سایر خبرها
تجربه شگفت انگیز ترکیب هندوانه و نمک | فواید باورنکردنی ای که نیاز است بدانید!
...، به عنوان یک روش برای حفظ تعادل الکترولیتی بدن در فصل تابستان مورد استفاده قرار می گیرد. هندوانه دارای مقادیر بالایی از آب است و مصرف آن می تواند منجر به افزایش تولید ادرار و از دست دادن الکترولیت های بدن شود. با اضافه کردن نمک به هندوانه، مقدار سدیم و پتاسیم مفید در بدن حفظ می شود و تعادل الکترولیتی بدن نیز حفظ می شود. به همین دلیل، روی هندوانه معمولاً نمک می ریزند. اما بهتر است ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
این حال اگر از صرع یا فشار خون بالا رنج می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید. هندوانه، توت فرنگی، خیار و کاهو آبرسانی به بدن از آسان ترین راه ها برای خنک نگه داشتن بدن و جلوگیری از تعریق است. این یعنی نوشیدن روزانه هشت لیوان آب و نیز مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش تعریق ما کمک کند. هندوانه و توت فرنگی با دارا بودن 92 درصد آب و خیار و کاهو با داشتن 96 درصد آب، آبرسان ترین میوه ها و سبزیجات برای بدن هستند. ...
آیا بی اختیاری ادرار قابل کنترل و درمان است؟
فشردن مجرای ادرار مانع از خروج آن از بدن می شوند. عضلات کف لگن، حالب ها، راست روده و مثانه را در محل خود نگه می دارند، اما بیشتر به بسته باقی ماندن مجرای ادرار کمک می کنند. وقتی که مثانه پر می شود، اعصاب مثانه سبب آگاهی سیستم عصبی از پر شدن آن می شود و احساس دفع ادرار به شما دست می دهد. هنگام تخلیه سیستم عصبی پیام هایی به عضلات اسفنکتر و عضلات کف لگن می فرستد که سبب شل شدن آن ها می شود ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز لیمو
کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین سی در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین سی است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. آکنه: آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. سنگ کلیه: پتاسیم و اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش اشباع ادرار و جلوگیری از رشد کریستال و ابتلا ه سنگ کلیه می شود. انتهای پیام/ ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق بدن
عرق می شوند.مصرف روزانه این دمنوش می تواند تعریق را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال اگر از صرع یا فشار خون بالا رنج می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید. هندوانه، توت فرنگی، خیار و کاهو آبرسانی به بدن از آسان ترین راه ها برای خنک نگه داشتن بدن و جلوگیری از تعریق است. این یعنی نوشیدن روزانه هشت لیوان آب و نیز مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش تعریق ما کمک کند. هندوانه و توت فرنگی با دارا بودن 92درصد آب و خیار و کاهو با داشتن 96 درصد آب، آبرسان ترین میوه ها و سبزیجات برای بدن هستند. ...
برای فرار از گرما هرگز سر را خیس نکنید
یکی از این روش ها که بسیار هم ضرر دارد ریختن ناگهانی آب روی سر است. برای فرار از گرما هرگز سر را خیس نکنید! چراکه ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی شود بلکه سردرد راهم به درد گرما اضافه می کند. بهتر است به جای این کار پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید.
با مصرف این خوراکی ها در طول قاعدگی، درد و گرفتگی عضلانی را کاهش دهید
پریود خانم ها، اهمیت زیادی دارد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند احتمال بروز سردردهای ناشی از کم آبی را، که یکی از عوارض رایج قاعدگی است، کاهش دهد. هم چنین نوشیدن آب زیاد مانع از احتباس آب و نفخ می شود. میوه های سرشار از آب، مانند هندوانه و خیار، برای هیدراته ماندن عالی هستند. میوه های شیرین نیز میل به شیرینی را بدون افراط در مصرف قندهای مصنوعی مهار می کنند و مانع از افت ناگهانی قند در شما ...
چرا در تابستان خسته تریم؟
جریان یافتن در سایر قسمت های بدن شما وجود دارد. هنگامی که گشاد شدن رگ های بدن با تعریق همراه می شود که خود روشی برای خنک کردن بدن است، ممکن است شما سریع تر دچار کم آبی شوید و در نتیجه این باعث افزایش خستگی می شود. چگونه بر خستگی در تابستان غلبه کنیم؟ برای کمک به جلوگیری از خستگی در گرما، چندین راه وجود دارد که می توان انجام داد. همیشه به یاد داشته باشید که ...
توصیه هایی برای مقابله با عفونت های گوارشی تابستان؛ از مصرف مایعات تا عدم تحرک زیاد
...> عمادی با بیان اینکه این بیماری شاید احتیاج به آنتی بیوتیک هم نداشته باشد و بیشتر باید حجم آب و الکترولیت از دست رفته بیمار جبران شود اظهار کرد: اگر به همان میزان که بیمار آب بدنش را از دست می دهد آب و مایعات مصرف کند پس از چند روز بهبود می یابد. وی ضمن اشاره به اینکه در هر مرتبه بیرون روی بدن به مقدار 250 سی سی آب از دست می دهد و این مقدار برابر با یک لیوان آب و یا مایعات است و بنابر ...
شناسایی 600 نفر بیمار مبتلا به دیابت در شهرستان سیب وسوران
، بدن شما به طور خودکار شروع به جستجوی منابع سوخت اضافی می کند و باعث گرسنگی مداوم می شود. افزایش ادرار دانشمندان توضیح دادند که افزایش قند خون کلیه ها را فعال می کند که به دنبال دفع اضافی از طریق ادرار هستند و این امر منجر به تکرر ادرار می شود. دهان خشک از آنجا که بدن شما مقدار زیادی مایعات را از طریق ادرار از دست می دهد، این امر منجر به کم آبی بدن و تشنگی شدید می شود که ...
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز در کمخونی فقر آهن کمبود آهن در بدن باعث کاهش شمار گلبول های قرمز در بدن می شود و میزان هموگلوبین، پروتئینی در این گلبول ها که باعث انتقال اکسیژن می شود، هم افت می کند. در نتیجه ممکن است شما احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری کنید. حدود 20 درصد زنان، 50 درصد زنان باردار و 3 درصد مردان مقدار کافی آهن در بدنشان ندارند. یک راه حل برای این کمبود آهن مصرف غذاهای با میزان ...
روش های تقویت سلامت کلیه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کلیه یکی از اندام های حیاتی است و سلامت کلیه بسیار مهم است. کلیه وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد. متاسفانه بیماری های مزمن کلیوی امروز بسیار شایع است به طوری که بیش از 9 درصد از جمعیت جهان معادل 697 میلیون نفر از مشکلات کلیوی رنج می برند. اگر به بیماری های مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف می ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
...> نشانه های کمبود ویتامین B6 می تواند روی پوست ظاهر شود. در بدن تغییر مواد شیمیایی اتفاق می افتد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند و درماتیت سبورئیک seborrheic dermatitis نامیده می شود. این جوش ها به مرور زمان واضح تر و شدیدتر می شوند. اگر دچار کمبود ویتامین B6 باشید، بروز علائم چند ماه یا چند سال طول می کشد. خشکی یا ترک ...
چگونه می توان میل جنسی در مردان را افزایش داد؟
کسی که احساس می کند جذاب نیست، تمایل کمتری برای برقراری رابطه جنسی دارد. ترس از رد شدن توسط طرف مقابل نیز ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود. مصرف زیاد از حد الکل می تواند سیستم عصبی را مختل کند، منجر به خستگی شود و نعوظ را دشوار کند. مواد مخدری نظیر ماری جوانا نیز غده هیپوفیز (که تولید تستوسترون را تنظیم می کند) را سرکوب می کنند. روش های مختلفی ...
چند توصیه تغذیه ای طب ایرانی برای فصل گرما
... مجاهدی عنوان کرد: در فصل گرم و به ویژه هنگامی که فعالیت بدنی و حضور در فضای باز زیاد است بهتر است برای جبران آب از دست رفته از آب خالص استفاده نشود، هر چند مصرف آب خالص آب دست رفته بدن را جبران می کند، اما املاح که بخش مهمی از فشار خون بدن را به عهده دارند و با تعریق دفع می شود را تامین نمی کند و از این رو توصیه می شود در فصل گرم برای جبران آب از دست رفته از آب میوه، دوغ، شربت های مختلف و مواد غذایی آبکی استفاده شود و یا اینکه در یک لیتر آب یک قاشق چای خوری نمک اضافه شود تا املاح ضروری نظیر سدیم که در گرما بیشتر دفع می شوند، جبران شوند. ...
غذاهایی که سرد مزاج ها نباید بخوانند
کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به ...
راه هایی ساده برای خنک ماندن در گرمای شدید
تهدید کننده زندگی را شامل می شود. مهم است که خنک و هیدراته بمانید. حدود 70 تا 90 درصد انرژی که بدن فرد در طول ورزش منظم تولید می کند، توسط گرما آزاد می شود. محیط، لباس و کم آبی می تواند مانع انتشار گرما و تعریق شود. ویتشتاین پیشنهاد می کند در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع یک فعالیت ...
چرا گرما باعث احساس خستگی می شود؟
هرچه زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، بدن برای جلوگیری از بالا رفتن بیش از اندازه ی دمای بدن باید سخت تر کار کند.
نشانه های زودرس دیابت نوع 2 که اغلب نادیده گرفته می شوند
اعصاب محیطی، تکرر ادرار و تشنگی مفرط شود. هنگامی که بدن نمی تواند مقدار کافی انسولین تولید کند و قند یا کلوگز در خون تجمع پیدا می کند، یک پاسخ فیزیولوژیکی برای برداشتن قند اضافی از خون برانگیخته می شود و این وضعیت به تکرر ادرار می انجامد. یک نشانه دیگر دیابت گرسنه تر بودن بیش از حد معمول است که مربوط به اختلال هورمونی در بیماران دچار پیش دیابت است. ایجاد تغییرات سبک زندگی ...
علت سنگ کلیه چیست؟
داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. بیشتربخوانید: علائم سنگ کلیه کدام است؟ دفع سنگ کلیه با نوشیدنی های خانگی مکمل ها ...
فواید و مضرات هندوانه
آب فراوانی که دارد، گرما و عطش را برطرف می کند و مصرف آن برای افرادی که در تابستان دچار تشنگی مفرط و گرمازدگی می شوند، بسیارمفید است. در موارد گرمازدگی، نوشیدن یک لیوان آب هندوانه همراه باکمی گلاب، بسیار مفید واقع می شود. در ضمن هندوانه ضد تهوع و استفراغ نیز است. هندوانه برای اشخاص گرم مزاج بسیار مناسب است. هندوانه غنی از پتاسیم و برای قلب و دستگاه عصبی مفید است. تحقیقات ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
.... مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. بهترین زمان مصرف پنیر خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد. انتهای پیام/ ...
غذا ها و خوراکی هایی که شما را در طول حج سالم نگه می دارند
مراقب چیز هایی که در طول حج می خورند باشند. غذای سالم در طول حج هندوانه، خیار، پرتغال و برگ چای سبز تنها برخی از میوه ها و سبزیجات آبداری هستند که می توانند مانع از دهیدراسیون (یا کاهش شدید آب بدن) شما در طول حج شوند. خرما دارای میزان زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که آن را به یک غذای بسیار سالم تبدیل می کند. عسل و بادام شورنشده انرژی و مواد معدنی مورد ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
تا کنترلتان روی مثانه تان بیشتر شود. درمورد افراد سالمند نیز محدودکردن مصرف مایعات اتفاقاً می تواند موجب نیاز بیشتر به دستشویی شود؛ چون مثانه را حساس تر می کند و این افراد نیاز بیشتری به دستشویی پیدا می کنند. یک مسئله دیگر هم اینکه خیلی از افراد خصوصاً در ماه های تابستان، اهمیت نوشیدن آب را دست کم می گیرند. آب برای سلامت انسان ضروری است و به همین علت مایه حیات نام دارد. بیش از دوسوم بدن انسان سالم ...
چگونه هنگام زمان ورزش در تابستان خنک بمانیم؟
کرد که در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع فعالیت ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید سپس به تدریج شدت و مدت برنامه تمرینی خود را افزایش دهید. در شروع تمرین از پوشیدن وسایل حفاظتی خودداری کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، هیدراته بمانید. نوشیدن حدود 24 اونس (حدود 680 گرم) مایع بدون ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کاهش وزن شما کمک کند. توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت شد شرکت کنندگانی که بعد از ظهر برای میان وعده توت مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که برای میان وعده بعد از ظهر به همان میزان کالری را از آب نبات ها دریافت کردند، در وعده ی شام کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این ثابت شد مصرف ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
، به علاوه، مصرف مرتب میگو می تواند پروتئین، کلسیم، و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. سینه بوقلمون 85 گرم سینه بوقلمون می تواند 34 میکروگرم ید، یعنی حدود 23 درصد ارزش روزانه این ماده معدنی ضروری را برای بدن تامین کند. بوقلمون منبع خوبی برای مجموعه ویتامین B، پتاسیم، و فسفر به شمار می رود که همگی جزء مواد ضروری برای سلامت بدن هستند. بوقلمون کم چرب کالری کمی دارد ...
10 ایده برای حفظ آب بدن
. چرا هیدراته بودن بدن مهم است آب برای بسیاری از عملکرد های حیاتی بدن ضروری است. حدود نیمی از خون جاری در رگ های ما را پلاسما تشکیل می دهد که بیش از 90 درصد آن آب است. پلاسمای خون انرژی، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول های بدن می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد ...