سایر منابع:
سایر خبرها
راه های درمان طبیعی روده تحریک پذیر
در درمان طبیعی IBS پرهیز از غذاهایی است که منجر به بروز علائم این بیماری در بدن شما می شوند. برخی سبزیجات مانند پیاز، سیر، کلم بروکلی، گل کلم، کلم، حبوبات خشک مانند عدس، نخود، لوبیا خشک، غذاهای حاوی گلوتن، مانند نان، پاستا، پیتزا، کیک، غذاهای حاوی لاکتوز مانند شیر گاو، پنیر، ماست، بستنی، قهوه، الکل و نوشابه های گازدار، غذاها و ...
پزشکان جهش های ژنتیکی عامل گرسنگی سیری ناپذیر را شناسایی کرده اند
سفید لپتین را می سازند، این هورمون به ساقه مغز و هیپوتالاموس می رود و از این طریق به کنترل اشتها کمک می کند. درحالی که هورمون گرلین به عنوان هورمون گرسنگی دائماً در نوسان است و هنگام ناشتا بودن بالا می رود و پس از خوردن غذا کاهش پایین می آید، سطح لپتین نسبتاً ثابت می ماند و با مقدار کل چربی سفید بدن ارتباط دارد. بنابراین، لپتین به بدن می گوید چه مقدار انرژی در چربی ذخیره کرده است و وقتی ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
فقط به این دلیل که با آن وعده غذایی بزرگ مرتبط است، دچار اضطراب شوید. این یکی از دلایلی است که داشتن رژیم غذایی سالم به تنهایی کافی نیست: اگر می خواهید این چرخه را بشکنید، همچنان باید اضطراب خود را کنترل کنید. بیشتر بدانید: چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟ راه های کاهش اضطراب مرتبط با غذا مهم نیست که چه چیزی باعث اضطراب شما می شود، بدون شک می ...
این عادات غذایی سالم را ترک کنید تا لاغر شوید!
، باز ھم افرادی که مجبور به شمردن کالری مصرفی خود ھستند، دچار استرس می شوند. استرس باعث افزایش ترشح ھورمون کورتیزول و در نهایت چاقی می شود. فرار از چربی ھای سالم: شما باید حتما از چربی ھای سالم مثل زیتون، آجیل و آووکادو و امثال اینھا در برنامه خود استفاده کنید. فقط کافیست که اندازه مصرف را رعایت و زیاده روی نکنید. نکته جالب درباره چربی ھای سالم این است که علاوه بر فوایدی که برای ...
بهترین رژیم های لاغری
انسان ها و کمبود تحرک افراد زیادی در معرض چاقی قرار گرفته اند، کاهش وزن و گرفتن رژیم غذایی جزء دغدغه های اصلی افراد است. در صورتی که در هنگام گرفتن رژیم لاغری، تمامی مواد غذایی در برنامه رژیم وجود داشته باشد، ضمن ایجاد تناسب اندام، سلامت پوست و سایر بخش های دیگر بدن به خطر نمی افتد. یک رژیم غذایی سالم که برای لاغری هم مناسب است، شامل چند گروه غذایی مهم می شود که حذف کردن هیچ ...
سبک زندگی مناسب دردوران یائسگی
غذاهای تند، ادویه جات، سیگار و الکل، قرار گرفتن در محیط گرم و پراسترس منجر به تشدید آن می گردد. پوکی استخوان: تغذیه مناسب، ورزش و استفاده از مکمل کلسیم جهت پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. توصیه می شود سطح ویتامین D موجود در خون دو بار در سال چک شود و میزان آن در محدوده 60-50 حفظ شود. خواب: با داشتن برنامه منظم خواب، تنظیم نور، دما و کاهش سر و صدای اتاق خواب و پرهیز از مصرف ...
12 علامت هشدار دهنده بیماری قلبی که روی پوست ظاهر می شود
که بیماری کاوازاکی ممکن است در عرض 12 روز بدون درمان خود به خود از بین برود، می تواند منجر به عوارض جانبی جدی مانند بیماری قلبی شود. نام پزشکی: سندرم غدد لنفاوی پوستی مخاطی (نام دیگر بیماری کاوازاکی) علائم دیگری که روی پوست ظاهر می شوند و می توانند علامت هشدار دهنده بیماری قلبی باشند عبارتند از: اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، یک قرار ملاقات با پزشک اصلی خود بگیرید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. علامت ممکن است بی ضرر باشد، اما مهم است که آن را بررسی کنید. بیماری قلبی زمانی که زود تشخیص داده شود راحت تر درمان می شود. مترجم: پوریا زارعی ...
5 علامت هشدار دهنده لوزالمعده
شده نشانه پانکراتیت حاد است. به گفته هندیفار در هر صورت وحشت زده نشوید. بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامتی –بعضی ها جدی و برخی معمولی-می توانند باعث ایجاد درد یا تیر کشیدن معده شوند؛ بنابراین بهترین کار مراجعه به پزشکتان است. 3. سر و کله دیابت پیدا می شود لوزالمعده شما هورمون هایی تولید می کند که با بالا رفتن سطح قند خون به تولید انسولین در بدن کمک می کند. هنگامی که ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
منجر به از دست دادن عضلات، کمبود مواد مغذی و سایر اثرات منفی بر سلامتی شود. علاوه بر این، بیشتر وزنی که در طول کاهش وزن سریع از دست می رود، اغلب وزن آب یا توده عضلانی است تا چربی بدن. کاهش وزن پایدار باید به میزان 0.5-1 کیلوگرم در هفته از طریق ترکیبی از عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم حاصل شود. اگرچه ممکن است تلاش برای کاهش 5 کیلوگرم در هفته وسوسه انگیز باشد ...
آنچه باید درباره ناراحتی های روده بدانید
این بیماری که با نام سندرم روده تحریک پذیر شناخته می شود، یکی از اختلال های گوارشی است که زمینه ایجاد آن، مشکلات عصبی است. این بیماری یکی از مشکلات شایعی است که به تازگی آمار ابتلا به آن نیز افزایش یافته است. این بیماری خطرناک نیست اما به دلیل مشکلاتی که ایجاد می کند، باعث اذیت و آزار بیمار شده و زندگی او را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری هرچند از بیماری های رایج گوارشی است اما افراد بیشتر اوقات اطلاع کمی درباره این بیماری و عوارض آن دارند. ...
اشک ریختن چه فوایدی دارد؟
کردن پیاز. اشک احساسی : نه تنها اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارند، بلکه حاوی هورمون های استرس هستند که به طور طبیعی میزان کورتیزول را در بدن شما تنظیم می کنند. اشک سرد : این اشک از خوشحالی فرد جاری می شود ، به نوعی بروزدهنده احساسات خوش و خنکای چشم است. فواید گریه و چگونگی کمک آن به حفظ سلامت چشم : اثر حمایتی : اشک های انسان از عوامل رشد اعصاب ...
فواید گریه کردن برای سلامت چشم
یا حتی در زمان خرد کردن پیاز. اشک احساسی : نه تنها اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارند، بلکه حاوی هورمون های استرس هستند که به طور طبیعی میزان کورتیزول را در بدن شما تنظیم می کنند. اشک سرد : این اشک از خوشحالی فرد جاری می شود ، به نوعی بروزدهنده احساسات خوش و خنکای چشم است. فواید گریه و چگونگی کمک آن به حفظ سلامت چشم : اثر حمایتی : اشک های انسان از ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
شوند که علت اصلی این مسئله فعالیت کمتر از معمول غده تیروئید در ایشان است. در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه غذایی خود نیز باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند بر این بیماری غلبه نمایند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مواد غذایی که فعالیت غده ...
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. او افزود: استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده ترین دلایل آن عادت به کم خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی شان کالری مصرف می کنند و مدام گرسنه هستند بدن کالری لازم را دریافت نمی کند و بطور طبیعی فرد دچار استپ وزنی می شود. جوزدانی بیان کرد: افرادی که به وزن ایده آلشان نزدیک هستند نباید انتظار کاهش ...
تحقیقات جدید درباره خطرات قرص های ضدبارداری چه می گوید؟
...، ترشح هورمون، عادات غذایی، هضم غذا، دمای بدن و سایر چرخه های 24 ساعته تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی این زمان بندی از بین می رود، ما در معرض خطر بیشتری برای بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی و اضطراب هستیم. تغییرات وزن کنترل بارداری هورمونی می تواند بر وزن فرد نیز تأثیر بگذارد. کاهش وزن ممکن است یک عارضه جانبی برای برخی از مصرف کنندگان این قرص ها باشد ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می گردد. این مسأله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشم گیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت رژیم های مختلف و رها کردن آن ها می باشد. دانستن این نکته بسیار مهم است که شما هر باری که رژیم غذایتان را رها می کنید، دفعه بعدی وزن کم کردن شما سخت تر می شود. ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
بهبود بخشد و احتمالاً منجر به طول عمر طولانی تر شود. 7. شب راحت بخوابید کیفیت پایین خواب (کمتر از شش ساعت خواب در هر شب به مدت چند هفته) می تواند به فشار خون بالا کمک کند. تعدادی از مسائل می تواند خواب را مختل کند، از جمله آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و بی خوابی عمومی. اگر اغلب مشکل خواب دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. یافتن علت و درمان آن می تواند به بهبود خواب کمک ...
توالی وعده های غذایی: اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
...، با ایجاد نوعی سطح محافظت کننده از جذب سریع قند از مواد غذایی مختلف جلوگیری می کند و این یعنی کمک به پیشگیری از افزایش قند خون و حتی لاغری. زمانی که صحبت از کاهش چربی می شود، احساس سیری همیشه یک عامل بسیار مهم است. به بیان دیگر هدف اصلی در هر سفر کاهش وزنی این است که نه تنها احساس سیری کنیم، بلکه قادر به کاهش وزن هم باشیم. رعایت ترتیب درست وعده های غذایی به جلوگیری از نوسانات شدید ...
تاخیر پریود در دختران تا 16 سالگی: 7 علت و راه حل
عزیزتان تا سن 16 سالگی به تاخیر افتاده است؛ نباید خوشحال باشید؛ چراکه این روند برای بارداری زنان در سنین بالاتر مهم است. علل پریود نشدن دختران تا سنین 16 سالگی سابقه خانوادگی وزن کم وزن اضافی ورزش بیش از حد استرس بیش از حد دختران معمولاً در سن 12 یا 13 سالگی اولین قاعدگی خود را می گیرند. این نشانه آن است که بدن شما در حال بلوغ است، به طوری که یک روز، اگر بخواهید، باید بتوانید ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
کاهش وزن مفید است، زیرا آب می تواند از میزان گرسنگی شما بکاهد. به علاوه ممکن است در بسیاری از اوقات احساس گرسنگی کنید اما واقعاً گرسنه نباشید و این حس به خاطر کم شدن آب بدن تان باشد؛ چون احساس گرسنگی و تشنگی هر دو از یک بخش از مغز به نام هیپوتالاموس می آیند که تشخیص آن را برای بدن سخت می کند. بنابراین، مصرف مقداری آب اضافی قبل از یک وعده ی غذایی می تواند به تنظیم اشتهای شما کمک کند ...
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
. مصرف بیش از حد می تواند در نهایت منجر به مقاومت به انسولین و کلسترول بالا شود. بدانید که ترک این غذاها مانند سم زدایی است (علائم آن عبارتند از خستگی، تحریک پذیری، هوس شدید و تغییرات در هضم)، اما این فقط موقتی است. هنگامی که بدن شما با سبک زندگی جدید شما سازگار شد، انرژی و تمرکز شما بهبود می یابد و احتمالاً وزن کم خواهید کرد. بدون تمرکز غذا خوردن عادت بدی است که در زندگی ...
آیا راه اصلی کاهش وزن، گرسنگی است؟
به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است. به تازگی، رژیم های غذایی که در اینترنت به طور گسترده ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر ...
علائم افت قند خون چیست؟
...، شود. وقتی سطح قند خون پایین باشد، هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد. برای بسیاری از افراد، قند خون ناشتا 70 میلی گرم در هر دسی لیتر (میلی گرم در لیتر)، یا 3.9 میلی لیتر در لیتر (میلی مول در لیتر) یا پایین تر، باید هشداری برای هیپوگلیسمی در نظر گرفته شود. اما این میزان برای شما ممکن است متفاوت باشد. از پزشک خود سؤال کنید. درمان شامل بازگشت سریع قند خون به حالت عادی با ...
میزان غذا دادن به سگ خانگی چقدر است؟
خورند؟ متخصصان توصیه می کنند که توله سگ ها در 2-3 ماه اول 4 وعده غذا، 3-6 ماه 3 وعده و 6-12 یا 6-24 ماه 2 وعده غذا در روز بسته به نژادشان. همانطور که قبلا ذکر شد، دفعات تغذیه را می توان با توجه به نژاد، سلامت عمومی و سطح فعالیت سگ تنظیم کرد. سگ ها چند ساعت می توانند گرسنه بمانند؟ درست مانند انسان ها، سگ ها می توانند بیشتر از تشنگی گرسنگی را تحمل کنند. مشاهده شده است که م ...
نسخه تغذیه برای زنان فوتبالیست
کیلوگرم وزن بدن پروتئین برای یک بانوی فوتبالیست در نظر گرفت (که در مجموع به عدد 2/1 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن در شبانه روز دست یافت). به عنوان مثال برای یک فوتبالیست 70 کیلوگرمی، در هر وعده غذایی می بایست حدود 21 گرم پروتئین مصرف شود تا غلظت اسیدآمینه های خون در طول روز بهتر حفظ و تثبیت شود. بیشتر بخوانید: عفونت های زنانه ای که باعث ناباروری می شود تغذیه در مراحل ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
و این باعث می شود بیشتر در معرض نوسانات خلقی، افسردگی و حملات اضطرابی باشند؛ یعنی مانند علائمی که در سندرم شدید پیش از یائسگی یا افسردگی پس از زایمان دیده می شوند. ورزشی را انتخاب کنید که دوست دارید. فعالیت ورزشی که انتخاب می کنید باید باتوجه به وضعیت و شرایط شما راحت باشد و فشار زیادی به شما وارد نکند. مثلاً شنا برای کسانی که آرتریت مفاصل دارند راحت تر است ورزش کردن با تمام ...
آشنایی با اصول شست و شوی واژن در پریود
نظر پزشکی این اصلا درست نیست. جریان قاعدگی شما از خون و پوشش داخلی رحم شما تشکیل شده است. این قسمت های بدن شما کثیف نیستند. جریان قاعدگی شما از رحم شما عبور می کند و از طریق واژن شما خارج می شود. واژن شما خودش تمیز می شود! برخی از زنان احساس می کنند که باید خون قاعدگی را از واژن خود پاک کنند. آنها این کار را با استفاده از دوش واژینال انجام می دهند. اینجاست که مفهوم ...