خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
جوش های پوستی و همچنین چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست، یکی دیگر از علائم اولیه مصرف زیاد قند است. مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح قند در بدن باعث افزایش 30 درصدی رشد آکنه می شود. شکر مستقیما بر هورمونی که مسئول کنترل میزان لایه برداری سلول هاست تاثیر می گذارد و باعث عدم توازن آن می شود که در نتیجه به التهاب منافذ پوست منجر می شود. 6. بالا رفتن فشار خون تا مدت ها این طور تصور ...
دندان چه تاثیری بر زیبایی چهره دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بهداشت دهان و دندان به اندازه مراقبت از پوست مهم است زیرا روی سلامت کلی شما موثر است. دندان های ما نیاز به رعایت بهداشت و مراقبت دارند تا سالم و سفید بمانند و در نتیجه باید روتین های مراقبت از بهداشت دهانی را برای محکم و سالم نگه داشتن دندان ها در مدت زمان طولانی انجام دهید. این روتین شامل دو بار در روز مسواک زدن، دوری از خوردن قند زیاد و چکاپ های ...
بالای 43 سال هستید؟ می خواهید تا 100 سالگی بیمار نباشید و سرحال باشید بخوانید بالای 43 سال هستید؟
تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. پلتفرم تبلیغات ویدیویی طاووس کولر سلولوزی انرژی / تو گرما جوابه! تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. به گزارش صد آنلاین به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ... را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. * به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی تان دارد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری شده می توانند تأثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشند. رژیم غذایی بد با افزایش خطر بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. * به اندازه کافی بخوابید خواب یکی دیگر از ستون های کلیدی حمایت از سلامت روانی و جسمی است. خواب کافی شبانه فواید زیادی مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کمک به حفظ وزن سالم و ... دارد. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید روابط سالم با دوستان و خانواده می تواند منجر به ایجاد حس تعلق و کاهش استرس در شما شود. تماس های حضوری و تماس با اطرافیان از طریق فضای مجازی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. * خود را در خانه حبس نکنید قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز را به شما می دهد که می تواند از سلامت استخوان ها، عملکرد عضلانی و شناختی و سیستم ایمنی حمایت کند. مطالعات نشان داده اند که بیرون رفتن می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی و خلق و خوی کلی فرد کمک کند. * در فعالیت های مورد علاقه خود شرکت کنید وقت گذاشتن برای چیزهایی که از آنها لذت می برید به شما کمک می کند احساس غنی بودن کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید و خلق و خوی خود را تقویت کنید. مطالب پیشنهادی yektanet-logo-sign yektanet-logo-type پیشنهاد توسط فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ...
بیماری های قلبی ، اعصاب، کلیه و چشم به دنبال این بیماری می آیند
دیابتی و قطع عضو اشاره نمود. وی با بیان اینکه بیشتر بیماران مبتلا به دیابت نوع دو با مصرف داروهای خوراکی و رعایت رژیم غذایی تنظیم شده توسط متخصص تغذیه موفق به کنترل وضعیت قند خون و بیماری خود هستند گفت: اما برخی از این بیماران و همه مبتلایان به دیابت نوع یک ملزم به تزریق انسولین در طول روز هستند. این پزشک متخصص با تاکید بر اینکه مهم ترین راهکاری که در پیشگیری و درمان همه بیماری های مزمن از جمله دیابت مورد توجه قرار می گیرد، اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم، فعالیت بدنی است گفت: همچنین باید کنترل وزن و پیشگیری از چاقی را نیز در این برنامه موردتوجه قرار دهید. ...
کلیه ها با انجام این کارها بیمه می شوند
بررسی عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد کنند. 3) مراقب قند و فشار خون باشید اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دوره ای برای چکاپ عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون کمک می کند. منبع: ایسنا ...
زخم دهانه رحم چیست/ علائم، علت و درمان آن
برای بیماری مقاربتی تحت درمان هستید ، از پزشک بپرسید که آیا همسر شما هم باید تحت درمان قرار بگیرد، یا نه. از محصولات بهداشتی زنانه استفاده نکنید. چون ممکن است باعث تحریک واژن و دهانه رحم شما شوند. اگر دیابت دارید، سعی کنید قند خون خود را به خوبی کنترل کنید. خلاصه زخم دهانه رحم، یک مشکل شایع است که امکان دارد در اثر عواملی مثل عفونت، تحریکات شیمیایی، یا فیزیکی و آلرژی ایجاد شود. در صورت ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن برای دهان و دندان
...> این متخصص جراحی لثه با اشاره به پیشگیری از خونریزی لثه ها گفت: بعد از هر وعده غذایی باید از مسواک و نخ دندان استفاده شود تا افراد دچار خونریزی لثه و بیماری های دندان و دهان نشوند. فاخران گفت: عوارض مسواک نزدن علاوه بر اینکه خونریزی لثه ها را به دنبال دارد باعث بروز سکته قلبی، دردهای مفصلی، افزایش قند خون در دیابت ها، آرتروز و سرطان را به دنبال می شود. با انجام کارهای بسیار ساده مانند مسواک زدن در روز، محدود کردن استفاده از نوشیدنی های شیرین، سیگار نکشیدن و مراجعه به دندانپزشک هر دو سال یک بار تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری خواهد شد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
یک آسپرین گیاهی به نام زردچوبه
است و به کنترل میزان قند خون و ثابت نگه داشتن آن کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در سال 2004 انجام شده و در روزنامه Oncogene به چاپ رسیده است نشان می دهد زردچوبه حاوی خواص ضدالتهابی بالایی است و می تواند جایگزینی برای سولینداک، آسپرین، دیکلوفناک و حتی ایبوبروفن شود. از دیگر کشفیات پژوهشگران در سال های اخیر این است که زردچوبه حاوی پلی فنول است. این مولکول به میزان قابل توجهی ...
حجاج چه نکاتی را باید درباره مصرف موادغذایی رعایت کنند؟
بروز مسمومیت می شوند. با خدمه کاروان در مورد بهداشت غذا و تغذیه همکاری کنید. در ایام تشریق ممکن است برای شما غذاهای حاضری بدون گوشت تدارک دیده شود؛ چراکه برای این ایام سالم ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، به ویژه از پرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می شود این ...
مصرف قند بر ریسک بیماری آلزایمر تاثیر دارد
آن ها در بیماری آلزایمر تغییر می کند، و دریافتند که غیرفعال کردن این کانال ها در مدل موش از افزایش معمول سطح بتا آمیلوئید و تشکیل پلاک های آمیلوئید ناشی از قند خون بالا جلوگیری می کند. این یافته، راه را برای درمان های جدید بالقوه هموار می کند که می توانند کانال های خاصی را به عنوان روشی جدید برای درمان بیماری هدف قرار دهند. مشخص شده است که دیابت نوع 2 احتمال ابتلا به بیماری ...
نکاتی که زائران حج در غذا خوردن باید رعایت کنند
در اینگونه موارد، خورش مصرف نشود. غذا در آشپزخانه های مرکزی طبخ و در کاروان ها توزیع می شوند. برخی از زائران به این برنامه ها به عنوان سهمیه غذایی نگاه می کنند و در مصرف غذا اعتدال را رعایت نمی کنند. این امر موجب افزایش وزن، بالا رفتن قند و چربی خون و برو بیماری می شود. انتهای پیام/ ...
معرفی گیاهی برای خرد کردن سنگ کلیه و پاکسازی کبد
. عرق زول خراسانی یا بوقناق بر فعالیت های آنزیمی کبد مؤثر بوده و کبد را از سموم پاک سازی می کند. همچنین بر غدد فوق کلیه اثر مفید و مؤثری داشته و در همکاری با کبد کمک مؤثری برای افزایش انسولین و فعال کردن لوزالمعده دارد که درنتیجه منجر به کاهش قند خون می شود. وی ادامه داد: برای درمان کولیت و تولید صفرا و انتقال آن به ناحیه اثنی عشر روده مفید است. جوش های صورت را از بین می برد، عروق پوستی ...
معرفی 9 راه برای مراقبت از افراد مبتلا به دیابت
در این مطلب به معرفی 9 راه برای مراقبت از افراد مبتلا به دیابت خواهیم پرداخت. 1. متعهد به مدیریت دیابت خود باشید 2. سیگار نکشید 3. فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارید 4. برنامه ریزی منظم برای معاینات فیزیکی و چشمی داشته باشید 5. واکسن های خود را به روز نگه دارید 6. مراقب دندان های خود باشید 7. به پاهای خود توجه کنید 8. یک آسپرین روزانه را در نظر بگیرید 9. استرس را جدی بگیرید ...
هفت راز خوردن غذای سالم
عملکرد گوارش و کاهش مشکلات آن می شود. 7- بهبود سطح قند خون: مصرف غذاهای سالم و کم چرب، می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و از بروز بیماری های مرتبط با آن جلوگیری کند. غذای سالم و کامل باید شامل ترکیبات مختلفی باشد مثل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، گلوکز و چربی های سالم. از جمله غذاهای سالم می توان به سبزیجات و میوه، غلات کامل، ماهی، گوشت ...
کلیه سالم، زندگی سالم | بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
در فعالیت بدنی: تمرین منظم و فعالیت بدنی می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و به ویژه سلامت کلیه کمک کند. با مشاوره پزشک، برنامه ای را برای تمرینات مناسب و سازگار با وضعیت شما تنظیم کنید. مراقبت در برابر عفونت: عفونت های مجاری ادراری می توانند به آسیب کلیه منجر شوند. بنابراین، بهداشت شخصی مناسب را رعایت کرده و از عفونت های مجاری ادراری پیشگیری کنید. بررسی منظم: بررسی دوره ای و منظم سلامت کلیه و آزمایشات لازم برای بررسی عملکرد کلیه بسیار مهم است. مشاوره و همکاری با پزشک خود در این زمینه اهمیت بالایی دارد. ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. بهتر است در طول روز مقدار کافی آب بنوشید و مصرف مایعات دیگری مانند نوشیدنی های غیرالکلی و آبمیوه های طبیعی را هم در نظر بگیرید. مدیریت فشار خون: فشار خون بالا می تواند به آسیب کلیه منجر شود. بنابراین، نگهداری فشار خون در محدوده طبیعی با مصرف رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. جلوگیری از مواد مضر ...
5 عارضه ی چاقی که می تواند جان شما را تهدید کند:
.... این موضوع زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی از انسولین برای کنترل قند خون استفاده کند. در نتیجه، ممکن است به انسولین مقاوم شوید و در نهایت با قند خون بالا روبرو شوید. دیابت در صورت عدم درمان خطرناک است، زیرا می تواند منجر به کوری، مشکلات گردش خون، آسیب عصبی و حتی مرگ شود. 2. بیماری قلبی و سکته مغزی چاقی می تواند منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی ...
راهنمای کامل سلامت قلب | چگونه با یک رژیم غذایی سلامت قلب خود را حفظ کنیم؟
و اسفناج استفاده کنید. مصرف مواد غذایی با آنتی اکسیدان ها: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و آجیل ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. کنترل مصرف قند و قند خون: مصرف زیاد قند و نگهداری قند خون در محدوده طبیعی می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. برای کنترل قند خون، مصرف کربوهیدرات های کم چرب و با فیبر مانند میوه ها، سبزیجات ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
.... بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما ...
هر ایرانی چند دندان پوسیده دارد؟
به سیستم گوارشی وارد شوند. این می تواند منجر به علائمی مانند تهوع، استفراغ، درد معده و اختلال در عملکرد روده ها شود. همچنین تحقیقات نشان داده که عفونت دندان و لثه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. باکتری های موجود در دهان می توانند به خون وارد شوند و التهابات درون رگ ها (آرتریت) را ایجاد کنند که به مرور می تواند منجر به تشکیل لخته های خونی و انسداد رگ ها شود. این ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
.... آن ها روی تاثیر بالقوه کلسترول LDL بالا و کلسترول HDL پایین بر سلامت آینده مغز خود تمرکز نمی کنند. تیم مطالعه خاطرنشان کرد که این یک فرصت از دست رفته برای جلوگیری یا کند کردن زوال شناختی مرتبط با افزایش سن است. به این دلیل که اتخاذ عادات غذایی سالم و ورزش و مصرف هر دارویی که برای حفظ سطح کلسترول و قند خون سالم در اوایل بزرگسالی لازم است می تواند دهه ها بعد با مغز سالم تر نتیجه ...
بهترین روش های لاغری
یعنی اینکه شما با تغییرات مناسب در سبک زندگی خود، وزن خود را در یک بازه سالم نگه دارید و دوباره چاق نشوید. لاغری سالم و پایدار به شما کمک می کند که: • خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته مغزی و بعضی از انواع سرطان را کاهش دهید. • احساس اعتماد به نفس، دوست داشتن خود و خوشحالی داشته باشید. • عملکرد جسمانی و ذهنی خود را بهبود بخشید ...
درمان زخم بستر در کلینیک زخم چگونه است ؟
زخم ها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند فشار بر طولانی مدت، دیابت، عفونت، جراحی، سوختگی، آسیب های عروقی و غیره باشند. معمولاً در کلینیک تخصصی زخم ، تشخیص دقیق زخم از طریق بررسی جسمی و استفاده از ابزارها و تجهیزات مورد نیاز صورت می گیرد. سپس بر اساس نوع و خصوصیات زخم، برنامه درمانی مناسب تعیین می شود. درمان زخم ها ممکن است شامل تمیز کردن و ضدعفونی کردن زخم، تغذیه مناسب، تغییر بانداژ ...
بی دلیل دندان های عقل را نکشید
. این دندان ها در بسیاری از موارد، مشکل ساز بوده و به جراحی ختم شده اند. دندان های عقل بعد از پوسیدگی، موجب پوسیدگی دندان های مجاور و عفونت در اطراف می شوند. خارج کردن دندان عقل نهفته می تواند با موفقیت برای بیماران در تمام گروه های سنی انجام شود و شرایط سنی خاصی ندارد. با این حال از نقطه نظر آمار، تحقیقات نشان داده است که افراد نسبتا مسن تر در معرض خطر بیشتری از نظر عوارض ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
توان آن را اشتباه گرفت. ریچیسون می گوید: عدم نوشیدن کافی می تواند خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری و سردرد، همراه با خستگی، گیجی، دفع ادرار تیره تر، پوست خشک ترک خورده و حرکات نامنظم روده را افزایش دهد. همچنین می تواند منجر به فشار خون پایین یا افت فشار خون شود، وضعیتی که در آن ایستادن می تواند باعث سرگیجه و زمین خوردن ناگهانی گردد. در عین حال، نوشیدن آب بیشتر می تواند به پیشگیری از بیماری هایی ...
فست فود و بیماری های خطرناکی که با آن در ارتباطند
نتیجه منجر به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی خواهد بود. چاقی، مصرف زیاد قند و شکر و مصرف غذا های فرآوری شده باعث خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که در چنین حالتی بدن قادر نخواهد بود قند خون را به خوبی تجزیه و گوارش کند. به همین دلیل بدن در برابر انسولین مقاومت می کند؛ هورمونی که نقش مهمی دارد. اگر شما بیش از 2 بار در هفته فست فود بخورید، این وضعیت به شدت وخیم خواهد شد. فست فود به ...
به این توصیه ها عمل کنید هرگز دیابت نمی گیرید
برنامه غذایی گنجانده شود. توصیه می شود جوانه تازه گندم مخلوط با ماست یا همراه سالاد میل شود. سبزی های تازه و میوه ها نیز سرشار از فیبر و ویتامین های مورد نیاز برای بدن هستند. عباباف بیان کرد: باید از نان های کامل مانند نان جو و نان سبوس دار، بیشتر استفاده شود و مصرف حبوبات در برنامه غذایی هفتگی و مصرف سبزی در کنار غذا فراموش نشود. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان افزود: اگر فردی اضافه وزن دارد یا چاق است، حتما وزن خود را کاهش دهد البته باید توجه شود کاهش سریع و شدید وزن علاوه بر ناپایداری، کنترل قند خون را با مشکل مواجه می کند. ...
عوارض خطرناک نخوردن شام را بشناسید
برنامه منظم غذایی مزایای زیادی برای فرآیند کاهش وزن و سبک زندگی سالم دارد، چون این شیوه شما را تشویق می کند در طول روز از افراط در خوردن تنقلات پر کالری پرهیز کنید. ترک شام ممکن است باعث افسردگی شود اگر هر شب گرسنه به رختخواب بروید و شام را از برنامه وعده غذایی تان حذف کنید نه تنها به جسمتان ضرر زده اید بلکه آسیب جدیدی به روحتان وارد کرده اید. گرسنه به خواب رفتن باعث کمبود مواد مغذی در بدن و تغییرات هورمونی می شود و این تغییرات در درازمدت ممکن است باعث افسردگی شود. ...
