خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاخیر پریود در دختران تا 16 سالگی: 7 علت و راه حل
عزیزتان تا سن 16 سالگی به تاخیر افتاده است؛ نباید خوشحال باشید؛ چراکه این روند برای بارداری زنان در سنین بالاتر مهم است. علل پریود نشدن دختران تا سنین 16 سالگی سابقه خانوادگی وزن کم وزن اضافی ورزش بیش از حد استرس بیش از حد دختران معمولاً در سن 12 یا 13 سالگی اولین قاعدگی خود را می گیرند. این نشانه آن است که بدن شما در حال بلوغ است، به طوری که یک روز، اگر بخواهید، باید بتوانید ...
درمان طبیعی سندرم روده تحرک پذیر
... پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد. اولین گام در درمان طبیعی IBS پرهیز از غذا هایی است که منجر به بروز علائم این بیماری در بدن شما می شوند. 7 درصد از افراد مبتلا به IBS می گویند که برخی غذا ها علائم آن ها را حادتر می کند که عبارتند از؛ برخی سبزیجات مانند پیاز، سیر، کلم بروکلی، گل کلم، کلم ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
فقط به این دلیل که با آن وعده غذایی بزرگ مرتبط است، دچار اضطراب شوید. این یکی از دلایلی است که داشتن رژیم غذایی سالم به تنهایی کافی نیست: اگر می خواهید این چرخه را بشکنید، همچنان باید اضطراب خود را کنترل کنید. بیشتر بدانید: چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟ راه های کاهش اضطراب مرتبط با غذا مهم نیست که چه چیزی باعث اضطراب شما می شود، بدون شک می ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
بهبود بخشد و احتمالاً منجر به طول عمر طولانی تر شود. 7. شب راحت بخوابید کیفیت پایین خواب (کمتر از شش ساعت خواب در هر شب به مدت چند هفته) می تواند به فشار خون بالا کمک کند. تعدادی از مسائل می تواند خواب را مختل کند، از جمله آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و بی خوابی عمومی. اگر اغلب مشکل خواب دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. یافتن علت و درمان آن می تواند به بهبود خواب کمک ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
کاهش وزن مفید است، زیرا آب می تواند از میزان گرسنگی شما بکاهد. به علاوه ممکن است در بسیاری از اوقات احساس گرسنگی کنید اما واقعاً گرسنه نباشید و این حس به خاطر کم شدن آب بدن تان باشد؛ چون احساس گرسنگی و تشنگی هر دو از یک بخش از مغز به نام هیپوتالاموس می آیند که تشخیص آن را برای بدن سخت می کند. بنابراین، مصرف مقداری آب اضافی قبل از یک وعده ی غذایی می تواند به تنظیم اشتهای شما کمک کند ...
آیا راه اصلی کاهش وزن، گرسنگی است؟
به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است. به تازگی، رژیم های غذایی که در اینترنت به طور گسترده ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر ...
برای لاغر شدن چه عاداتی را باید ترک کرد؟
با روغن ھای دیگر ندارد. بدن ما به ما می گوید که چه زمانی سیر شده ایم و باید دست از غذا بکشیم و از چه زمانی به بعد در حال پرخوری ھستیم. این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن انرژی از خود مقاومت نشان داده و آنطور که ما انتظار داریم، انرژی نسوزانیم. نکته دوم اینکه احتمال پرخوری در وعده ھای بعدی برای جبران گرسنگی ناشی از نخوردن وعده قبلی، افزایش پیدا می کند. نکته سوم اینکه توان ما ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
شوند که علت اصلی این مسئله فعالیت کمتر از معمول غده تیروئید در ایشان است. در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه غذایی خود نیز باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند بر این بیماری غلبه نمایند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مواد غذایی که فعالیت غده ...
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. او افزود: استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده ترین دلایل آن عادت به کم خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی شان کالری مصرف می کنند و مدام گرسنه هستند بدن کالری لازم را دریافت نمی کند و بطور طبیعی فرد دچار استپ وزنی می شود. جوزدانی بیان کرد: افرادی که به وزن ایده آلشان نزدیک هستند نباید انتظار کاهش ...
وعده های غذایی را اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
د پروتئینی و چربی و در آخر کربوهیدرات ها را مصرف کنیم. در واقع زمانی که فیبر زودتر از کربوهیدرات و نشاسته به دستگاه گوارش برسد، با ایجاد نوعی سطح محافظت کننده از جذب سریع قند از مواد غذایی مختلف جلوگیری می کند و این یعنی کمک به پیشگیری از افزایش قند خون و حتی لاغری. زمانی که صحبت از کاهش چربی می شود، احساس سیری همیشه یک عامل بسیار مهم است. به بیان دیگر هدف اصلی در هر سفر کاهش وزنی این ...
بیماری کلید در قفل چیست؟
...، عادت های بد هنگام استفاده از سرویس بهداشتی و استرس. خوشبختانه تنها با تغییر این عوامل می توانیم با بسیاری از مواردی که باعث میل شدید و غیر قابل کنترل به استفاده از سرویس بهداشتی در طول روز می شوند، مقابله کنیم. تغذیه نامناسب می تواند منجر به تحریک مثانه شود که باعث می شود بیشتر به دستشویی بروید؛ بنابراین اگر فکر می کنید بی اختیاری ادرار دارید از خوردن غذا هایی مانند ...
تحقیقات جدید درباره خطرات قرص های ضدبارداری چه می گوید؟
استروژن در حفظ ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن نقش دارد. مشکلات مربوط به این ریتم می تواند بر چرخه خواب وبیداری، ترشح هورمون، عادات غذایی، هضم غذا، دمای بدن و سایر چرخه های 24 ساعته تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی این زمان بندی از بین می رود، ما در معرض خطر بیشتری برای بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی و اضطراب هستیم. تغییرات وزن کنترل بارداری هورمونی ...
بلای وحشتناک حمام قبل از خواب
... خوردن یک شام خوشمزه و رفتن به یک حمام داغ بلافاصله بعد از آن، شاید روش خوبی برای به پایان رساندن روز و درنهایت خوابیدن به نظر برسد. اما حقیقت آن است که رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می گردد. این مسأله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشم گیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت رژیم های مختلف و رها کردن آن ها می باشد. دانستن این نکته بسیار مهم است که شما هر باری که رژیم غذایتان را رها می کنید، دفعه بعدی وزن کم کردن شما سخت تر می شود. رژیم های ...
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
به غذا خوردن خود اهمیت می دادند، دیرتر غذا می خوردند. زمانی را برای جویدن هر لقمه به آرامی اختصاص دهید و طعم، طعم و بافت هر وعده غذایی را بشناسید. وقتی به کاهش وزن فکر می کنیم، بسیاری به طور خودکار به تغذیه سالم و ورزش فکر می کنند، اما اغلب جنبه های دیگر مانند نوشیدن آب کافی را فراموش می کنند. بدن شما تقریباً از 60 درصد آب تشکیل شده است که آن را به یکی از مهم ترین بلوک های ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید، سپس نیمه دوم را به پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پر فیبر مانند سیب زمینی شیرین اختصاص دهید. در وعده ناهار کم نگذارید حتی اگر صبحانه سنگینی خورده اید. تحقیقات نشان داده است افرادی که وعده غذایی اصلی شان ناهار است نسبت به افرادی وعده ای اصلی آنها در شام خلاصه می شود، بیشتر وزن از دست می دهند. در حالت ایده آل، شما حدود 75 درصد از کالری روزانه خود را ...
میزان غذا دادن به سگ خانگی چقدر است؟
متخصصان توصیه می کنند که توله سگ ها در 2-3 ماه اول 4 وعده غذا، 3-6 ماه 3 وعده و 6-12 یا 6-24 ماه 2 وعده غذا در روز بسته به نژادشان. همانطور که قبلا ذکر شد، دفعات تغذیه را می توان با توجه به نژاد، سلامت عمومی و سطح فعالیت سگ تنظیم کرد. سگ ها چند ساعت می توانند گرسنه بمانند؟ درست مانند انسان ها، سگ ها می توانند بیشتر از تشنگی گرسنگی را تحمل کنند. مشاهده شده است که م ...
چاقی مغز را تغییر می دهد| تغییرات مغزی علت مشکل بودن کم کردن وزن است
در مغز می تواند به پرخوری منجر شود و تغییر در عادات خوردن را که ممکن است در افزایش وزن دخیل باشد، مشکل کند. به گفته آنها، این یافته ها وجود علل زیست شناختی و مغزی به عنوان عوامل مشارکت کننده در افزایش وزن و چاقی را تأیید می کند. گرچه این یافته ها از آنچه پژوهشگران می دانند حقیقت دارد، یعنی اینکه برای کاهش وزن چیزی بیش از قدرت اراده لازم است، حمایت می کند، اما پژوهشگران هشدار ...
ضررهای غذاخوردن جلوی تلویزیون برای سلامتی
است و اصولاً هم کودکان در این زمان تمایل بیشتری به خوردن تنقلات ناسالم مثل چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، شیرینی، نوشابه و... دارند. این عادت کودکان در بزرگسالی قطعاً منجر به چاقی و سایر بیماری ها مثل کلسترول بالا و حتی دیابت می شود. در مورد بزرگسالان نیز وضع به همین صورت است. اگر هنگام خوردن غذا، تمرکز کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار مصرف آن می شود. تماشای ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
و افزود: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ است، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. وی افزود: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب، مختلف است؛ این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های رژیم فستینگ می توان به رژیم های هفتگی اشاره کرد؛ از جمله ...
انواع رژیم فستینگ ؛ رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟ | با این رژیم لاغری چاق می شوید!
کردن بدن برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این ...
علت افزایش وزن پیش از شروع قاعدگی
و تورم داشته باشید. استرس می تواند تأثیر بر هورمون ها و وزن بدن داشته باشد. از روش های مدیریت استرس مانند ماساژ، روش های تنفسی عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. در صورتی که نگرانی شما مربوط به افزایش وزن شدید، بی نظمی شدید یا به مشکلاتی دیگر برای شما منجر می شود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند توصیه های خاصی برای شما ارائه دهد ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پروفسور منصور شهرکی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ و استاد تمام تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی، به تعدادی از سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اشاره شد. در این مطلب بقیه نکات مهم را برای این افراد پی می گیریم. مصرف سبزیجات خام در تمام وعده ها از نقطه نظر علمی کاملاً مشخص شده است که سبزیجات ...
چند دلیل کمتر شنیده شده چاقی
های بدن و مغز را تغییر می دهند و با کاهش متابولیسم بدن یا افزایش اشتها زمینه ساز چاقی خواهند بود. 5. مقاومت به لپتین لپتین نیز هورمونی است که نقش مهمی در چاقی دارد. این هورمون از سلول های شکم ترشح شده و سطح آن در خون با افزایش چربی های شکم بیشتر می شود. در افراد سالم و با وزن مناسب، سطح بالای لپتین با کاهش اشتها مرتبط است. زمانی که این هورمون عملکرد درست دارد، با تاثیر بر مغز به کنترل ذخیره چربی کمک می کند، اما اختلال در عملکرد این هورمون منجر به مقاومت بدن می شود که چاقی را تسهیل می کند. ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
سرکه سیب چگونه لاغر می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین، سرکه سیب به دلایل زیر لاغر می کند: سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش ...
مدیریت اضطراب پیش از قاعدگی
... انتظار تغییرات دارید برخی از افراد ممکن است در مورد پیش بینی قاعدگی و تغییراتی که به همراه دارد، احساس اضطراب کنند. دوره ها می توانند از نظر جسمی ناراحت کننده یا دردناک باشند، بنابراین نگرانی (یا ترس) از آینده طبیعیست. جالب است بدانید این موضوع برای ورزش کاران و کسانی که به شکل حرفه ای ورزش می کنند و یا درحال کم کردن وزن هستند استرس بیش تری به همراه دارد. بسیاری هم به ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
زخم عمل جراحی انجام داده اید، معده شما اسید کمتری تولید می کند. با کاهش اسید معده احتمال رشد باکتری ها بیشتر شده و با گذشت زمان طولانی ممکن است منجر به سرطان شود. پولیپ معده: پولیپ ها ضایعاتی روی پوشش معده هستند. معمولا پولیپ معده ضرری ندارد. اما یک نوع از آن به نام آدنوم می تواند پس از گذشت زمان طولانی به سرطان تبدیل شود. عفونت ویروس اپشتین بار (EBV) متاپلازی روده ای: در این شرایط ...
