غذاهایی که ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کبد چرب می شود؟
مطالعات موجود درباره مصرف تخم مرغ در بیماری کبد چرب، داده های متناقضی درباره این موضوع ارائه می کند اما به طور کلی می توان گفت که مصرف دو تا سه عدد تخم مرغ در طول هفته به صورت آبپز مشکلی برای کبد بیماران ایجاد نمی کند. البته برخی مطالعات نیز همچنان تأکید دارند که مبتلایان کبد چرب باید مصرف زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود کاهش دهند. ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه، کاهش کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4- افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از 7 عدد تخم مرغ در هفته می خوردند، در مقایسه با کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ ...
خانم های باردار دور دل، جگر و قلوه را خط بکشند
می شود که اگر این افراد در معرض آلودگی های غذایی قرار بگیرند مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شوند بنابراین به این افراد توصیه می شود بهداشت مواد غذایی را در مراحل تهیه، طبخ و مصرف به شدت رعایت کنند. وی افزود: برای مثال به این افراد توصیه می شود مواد غذایی از قبیل دل، جگر، قلوه و گوشت های ضخیم که مغزپخت نمی شوند را مصرف نکنند زیرا ممکن است میکروب های را به همراه داشته باشند که به ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهش LDL، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا تعادل در مصرف آن ها باید رعایت شود. روغن های غیر اشباع مانند کانولا، زیتون و آفتابگردان ...
تغذیه چه اهمیتی در سرطان روده دارد؟
بزرگ محافظت کند. به این دلیل که این سبزیجات ریشه دار حاوی ترکیباتی هستند که سطح برخی از پروتئین های پیش التهابی را در بدن کاهش می دهند و التهاب یکی از عوامل خطر سرطان روده بزرگ است. اخیراً، محققان در بررسی ها به این نتیجه رسیدند که رژیم مدیترانه ای هم می تواند به جلوگیری از شروع سرطان کولورکتال کمک کند. در این رژیم افراد به جای گوشت قرمز، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، آجیل و غلات کامل و همچنین ماهی و مرغ مصرف می کنند و الکل و نوشابه های غیرالکلی مصرف می کنند. ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در ...
افزایش مصرف تخم مرغ توسط مردم به دلیل کاهش توان خرید گوشت قرمز و مرغ
همواره در این بازه زمانی میزان مصرف کاهش پیدا می کرد؛ اما هم اکنون میانگین سرانه مصرف تخم مرغ بالای 14 کیلو گرم شده است. ازآنجایی که توان خرید مردم برای گوشت قرمز و مرغ کم شده است مصرف تخم مرغ افزایش پیدا کرده و رغبت بیشتری برای خرید تخم مرغ از خود نشان می دهند. به گفته رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار؛ میادین میوه و تره بار سطح شهر هر میزان که تخم مرغ نیاز داشته باشند اتحادیه می ...
پیشنهاد خاص برای آنهایی که مهمان باکلاس دارند
غذا را هم با نان و هم با پلو می توان خورد. مواد لازم برای چهار تا شش نفر: 500 گرم گوشت چرخ کرده یک عدد پیاز درشت دو پیمانه آرد سوخاری 2/1 ق چ فلفل و زردچوبه به مقدار لازم نمک 2 عدد تخم مرغ 1 عدد سیب زمینی 1 عدد هویج 1 ق س رب گوجه فرنگی 3 ق س زعفران حل شده در آب 3 ق س آب لیمو ترش به مقدار لازم روغن مایع مخصوص سرخ کردنی فوت وفن هر چقدر هم که شما مایه گوشت را خوب ورز داده باشید، نمی توانید مرحله استراحت آن در یخچال را حذف کنید زیرا مایه هنگام پخت وا می رود. پ ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
، این ویتامین اهمیت پیدا می کند. ویتامین E محلول در چربی است. بنابراین خوردن چربی های رژیمی باکیفیت خوب، جذب را پشتیبانی می کند. منابع روغن ویتامین E مانند روغن زیتون، بیشتر به عنوان سس سالاد مصرف می شود تا روغن پخت و پز، زیرا گرم کردن این روغن در دمای بالا به آن آسیب می رساند. پیشنهاد خوراکی: روغن زیتون، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق و آووکادو مطالعات، اسیدهای چرب امگا 3 را ...
چه زمانی شام بخوریم؟
خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده ای پیروی می کردند (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت 17.5 ساعت کالری کمی دریافت می کردند). به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه ها و حبوبات مصرف می کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می کردند. آن ها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمین ...
رفع کمبود آهن بدن با تهیه کوکوی آذربایجانی
گود مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید. مایه آماده شده را داخل آن ریخته و روی آن را صاف کنید. در تابه را بگذارید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت روی حرارت پخته شود. بعد کوکو را برش بزنید و یکی یکی برش ها را برگردانید تا طرف دیگر آن هم کاملا بپزد. مواد لازم 500 گرم اسفناج خردشده 4 عدد تخم مرغ 100 گرم گوشت چرخ کرده 2 عدد پیاز متوسط ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
قلب و عروق می شود. بادمجان بادمجان یک منبع عالی از ویتامین B1 و B6 است. ویتامین B1 به شما کمک می کند تا انرژی لازکم برای کارهای روزانه خود را داشته باشید. در نهایت، ما می توانیم بگوییم که ویتامین B یکی از ویتامین هایی است که برای حفظ سلامتی عمومی بسیار مهم است و ما می توانیم آن را از طریق مصرف برخی از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود تقویت کنیم. از این رو، توصیه می شود که در برنامه غذایی خود از مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند حبوبات، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی های گردن دراز استفاده کنید. نویسنده: سارااقبالی Bottom of Form ...
این غذاها رو در مسافرت نخورید
طول سفر از مربا ها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیر بهداشتی و مرباهای آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. تخم مرغ نیم پز یا عسلی نخورید برخی از افراد برای سفر تخم مرغ پخته و همراه خود می برند بهتر است در سفر از مصرف تخم مرغ نیم پز یا عسلی و سس هایی که مواد تشکیل دهنده آنها تخم مرغ و خامه است، اجتناب کنید. ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
می توان از آن استفاده کرد. مطالعات و تحقیقات بر روی روغن شتر مرغ اثبات کرده است که این روغن برای کاهش التهاب، درد، التیام بازسازی پوست بسیار مفید است. بعضی از بیماری های پوستی می توانند با مصرف روغن بهتر مدیریت شوند و با توجه به 3 عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثربخشی روغن در بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست حدود 75 روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن 3 عامل ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
. انواع شیرینی های ساده و ارزان مانند شیرینی عید برای مصرف روزانه به صورت محدود توصیه می شود. می توانید در هفته یک روز از این خوراکی جذاب استفاده کنید. رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی، به معنای مصرف مقادیر مناسب از تمامی گروه های غذایی مختلف است. برای مثال، می توانید از 3 تا 5 وعده میوه و سبزیجات در روز، 2 تا 3 وعده گوشت یا ماهی و 2 تا 3 وعده ...
با روغن زرده تخم مرغ جوان بمانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، روغن زرده تخم مرغ روغنی است که از هزاران سال پیش در طب سنتی کشور هایی مانند یونان و هند برای موارد مختلف بخصوص زیبایی استفاده می شده است. این روغن در فرایند خاص از تخم مرغ گرفته می شود و ترکیبات موجود در این روغن مثل بیوتین، گزانتوفیل های لوتئین و زئاگزانتین غشای پوست و سلول ها را بازسازی می کنند، به همین دلیل یکی از مهم ترین روغن ها در بحث ...
با این روش یک املت متفاوت درست کنید
... 3. در تابه مناسبی دو قاشق سوپ خوری روغن مایع بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید. مایه تخم مرغ را در تابه بریزید و بعد از چند دقیقه حرارت دادن از روی اجاق بردارید. 4. به ترتیب بادمجان، کدو، مایه گوشت و بقیه مواد شامل فلفل دلمه ای، ذرت، قارچ و جوانه ماش را روی تخم مرغ بریزید. لایه آخر هم پنیر رنده شده است. 5. در تابه را بگذارید و مدت ده دقیقه روی شعله ملایم اجاق گاز حرارت ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
... ماهی یکی دیگر از منابع پروتئین حیوانی است که با انواع مختلفی در دسترس است. مثلاً، می توانید از ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، تون ماهی، سالمون، ماهی و غیره استفاده کنید. این مواد غذایی را می توان به راحتی با سالاد، برنج، سبزیجات و سایر غذاهای مختلف ترکیب کرد. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یکی از منابع پروتئین حیوانی از مواد غذایی با پروتئین بالا شناخته می شود. تخم مرغ دارای ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
... تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و انواع مواد مغذی دیگر مانند ویتامین B12 و آهن شناخته شده است. این ماده غذایی باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن می شود که در نتیجه باعث افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن می شود. همچنین، تخم مرغ شامل چربی سالم و کلسترول مفید برای بدن است. برای افزایش وزن، می توانید هر روز یک تخم مرغ خام یا پخته به تنهایی یا با دیگر غذاهایتان مصرف کنید. تخم مرغ یک منبع ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
که به محافظت از بدن شما در برابر ذرات ریز و مضر به نام رادیکال های آزاد کمک می کند. با این حال، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که سلنیوم کم باعث افسردگی می شود. فقط یک آجیل برزیلی تقریباً نیمی از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را در خود دارد، بنابراین مراقب باشید که مقدار مصرف خود را محدود کنید. از دیگر غذاهای حاوی این ماده معدنی می توان به برنج قهوه ای، گوشت گاو بدون چربی، تخمه آفتابگردان و ...
وای این غذا محشره از دستش ندی!! | پیاز سوخاری شکم پر به روش رستورانی
علاوه بر طعم فوق العاده، زیبایی خاصی به بشقاب سرو میده. طرز تهیه پیاز سوخاری ساده به این صورت که پیاز رو از عرض به صورت ورقه ورقه برش داده و بعد از مخلوط کردن حلقه های پیاز با مواد مختلف از جمله آرد، تخم مرغ و آرد سوخاری، اون رو سرخ کرده و با انواع سس سرو می کنن. البته این روش تنها یکی از روش های درست کردن پیاز سوخاریه. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه پیاز سوخاری شکم پر رو آموزش بدیم که احتمالا اسم ...
پیتزای سه سوته بدون فر درست کنید
اگر هوس یک پیتزا فوری و سه سوته را کردید حتما این پیتزا سیب زمینی بدون گوشت و مرغ را تهیه کنید. این پیتزا سیب زمینی بدون فر و خمیر تهیه می شود و زمانی برای تهیه این پیتزا نیاز نیست و شما می توانید در کمترین زمان ممکن این پیتزا خوشمزه را تهیه کنید. نشانه های مهم ابتلاء به یبوست / هشدار نسبت به مصرف خودسرانه دارو شما می توانید به دلخواه ار کالباس یا سیب زمینی استفاده کنید و ...
مسمومیت غذایی چیست؟
استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. بهترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بروز مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی ایمن است. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف ممکن است دارای عوامل عفونی باشد که هنگام پخت وپز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا اگر دست ...
تاثیر ویتامین D بر مرگ ومیر ناشی از سرطان
.... با این وجود، زمانی که افراد ویتامین D3 را به صورت روزانه مصرف کرده بودند، میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان تا 12 درصد کاهش پیدا کرده بود. به گفته محققان، با افزایش سن خطر ابتلا به سرطان نیز بیشتر می شود. بنابراین رعایت اقدامات پیشگیرانه در برابر مرگ ومیر ناشی از سرطان با افزایش سن، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. نتایج مطالعه انجام شده نشان می دهد که همه افراد، به ویژه افراد بالای 50 ...