خانه
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز؛ گوشه ای از فواید منیزیم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای رشد سریع مو ها چیست؟
اعلام کردند یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم را به طور طبیعی دریافت کنید. اگر می خواهید روی مواد غذایی برای مو های سالم تمرکز کنید در این جا 10 مورد از بهترین ها ارائه شده است. اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای ...
زوجین بخوانند! | این خوراکی ها رابطه جنسی را طولانی تر می کنند
. این میوه شگفت انگیز سرشار از اسید فولیک است. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند تا جریان خون به راحتی در سراسر بدن (و در صورت نیاز به آلت تناسلی) جریان یابد. هندوانه درست مانند اسفناج، هندوانه نیز رگ های خونی را منبسط می کند که به نوبه خود برانگیختگی جنسی را افزایش می دهد. گوشت گوشت سالم به خصوص ...
تلاشی عجیب برای خواندن ذهن اختاپوس
مغز هر بازو مجبور بود با پردازش محلی سیگنال ها غذا را به طور مستقل پیدا کند. تصور می شود هر بازوی اختاپوس حدود ده هزار نورون داشته باشد که وظیفه حس کردن محیط اطراف را برعهده دارند. پژوهش دیگری نشان می دهد اختاپوس ها تنها بی مهرگانی هستند که علاوه بر تعداد کمی از حشرات می توانند از ابزار استفاده کنند. آن ها پوسته ها را به عنوان زره اولیه ای و استتار دربرابر شکارچیان در اطراف بدن خود قرار ...
خواندن ذهن اختاپوس؛ دانشمندان درتلاش برای درک مغز هشت پایان هستند
.... اما حتی این مورد نیز می تواند چالش برانگیز باشد. دکتر آنا دی کاسمو، استاد دانشگاه ناپل و یکی از پژوهشگران مطالعه سال 2023 گفت: ازآن جا که اختاپوس ها دارای هشت بازوی انعطاف پذیر هستند که می تواند به هر بخشی از بدن آن ها برسد، بدن نرمی دارند و جمجمه ای ندارند تا ابزار ثبت فعالیت مغز روی آن مستقر شود، چالش این پروژه دستیابی به تجهیزات جدیدی بود که دور از دسترس اختاپوس ها قرار داده شود. ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
24 هزار و 448 فرد 45 ساله و بالاتر را که در یک مطالعه طولانی مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان اعلام کردند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده ...
مختصات بهترین روغن های رژیمی
های سالم نکاتی وجود دارد که به ما کمک می کند تا ضمن رعایت سلامت روغن حین پخت وپز و مصرف حداقل آن، از مزه آن نیز بیشتر بهره را ببریم. بنابراین خوب است به 7 نکته زیر در هنگام استفاده از روغن ها دقت کنیم: اول آنکه بدانیم همه روغن ها صرف نظر از سالم یا ناسالم بودن و یا نوع استفاده در پخت وپز، در هر گرم یا دو برابر کربوهیدرات و پروتئین 9 کیلوکالری انرژی تولید می کنند. یعنی چه از ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
سبک کنید. همچنین باید مدت زمانی که می نشینید را کم کنید. بعضی از انواع چربی ها می توانند برای سلامتی بدن مفید باشند. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های چند غیراشباع موجود در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها هستند. این چربی ها برای سلامت قلب مفید هستند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی این چربی ها را مصرف کنند. یک بررسی روی چندین مطالعه در سال 2016 به این نتیجه رسید که ...
اندازه باورنکردنی مغز انسان نئاندرتال / عکس
مشابه با اجداد ما ایجاد کرده بودند. پیچیدگی این فعالیت ها نشان می دهد که مغز نئاندرتال ها، آئینه ای از مغز ما انسان هاست. ولی ما درباره ساختار و رشد مغز آنها دقیقا چه چیزهایی می دانیم؟ آیا نئاندرتال ها مغزهای بزرگتری نسبت به ما داشتند؟ محققان هنوز به دنبال اولین تکه از مغز موجودات نئاندرتال هستند؛ اما از آنجا که بافت های بدن، اولین بخشی هستند که پس از مرگ تجزیه می ...
کتاب عادت های یک مغز شاد نقد و بررسی شد
آثار ایشان در رسانه های مطرح به نمایش آماده و به زبان های گوناگونی ترجمه شده است همچنین در پادکست ها و کنفرانس ها صحبت کرده اند. کتاب به عنوان کتاب روانشناسی و انگیزشی یاد می شود حول محور این کتاب به مخاطب یاد می دهد چگونه با تربیت مغز شادی بدن را تحریک کند با خوانش این کتاب به این موضوع می رسیم یک زندگی سالم تر و شادتر داشته باشیم. این کتاب در مورد مغز ماست که علت اُفت و خیز ...
از این دستگاه درباره بدن خود بپرسید
مطالعه این وضعیت به رویکرد های بهتری نیاز دارند تا بتوانند گزینه های بهبود یافته برای درمان را کشف کنند. این اولین باری نیست که دانشمندان پلتفرم ارگان های بدن را روی تراشه توسعه می دهند و همچنین این پلتفرم اولین پلتفرم روده ای نیست، اما دستگاه های قبلی ناقص بودند. پلتفرمی که توسعه داده شده است، با تلاش های قبلی بر برخی مشکلات غلبه کرده است. دانشمندان پلت فرم iGLC خود را با قرار ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبودهایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه ...
آیا روشی برای یادگیری سریع تر وجود دارد؟
سریع تر یاد گرفته بودند، سطح عملکرد بهترشان را در قیاس با دیگران حفظ کردند. پروفسور ویکتوریا لئونگ، نویسنده همکار این مطالعه، می گوید: فرضیه ما این است که با تطبیق سرعت تحویل اطلاعات با فاز بهینه امواج مغز، قابلیت دریافت اطلاعات را به حداکثر می رسانیم، چون در این وضعیت نورون ها در اوج تحریک پذیری قرار دارند. مطالعه پیشین دکتر لئونگ نشان می دهد که امواج مغزی مادران و نوزادان ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای فصل بهار
مثلاً شیرینی هایی که رنگ های خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقره ای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند و همچنین آدامس ها و تنقلاتی که رنگ های زیاد و طعم های خیلی خاص دارند نیز برای همه فصول خوب نیست و در فصل بهار از آنجایی که بدن خیلی حساس تر است، ویژه تر مضر هستند. عباسیان بیان کرد: در میان آجیل ها ما بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتاب گردان ...
این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
) آب شاید کمی دور از باور باشد اما نوشیدن آب و هیدراته ماندن، برای کاهش وزن و ارتقای سلامت کلی، یک نکته کلیدی است. بدن برای متابولیسم، گردش خون، انرژی، هضم و هر عملکرد دیگری به آب نیاز دارد. یک بررسی سیستماتیک در سال 2019 نشان داد مصرف آب بر کاهش وزن تأثیر قطعی دارد. سعی کنید نوشیدن هشت لیوان آب را در طول روز به یک عادت تبدیل کنید. 2) چای های گیاهی چای های ...
بیا تا بهت یاد بدم چطور یک بشقاب غذای سالم آماده کنی!
از بشقاب غذایی سالم را میوه ها تشکیل می دهند که البته نباید خیلی زیاد مصرف شوند چون دارای کالری بالایی هستند و ممکن است باعث اضافه وزن شوند. مصرف میوه و آب میوه برای بدن ضروری است و می توانید به هر شکلی که وجود دارند مانند کنسرو شده، برش خورده و .. مصرف کنید تا ویتامین های مورد نیاز بدن تان تامین شود. توصیه می شود در روز به اندازه یک تا دو فنجان میوه مصرف کنید و اگر دارای ...
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها
... اسفناج: اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای رشد مو مفید است، زیرا سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است. آهن به ویژه برای رشد گلبول های قرمز مهم است که به تامین اکسیژن در سراسر بدن شما کمک می کند؛ مطالعات همچنین ریزش مو را با کمبود آهن مرتبط دانسته اند. در همین حال ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند. در نهایت ویتامین A نیز ...
راهکارهایی خانگی برای کنترل حساسیت فصلی
، مصرف کاهو و شربت سکنجبین که از سنت های پیشینیان است در این ایام می تواند به رفع خشکی و خارش های شدید پوستی کمک کند. یکی دیگر از توصیه های غذایی که بیماران باید رعایت کنند، عدم مصرف ادویه جات تند در این ایام بوده و بهتر است کسانی که دچار خارش مزمن پوست هستند، غذاهایی حاوی کدو و اسفناج را بیشتر مصرف کنند. بیماران باید از خوابیدن در روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا ...
راهکارهای روزه داری برای افراد دیابتی+ فیلم
میل کنند. مصرف بیشتر خوراکی های فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو و چاشنی هایی از جمله شمبلیله، شوید، تخم گشنیز، تخم خرفه، قوره، گزنه، دارچین و سماغ به این افراد توصیه می شود. همچنین در میان وعده بهتر است مصرف کافی مایعات و دانه های لعابی مانند خاک شیر، تخم ریحان و تخم شربتی برای پیشگیری از افت فشار خون و ابتلا به یبوست را فراموش نکنند. مصرف روغن های گیاهی ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
18 درصد از لاغری در دی ان ای ما نوشته شده است. پروفسور "تام ساندرز"، استاد تغذیه در کالج کینگ لندن گفت:" این یک مطالعه مهم و خوب است که تایید می کند که چاقی شدید اغلب به طور ژنتیکی تعیین می شود و به طور متقاعد کننده ای نشان می دهد که آن هایی که بسیار لاغر هستند از لحاظ ژنتیکی با جمعیت عمومی تفاوت دارند. با این حال، به جز ژنتیک چاقی با محیطی که در آن زندگی می کنیم، سبک زندگی و غذا هایی که می خوریم، ارتباط دارد. دانشمندان امیدوارند این مطالعات بتواند منجر به ساخت دارو های جدیدی شود که اثرات این ژن ها را تقلید می کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
نامناسب سبب اضافه وزن می شود ولی شاید افرادی را دیده باشید که هر چه می خورند، دچار اضافه وزن نمی شوند و می توانند بدون نگرانی آنچه را که می خواهند بخورند ولی علت چیست؟ چرا بعضی ها چاق نمیشن؟ ژن یا سوخت و ساز بدن؟ مطالعات نشان داده است علت لاغری برخی افراد در ژن هایشان نهفته است، به طوری که این افراد می توانند بدون انجام ورزش خاصی و پیروی از رژیم غذایی، لاغر باقی بمانند ...
پارکینسونی ها چه بخورند؟
بیماری پارکینسون (PD) نوعی اختلال عصبی است که با از بین رفتن مروری سلول های دوپامین ساز مغز بروز پیدا می کند. علائم پارکینسون چیست؟ این بیماری با علائم حرکتی و طیف گسترده ای از عوارض شامل اختلالات شناختی، اختلالات سلامت روان، اختلالات خواب و درد و ... همراه است. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری نیز در طول دوره بیماری خود دچار زوال عقل می شوند. علائم شایع بیماری شامل موارد زیر ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
این موضوع پرداختند که چگونه بدن انسان به سختی می تواند به استرس واکنش نشان دهد تا از خود در برابر تهدیدات و بیماری ها محافظت کند. در یک مطالعه آمده است: زمانی که بدن با تهدید روبرو می شود و دچار استرس می شود، هیپوتالاموس (ناحیه کوچکی در پایه مغز) یک سیستم هشدار راه اندازی می کند. سپس هورمون های آدرنالین و کورتیزول وارد عمل می شوند و باعث افزایش ضربان قلب و افزایش سطح قند در جریان خون می شوند و ...
اگر احساس افسردگی می کنید، بخوانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان درنظر گرفته شود. جامع ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش 1.5 برابر موثرتر از مشاوره و داروهای برتر است. ...
آموزش پوره کدو حلوایی | غذای کودک
جدا و به قطعات کوچک تقسیم کنید گام 2 به اندازه یک بند انگشت آب در ظرفی که قرار است در فر بگذارید اضافه کنید گام 3 سپس ظرف را به مدت 40 دقیقه در دمای 205 درجه سانتیگراد در فر قرار دهید تا زمانی که پوست آن چروک شود و گوشت آن نرم گردد. گام 4 سپس گوشت کدو ها را با قاشق جدا کنید و در مخلوط کن بریزید گام 5 برای اینکه پوره ای نرم و رقیق شود مقداری آب و پودر قند نیز اضافه کنید. گام 6 سپس آن را روی گاز گذاشته و حدود 5 دقیقه این مواد را با هم مخلوط کنید.تا پوره شما حاضر شود. ...
این دانه های جادویی را بشناسید
وزن داشتند، تحقیقاتی انجام شد. این افراد برای مدت 12 هفته در روز 50 گرم دانه چیا مصرف می کردند، اما هیچ تاثیری روی وزن بدن یا سلامتی آن ها دیده نشد. در تحقیقات دیگری 62 خانم برای مدت 10 هفته دانه چیا مصرف کردند و هیچ تاثیری در لاغری آن ها نیز مشاهده نشد، اما میزان امگا 3 موجود در خونشان افزایش پیدا کرد. در سوی مقابل، در مطالعه ای 6 ماهه روی افراد چاق دارای دیابت نوع 2 که رژیم ...
خوراکی هایی که مانع کاهش وزن در زمان کوتاه می شوند
با موادی مانند ماست یونانی، کره بادام، انواع توت ها، اسفناج و دانه کتان استفاده کنید تا علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز در زمان رژیم لاغری، کالری زیادی مصرف نکرده باشید. 2. میوه های خشک میوه های خشک میان وعده هایی آسان برای بیرون از خانه هستند، اما برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بهتر است میوه را تازه مصرف کنید. اگرچه میوه های خشک از تمام ویتامین های میوه های تازه ...
