سایر خبرها
به این 4 دلیل هر روز گوجه فرنگی بخورید!
، در معرض خطر ابتلا به افسردگی خفیف تا شدید قرار می گیرند. محققان بر این باورند که به احتمال زیاد، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند باعث بهبود خلق وخو شود. 4. افزایش جذب آهن با مصرف گوجه فرنگی گوجه فرنگی می تواند ماده غذایی ارزشمندی برای بیماران مبتلا به کم خونی هم باشد. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی به افزایش جذب آهن غذا کمک می کند. زمانی که جذب آهن مواد غذایی توسط بدن افزایش ...
ارتباط رژیم غذایی و سلامت قلب
بیشتر غلات کامل در روز با 22 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است. ترجیحاً از مصرف غلات تصفیه شده و فرآوری شده مانند نان سفید که خطر ابتلا به ناراحتی های قلبی را افزایش می دهند، اجتناب کنید. 5) آب پرتقال طبیعی آب پرتقال صد درصد طبیعی بدون مواد افزودنی، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی زیادی (مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات) برای سلامت قلب است. مرکبات حاوی ترکیبات گیاهی ...
تامین این ویتامین حیاتی بدن با گوجه فرنگی
داشته باشند. کمبود ویتامین D یک مشکل عمده بهداشت جهانی است که تقریباً یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، پارکینسون و زوال عقل شود. اگرچه انسان ها می توانند ویتامین D3 را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن خود سنتز کنند، اما بیشتر این ویتامین از طریق رژیم غذایی ما تامین می شود. با این حال ...
چه عواملی خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟
افزایش پیدا می کند. مصرف بیش از حد گوشت باعث بروز سنگ کلیه می شود مصرف پروتئین حیوانی بیش از حد، یک عامل خطر برای سنگ های کلیوی حاوی کلسیم و اسید اوریک است. مصرف زیاد نمک نیز خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. همچنین، بیماران مبتلا به بعضی از اختلالات روده بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند. عفونت دستگاه ادراری خطر ابتلا به سنگ کلیه را ...
اگر قصد ندارید روزانه 8 لیوان آب بنوشید این مطلب را بخوانید
...، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند. اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد. اگر احساس تشنگی می کنید، یعنی بدن شما در حال حاضر کم آب شده است، بنابراین باید به خواسته بدن خود توجه کنید و آب بنوشید. چه ...
علت سنگ کلیه چیست؟
قبلاً یک یا چند سنگ کلیه داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. مکمل ها و دارو ها: یرخی از دارو ها مانند ویتأمین C، مکمل های غذایی ...
30 درصد ایرانی ها فشار خون بالا دارند 5 عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی
افراد در محدوده 12 روی 8 میلی متر جیوه باقی بماند میزان ابتلا به بیماری های قلبی 50 درصد کاهش پیدا می کند. وی ادامه داد: نداشتن فعالیت بدنی از جمله عوامل دیگر ابتلا به بیماری های قلبی است و بنابراین افراد باید روزانه حداقل 20 دقیقه پیاده روی داشته باشند. فرشیدی با بیان این که ابتلا به دیابت از دیگر عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی است، تصریح کرد: حدود 11 درصد جمعیت کشور ما به ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
ذرت یکی از غذاهایی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. ذرت منبع غنی پروتئین است اما چربی کمی دارد و برخلاف مقدار زیاد نشاسته، شاخص گلیسمی آن پایین است و مصرف روزانه نصف فنجان ذرت به بزرگسالان توصیه می شود. منبع ویتامین های مختلف ذرت یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است که میزان این ویتامین ها 2 تا 3 برابر ...
مصرف الکل با ابتلا به 60 بیماری مرتبط است
به گزارش عربی 21، بر اساس این تحقیقات که در مجله Nature Medicine منتشر شد، این تیم پژوهشی با تحلیل داده های یک پایگاه اطلاعات سلامتی بیش از 512 هزار بزرگسال دریافت که یک سوم مردان به طور منظم حداقل یک بار در هفته الکل مصرف می کنند در حالی که این میزان برای زنان تنها 2 درصد است. این پژوهش نشان داد مصرف روزانه 4 بار نوشیدنی های الکلی، افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن را را 14 ...
15 راه برای کاهش وزن
معرض خطر چاقی و 14 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند. تماشای بیش از اندازه تلویزیون با اضافه وزن مرتبط است، زیرا فعالیتی کم تحرک است که اغلب منجر به غذا خوردن بی فکر نیز می شود. بنابراین، یا تلویزیون را خاموش کنید یا به جای آن کانال را به یک برنامه تمرینی تغییر دهید. 13-دوباره با نشانه های سیری ارتباط برقرار کنید سعی کنید زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید و زمانی ...
این نوع ورزش ها خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهند
Medicine منتشر شده داده های بیش از 59 هزار نفر از بانک زیستی بریتانیا را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. محققان فعالیت بدنی شرکت کنندگان را با شتاب سنج زیر نظر گرفتند. آنان با بررسی نتایج دریافتند افرادی که روزانه یک ساعت ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام می دهند 74 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با آن دسته افراد شرکت کننده در مطالعه قرار دارند که کم تحرک تر بودند. ...
چند توصیه تغذیه ای طب ایرانی برای فصل گرما
در فصل گرما از مصرف مواد غذایی چرب، شیرین، سرخ کردنی ها و به طور کلی غذاهای غلیظ نظیر کله پاچه پرهیز شود، توضیح داد: طبع آدمی در فصل گرم از مصرف این نوع مواد غذایی لذت نمی برند و تمایل ندارد، اما به سبب تغییر شرایط زندگی و استفاده از وسایل سرمایشی نظیر کولر افراد کمتر در معرض گرما قرار می گیرند متاسفانه این مواد در قصل گرما هم مورد استفاده قرار می گیرد و موجب می شود تعادل سلامت بدن بهم بخورد. ...
هشدار نسبت به مصرف ماده غذایی که باعث کندذهنی می شود
...> 5. خطر ابتلا به دیابت وجود قند بیش از حد در خون منجر به مقاومت به انسولین می شود که در نهایت دیابت را در پیش دارد. چاقی، یکی دیگر از دلایل دیابت نیز به دلیل مصرف بیش از حد قند است. 6. سرطان مطالعات نشان داده اند که محیطی با قند بالا برای تکثیر سلولی مساعد است. شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود و مسئول افزایش بروز سرطان در جهان است. 7. باعث افتادگی و ...
رژیم غذایی موثر برای جلوگیری از سرطان پروستات
اقتصاد24- به نقل از هلث، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان دادند که بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر در معرض سطوح پایین سلنیوم، لوتئین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن در خون هستند. محققان دریافتند، مردانی که سطوح پایینی از این ریزمغذی ها را دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. در مقابل، سطوح بالای آهن، گوگرد و کلسیم در خون این خطر را دو برابر می کند ...
استرس طول عمر را کاهش می دهد
میزان قابل توجهی تحت تأثیر استرس مزمن قرار دارد. هورمون های استرس می توانند پاسخ های ایمنی را سرکوب کنند و افراد را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها قرار دهد. علاوه بر این، استرس طولانی مدت می تواند توانایی بدن برای بهبود و بازیابی آسیب ها را مختل کند و سلامت کلی را به خطر بیندازد. مشکلات روانی استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. این ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
زوال عقل یا بیماری آلزایمر داشتند. تری گلیسیرید بالا و قند خون با خطر بیشتر آلزایمر مرتبط است افراد جوان تر با داشتن تری گلیسیرید بالا 34 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر بودند و اگر قند خون بالایی داشتند، 12 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر بودند. لیندسی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که یافته های ما مطالعات دیگری را تایید می کند که سطح ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
فشار خون ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم کاهش پیدا کند. در یک مطالعه نشان داده شد مصرف روزانه آجیل تا حدودی کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین ارتباط بین مصرف روزانه این مغزها با کاهش خطر بیماری قلبی هم مطرح شده است. شکلات تلخ برخی از تحقیقات مطرح می کنند کاکائو و شکلات تلخ می توانند کلسترول بد را کاهش دهند. شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است و به همین خاطر مصرف این نوع ...
خطر شیوع بیماری تب کریمه کنگو را جدی بگیریم
تماس با خون و بافت های آلوده به انسان های دیگر منتقل می شود لذا به شهروندان توصیه نمود که از کشتار دام در خارج از کشتارگاه ها، جدا و له کردن(کشتن) کنه های بدن دام و خرید گوشت های بدون مهر دامپزشکی خودداری کنند. رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان زرند با اشاره به عامل بیماری و راههای انتقال آن اظهار کرد: بیماری تب کریمه کنگو بیشتر یک بیماری مرتبط با شغل بوده و افراد در معرض خطر بیشتر شامل، دامداران ...
عامل ناباروری در ته دیگ سیب زمینی
، گفت: هنگامی که اغذیه غنی از کربوهیدارات طی زمان مدیدی در معرض دماهای بالای 120 درجه سانتی گراد قرار می گیرند، سم سرطان زای آکریلامید در آن ها تولید می شود. رییس مرکز تحقیقات سلامت و ایمنی غذای دانشگاه علوم پزشکی یزد، با اشاره به این که سم آکریلامید یکی از عوامل ابتلا به ناباروری و سرطان است، افزود: به طور کلی خطر سرطان زایی در اثر حرارت بیش از حد همه انواع ته دیگ ها وجود دارد. ...
مصرف الکل با سلامتی انسان ارتباطی دارد؟
الکل می خورند. این گروه مطالعاتی پس از 12 سال پیگیری این افراد دریافتند که الکل با افزایش خطر ابتلا به 61 بیماری برای مردان مرتبط است. از این تعداد، ارتباط 28 بیماری از جمله سرطان مری و بیماری کبد و دیابت، پیش تر با مصرف الکل مشخص شده بود. اما ارتباط 33 مورد باقی مانده از بیماری ها با الکل از جمله سرطان معده و ریه، زخم معده، و نقرس پیش تر ثابت نشده بوده است. همچنین ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می دهد افرادی که حداقل یک بار در هفته ماهی مصرف می کنند، 27 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. آووکادو دارای اثرات کاهش دهنده کلسترول است، سرشار از چربی های تک غیراشباع و فیبر است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) بدن را کاهش دهد. حبوبات که شامل لوبیا، نخود و عدس می شود ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
کمتر کلم بروکلی مصرف می کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بودند. ماست یونانی ماست یونانی یک محصول لبنی غنی از مواد مغذی است که مملو از مواد معدنی است که به تنظیم فشار خون کمک می کند، از جمله پتاسیم و کلسیم.بررسی 28 مطالعه نشان داد که مصرف 3 وعده لبنیات در روز با کاهش 13 درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا و همچنین افزایش 7 اونس (200 گرم) در مصرف لبنیات در روز با کاهش 5 درصدی ...
عاداتی که قبل از رسیدن به 30 سالگی باید ترک کرد
نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
ارتباط مهم بین استرس و بیماری های خطرناک
کارایی واکسن ها و پیری سیستم اندام ها نیز ارتباط دارد. به گزارش سیناپرس، محققان در این مطالعه محققان می خواستند ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض استرس مادام العمر و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن پیدا کنند. آن ها داده های حاصل از مطالعه بهداشت و بازنشستگی دانشگاه میشیگان را در مورد وضعیت اقتصادی، رفاه، تأهل، وضعیت خانواده و سیستم های حمایت عمومی و خصوصی آمریکایی های مسن تر در طول مطالعه جدید خود ...
آشنایی با 10 علامت پنهان که نشانه ابتلا به بیماری های جدی هستند
خطر سرطان مری نیز قرار می دهد. خارش پوست: این واکنش می تواند روی آرنج، زانو، پوست سر و ... در اثر ابتلا به اگزما رخ دهد ولی گاهی می تواند نشان دهنده بیماری جدی تری به نام سلیاک باشد. مبتلایان به سلیاک حتی تحمل کمترین مقدار گلوتن مواد غذایی را نیز ندارند. تا 25 درصد افراد مبتلا به سلیاک بثورات جلدی شناخته شده به عنوان درماتیت هرپتی فرم را تجربه می کنند. این عارضه یک نوع التهاب مزمن پوست ...