یک ساندویچ مقوی و سالم که سلامت تان را تضمین می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
“سالاد سزار سنسو، غذای فست فودی لذیذ با طعمی متفاوت
پنیر پارمسان رنده شده 90 گرم تخم مرغ یک عدد آب لیموی تازه و سرکه کمی روغن زیتون 2 قاشق مرباخوری نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه نان تست را به برش های کوچک مکعبی تقسیم کرده و در کمی روغن زیتون تفت دهید. پس از تفت دادن آن ها را روی یک حوله یک بار مصرف بریزید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. ناگت ها را در تابه سرخ کنید و اگر ...
طرز تهیه غذای سریع، خوشمزه و بدون گوشت
سیر 1 قاشق چای خوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم تخم مرغ 3 تا 4 عدد گردو 3 عدد مناسب: 2 نفر زمان پخت: 30 دقیقه طرز تهیه نرگسی اسفناج 1. ابتدا 250 گرم اسفناج را بشویید و درشت خرد کنید. سپس بدون اینکه آب به آن اضافه کنید داخل قابلمه بریزید چون اسفناج زمان پخت آب می اندازد. اجازه ...
“کدو سوخاری”، میان وعده ای لذیذ و اقتصادی در عین سادگی
کدو سوخاری یکی از انواع سوخاری ها می باشد که برای گیاه خوارها بسیار مناسب است. به گزارش وقت صبح ، کدو سوخاری یک میان وعده لذیذ یا غذای ساده برای وعده شام است که می توانید با کمترین مواد غذایی در دسترس آن را آماده کنید. کدو 5 عدد آرد 1و نیم پیمانه آرد سوخاری 1و نیم پیمانه تخم مرغ 2 عدد روغن به مقدار لازم نمک،فلفل، ...
خوراک سنتی | طرز تهیه خوراک خوشمزه و مقوی !
سرخ شده را داخل تابه گوشت بریزید و سپس رب گوجه فرنگی را نیز اضافه کنید. مواد را خوب باهم هم بزنید و بگذارید تا آب گوشت کاملا تبخیر شود. روی گوجه فرنگی ها مقداری آب جوش ریخته و پوست آنها را بگیرید. تخم گوجه ها را خارج کنید و گوشت آن را برش بزنید. گوجه فرنگی ها را داخل گولاش بریزید و و به قدر کافی نمک و فلفل به غذا بزنید. اجازه دهید تا گولاش جابیفتد اما گوجه ها له نشوند. این غذای خوشمزه را در ظرف بکشید و با نان سرو کنید. ...
خوب اما ناپایدار
برای مثال، در سال 2020 میلادی، سرانه مصرف تخم مرغ در ایران 146 عدد بوده در حالی که در برخی کشورها این میزان 200 تا 300 عدد در سال است. این میزان در کشورهای غربی نیز بالاتر از ایران است. با این حال، در سال های اخیر، سرانه مصرف تخم مرغ در ایران به دلیل افزایش قیمت سایر منابع پروتئینی و کاهش قدرت خرید مردم، تغییرات جمعیتی، افزایش آگاهی های بهداشتی و تغذیه ای، تغییرات در سبک زندگی و سایر عوامل متفاوت، افزایش یافته است. به عنوان مثال، در سال 2015، سرانه مصرف تخم مرغ در ایران 138 عدد بوده است که در سال 2020 به 146 عدد افزایش یافته است. این افزایش در ...
جذاب ترین پیش غذاها را با این روش درست کنید
به گزارش برنا؛ پوره آووکادو با طعم زیتون از این دیپ هاست که با استفاده از آووکادو درست می شود. مواد لازم 2 عدد آووکادوی درشت و رسیده 2 عدد فلفل قرمز تند (ریز شود) یک حبه سیر یک پر موسیر 2 ق س روغن زیتون بو دار یک عدد لیموترش (آب آن گرفته شود) به مقدار لازم نمک و فلفل یک ق س جعفری نیمه خرد شده 1. آووکادوها را نصف کرده و پس ...
طرز تهیه دمی عدس ؛ ساده و فوری
بجای گوشت و مرغ از سیب زمینی مکعبی و رب استفاده کنید. می توانید برای خوشمزه تر شدن دمی از آب گوشت یا عصاره مرغ نیز استفاده کنید. مواد لازم عدس 1 پیمانه برنج 3 پیمانه سیب زمینی 1 عدد پیاز 1 عدد گوجه 2 عدد سیر 2 حبه رب 1 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین، پودر سیر به مقدار لازم طرز ...
طرز تهیه کوکی شکلاتی جذاب | برای میان وعده عالیه!
داشتید میتوانید یک عدد استفاده کنید. من از دو تخم مرغ خیلی کوچک استفاده کردم) مرحله پنجم: حال، مواد خشک را اضافه کنید و هم بزنید. در این مرحله همزن برقی را کنار بگذارید و مواد خشک را با لیسک یا قاشق مخلوط کنید تا به خورد مایه برود. بهتر است از لیسک استفاده کنید چون در این مرحله خمیر کوکی غلیظ و سفت میشود و هم زدن آن با قاشق کمی دشوار است. مرحله ششم: یک ...
ارتباط رژیم غذایی و سلامت قلب
را حفظ کرد. به توصیه متخصصان تغذیه با مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که در ادامه ذکر شده اند، می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش داد. 1) تخم مرغ تخم مرغ به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای همه توصیه می شود. برای بیماران مسن تر که دارای کلسترول طبیعی هستند، با توجه به فواید غذایی تخم مرغ، مصرف حداکثر دو عدد تخم مرغ در روز قابل قبول ...
اسم این غذا پای پیک نیک است ؛ پس وقتی پیک نیک رفتید این غذای سالم و خوشمزه را فراموش نکنید
همشهری آنلاین: این پای مخصوص، بیشتر برای استفاده در سفر و پیکنیک استفاده می شود. 200 گرم گوشت گوساله 1 عدد پیاز 2 عدد گوجه فرنگی 1 قاشق پیازچه خرد شده 1 قاشق پنیر پارمسان رنده شده 1 قاشق روغن 2 عدد نان باگت مقداری نمک و فلفل پیاز و گوشت را نگینی خرد کرده در روغن تفت دهید تا گوشت بپزد. بعد از پختن گوشت گوجه ها را نگینی خرد کرده و همه مواد را با هم مخلوط کنید. نان ها را هم مطابق با عکس برش دهید و کمی از مواد را روی هر برش نان بریزید و ده دقیقه در فر قرار دهید تا پنیر و گوجه هم کمی گرم شوند. حرارت فر 140 درجه سانتی گراد. ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت بخارپز| غذای رژیمی!
دهید و به مدت 1 – 2 ساعت در جای گرمی بگذارید تا حجم خمیر 2 برابر شود ( خمیر در ابتدا کمی چسبنده است اما پس از مدت زمان و افزایش حجم نرم خواهد شد ). پیازچه ها را خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس گوشت چرخ کرده ، سیر خرد شده ، پودر زنجبیل ، سس سویا ، سرکه ، نمک و فلفل را اضافه کنید و با دست ورز دهید تا مایه گوشت یکدست شود. خمیر را پس از مدت زمان لازم به 5 قسمت مساوی تقسیم و کف ...
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
، چاودار و...)، برنج، انواع ماکارونی ها و رشته آشی و پلویی است. 1 واحد نان معادل 1 برش به اندازه یک کف دست نان (تافتون، سنگک یا بربری) یا 4 کف دست نان لواش است. 1 واحد پلو معادل 7 قاشق، انواع ماکارونی پخته شده معادل نصف لیوان و 1 واحد بیسکوئیت ساده کوچک معادل 3 تا 1 عدد. گروه سبزی ها شامل مواردی از قبیل: 1 واحد سبزی های برگدار (اسفناج و کاهو) معادل 1 لیوان، 1 واحد سبزی پخته یا خام خرد شده ...
طرز تهیه مینی کیش فرانسوی | خیلی خوش طعمه!
نشاسته ذرت 1/4 فنجان شیر 1 و 1/4 فنجان تخم مرغ 2 عدد سفیده تخم مرغ 2 عدد خامه 1 فنجان نمک 3/4 قاشق چایخوری جوز هندی 1/8 قاشق چایخوری روغن کمی برای تفت دادن روغن زیتون 1 قاشق سیر رنده شده 3 حبه موسیر رنده شده 2 عدد کدو سبز درشت رنده شده 2 عدد پنیر پارمزان رنده شده 1/ ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کلم سوخاری ترد و خوشمزه
کلم را خرد کنید و خوب بشویید. سپس یک قابلمه را تا نیمه پر از آب کنید و روی اجاق گاز بگذراید تا جوش بیاید. گل کلم ها را داخل آب جوش بریزید و 5 دقیقه زمان بدهید تا بجوشد و کمی نرم شود؛ سپس آبکش کنید. 2 تخم مرغ را داخل یک کاسه مناسب بریزید و آرد را همراه با نمک، فلفل سیاه و پاپریکا به آن اضافه کنید. با یک چنگال همه مواد را خوب هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند؛ سپس آب یخ را کم کم به مایه ...
دسر دلبر | تیرامیسوی لیوانی رو اینجوری درست کن!
تیرامیسو لیوانی تهیه کنید بهتره از همون روش تهیه دسر تیرامیسو که قبلاً گفته شده استفاده کنید. فقط این بار مواد رو داخل لیوان های یک نفره بریزید. اما اگر مهمون های شما بزرگسال هستن با خیال راحت از روشی که اینجا گفته شده میتونید استفاده کنید. بیسکویت لیدی فینگر 24 عدد تخم مرغ 3 عدد شکر 1/3 پیمانه + 1 قاشق غذاخوری پنیر ماسکارپونه 250 میلی لیتر ...
نکاتی درباره نگهداری موادغذایی در فریزر
خواهند داشت و چون در اثر انجماد غیرفعال می شوند از فساد میوه و سبزیجات جلوگیری می شود. این مسأله در مورد مواد غذایی دیگر، چه خام و چه پخته، نیز صدق می کند. در حالت کلی باید منجمد کردن را راهی برای حفظ طراوت و تازگی مواد غذایی در نظر گرفت، نه راهی برای جلوگیری از فاسد شدن آنها. بنابراین بهترین زمان برای منجمد کردن مواد غذایی، زمان اوج طراوت و تازگی آنهاست. نان و شیرینی نان و ...
کشف 128 هزار عدد تخم مرغ قاچاق در کنگاور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، سرهنگ "حیدر حق جویان" گفت: ماموران ایستگاه بازرسی شهید زنگنه کنگاور هنگام کنترل خودرو های عبوری به 2 دستگاه کامیون حامل بار مشکوک و از آن بازرسی کردند. وی افزود: در بازرسی های انجام شده از کامیون های توقیفی 710 کارتن معادل 128 هزار عدد تخم مرغ فاقد برنامه و مجوز حمل از کشف شد. فرمانده انتظامی کنگاور ارزش محموله کشف شده را 6 میلیارد و 500 میلیون ریال عنوان کرد و گفت: در این رابطه 2 نفر دس ...
خرید نان بستنی
بدانید که تهیه نان بستنی در خانه آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید. در اینجا نحوه تهیه آن را توضیح داده ایم: مواد لازم – 1 فنجان آرد همه منظوره – 1/2 فنجان شکر دانه ریز – 1/4 قاشق چایخوری نمک – 2 عدد تخم مرغ بزرگ – 1/2 فنجان شیر – 1/4 فنجان کره بدون نمک، ذوب شده – 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل دستورالعمل پخت نان بستنی ...
با این کوکو مقوی انرژی بَدنت رو زیاد کن!
خرد کنید. (سبزی خشک هم می توانید استفاده کنید.) پس از آن پیاز را خیلی ریز خرد نمایید. همه ی مواد را با آرد، تخم مرغ و نعناع خشک مخلوط کنید. روغن داخل تابه که گرم شد، از مواد کوکو داخل تابه بریزید و با حرارت ملایم کوکو را سرخ نمایید.
پلوی علی پاشا رو این طوری درست کن؛ لذیذ و خوشمزه میشه
.... مواد لازم برنج 2 فنجان کره 2 ق غذا خوری نودل قهوه ای مخصوص پلو یا رشته پلویی 1 فنجان گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز 1 عدد تخم مرغ 1 عدد آرد سوخاری 3 ق غذا خوری کره و روغن به مقدار لازم رب 1 ق چای خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم مرحله اول: پخت برنج ...
آموزش شیرینی پزی / آموزش گام به گام تهیه تارت میوه ای در 3 طعم مختلف
تارت را تهیه کنید. آرد 250 گرم روغن جامد یا کره 125 گرم پودرقند 75 گرم تخم مرغ 1 عدد بستنی وانیلی یا شیر 25 گرم وانیل 1/4 ق چای خوری هل ساییده 1/4 ق چای خوری مارمالاد به مقدار لازم طرز تهیه تارت میوه ای با مارمالاد مرحله اول: تهیه خمیر روغن جامد اصیل و یا کره ی شکلی (هر کدام که در دسترس تان بود) را داخل کاسه ریخته و ...
در پیک نیک این غذای ساده، ارزان و خوشمزه را آماده کنید
همشهری آنلاین: پس این بار با استفاده از این مواد یک غذا با ظاهری متفاوت خواهید داشت که قابل استفاده در خارج از منزل نیز هست. 2 عدد سیب زمینی یک عدد پیاز متوسط یک ق چ سس مایونز 5 ق غ پنیر پارمسان رنده شده 2 ق س پیازچه خرد شده یک قاشق ق س روغن مایع مقداری نمک و فلفل به مقدار لازم نان تست پیاز را خلالی خرد کنید و در روغن تفت دهید تا کمی ...
یک شام ساده؛ سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی
دلمه ای خرد شده : 1 فنجان گوجه گیلاسی خرد شده : 1/2 فنجان آووکادو خرد شده :1 عدد طرز تهیه سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی پاستا را مانند همیشه درون آب جوش ریخته و آبکش کنید. تمامی مواد را با هم مخلوط کنید. پاستا را به مواد مخلوط شده اضافه کنید. سس مایونز و سس ایتالیایی را با هم مخلوط و به کاسه قبلی اضافه کنید. سالاد شما آماده است و می توانید برای شام آن را میل کنید. ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
تامین می کند. این ماهی هم چنین حاوی ویتامین D، آهن، پروتئین، و مواد معدنی است. تخم مرغ آب پز یک عدد تخم مرغ آب پز سفت شده می تواند 12 میکروگرم ید وارد بدن تان کند، یعنی حدود 9 درصد از ارزش روزانه. این خوراکی همچنین ویتامین A، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، پروتئین، و روی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. تخم مرغ سفت شده را به همراه پنیر کوتاژ و سبزیجات برگ دار میل کنید و از ...
پیده ترابزون ترکی؛ یک صبحانه فوق العاده در منزل
...> کره 1 قاشق غذاخوری مواد لازم برای روی پیده: میزان مورد نیاز : کره به مقدار کافی تخم مرغ برای هر پیده 1 عدد پنیر موزارلا 100 گرم پنیر سفید رنده شده 100 گرم دستور پخت پیده ترابزون در منزل مرحله اول برای طرز تهیه پیده ترابزون ابتدا خمیر را آماده می ...
آرد و نان بالاترین تخلف در حوزه کشاورزی البرز را دارد
. وی با بیان اینکه 162 مورد گزارش تخلف ثبت شده مربوط به حوزه آرد و نان بود که معادل 25 درصد کل گزارش تخلفات ثبت شده است، اظهار کرد: همچنین حوزه مواد پروتئینی همچون مرغ، گوشت و تخم مرغ جایگاه دوم را با 11 درصد در گزارش تخلفات ثبت شده دارد و جایگاه سوم به حوزه میوه و صیفی جات با 2 درصد تخلفات مربوط می شود. وی با اشاره به اینکه از هر 10 بازرسی یک مورد به گزارش تخلف ثبت شده منجر ...
طرز تهیه صبحانه خوشمزه فرانسوی
...: کرپ شباهت زیادی به پنکیک دارد، با این تفاوت که نازک تر و لطیف تر است. این صبحانه ی خوشمزه احتمالا در قرن 13 برای اولین بار در شمال فرانسه تهیه شده و اسم آن از واژه ی لاتین کریسپوس (Crispus) به معنی ترد می آید. طرز تهیه کرپ فرانسوی ساده است و به زمان خیلی کمی هم احتیاج دارد. شما می توانید کرپ را در کنار میوه های تازه، نوتلا یا سس شکلات و خامه سرو و تهیه کنید. تخم مرغ 3 عدد ...
از زرده تخم مرغ بفهمید!
...، اما سفیده ی آن فقط 17 کالری دارد. بنابراین، افرادی که می خواهند کالری و چربی کمتری مصرف کنند، می توانند فقط سفیده تخم مرغ را بخورند اما وقتی شما فقط سفیده ی تخم مرغ را می خورید، مواد مغذی موجود در زرده ی آن را از دست می دهید. آیا زرده تخم مرغ برایتان مضر است؟ زرده تخم مرغ علاوه بر اینکه منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، چربی و کلسترول زیادی نیز دارد. یک ...