چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
که همه کراتین هایی که به صورت بسته بندی شده و به عنوان مکمل در بازار به فروش می رسند خالص و طبیعی نیستند. دکتر حوریه جوادزاده داروساز در رابطه با کراتین چنین می گوید: کراتین به عنوان یک ماده غذایی مکمل در زمان خاص و محدود تنها باید توسط پزشک متخصص تجویز شود. کراتین برای بدن سازی تجویز می شود ولی مقدار آن بسیار جزئی است و 5 تا 10 گرم کراتین را باید به مدت 3 تا 4 هفته تحت نظر پزشک استفاده ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
چالش های جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن ها آشنا می شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت گیر و شاید کسل کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چیست؟ / با این رژیم لاغری چاق می شوید!
این شکل که به طور مثال دو روز در هفته محدودیت دریافت کالری وجود دارد و مابقی روزها کالری به میزان دلخواه و متعادل دریافت می شود؛ نکته اینجاست که این دو روز نباید پشت سر هم باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم های روزه داری متناوب عوارض و در عین حال سودمندی هایی هم دارد، گفت: از مزایای این رژیم ها ایجاد تغییراتی در ترکیبات بدن است؛ به عبارتی این رژیم ها باعث کاهش حجم ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
آبدارتر باشد، قند میوه بهتر و راحت تر جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می آید. ...
کانگوروها در گذشته این شکلی راه می رفتند!
...: کانگورو پاهای عقب قدرتمندی دارد، که حرکت آن همراه با پرش بر روی این پاها است، اما کشف اخیر دانشمندان نشان می دهد که کانگوروها در گذشته ای نه چندان دور عادت به راه رفتن بر روی پاهای خود داشتند. محققان دانشگاه های بریستول و یورک در بریتانیا و دانشگاه اوپسالا در سوئد از شواهد فسیلی و تجزیه و تحلیل جدیدی از داده های استخوان ساق پا و مچ پای کانگوروها استفاده کردند تا دریابند ...
سیاهی و تیرگی زیر بغل را چگونه از بین ببرم؟ + ترفند و راهکارهای فوری
، میزان تکثیر سلول های ملانوسیت را افزایش می دهد. پیشنهاد می شود که قبل از اصلاح، پوست خود را بوسیله صابون یا خمیر اصلاح مرطوب کنید و همینطور پس از اصلاح نیز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. علت تیرگی زیربغل چیست؟ اما تیرگی پوست می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد از جمله: چاقی: تحمل وزن اضافی باعث می شود بدن شما در مقابل اثرات انسولین مقاوم تر باشد. این هورمون به ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
، اما برای اکثر افراد این یک هدف واقعی یا سالم نیست. در عوض، مهم است که روی ایجاد تغییرات پایدار در شیوه زندگی تمرکز کنید که منجر به کاهش وزن تدریجی و طولانی مدت می شود. می توانم 5 کیلو در هفته به روشی سالم کم کنم؟ نرخ سالم کاهش وزن معمولا بین 0.5-1 کیلوگرم در هفته است. این میزان کاهش وزن برای اکثر افراد ایمن و پایدار در نظر گرفته می شود.زیرا به بدن اجازه می دهد تا به تدریج با ...
علت ایجاد مویرگ زایی ناسالم در بدن چیست؟
فعالیت های بدنی مثل ورزش کردن و شرایطی که بافت های عضلانی دچار استرس عضلانی می شود و عضلات به اکسیژن و مواد معدنی زیادی نیاز پیدا می کند اتفاق می افتد. او تصریح کرد: اما مویرگ زایی ناسالم در هنگام بیماری هایی مثل سرطان که تومور سرطانی به تغذیه نیاز دارد و سلول های آن درمحیط بسته تومور نیاز به اکسیژن بیشتر دارند اتفاق می افتد. همچنین مویرگ زایی در افراد چاق که بافت های چربی در بدن آن ها ...
سبک زندگی مناسب دردوران یائسگی
غذاهای تند، ادویه جات، سیگار و الکل، قرار گرفتن در محیط گرم و پراسترس منجر به تشدید آن می گردد. پوکی استخوان: تغذیه مناسب، ورزش و استفاده از مکمل کلسیم جهت پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. توصیه می شود سطح ویتامین D موجود در خون دو بار در سال چک شود و میزان آن در محدوده 60-50 حفظ شود. خواب: با داشتن برنامه منظم خواب، تنظیم نور، دما و کاهش سر و صدای اتاق خواب و پرهیز از مصرف ...
14 فایده فوق العاده نواختن پیانو بر ذهن
... نوازندگی پیانو مانند یک ورزش برای بدن هم مفید است و از جمله مزایای آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش قدرت و مهارت دست ایجاد هماهنگی میان چشم و دست افزایش سلامت جسمی از طریق بهبود روحیه فرقی نمی کند 6 سال سن داشته باشید یا 60 سال، دلایل زیادی وجود دارد که همین حالا برای خرید پیانو اقدام کنید و با یادگیری نواختن این ساز، ذهن، روحیه و جسم خود را بهبود بخشید. کافی است پیانو مناسب خود را انتخاب کنید، شروع به یادگیری آن کنید و از فواید فوق العاده این ساز بهره ببرید. ...
بهترین رژیم های لاغری
کدام از این گروه ها از برنامه روزانه درست نبوده و برای سالم زیستن باید به همه این مواد غذایی توجه نمود. پروتئین پروتئین انرژی بدن را تأمین می کند و در خلق و خو و عملکرد رفتاری تأثیر می گذارد. با کمک پروتئین امکان حرکت برای افراد به وجود می آید؛ اما می توان از پروتئین های حیوانی و همچنین پروتئین هایی با منبع گیاهی استفاده کرد. چربی چربی ها در دو گروه ...
بیماری کلید در قفل چیست؟
اتفاق ناگهانی، همان طور که اشاره شد به دلیل سفت شدن عضله دترسور است. این عضله از لحاظ آناتومیکی در قسمت بیرونی مثانه قرار دارد. بهترین کار برای از بین بردن این سندرم، انجام تکنیک هایی برای شل کردن عضله دترسور مانند تنفس آهسته و آرام کردن کف لگن با یک سری ورزش ها است. همان طور که دریافتید یک رفتار اشتباه مانند استرس داشتن می تواند به عادتی مضر تبدیل شود و ما را به بیماری مبتلا کند. پیشنهاد می شود سعی کنیم در مقابل اتفاقات روزمره در زندگی سنجیده و درست رفتار کنیم تا دچار عارضه های مختلف جسمی و روحی نشویم. ...
13 نشانه اصلی بیماری ام اس
شکل متناوب) اتفاق می افتد. اگرچه علت بیماری مشخص نیست اما مکانیزمِ اصلیِ آن آسیب زدن توسط سیستم ایمنی بدن یا اختلال در سلول های تولیدکنندهٔ غلافِ میلین است) بیماری خودایمنی هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه حمله به خود بدن را آغاز می کند ( دلایل ارائه شده در مورد این مکانیزم ها شامل عوامل ژنتیکی ( وراثت)، عوامل محیطی( عفونت ) ، نژاد و عوامل جغرافیایی و سایر بیماری ها است ...
این افراد نباید حتی نزدیک حجامت شوند!
...> چه افرادی نباید حجامت کنند؟ اگر جزو افراد زیر هستید حجامت به شما پیشنهاد نمی شود برای رفع مشکلتان از راه های دیگر استفاده کنید. زنان باردار تا ماه چهارم حاملگی در طول مدت عادت ماهیانه افراد دارای کمبود پلاکت خون کودکان زیر دو سال افراد بالای 60 سال افراد دچار بلغم شدید افراد دارای کم خونی افراد دارای ...
قیمت برخی از مکمل های غذایی و پودر کراتین در بازار
بدن به طور طبیعی دو درصد مواد کراتینی تولید می کند؛ اما استفاده از کراتین بیشتر برای افزایش حجم عضلات و عضله سازی نیاز است. وظیفه کراتین تولید انرژی برای سلول ها و بافت عضلانی بدن حین ورزش های سنگین و سخت است. فهرست قیمت برخی از مکمل های غذایی و پودر کراتین موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) مکمل ال گلوتامین 5000 یوروویتال - 300 گرم ...
پزشکان جهش های ژنتیکی عامل گرسنگی سیری ناپذیر را شناسایی کرده اند
منظور کاهش چربی سفید و بنابراین تولید لپتین، در برنامه های روزه داری و ورزش شرکت کردند. نویسندگان در گزارش خود نوشتند: این امر در نهایت به پاسخ درمانی و عادی شدن مصرف غذا، سیری و کاهش وزن منجر شد. هر دو کودک آنتی بادی های ضد مترلپتین تولید کردند که پزشکان انتظار آن را داشتند، اما به نظر نمی رسید این امر بر اثربخشی دارو تأثیری داشته باشد. عوارض جانبی جدی ای وجود نداشت و هر دو بیمار در نهایت به وزن تقریباً طبیعی رسیدند. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن ...
آب درمانی چه مزیت هایی دارد؟
مفاصل را کاهش می دهد و به شما کمک می کند ورزش کنید. آب از وزن شما حمایت می کند، که به تسکین درد و افزایش دامنه حرکت در مفاصل کمک می کند. از آب می توان برای ایجاد مقاومت در برابر حرکت مفاصل استفاده کرد. با فشار دادن دست ها و پاهای خود به آب، می توانید قدرت عضلانی خود را نیز بهبود بخشید. هر یک از موارد زیر را در صورت داشتن، به فیزیوتراپ خود اطلاع دهید: زخم ...
این رژیم غذایی در بهبود سرطان مغز معجزه می کند!
که دوره های پرتودرمانی و شیمی درمانی را گذرانده بودند و از این رژیم غذایی پیروی کرده بودند، پرداختند. محققان دریافتند پیروی از این رژیم غذایی به تغییراتی در متابولیسم بدن و مغز منجر می شود. گفتنی است این مطالعه به منظور تعیین اینکه این رژیم غذایی می تواند تاثیری در کند شدن رشد تومور داشته و یا سبب افزایش بقا افراد بیمار شود، طراحی نشده است. "روی ای استرود"(Roy E. Strowd) نویسنده این ...
سرطان خون چیست؟
ها که در آن سلول های خونی ساخته می شوند تأثیر می گذارد. سرطان خون در افراد مختلف بروز می کند و البته تفاوتی از نظر سن یا جنسیت در ابتلای به آن وجود نخواهد داشت. سرطان خون در واقع، نوعی از سرطان است که با درگیر کردن خون و مغز استخوان ادامه فعالیت های نرمال سایر اندام های بدن را با مشکلاتی همراه می کند. انواع سرطان خون در بزرگسالان سرطان خون در انواع مختلفی ظاهر می ...
مزایای مادر شدن برای سلامتی
شادتر نمی کند (خصوصاً در سنین پایین تر)، اما به نظر می رسد داشتن فرزندان بزرگ می تواند بر تندرستی والدین اثر بگذارد. مطالعه ای نشان داده بعد از 40 سالگی، هر چه فرزندان بیشتری داشته باشید، شادتر خواهید بود. بیشتر بخوانید : فرزند بیشتر و 5 مزیتی که برای شما دارد حافظه قوی تر ممکن است بارداری را با اثر منفی آن روی بدن مرتبط بدانید (اضافه وزن و ترک های بارداری)، اما معلوم ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
... وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
...، کاهش وزن و ورزش می تواند اقدام اساسی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آن باشد. یعنی 30 دقیقه ورزش منظم روزانه و داشتن تغذیه اصولی می تواند سلامتی کبد را تا حد زیادی تضمین کند یا از عوارض جدی ابتلا به آن بکاهد. این موضوع این روز ها به یکی از پرسش های چالش برانگیز خیلی ها تبدیل شده و آن ها را در انتخاب موادغذایی روزانه شان با استرس و نگرانی زیادی روبه رو کرده است؛ موضوعی ما هم امروز ...
روماتیسم چیست؟ علت، علائم، نوع خطرناک و درمان خانگی و دارویی آن
متداول سخن آخر بیمار روماتیسم مفصلی بیماری روماتیسم چیست؟ بیماری روماتیسم ( Rheumatism ) که به آن روماتیسم مفصلی ( rheumatoid arthritis ) یا آرتریت روماتوئید نیز گفته می شود یک گروه بیماری خود ایمنی است.رماتیسم زمانی به وجود می آید که سیستم دفاعی طبیعی بدن به اشتباه به بافت های سالم بدن حمله می کند و باعث ایجاد ورم و درد در مفاصل می شود. انواع روماتیسم انواع روماتیسم ...
تاخیر پریود در دختران تا 16 سالگی: 7 علت و راه حل
عزیزتان تا سن 16 سالگی به تاخیر افتاده است؛ نباید خوشحال باشید؛ چراکه این روند برای بارداری زنان در سنین بالاتر مهم است. علل پریود نشدن دختران تا سنین 16 سالگی سابقه خانوادگی وزن کم وزن اضافی ورزش بیش از حد استرس بیش از حد دختران معمولاً در سن 12 یا 13 سالگی اولین قاعدگی خود را می گیرند. این نشانه آن است که بدن شما در حال بلوغ است، به طوری که یک روز، اگر بخواهید، باید بتوانید ...
عوارض باد مستقیم کولر برای سلامتی بدن
کلاه و روسری داشته باشند و از روغن مالی هم استفاده کنند. وی در پایان خاطرنشان کرد: در نوشیدن دمنوش های گیاهی نباید زیاده روی کرد نوشیدن دمنوش های بابونه و مرزنجوش، بابونه و آویشن، عناب و آویشن تا دوبار در هفته اشکالی ندارد. شربت سکنجبین مزاجی سرد دارد و استفاده بیشتر از آن موجب نفخ می شود بنابراین توصیه می شود همراه با عرق نعناع درست شود. نوشیدن برخی دمنوش ها هم می تواند در افراد مسن موجب افزایش فشار خون شود. شربت ماء العسل برای افرادی که دیابتی نیستند توصیه می شود. میوه های فصل تابستان سردی و رطوبت دارند و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ...
میوه ای که موجب کاهش وزن و پیشگیری از دیابت می شود
سیگنالی را به بدن می فرستد تا گلوکز را بگیرد و از آن به عنوان سوخت انرژی استفاده کند اما افراد مبتلا به دیابت به انسولین مقاوم هستند و نمی توانند گلوکز خون را به درستی حذف کنند. این مشکلات می تواند منجر به متابولیسم ضعیف چربی و افزایش اسیدهای چرب (انباشته شدن چربی) در بافت های حساس به انسولین مانند کبد و ماهیچه ها شود. تجزیه اسیدهای چرب در میتوکندری رخ می دهد، سلول های کوچکی که ...
آیا فعالیت های بدنی قادر به ایجاد تاثیرات روانی و عاطفی هستند؟
های عصبی می شوند که بر ذهن هم تأثیر منفی می گذارند. تنش های مرتبط با استرس عمدتاً بر عضلات دیافراگم که عضلات تنفسی هستند و همچنین در سیستم عصبی ذخیره می شوند. بنابراین اگر بتوانیم این نواحی را آرام کنیم استرس هم تا حدود زیادی کاهش پیدا خواهد کرد. یوگا یکی از ورزش هایی است که می تواند با کار کردن بر نواحی که دچار تنش هستند باعث رهایی آنها و افزایش خون رسانی به همه اندام های بدن ...
عرق کردن برای پوست مفید است؟
پوست ایالات متحده در ویچیتا، مانند بسیاری از چیزهایی که در سلامت پوست شما نقش دارند، تعریق زمانی که با یک روال مراقبت از پوست همراه باشد می تواند برای پوست مفید باشد. درک هدف از تعریق و فواید بالقوه فراوان و همچنین نحوه مراقبت از پوست پس از تعریق می تواند منجر به داشتن پوستی سالم تر و جوان تر شود. چرا بدن عرق می کند؟ عرق کردن یک فرآیند طبیعی مهم است که به ما اجازه می دهد ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم برای سلامتی
بالایی است که می تواند اثرات قابل توجهی بر اثرات ضد پیری مختلف مانند کیفیت پوست و ریزش مو داشته باشد. به عنوان یک مکمل غذایی، جوانه گندم یک راه طبیعی برای به دست آوردن فواید مختلفی است، اما برخی از افراد نیز رویکرد آرایشی این ماده را انتخاب می کنند و از عصاره آن به طور مستقیم استفاده می کنند یا آن را با سایر مواد آرایشی مخلوط می کنند. ویتامین E در جوانه گندم نیز وجود دارد و مطالعات طیف ...