خانه
چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات چرت زدن بیشتر از 30 دقیقه که فکرش را هم نمی کنید !
فاکتورهای تأثیرگذار دیگری هم وجود دارند که در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتایج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. ...
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
برترین ها: چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مزایای خواب بعد از ظهر ...
زنگ ساعت می تواند چرخه خواب ما را مختل کند
می کنم بود. محققان می گوید که از هر سه نفر در ایالات متحده آمریکا یک نفر خواب کافی ندارد. متینگلی می گوید که این آمار تنها معرف جمعیت کوچکی است. بیشتربخوانید: دمنوش های آرامش بخش و خواب آور هشدار زنگ ساعت برای سلامت محققان این مطالعه از بیان اینکه فشردن دکمه چرت زدن ساعت برای افراد خوب یا بد است، خودداری کردند و تاکید کردند که نیاز به هرگونه زنگ برای ...
حرف زدن بیشتر از این مدت با موبایل فشار خون را بالا می برد
نویسنده اصلی این مطالعه است، در رابطه با موضوع فوق گفت: برای تکرار نتایج به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما تا آن زمان عاقلانه به نظر می رسد که تماس های تلفن همراه را برای حفظ سلامت قلب به حداقل برسانیم. این یافته ها نشان می دهد که تقریباً سه چهارم جمعیت جهانی 10 ساله و بالاتر که دارای تلفن همراه هستند، باید مدت زمانی را که صرف صحبت با آن می کنند، در نظر بگیرند تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
. برای این مطالعه، محققان رفتارهای بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI ...
میزان قندخون با میگرن و سایر سردردها مرتبط است
یافته ها نشان می دهد که میگرن، سردرد و صفات مرتبط با قند خون ممکن است مبنای ژنتیکی مشترکی داشته باشند و بینش هایی را در مورد راه هایی که در بروز همزمان آن ها نقش دارند، ارائه می دهد. دکتر رفیق الاسلام ، نویسنده مطالعه از دانشگاه فناوری کوئینزلند در استرالیا، می گوید: مطالعه ما همپوشانی قابل توجهی بین عوامل خطر ژنتیکی (به عنوان مثال، ژن ها و انواع ژنتیکی) برای تنظیم میگرن و قند خون نشان ...
عدم تاثیر مسدودکننده بتا در کاهش خطرات برای بیماران حمله قلبی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، این مطالعه نشان داد که بتابلاکرها هیچ تفاوتی در بهبود خطرات قلبی عروقی بیش از یک سال پس از حمله قلبی ایجاد نکردند. داده ها همچنین نشان داد که درمان طولانی مدت با مسدودکننده های بتا با بهبود پیامدهای قلبی عروقی در طول یک دوره نظارت متوسط 4.5 ساله مرتبط نبود. افراد مبتلا به فشار خون بالا گاهی اوقات در مواردی که سایر داروها مؤثر نباشند ...
راز زندگی تا 100 سالگی را بدانید
به گزارش یکتاپرس به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، آزمایش خون هفت فرد صد ساله- میانگین سنی 106 سال- نشان داد که آنها دارای سیستم ایمنی بسیار عملکردی هستند که به راحتی با عفونت ها و بیماری ها سازگار می شود. استفانو مونتی ، یکی از محققان از دانشگاه بوستون، گفت: آنچه ما اساساً دریافتیم این است که افراد صد ساله سابقه مواجهه با ایمونوژن های طبیعی محیطی را نشان می دهند که آنها را در برابر ...
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)
ارتواستاتیک می گویند. اگر فشار خون طبیعی باقی بماند، اما ضربان قلب افزایش یابد، POTS نامیده می شود. مشاهدات بالینی اولیه نشان داد که شروع آن با سندرم گیلن باره (یک بیماری التهابی نادر که دستگاه عصبی محیطی را درگیر می کند و به سرعت موجب ضعف عضلات و بی حسی می شود. این نشانگان می تواند در تمام سنین رخ دهد اما بین 50–30 سالگی شایع تر است. علایم شایع آن در مراحل اولیه، ضعف عضلات دست و پا، ساعد ...
بروز فشار خون بالا با استفاده نیم ساعته از موبایل
از تماس تلفنی با دوستان و خانواده لذت می بریم، اما کارشناسان هشدار داده اند که برای پایین نگه داشتن فشار خون و سلامت قلب باید تماس ها را به حداقل برسانیم. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با تلفن همراه تنها به مدت نیم ساعت در هفته با خطر بیشتر فشار خون مرتبط است. به نظر می رسد تماس گیرندگان معمولی که یک ساعت در روز را با تلفن می گذرانند، در معرض بالاترین خطر ابتلا به این بیماری هستند ...
آیا با تغییر فصول خوابمان دچار اختلال می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یافته های یک مطالعه جدید توسط محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: تغییر از ساعت تابستانی به زمان استاندارد، با افزایش مختصری در بروز موارد اختلالات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن همراه است. محققان دریافتند: خواب، نقش اساسی در سلامتی، خلق و خو، شناخت، عملکرد شغلی و فعالیت اجتماعی ایفا می کند و تحت تأثیر ریتم شبانه روزی، ساعت درونی ...
افراد افسرده 1.5 برابر بیشتر با ریسک 29 بیماری روبرو هستند
و درمان بیماری های جسمی بر درمان افسردگی تمرکز کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که افسردگی یک عامل خطر رایج در ایجاد سایر مشکلات جسمانی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی است که اغلب منجر به بستری شدن در بیمارستان می شود. مطالعه جدید داده های سلامتی بیش از 130000 نفر را در بریتانیا ارزیابی کرد تا مشخص کند که آیا افسردگی با بیماری های که معمولاً نیاز به بستری ...
تاثیر 70درصدی رژیم غذایی در ابتلا به دیابت
سرشار از چربی های ترانس و اشباع شده هستند که می توانند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهند، نوعی چربی که در خون وجود دارد. سطوح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ، محققان دانشکده علوم و سیاست تغذیه فریدمن دانشگاه تافتز آمریکا دریافتند که رژیم غذایی نامناسب مسئول 70 درصد موارد ابتلا به دیابت نوع دو در جهان است. این رقم به طور قابل توجهی بالاتر از 40 درصد برآورد ...
پیشگیری از آلزایمر با استفاده از اینترنت
سالمندان مفید است. این تیم مطالعاتی از داده های 18 هزار و 154 فرد کهنسال فاقد زوال عقل بین سنین 50 تا 64 سال و 9 ماه استفاده کردند. اطلاعات این افراد طی یک مطالعه مرتبط با سلامت و بازنشستگی ثبت شده بود تا ارتباط بین افزایش سن با زوال عقل و استفاده از اینترنت مورد بررسی قرار گیرد. طی مطالعات فوق، محققان دریافتند: استفاده منظم از اینترنت در مقایسه با استفاده غیرمنظم از این ...
ذرات پلاستیک دو ساعت بعد از غذا در مغز یافت می شوند
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ پایگاه علمی سامانترس نوشت پلاستیک به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. تا آنجا که نانوپلاستیک ها قبلا در خون، ریه ها و جفت یافت شده اند. این ها می توانند از طریق غذا و مایعاتی که مصرف می کنیم وارد بدن ما شوند. مسئله نگران کننده تر، مطالعه جدیدی است که توسط تیمی از محققان اتریشی، آمریکایی، مجارستانی و هلندی انجام شده و نشان می دهد ذرات ...
روغنی که مغز را در دوران پیری تقویت می کند
گروه فیلم: به ماهی لقب غذای مغز داده شده است و یک مطالعه جدید نشان می دهد که ممکن است این موضوع واقعا برای بزرگسالان میانسال صدق کند.به گزارش بهداشت نیوز، محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی ...
آیا رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی می کنند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آنها اعلام کرده اند : یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و میر زودرس را در آن گروه سنی کاهش دهد. وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند؛ بنابراین انتخاب یک برنامه ...
خواب طولانی هنگام ظهر به این دلایل ممنوع است!
مطالعه بزرگ بریتانیانی انجام دادیم نشان داد که خواب نیمروزی با افزایش خطر چاقی مرتبط است، بنابراین می خواستیم مشخص کنیم که آیا این مورد در کشوری که استراحت ها از نظر فرهنگی بیشتر تعبیه شده (در این تحقیق، اسپانی) همچنین ارتباط طولانی مدت استراحت با سلامت متابولیک صادق است یا خیر. محققان دریافتند کسانی که به مدت 30 دقیقه یا بیشتر در ظهر چرت می زنند، احتمال بیشتری دارد که شاخص توده بدنی بالاتر ...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛ جراحی کاهش وزن، خطر ابتلا به سرطان را نصف می کند
های کاهش وزن، روش های جراحی مختلفی از جمله اسلیو گاسترکتومی، بای پس معده و روش های باند معده است. یافته های این مطالعه نشان داد: در میان افرادی که جراحی کرده بودند، 2206 نفر به سرطان های مرتبط با چاقی مبتلا شدند، در حالی که 4960 نفر از کسانی که جراحی نکردند دچار چنین سرطان هایی شدند. محققان سایر عوامل خطر مانند سابقه سیگار کشیدن، مصرف الکل، بیماری قلبی، هورمون درمانی و سایر بیماری ها را ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف گوشت فراوری شده
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذا های حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود. اندرو اودگارد ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: این مطالعه اخیر بخشی از مجموعه شواهد رو به رشدی است که نشان می دهد مصرف همیشگی و زیاد غلات تصفیه شده می تواند اثرات حادی بر روی پارامتر های فیزیولوژیکی و متابولیک داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 شود. ...
زنده ماندن از حمله قلبی در سال های جوانی برای زنان سخت تر است
.... بر اساس این مطالعه، بیشترین تفاوت ها در بستری های غیر قلبی مشاهده شد. محققان با استفاده از داده های یک مطالعه حمله قلبی روی افراد 18 تا 55 ساله، مسائلی را که نیاز به بستری شدن در بیمارستان برای بیش از 24 ساعت در یک سال پس از حمله قلبی داشتند، بررسی کردند. این مطالعه شامل بیش از 2000 زن و نزدیک به 1000 مرد بود. بیماران به دلیل حمله قلبی مکرر یا درد ...
افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا با تحمل تبعیض در محل کار
برای افرادی که استرس محل کار را تجربه می کنند مفید باشد، اما همه افراد مهارت های مقابله ای بالایی ندارند. ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از اعمال تبعیض آمیز تجربه شده در شغل فرد می تواند اثرات گسترده ای بر سلامت کلی داشته باشد، و مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که در محل کار احساس تبعیض می کردند با افزایش شدید خطر فشار خون مواجه هستند. برای این مطالعه، محققان داده های 1246 ...
غذاهای سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند
لیپید (چربی) است. تحقیقات جدید نشان می دهد که آنچه می خوریم ممکن است نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز بر ما تأثیر بگذارد. به طور خاص، مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی سنت لوئیس در واشنگتن نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از مصرف غذاهای سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، با افزایش موارد اضطراب و افسردگی مرتبط است. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف مکرر غذای سرخ شده به ...
ابداع دارویی برای جلوگیری از لخته شدن خون
. مطالعات حیوانی نشان داد: MPI 8 در جلوگیری از لخته شدن خون در موش بدون افزایش خطر خونریزی موثر است و این دارو حتی در دوز های بالا هیچ عوارض جانبی سمی نشان نداد. در خاتمه باید توجه داشت که یافته های فعلی بر اساس آزمایشات حیوانی است، به این معنی که تحقیقات بیشتری برای آزمایش ایمنی و اثربخشی MPI 8 در انسان ضروری است. شرح کامل این مطالعه و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Nature Communications منتشر شده است. ...
استرس، خطر آلزایمر را افزایش می دهد
بر اساس یافته های جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، استرس، می تواند یکی از این عوامل خطر باشد. پژوهشگران در این مطالعه به بررسی تأثیر جنسیت بر پاسخ مغز به استرس پرداخته اند؛ یافته های تحقیقاتی نشان داده اند، سطح پروتئین آمیلوئید بتا در موقعیت های استرس زا، به شدت در مغز موش های ماده افزایش می یابد. علاوه بر این، محققان یک مسیر مولکولی را شناسایی کرده اند که فقط در ...
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
که به عنوان میاستنی نیز شناخته می شود. دانشمندان معتقدند ضعف به دلیل از دست دادن پتاسیم در سلول های ماهیچه ای است، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است؛ بنابراین کمبود منیزیم یکی از علل احتمالی خستگی یا ضعف است. فشار خون بالا مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش داده که یک عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی است. چندین مطالعه نشان می دهد که ...
بازماندگان سکته با ریسک بالای زوال عقل روبه رو هستند
مستقیماً منجر به اختلال شناختی و زوال عقل شود. این مطالعه نشان می دهد که اختلال شناختی قبل از سکته مغزی، سن بالا، فشار خون بالا و دیابت نیز می تواند در کاهش شناختی در آینده نقش داشته باشد. شدت اختلال شناختی، که می تواند از اختلال خفیف تا زوال عقل متغیر باشد، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و تحت تأثیر شدت سکته مغزی و اینکه آیا قبلاً سکته های مغزی داشته اند یا خیر، بستگی دارد. ...
استفاده منظم از اینترنت خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
و در امان ماندن از زوال عقل "U-شکل" است و افرادی که به ندرت یا زیاد از اینترنت استفاده می کردند در معرض خطر بسیار بالاتری برای زوال عقل بودند. در این بخش از مطالعه، آن ها زیرمجموعه ای متشکل از 4 هزار شرکت کننده در سال 2013 را بررسی کردند که از آن ها پرسیده شد که چقدر از اینترنت استفاده می کنند. نتایج نشان داد افرادی که تا دو ساعت در روز از اینترنت استفاده می کردند کمترین خطر را داشتند، در حالی که ...
