خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
مستقیمی میان مصرف چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده و افزایش وزن دیده شده است. در این مواد غذایی مقدار زیادی اکریل آمید نیز وجود دارد که ترکیبی سرطان زاست. چی جایگزین کنیم؟ بهتر است سیب زمینی به صورت آب پز شده استفاده شود و اگر هوس هله هوله ترد کردید، چیپس سیب زمینی را با هویج یا آجیل جایگزین کنید. گوشت های فرآوری شده اگرچه گوشت ها جزو مواد غذایی سالم و ...
باید و نباید تغذیه ای برای پیشگیری از دیابت
، آب پز یا بخارپز مصرف کرد و مصرف گوشت های فرآوری شده و گوشت های قرمز پرچرب نیز به حداقل برسد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه باید به جای نوشیدنی های شیرین از آب استفاده شود، گفت: برای کنترل دیابت باید مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات سبوس دار افزایش و مصرف روغن کاهش یابد و لبنیات کم چرب مصرف شود.عباباف ادامه داد: غذای روزانه باید به وعده های کوچک و متعدد تقسیم ...
تغذیه برای کاهش وزن | چه غذاهایی برای لاغری مناسب هستند؟
لاغری و کاهش وزن برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. اما برای دستیابی به این هدف، تغذیه مناسب و متوازن بسیار مهم است. در این مقاله، به بررسی غذاهایی که برای لاغری و کاهش وزن مناسب هستند، خواهیم پرداخت. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر، آب و مواد مغذی کم کالری هستند. آن ها احساس سیری را بهبود می بخشند و به عنوان جایگزینی سالم برای خوراکی های پرکالری مانند تنقلات و شیرینی ها ...
سرطان مری، سرطانی پرریسک در خراسان
علائم ظاهری در پوست ندارد و درمانی جز تغییر روش زندگی و کاهش وزن ندارد. سعادت نیا بیان کرد: خوردن خوراکی های حاوی فیبر فراوان مانند سبزیجات(سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، کلم بروکلی و ...)، میوه ها مانند سیب و موز و غلات سبوس دار در تغذیه افراد بسیار تاکید می شود. تنوع غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است دکتر علی پوراکبر، دبیر انجمن گوارش و کبد خراسان بزرگ ...
مصرف ناکافی 6 ماده غذایی که منجر به افزایش خطر مرگ می شود!
ادامه داد: الگوی رژیم غذایی سالم PURE، مصرف میانگین روزانه مواد غذایی را به این صورت توصیه کرده است: میوه ها در دو تا سه وعده، سبزیجات در دو تا سه وعده، آجیل در یک وعده و لبنیات در دو وعده مضرف شود همچنین سه تا چهار وعده هفتگی حبوبات و دو تا سه وعده هفتگی ماهی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. غلات کامل یک وعده در روز و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده یک وعده در روز به عنوان جایگزین های احتمالی در این الگوی غذایی می تواند در نظر گرفته شود. کد خبر 663895 ...
چه چیزی باعث یبوست می شود؟
است شامل موارد زیر باشد: شرایط سلامت فعلی و گذشته شما چیست؟ آیا اخیراً وزن کم یا اضافه کرده اید؟ آیا قبلاً جراحی دستگاه گوارش داشته اید؟ برای سایر اختلالات و رفع یبوست چه داروها و مکمل هایی مصرف می کنید؟ آیا کسی در خانواده شما یبوست یا بیماری های دستگاه گوارش یا سابقه سرطان روده بزرگ دارد؟ آیا کولونوسکوپی انجام داده اید؟ تاریخچه حرکت روده: این سوالات ممکن است شامل موارد زیر ...
5 بیماری مرگباری که بر اثر مصرف فست فود بر سرتان می آید
دارند و بعضی از آن ها هم مرگبار و خطرناک هستند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
مرگبار و خطرناک هستند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند دار، چربی و سس ...
خراسان رضوی، منطقه پرخطر سرطان های گوارشی
دکتر حسن سعادت نیا گفت: پروبیوتیک ها برای سلامت گوارش اهمیت دارند. سبزیجات و غلات سبوس دار از جایگاه مهمی در سلامت دستگاه گوارش برخوردارند. رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی ادامه داد: در چرخه اصلی سلامت گوارش، 5 عنصر دخیل هستند؛ غذا های طبیعی و سالم، فعالیت های بدنی منظم، خواب منظم، کاهش استرس و ترک سیگار و مشروبات الکلی. وی افزود: در همه گیری کرونا فقط 30درصد از مبتلایان ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
وعده شیرین دیگر می تواند به شما کمک کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. نتیجه تحقیق محدودی که در نشریه Nutrients در سال 2019 منتشر شد نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا از نظر بالینی چاق در نظر گرفته می شوند و به جای شیرینی هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. هندوانه یک ماده غذایی بدون ضایعات است، زیرا حتی می توانید علاوه بر گوشت، پوست و دانه های آن را نیز ...
رژیم غذایی با قند بالا علائم بیماری التهابی روده را وخیم تر می کند
...، ژنتیک، مصرف بعضی از داروها و رژیم غذایی می شود. علائم بیماری التهابی روده شامل خستگی، تب، تعریق شبانه، حالت تهوع، اسهال، استفراغ، از دست دادن اشتها، دل درد، کاهش وزن بدون دلیل، درد مفاصل و وجود خون در مدفوع می شود. در حال حاضر هیچ درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد، البته پزشکان ممکن است داروهایی برای تسکین علائم آن تجویز کنند. تغییر سبک زندگی مانند پیروی کردن از رژیم غذایی سالم ...
علائم هشداردهنده سرطان که مردان آن ها را نادیده می گیرند
در حال کاهش وزن است، باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کند. بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان لوزالمعده، انرژی زیادی را از بدن می گیرند و این در کاهش وزن منعکس می شود. * لکه روی لب و زبان: لکه های روی لب یا دهان و روی زبان، باید توسط پزشک بررسی شود. این لکه ها به ویژه در افراد سیگاری می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان را برجسته کند. نگاهی به تغییرات پوستی توسط دندانپزشک معمولاً برای تصمیم ...
چه کسانی باید از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنند؟
مقدار ناچیزی مواد مغذی ضروری برای بدن است. بنابراین لازم است افراد بر کیفیت غذای مصرفی خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل، شیر یا محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل، دانه ها، محصولات سویا و حبوبات می شود. همچنین، توصیه می شود افراد مصرف قند، کلسترول، چربی های ترانس و چربی های اشباع را محدود کنند. کد خبر 664108 ...
چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
می خورند. بنابراین، اگر هندوانه مربای شماست به این روند ادامه دهید و هر روز چندین وعده هندوانه بخورید. هندوانه یک میوه با FODMAP بالا (الیگوساکارید های قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکارید ها و پلی ال ها) در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی قند های با زنجیره کوتاه است که برخی افراد در هضم آن مشکل دارند. بنابراین، ممکن است هندوانه در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد نفخ یا ...
به کودک سیب بدهید
میوه سیب به لحاظ داشتن آنتی اکسیدان فراوان و همچنین قابلیت جذب بسیار بالا در بدن، موجب بهبود عملکرد اعضای بدن به ویژه سلول ها می شود. به همین سبب سلول های بدن از شر هرگونه سرطان و ناهنجاری در امان می مانند. در واقع این خاصیت منحصر به فرد سیب سبب شده تا به عنوان یک داروی مؤثر ضد سرطان مورد استفاده قرار گیرد. شایان ذکر است که در صورت ابتلا به انواع سرطان می توانید با مصرف صحیح سیب از ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
کمک می کند. نفخ : توت سفید موجب رفع نفخ معده می شود و به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند. یبوست : یکی از راه های درمان یبوست مصرف توت سفید با معده خالی است. آلزایمر : عصاره برگ توت با تحریک فعالیت عصبی می تواند بر روی حافظه و عمکرد مغز تاثیر مثبتی بگذارد و کمکی برای درمان آلزایمر باشد. سرطان : آنتی اکسیدان هایی موجود در برگ و میوه توت سفید،موجب مرگ سلول های سرطانی می شودو از این طریق می تواند در ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
صبحانه است که سرشار از آنتی اکسیدان، کربوهیدرات و فیبر است. مصرف جو دوسر برای صبحانه باعث می شود در طول روز، قند به طور مداوم به مغز برسد و این سبب افزایش حافظه و تقویت ذهن می شود. بلغور جو دوسر را با شربت افرا و میوه های فصل مخلوط کنید تا از سرماخوردگی جلوگیری کند. بلغور جو دو سر را به صورت انواع اوتمیل خوشمزه شکلاتی، موزی و غیره برای کودکان و دانش آموزان درست کنید تا از فواید اوتمیل و ...
اضافه وزن مردان در جوانی ریسک ابتلا به این سرطان را بالا می برد
اضافه وزن مردان جوان ممکن است به طور ناخواسته خطر ابتلاء به سرطان پروستات را در آینده افزایش دهد. این نگرانی ناشی از تحقیقات جدیدی است که چندین دهه نوسانات وزن و نرخ سرطان پروستات را در میان تقریباً 260000 مرد در سوئد بررسی کرده است. این مردان در محدوده سنی 17 تا 60 سال قرار داشتند. محققان در ابتدا مشاهده کردند که به طور کلی، شرکت کنندگانی که در طول عمر خود سالانه تقریباً ...
خواص و مضرات جالب نخود سیاه!
درمان دیابت و قند خون، نخود سیاه برای درمان کم خونی، نخود سیاه مفید برای زنان، نخ,د سیاه برای کاهش کلسترول خون، نخود سیاه برای کاهش وزن سریع و مضرات نخود سیاه می پردازیم. خواص نخود سیاه چیست؟ نخود سیاه دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن است. نخود سیاه حاوی ویتامین هایی مانند A، B6،C، D، E، K ، فولات، کوبالامین، ریبوفلاوین، تیامین مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم، مس، آهن ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می شود، که این حالت موجب می شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می گذارد و سبب می گردد انرژی را به عنوان چربی ذخیره کنید و به مرور چاق شوید. در ...
همبرگرخورها بخوانند!
خانه همبرگر درست کنید می توانید میزان نمک آن را کنترل کرده و کاهش دهید. برای تقویت طعم همبرگر می توانید از پیاز و ادویه های دیگر استفاده کنید چربی یک همبرگر تقریباً 20 گرم چربی دارد. ضمناً با خوردن همبرگر مصرف چربی اشباع خود را بالا می برید. گوشت گوساله که اصلی ترین ماده در ترکیبات یک همبرگر است پُر از چربی اشباع می باشد و خیلی از افراد همبرگر را با روغن اضافی یا کره نیز تهیه می ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. نخود فرنگی درست مانند لوبیاها، نخود فرنگی نیز حاوی پروتئین بالایی است اما ...
این افراد رژیم کتوژنیک نگیرند
از انواع مواد غذایی از برنامه غذایی حذف می شوند گفت: در این رژیم مصرف انواع قندهای ساده، شکر، گروه نان و غلات، لبنیات به جز پنیر، انواع میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی فرد در این رژیم مجاز است از انواع روغنها ترجیحا روغنهای سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغزبه میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
. - پاکسازی بدن غذا های مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. - درمان مشکلات هضم مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
مانند قند، شکر و شیرین کننده ها، گوشت،محصولات پروتئینی فراوری شده، غذاهای بسته بندی فراوری شده نوشیدن روزانه 8 لیوان آب و سایر مایعات داشتن فعالیت بدنی در روز به مدت 30 دقیقه هرم غذایی رژیم مدیترانه ای اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای غذاهای اصلی: محصولات گیاهی مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات روغن زیتون ماهی و غذاهای دریایی ادویه های مانند زعفران، سیر، مرزنجوش ...
آب سیب زمینی بخورید تا زیبا و جوان شوید!
50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد. درمان برای میگرن با آب سیب زمینی: گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی ...
خوردن کله پاچه خوب است یا بد؟
کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان ...
