینجاست که بدن ما قادر به استفاده از کالری موجود در فیبر نیست. پس اگر در محاسبه ی کالری، میزان فیبر موجود در چیا ...
چگونه با دمنوش وزن خود را کنترل کنیم
بیاورند احساس سیری خواهند داشت. همچنین مصرف هل سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که در نتیجه کاهش وزن را منجر می شود. ضمناً ملاتونین موجود در هل که به چند دسته هل سیاه، سفید و سبز تقسیم بندی می شود بعنوان یک چربی سوز طبیعی عمل می کند. به طور کلی برای کنترل وزن به راحتی می توان از هل بهره مند شد که البته اگر به این ماده غذایی حساسیت دارید مصرف آن را با نظر پزشک شروع کنید. • دمنوش جینسینگ ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خورن تنها نان و آب نیست؛ شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند. به جای سرخ کردن مواد غذایی آنها را آب پز، بخار پزو یا کباب کنید.به جای پنیر و شیر پر چرب از انواع کم چرب ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند.اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد. ...
در ماه رمضان غذاهای فیبردار بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
موجود در روده ما انتقال دهنده های عصبی را در مغز تولید می کنند که در فرآیند هایی مانند حافظه، یادگیری، توجه و تنظیم هیجان شرکت فعال دارند. عدم تعادل تغذیه ای می تواند به شدت بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و شما را پریشان کند. به عنوان مثال، عدم دریافت پروتئین کافی می تواند بر عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها می توانند به سالم نگه داشتن باکتری های موجود در ...
با علائم تیروئید پرکار آشنا شوید | هر آنچه باید از تیروئید پرکار بدانید
...، ضربان قلب، وزن، هضم و حالت روحی شما دارند. اگر به درستی درمان نشود، تیروئید پرکار ممکن است باعث مشکلات جدی در قلب، استخوان ها، عضلات، دوره یاقت ماهیانه و باروری شما شود. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. علائم تیروئید پرکار بسیار زیاد هستند و می توانند بر کل بدن شما تأثیر بگذارند. شما ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنید و برخی دیگر را نه، یا بسیاری از آنها ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. انتهای پیام ...
انواع مکمل بدنسازی طبیعی
آب یا شیر با پودر پروتئین بوجود آمده و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر بدن ورزشکاران داشته باشد. پروتئین وی یکی از مکمل هایی طبیعی که از شیر بدست می آید، پروتئین وی است. به طور کلی بدن برای عضله سازی به پروتئین نیاز دارد و مکمل پروتئین وی از آن دسته مکمل هایی است که اثربخشی خود را ثابت کرده است. در این مکمل مواد مغذی دیگری مانند آمینو اسید ها هم یافت می شود که برای سلامت بدن ...
تعداد دفعات نرمال دستشویی رفتن در روز چند بار است ؟ | با تغییرات خطرناک مدفوع آشنا شوید
مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. کسی که یبوست را تجربه می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش کمک کند. سطح فعالیت: حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به عنوان مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، مانند پیاده روی و یا درگیر شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
