خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم نشان می دهد قند خون تان متعادل نیست!
به گزارش تابناک، برنا نوشت؛ سطح قند خون متعادل در دیابت مهم است؛ اما افراد عادی نیز بهتر است سطح قند خون روزانه شان را ثابت نگه دارند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشند. تعادل قند خون باعث می شود انرژی شما حفظ شده، تمرکزتان افزایش یابد، هورمون هایتان متعادل شود، از گرسنگی جلوگیری می کند، به کاهش وزن کمک کرده و در نهایت باعث سلامتی کلی بدنتان خواهد شد. قوانینی در مورد ثبات و ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هرچه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. ...
45 اثر منفی خوردن بیش از حد شکر
که مصرف قند با افزایش خطر مشکلات قلبی از جمله فشار خون، حمله قلبی و سکته مغزی و حتی برخی از سرطان ها مانند سرطان پستان، پروستات و پانکراس مرتبط است. این مطالعه همچنین ارتباطی بین مصرف شکر و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله آسم و افسردگی یافت. نوع قندی که محققان روی آن تمرکز کردند، قندی است که در طول پردازش غذاها اضافه می شود. اما تغییراتی وجود دارد که می توانید خودتان شروع به ایجاد آن ...
برای تقویت سیستم گوارش، این مواد غذایی را مصرف کنید
فیبر دارد. جودوسر: بلغور جودوسر یکی از منابع غنی فیبر است و هر 100 گرم آن 7 گرم فیبر دارد. جودوسر به خصوص حاوی نوعی فیبر حل شدنی به نام بتاگلوکان است. این فیبر تاثیر خوبی در تنظیم عملکرد روده دارد و همچنین در تنظیم کلسترول و قند خون نیز موثر است. می توان در وعده صبحانه به جای غلات آماده از پودینگ جودوسر پرک استفاده کرد. زیتون سیاه: زیتون سیاه که یکی از مواد غذایی مهم در رژیم ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
سلامت نیوز: تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات ...
برای کسانی که قند خون دارند
افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی اش دارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 است. اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، اما این که چطور بدن شما چربی را ذخیره و وزن را مدیریت می کند هم می تواند از علائم اولیه خطر باشد . چک ...
نوشیدنی های انرژی زا که عوارض بسیاری برای انسان به همراه دارند
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا درخصوص عوارض نوشیدنی های انرژی زا، اظهار کرد: این نوع از نوشیدنی ها حاوی موادی مانند کافئین، تورین که نوعی اسیدآمینه است، شکر یا قند، برخی ویتامین های گروه بی، موادمعدنی، طعم دهنده و... هستند که استفاده از آن ها در جامعه امروزی گسترش زیادی پیدا کرده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: یکی از عواملی که منجر شده استفاده از نوشیدنی های انرژی زا ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
...، چراکه کاهش مصرف چربی و قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای رسیدن به کاهش وزن بهتر است. مرادی تصریح کرد: روزه گرفتن به طورمنظم باعث کاهش کلسترول، فشارخون و قند خون می شود و همچنین باعث کاهش میزان چربی در بدن شده و با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. این متخصص تغذیه با اشاره به این که روزه فشار خون بالا را ...
چه افرادی می توانند قند خون خود را بهتر کنترل کنند؟
30 سال که از شروع بیماری آن ها حداقل یک سال گذشته بود، مورد بررسی قرار گرفتند. اندازه گیری قد، وزن و دور کمر بیماران انجام شد و شاخص توده بدنی نیز محاسبه شد. اطلاعات دیگر نظیر سن، جنس، سطح تحصیلات، مصرف سیگار، تعداد سال های ابتلا به دیابت، نوع درمان، میزان فعالیت بدنی و... از طریق پرسش نامه جمع آوری شد. همچنین جهت تعیین شاخص کنترل قندخون، میانگین سه ماهه قند خون (HbA1C) اندازه گیری شد و ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید
... 5. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده هستند زیرا دیرتر متابولیزه می شوند و از نوسانات گسترده قند خون جلوگیری می کنند. کربوهیدرات های پیچیده همچنین دارای مواد مغذی ضروری مانند روی، ویتامین های گروه B و سطوح فیبر بالاتری هستند که همگی در ارتقای سلامت کبد و متابولیسم نقش مفیدی دارند. مصرف غلات کامل مانند نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور راهی برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده است. ...
13 نکته برای کنترل وزن مادران باردار
سقط جنین قرار دارند. همچنین چاقی و اضافه وزن مادر باردار با مشکلات عمده سلامتی همچون دیابت حاملگی، پره اکلامپسی یا فشار خون بسیار بالا، آپنه خواب و بروز نقایص مادرزادی در نوزاد (از جمله اختلالات قلبی و نقص لوله عصبی) همراه است. از طرفی ابتلای مادر باردار چاق به دیابت بارداری ممکن است نوزاد را در بزرگسالی در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع دو قرار دهد. مادران باردار دچار چاقی نیز نیاز ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
.... وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. 2. کاهش وزن. 3. تنظیم قند خون. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. 5. ریتم منظم قلب. به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
... یک ویتامین محلول در چربی که به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند 1.3 میلی گرم ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی که در لخته شدن خون نقش دارد 14 میکروگرم ویتامین K یک ویتامین محلول در آب که به بدن کمک می کند تا انرژی غذا را مصرف و ذخیره کند 0.2 میلی گرم ویتامین B6 نوعی چربی سالم که می تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند 6.7 گرم اسیدهای چرب غیر اشباع ...
این افراد به تزریق آمپول ویتامین B12 نیاز دارند!
B12 یا جذب آن شود. به همین دلیل افراد مبتلا به اختلالاتی مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون ممکن است بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 باشند. افرادی که جراحی گوارشی مانند جراحی کاهش وزن داشته اند، ممکن است کمبود سلول های ضروری برای ترشح اسید معده و فاکتور طبیعی را داشته باشند؛ درنتیجه ممکن است برای جذب ویتامین B12 مشکل داشته باشند. آمپول ویتامین B12 بیش از مکمل های خوراکی مفید است؛ به ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ احمدرضا درستی، گفت: غذای مناسب از اولین و مهم ترین نیازهای هر موجود زنده و از جمله تمام انسان هاست. گرچه با توجه به موقعیت محیطی و فرهنگ هر جامعه، نوع و مقدار غذای دریافتی تفاوت هایی دارد، ولی عموماً همه انسان ها چندین بار در طی شبانه روز غذا مصرف می کنند تا بتوانند سالم و قوی بوده و فعالیت های روزمره را بخوبی انجام دهند. این کارشناس تغذیه افزود: هنگام تغذیه خون ...
با این فرمول جادویی هرچقدر بخوری بیشتر لاغر می شوی!
غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار/ این 10 خوراکی را امتحان کنید
گیاهان و مواد خوراکی رنگارنگ خوش طعم می آورد که می توانید از بهترین مواد مغذی این فصل بهره مند شوید. در ادامه به 10 مورد از خوراکی های بهاری اشاره کرده ایم که بهتر است آنها را در رژیم غذایی بهارانه خود بگنجانید. 1. آروگولا (شابانک) آروگولا که در ایران به آن شابانک گفته می شود، از گروه سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو و بهترین ماده غذایی بهاری است. این سبزی سرشار ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
...> علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند، مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در این دانه سبز و ریزجثه می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
...، چراکه شیوع بیشتری در جامعه دارد و افراد بیشتر در سنین بالاتر و بزرگسالی به آن مبتلا می شوند. کودکانی نیز وجود دارند که به علت اضافه وزن، به دیابت نوع دو مبتلا می شوند؛ ژنتیک و وراثت نیز در ابتلای افراد به دیابت مؤثر است، اما از مهم ترین اقدامات برای کنترل دیابت نوع دو می توان به اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش اشاره کرد. به دلیل ویژگی های این بیماری، روزه گرفتن نیز ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید
افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند. جالب توجه است که افراد هر دو گروه در طول دوره مطالعه به میزان یکسان وزن کم کردند. شیائو تونگ تئونگ ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آدلاید ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
جمله ی آن ها می توانیم کاهش سطح کلسترول خون، کاهش وزن و کمک به بهتر خوابیدن را نام ببریم. اگر به کبد چرب مبتلا هستید، باید از مصرف بعضی از مواد غذایی اجتناب کرده و مصرف بعضی دیگر را محدود کنید. این خوراکی ها معمولا منجر به افزایش وزن و بالا رفتن سطح قند خون می شوند. در ادامه به 5 نمونه از این اقلام اشاره می کنیم. از مواد غذایی شیرین مثل کیک، بیسکوییت، نوشابه و آب میوه دوری کنید ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبودهایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه ...
علائم دیابت عصبی و شیوه درمان گیاهی آن که کسی به شما نمی گوید
در واقع توضیح علمی برای قند عصبی یا دیابت عصبی وجود ندارد و تنها عبارتی است که در بین مردم رایج شده. وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر رود یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. هم افراد دیابتی و هم افراد سالم زمانی که تحت تاثیر فشارهای عصبی قرار می گیرند، قند خونشان بالا می رود و وقتی آرام می شوند، اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع هورمون های ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
کربوهیدرات است که بدن به سرعت هضم می کند و باعث افزایش قند خون می شود. سیب زمینی یک ماده غذایی نشاسته ای است که مانند نان، برنج و ماکارونی که بر سطح گلوکز خون ما تاثیر می گذارد. سیب زمینی منبع پتاسیم و تیامین است و هم چنین ویتامین ث و فیبر را به همراه دارد و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. تنها از افزودن مقادیر زیاد چربی یا روغن به آن حین آشپزی خودداری کنید و پوست آن را برای ...
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
...، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود. آرد ...
