خانه
5 خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضله سازی با مصرف این 7 ماده غذایی
رشد عضلانی استفاده می کنند. 2. تخم مرغ مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل بعد از پایان ورزش های استقامتی، ساخت پروتئین را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلانی داشته باشد. بنابراین، اگر شما هم ورزش می کیند، بعد از پایان ورزش حتما یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
تیم حرفه ای و انجام ورزش هایی روزانه وزن خود را کاهش دهند. کاهش 10 درصدی وزن، مهمترین کلید رفع مشکل کبد چرب است. مبتلایان به دیابت یا چربی خون باید با کنترل قند و چربی به کمک پزشک متخصص در جهت درمان این بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
اکسیدان های قوی هستند که به عنوان عینک آفتابی برای شبکیه چشم شما عمل می کنند و مانعی در برابر نور ماوراء بنفش و نور آبی هستند و از بروز دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد بالای 50 سال) جلوگیری می کنند". او می افزاید: "توت ها سرشار از رنگدانه هایی به نام آنتوسیانین هستند که از عصب بینایی در برابر گلوکوم (آب سیاه) محافظت می کنند. دانه ها نیز اسید های چرب ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
موجود در سیب زمینی شیرین بنفش دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است التهاب پوست را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کنند که می تواند باعث پیری زودرس شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین A ممکن است اثرات مضری بر روی مو و پوست خود داشته باشند. آجیل و دانه ها توماشکو می ...
10 فرمان برای غلبه بر جوش صورت
ضرر نمی کنید. ورزش کنید. ورزش حتی جوش صورت را نیز خوب می کند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون آن و رفع چربی می شود که نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوش هاست. نقاشی نکنید! مصرف مواد آرایشی و کرم های چرب، آکنه را تشدید می کند پس سعی کنید صورت خود را کمتر نقاشی کنید. ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و زوال شناختی نقش مثبت دارد. 5. سبزیجات سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و مصرف آنها به محافظت ...
معجون ضدپیری کشف شد
بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت پوست تاثیرگذار است، بلکه نوع خشک آن هم به صورت ماسک برای پوست مفید است. مقداری از پودر جوانه گندم را به همراه مقداری شیر کم چرب روی صورت قرار داده و قبل از خشک شدن ماسک پوست خود را شست وشو دهید. جوانه گندم برای داشتن موهای سالم بدون شک یکی از راه های داشتن موهای سالم ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با دمنوش های گیاهی
مطب را بخوانید. اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد ...
از مصرف این غذاهای بهاری غافل نشوید
اطلاعات تخصصی ندارد، این مسئله در مورد چغندر هم صدق می کند. رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است. چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد. پیشنهاد مصرف: می توانید آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید. همچنین می توانید آن را آب پز کنید و به عنوان میان وعده با ...
طرز تهیه شیک پروتئینی با مخلوط کن و بدون مخلوط کن | این ترکیب عضله ساز را در خانه امتحان کنید
شیک های پروتئینی برای حفظ سبک زندگی سالم حیاتی هستند، به ویژه اگر ورزش می کنید یا سبک زندگی فعالی دارید. شیک پروتئین یک راه عالی و سریع برای دریافت مواد مغذی حیاتی برای بازیابی و سالم ماندن بدن شما است. می توانید به راحتی میوه ها، پودرهای پروتئینی و مایعات مورد علاقه خود را با هم مخلوط کنید تا یک شیک خوشمزه درست کنید. حتی اگر مخلوط کن هم نداشته باشید، درست کردن شیک پروتئینی آسان است و فقط چند ...
تغذیه مناسب کودکان مبتلا به اوتیسم
درمان سنتی غربی برای بی خوابی است و واقعا می تواند ملاتونین بدن را به شکلی فراوان افزایش دهد. ماهی ماهی هم یکی از بهترین منابع حیوانی ملاتونین هست. بهترین گزینه در میان ماهیان ماهی قزل آلا و ساردین است که اسید چرب امگا 3 با ارزشی را هم برای کودک فراهم می کند. آجیل و خشکبار بیش تر آجیل ها مقدار شایان توجهی ملاتونین دارند، اما پسته و بادام بیش ترین میزان ...
این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. شیر بادام یک نوشیدنی مغذی و کم کالری است که از قدیم بسیار محبوب بوده. شیر بادام از ترکیب بادام آسیاب شده و آب به دست می آید که در پایان باید آن را از صافی رد ...
رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان با مصرف گردو
شفا آنلاین سلامت محققان دریافتند که مصرف منظم گردو می تواند به رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : نتایج این تحقیق بی سابقه حاصل تلاش موسسه بهداشت جهانی بارسلونا، اسپانیاست. تحقیقات قبلی در مورد تأثیر آجیل بر سلامتی بزرگسالان انجام شده اما تأثیر مصرف آنها در چنین مرحله بحرانی برای رشد شناختی مانند دوران نوجوانی هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است. ...
خواص سیاه دانه چیست؟
. کاهش وزن و لاغری سیاه دانه برای لاغری به دلیل ترکیبات موجود در آن است که به عنوان چربی سوز عمل می کنند. افرادی که روغن سیاه دانه مصرف می کنند و ورزش های هوازی انجام می دهند نتایج کاهش وزن بهتری نسبت به افرادی که مکمل مصرف نمی کنند دارند. بیشتر بخوانید: خواص و مضرات آبغوره یافته ها نشان داد که روغن سیاه دانه ممکن است وزن بدن را کاهش دهد. در ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه سلامت روده و ایمنی را تقویت می کنند، التهاب را کاهش می دهند و هضم را تقویت می کنند. علاوه بر این، مصرف غذاهای غنی از پری بیوتیک ها به افزایش پروبیوتیک ها مانند سویه های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریا کمک می کند که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. یک رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک ها ممکن است به بهبود جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم کمک ...
نیش زنبور عسل چه خاصیتی دارد؟
می شد. خواص محصولات ناشی از زنبور عسل افزایش گردش خون در بدن و کاهش التهاب و درد است. امروزه نیز در کشور های پیشرفته مانند اروپا و امریکا از نیش زنبور برای درمان استفاده می کنند. داروسازان نیز زهر زنبور را از بدن آن خارج کرده و برای دارو های مورد مصرف بکار می برند. در ادامه به توضیح ترکیبات، مصرات و خواص نیش زنبور عسل پرداخته می شود. ترکیبات نیش زنبور عسل 40 درصد از ترکیب نیش زنبور ...
درمان سریع جوش صورت و آکنه با چند روش خانگی موثر
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت جوش و آکنه صورت، ظاهر و زیبایی پوست را برهم می زند. برای درمان و رفع این جوش ها راه و روشهای بسیاری وجود دارد. برای کاهش جوش صورت و آکنه چی بخوریم؟ از نوشیدن آب شروع می کنیم. نوشیدن آب کافی در طی روز باعث می شود که پوست شما به اندازه کافی آب داشته باشد.4 لیوان در روز آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث می شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری ها و ...
روش های موثر خانگی برای کاهش تپش قلب
سخت تر کار کند، که می تواند باعث تپش قلب شود. برای کاهش تپش قلب به طور منظم ورزش کنید ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و به بازیابی ریتم طبیعی قلب کمک کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.ورزش قلبی عروقی به تقویت قلب کمک می کند که می تواند از تپش قلب جلوگیری یا آن را کاهش دهد. اشکال مفید ورزش عبارتند از: پیاده روی سریع ...
اگر این دانه در خانه ها هفته ای دو بار مصرف شود پزشکان مراجعه نخواهند داشت
انجام متابولیسم آمینو اسیدها، اسیدهای چرب، سنتز نانو ذرات و سنتز هیستامین، سنتز هموگلوبین شده و از این طریق به حفظ سلامت پوست کمک کند. لوبیا قرمز همجنین دارای خواص ضد پیری است. آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا قرمز با از بین بردن رادیکال های آزاد بدن موجب کاعش روند پیری سلول ها می شوند و در کاهش چین و چروک پوستی مفید هستند. لوبیا قرمز موجب بهبود آکنه نیز می شود. لوبیا قرمز برای درمان ...
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می کند
افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آن ها اجتناب کرد شامل چربی های ترانس که در بسیاری از غذا های فرآوری شده وجود دارند، چربی های موجود در گوشت قرمز و روغن های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسید های چرب امگا 6 هستند، می باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می تواند به دلیل اثر محرک و ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با در نظر گرفتن 5 راهکار می توانید سلامت روده های خود را حفظ کنید که در ادامه می آید: غذا های تخمیر شده بخورید: غذا های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می کنند. به عنوان مثال می توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت های یخ ...
بهترین ورزش ها و شیوه ها برای درمان واریس
فشار خون به سمت رگ های واریسی شده و خون را در این رگ ها وادار به حرکت می کند. وقتی فشارخون کم شود، مسلم است که به بهبود واریس کمک زیادی می کند. بهترین ورزش ها برای درمان واریس با طب سنتی شنا کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری و یوگا است. درمان واریس با یخ و آب سرد یکی دیگر از راه های درمان واریس در طب سنتی استفاده از یخ و یا آب سرد است. شما وقتی به یکبار پاها را در یک لگن آب سرد قرار ...
معرفی 5 خوراکی که با کبد سازگاری دارند
. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. 4. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای کاهش بیماری کبد چرب ...
میوه های خون ساز را بشناسید
.... بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود. شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی ...
بهترین مکمل ضد سرطان را بشناسید
را تا حد زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشت. امگا 3، ویتامین D و ورزش اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. نه تنها این، بلکه برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 به طور بالقوه می تواند سرعت سلول ها را کاهش دهد یا از تبدیل شدن سلول ها به سلول های سرطانی جلوگیری کند. ویتامین D نیز برای سلامت کلی بدن مهم است. مشخص شده است که مصرف ویتامین D به ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی:زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
کمبود G6PD رنج می برند، نباید این دانه ها را مصرف کنند، زیرا ممکن است منجر به اختلال خونی دیگری به نام کم خونی همولیتیک شود. 5- کنترل و مدیریت فشار خون با توجه به محتوای بالای منگنز و پتاسیم موجود در باقلا، آنها می توانند به مدیریت فشار خون شما کمک کنند. بر اساس مطالعات منتشر شده در رژیم غذایی DASH، غذاهای سرشار از منگنز و پتاسیم شناخته شده است که رگ های خونی را شل می کند و فشار ...
