خانه
6 خوراکی کبد پسند را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
بینیم که بسیاری از خانم ها برای رفع استرس به پرخوری تمایل پیدا می کنند. جمع شدن این دو عامل زمینه ابتلا به افزایش وزن و دچار شدن به چاقی را فراهم می کند. اگر مصرف مواد شیرین زیاد باشد، قند خون ناگهان به حد بالایی می رسد و این حالت، موجب ترشح مقدار زیادی هورمون انسولین می شود. انسولین اضافی، تبدیل کالری به چربی را سرعت می بخشد. در ضمن انسولین، ترشح آنزیمی که جذب چربی از جریان خون به سلول های بدن را ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانید / روش های ویژه برای نابودی بیماری
هر وقت اسم بیماری کبد چرب می آید، خواه نا خواه مشکل اضافه وزن و همچنین رژیم ناسالم غذایی برای مخاطب تداعی می شود. بیماری خطرناکی که ابتدا کبد و در پی آن سلامت بدن فرد را به خطر می اندازد. بیماری کبد چرب در اثر رسوب زیاد چربی در بافت کبد خود را نشان می دهد. به طور طبیعی بدن در بسیاری از مناطق و بافت های بدن چربی ذخیره می کند اما اگر میزان چربی ذخیره شده در کبد بیشتر از حد طبیعی باشد، این عارضه ...
معجون ضد پیری چیست؟
جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است، اسیدهای چرب امگا 3 به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند. این روغن می تواند شما را پر انرژی کند و استرس را تا حد زیادی کاهش دهد؛ این روغن حاوی ویتامین ب است. تقویت سیستم ایمنی بدن با جوانه گندم جالب است بدانید که وجود پروتئین در جوانه گندم فعالیت آنتی اکسیدان های بدن را افزایش می دهد. اتفاقی که مانع از آسیب بافت های بدن شده و ارگانیسم عفونی را ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
برد که باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعاتی مانند انتشارات سلامت هاروارد اشاره کرده اند که مصرف این ماده معدنی باعث کاهش فشار خون در شریان های شما می شود، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شد، نشان داد که پتاسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 51 درصد در مردان و 35 درصد در میان زنان کاهش می دهد. 6. آووکادو ارزش غذایی ...
12 خوراکی پیشگیری کننده از بروز سرطان پستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، چاقی، مصرف مشروبات الکلی و استعمال سیگار از جمله فاکتورهایی هستند که احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند و افراد می توانند با کنار گذاشتن این رفتارها ریسک خطر ابتلا را به حداقل برسانند. سرطان سینه، دومین علت مرگ و میرهای ناشی از سرطان در زنان است و بنیاد ملی سرطان سینه در ایالات متحده آمریکا گزارش می دهد که هر دو دقیقه، یک زن به این سرطان ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
ممکن است پس از خوردن زیتون، واکنش های آلرژیک را در دهان یا گلو داشته باشند. زیتون حاوی فلزات سنگین و مواد معدنی نظیر بورون، گوگرد، قلع و لیتیوم می باشد که مصرف یک مقدار زیاد از این فلزات ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند . برخی از انواع زیتون ممکن است حاوی مقادیر بالایی از آکریلامید باشد که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مصرف بیش از مقدار زیتون به دلیل خواص روان کنندگی که دارد ، باعث اسهال ...
12 ماده غذایی که ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برند
های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف آنها به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد سرطان شود. 7) هات داگ ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود کلسیم شده اید
ماده معدنی کلسیم، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان ها بازی می کند. کمبود کلسیم در بدن می تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان ها، گرفتگی عضلات، خستگی های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد. مهم ترین منبع برای تامین کلسیم، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می کنند که به منظور تامین ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
شفا آنلاین سلامت در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. به گزارش شفا آنلاین : کبد یکی از اندام های حیاتی ماست که اگر به درستی از آن مراقبت نشود ...
این مواد غذایی عملکرد گوارش را تقویت می کند
...: فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبرهاست. به گزارش آفتاب نیوز؛ در ادامه این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره ...
برای کاهش حساسیت فصلی این غذاها را نخورید
گروه سلامت با فرا رسیدن فصل بهار طبیعت بدن نیز دچار تغییر و تحول می شود. باقی ماندن مواد زائد بدن در زمستان و رقیق شدن و به حرکت درآمدن این اخلاط به سوی اندام های ضعیف در فصل بهار موجب ابتلا به بیماری هایی مانند:دمل ها، ورم های چرکی، جوش ها، خارش، ورم های حلق، خونریزی بینی، زکام، گرفتگی صدا، سرفه، صرع، سکته ها و بیماری های دیگر می شود.بنابراین متخصصان طب سنتی توصیه می کنند برای در امان ماندن از ...
6 راه برای رهایی از خشکی پوست در بارداری
، می توانید تا حد زیادی از اتفاق افتادن این کار، جلوگیری کنید. از جمله از راه های پیشگیری از ابتلا به خشکی پوست در دوران بارداری عبارت اند از: اجتناب از مصرف صابون ها و مواد شوینده ای که مواد شیمیایی دارند. چرا که این شوینده ها یکی از دلایل اصلی ابتلا فرد به خشکی پوست هستند. توصیه می کنیم از شوینده های مخصوصاً کودکان برای شست و شو و نظافت خود استفاده کنید. پرهیز از بخور گرفتن یکی از ...
گردو؛ میوه ای با خواص بی نظیر
تا خاکستری نقره ای با شکافهای عمیق پوشیده شده است، برگهای درخت گردو به رنگ سبز تیره با لبه های صاف و رگ برگهای برجسته است. میوه گردو که همان مغز گردو نامیده می شود در یک غلاف قهوه ای رنگ پرچین و یک پوسته سبز خارجی قرار دارد. مغز گردو سرشار از ویتامین ب، پروتئین، مواد چربی و قند قابل جذب است که برای مبتلایان به مرض قند کم خطر است. روغن گردو که از مغز گردو گرفته می شود از بهترین ...
نقش قهوه در درمان سنگ کلیه
به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می یابد، سنگ کلیه تشکیل می شود. تحقیقات فعلی نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آنجا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
متعادل را فراموش نکنید. از مصرف غذا های سرخ شده و چرب در صبحانه پرهیز کنید و به جای آن از نیمرو و یا املت، پنیر، زیتون و سبزیجات همراه با نان های سبوس دار استفاده کنید. از طرفی، با توجه به ارتباط بین دیابت نوع 2، قند خون و انسولین، جای تعجب ندارد که یکی از مضرات صبحانه نخوردن افزایش خطر ابتلا باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که صبحانه نخوردن می تواند به مقاومت بیشتری در برابر ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که زیاد هم می خوریم
تواند باعث افزایش وزن شود. چاقی نیز خطر مشکلات تنفسی از جمله آسم و تنگی نفس را افزایش می دهد. تأثیر بر روی سیستم عصبی مرکزی سیستم عصبی مرکزی شما از مغز و نخاع شما تشکیل شده است؛ این نواحی از بدن شما نیز ممکن است تحت تأثیر خوردن فست فود آسیب ببینند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که خوردن مقادیر زیاد فست فود، عملکرد حافظه کوتاه مدت را تضعیف می کند. تأثیر بر ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
...، که برای درست کردن نان های ماهی آزاد ، نان تست سریع ساردین یا یک سالاد کلاسیک عالی است. بیشتربخوانید: ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و سبزی های تیره مانند کلم پیچ و آروگولا هستند. فواید سلامتی این سبزیجات بسیار زیاد است و تحقیقات مصرف منظم این سبزیجات را با کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش ...
مصرف بیش از حد شکر چه بلایی سرتان می آورد؟
تحقیقات فراوان اثرات منفی مصرف بیش از حد شکر را بر سلامت نشان داده و توصیه هایی را برای محدود کردن مصرف شکر به کمتر از 10 درصد از کالری دریافتی روزانه ارائه کرده است. به نوشته "سی ان ان" اما در یک بررسی جدید، محققان دانشگاه سیچوان چین ارتباطی بین مصرف شکر و 45 پیامد سلامتی، که شامل بیماری قلبی، دیابت، چاقی، آسم، افسردگی، برخی سرطان ها و مرگ بود، پیدا کردند. این مطالعه که در ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
و روغن زیتون یافت می شوند. چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی می توانند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند. 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از غذاها دریافت کنید هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکمل های معدنی و قرص های ویتامین در کنترل دیابت مؤثرند، وجود ندارد. بهتر است مواد مغذی ضروری خود را با مصرف غذاهای سالم و متنوع دریافت کنید؛ چرا که برخی از مکمل ها می توانند با داروهای دیابت، تداخل داشته باشند یا برخی از عوارض دیابت را تشدید کنند. انتهای پیام ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
...، کاهش آسیب کبدی را تجربه کردند. هر روز دست کم دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری کبدی در شما کاهش پیدا کند. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، چون چربی یا قند اضافه شده ندارد. بر اساس نتایج تحقیق انجام شده در سال 2017، بیماری کبد چرب غیرالکلی با سبک زندگی غیرفعال ارتباط دارد. علاوه بر این فعالیت نداشتن منجر به دیگر عارضه های مرتبط با بیماری کبد چرب غیرالکلی مثل بیماری ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
داریم تا انرژی خود را تأمین کنیم، اما باید بدانید که انواع چربی ها به روش های مختلفی بر سلامت ما تأثیر می گذارند. چربی های سالم تر در غذاهایی مانند آجیل های بدون نمک، آووکادو، ماهی های چرب و روغن زیتون یافت می شوند. چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی می توانند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند. 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از ...
روغن تخم کدو تنبل موثر در کاهش وزن
، روی، مس، پتاسیم، فولات، ویتامین B12 ، ویتامین E است. روغن تخم کدو از دانه های کدو تنبل استخراج شده که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن مفید بوده و خاصیت دارویی و درمانی دارد. این روغن دارای اسیدهای اولیک و اسید لینولییک استکه سرشار از کاروتنوییدهای و استرول های گیاهی است. اسید اولییک از جمله محصولات شیمیایی غیرسمی و بی خطر برای انسان محسوب می شود و در واقع ...
برای رفع ورم این خوراکی ها را مصرف کنید
گروه سلامت: التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی می شود؛ بنابراین توصیه می شود از رژیم غذایی ضد التهابی بهره ببرید.به گزارش برنا، رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا 3، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد می کنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید.التهاب حاد زمانی رخ می دهد که پس از ...
چقدر روغن زیتون مصرف کنیم؟ + عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
سرشار از اسیدهای چرب تک اشباع نشده است. هر قاشق غذاخوری از این روغن تقریباً 14 درصد چربی اشباع شده و 120 کالری دارد. روغن زیتون 3 برابر بیشتر از سینه مرغ چرب است. مصرف زیاد این روغن می تواند زمینه ایجاد بیماری هایی مثل تصلب شرایین، چاقی، حمله قلبی، سکته مغزی، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را ایجاد کند. 11- کاهش شدید قند خون از عوارض روغن زیتون است روغن زیتون قند خون را کاهش می ...
مختصات بهترین روغن های رژیمی
...، سکته مغزی و نیز برخی سرطان ها ارتباط دارند. بنابراین بهتر است هنگام خرید مواد غذایی به مقدار چربی اشباع و اسیدهای چرب ترانس که روی برچسب غذایی محصول نوشته می شود، توجه کنیم. درباره تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط مانند روغن نارگیل می توان گفت که در مقایسه با چربی های حیوانی اشباع برای سلامت مفیدتر هستند. مطالعات نشان داده، در مقایسه با چربی های حیوانی، روغن نارگیل کلسترول خوب (HDL) را افزایش و ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
ابتلا به سرطان پوست است. نور خورشید برخی از بیماری های پوستی را بهبود می بخشد نور خورشید به دلیل اینکه کاهش دهندهٔ التهاب عمومی در بدن است، تابش مستقیم آن (اگر بیشتر از 10 تا 15 دقیقه طول نکشد خطری ندارد)، می تواند به کاهش التهابات در سطح پوست نیز کمک کند. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند برای درمان عوارضی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه مفید باشد. ضمناً ویتامین D تولید ...
