خانه
منابع گیاهی ویتامین های گروه B
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای افزایش سیستم ایمنی 5 تا 6 ساله ها
استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید. شکلات تلخ: پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. پیشنهاد میان وعده با شکلات تلخ برای کودک: مقداری پودر شکلات را با موز، اوتمیل (ترکیب جو دو سر پرک شده یا ...
بهترین خوراکی های شبانه برای کاهش چربی شکم
. این نوع منابع پروتئینی در افزایش متابولیسم نقش دارند که به سوخت وساز سریع تر چربی ها کمک می کند. گنجاندن پروتئین های کم چرب در وعده شام هم به دلیل احساس سیری مانع از پرخوری می شوند. دانه های سبوس دار دانه های سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کینوآ و جودوسر سرشار از فیبر و ریزمغذی های مختلف هستند که انتخاب خوبی برای شام خواهند بود. این دانه ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند ...
فواید شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای سلامت بدن
دکتر غزاله اسلامیان یادآور شد:پروبیوتیک ها به شکل مکمل های غذایی یا به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند که مواد غذایی تخمیری شامل کفیر، ماست، ترشی های تخمیری، کیمچی، پنیرهای پروبیوتیک و چای تخمیری از آن جمله هستند.به گفته وی منابع غذایی پره بیوتیک ها شامل موز، پیاز، پیازچه، سیر، موسیر، سیب، تره فرنگی، غلات سبوس دار، جو دوسر و انواع حبوبات است. به گفته این استادیار دانشکده علوم تغذیه ...
مکمل هایی که مانع سفیدی موی شما می شوند
باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را ...
هنگام عصبانیت این خوراکی ها را نخورید
سروتونین که در تنظیم خلق و خوی نقش دارد. 3. اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی های چرب (سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین)، گردو، دانه های چیا و دانه های کتان را می شود. اسیدهای چرب امگا 3 با بهبود خلق و خو و کاهش التهاب در بدن مرتبط است. 4. کربوهیدرات های پیچیده غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و نان سبوس دار را در رژیم غذایی خود ...
بیماری شقاق چیست؟ + درمان پزشکی و سنتی شقاق
...> • رابطه جنسی مقعدی ابتلای فرد به بیماری های التهابی روده و بیماری های مقاربتی هم از دیگر دلایل است. اگر فشار بیش از حد زیاد شود، می تواند باعث اسپاسم شود و جریان خون را در مقعد کاهش دهد و منجر به شکاف شود. این فشار همچنین می تواند شکاف را از التیام بازدارد. شناخت انواع شقاق جهت درمان شقاق بهتر است اول انواع آن را بشناسید. این بیماری دارای دو نوع است: 1 ...
خودکفایی واقعی و تامین امنیت غذایی تنها راه است یک انتخاب نیست
گرفتاری های روزمره این بخش دانست و گفت: فرد روستایی معمولاً به دنبال رفع نیازهای روزمره خود است و امکان سرمایه گذاری در بخش کشاورزی را ندارد. مدیر گروه اقتصاد مرکز ملی مطالعات راهبردی کشاورزی و آب اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران با اشاره به مدل دولت رفاه درکشور، افزود: دولت با نوع دخالت های خود فشار زیادی را بر روی بخش کشاورزی وارد می کند، کشاورزان پیشرو در همین شرایط تحریمی، کود ...
قدم در جاده های خوراک گیلان
خلاقانه به ویژه در میان اقشار آسیب پذیر از جمله زنان و جوانان، افزایش دسترسی به زندگی فرهنگی و شرکت در آن و نیز بهرمندی از محصولات فرهنگی، تلفیق صنایع فرهنگی و خلاق در برنامه های توسعه محلی اهداف شبکه شهرهای خلاق یونسکوست. پیش از اینکه رشت عنوان شهر خلاق یونسکو را دریافت کند فرهنگ غذایی پر و پیمانش زبانزد گردشگران شده بود بطوریکه برخی گردشگران تنها به قصد سفر به سرولات در سه کیلومتری چابکسر ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
به قلم : دکتر حبیب واحدی ؛ دکترای تخصصی تکنولوژی مواد غذایی ؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، دانشکده بهداشت گروه علوم پایه drhvahedi40@gmail.com تحریریه زندگی آنلاین : مادران اگر در دوره بارداری خوب تغذیه نشوند و مواد لازم را دریافت نکنند، نه تنها به سلامت خود ضرر وارد می کنند، بلکه در آینده نیز به رشد و نمو فرزندان خود زیان رسانده و حفظ مکانیسم بدن را برای ایجاد ...
برای دختر شدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
بارداری است و سبزیجات برگ سبز یکی از مهمترین منابع فولات می باشند. نبایدها در تغذیه دختر شدن جنین روزانه آجیل، مصرف کنید: بادام، گردو، دانه های کتان، دانه های کدو تنبل، دانه های آفتاب گردان و کنجد غنی از منیزیم و کلسیم بوده و مصرف آن ها به زنده ماندن اسپرم های حاوی کروموزوم دختر در واژن زنان کمک زیادی می کند.آجیل ها حاوی کالری بسیار زیادی می باشند ، بنابراین خانم های باردار در مصرف آجیل باید اعتدال را رعایت کنند تا دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و افزایش چربی نشوند. پ ...
روشی موثر برای برطرف کردن لکه های سرخ روی پوست
پوست است. البته گاهی اوقات تماس پوست با ترکیبات بعضی شامپوها هم می تواند باعث قرمزی پوست شود. آب زیادی بنوشید و کرم مرطوب کننده بزنید یکی از عوامل اصلی قرمزی، بی آبی بدن و خشکی پوست است، به همین دلیل توصیه می شود روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. پوست نیز مانند کلیه ها یکی از ارگان های اصلی بدن است که به آب کافی نیاز دارد تا بتواند به وظایف خود عمل کند. وقتی به اندازه کافی آب ...
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
، از کراتین به عنوان سد اول مواد انرژی زا در دسترس استفاده می کند. یکی دیگر از کارهای کراتین این است که سلول عضله را پر آب نگه می دارد و سلول عضله در این فراوانی آب، عمل سنتز یا ساخت وساز پروتئین را بهتر انجام می دهد.
نیکبخت: با انحصاری شدن تامین مواد اولیه تولید مبارزه خواهم کرد
... نیکبخت افزود: تولید تصادفی و بی برنامه نمی تواند ضامن امنیت غذایی پایدار باشد ضمن آن که فقط در همین 6 سال اخیر، درصد خودکفایی برای گندم 25 درصد، برنج 22 درصد، شکر 54 درصد و جو 31 درصد است و به عبارتی گاهی خودکفا و گاهی واردکننده بزرگ بوده ایم و شرمنده ام که بگویم در حال حاضر درصد خودکفایی در روغن و ذرت دانه ای کمتر از 10 درصد است و دسترسی به امنیت غذایی پایدار با روش های رایج گذشته امکان پذیر ...
در جلسه رای اعتماد به محمدعلی نیکبخت چه گذشت؟
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری فارس، جلسه بررسی صلاحیت محمدعلی نیکبخت به عنوان گزینه پیشنهادی دولت برای تصدی وزارت جهاد کشاورزی صبح امروز با حضور نمایندگان مجلس شورای اسلامی برگزار شد. در ابتدای این جلسه علیرضا نظری سخنگوی کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز(سه شنبه، 30 خرداد) از موافقت این کمیسیون با برنامه های محمدعلی نیکبخت برای تصدی وزارت جهاد ...
رژِیم اتکنیز؛ مراحل مختلف، غذاهای غیر مجاز و مجاز
به گزارش بهداشت نیوز، برنامه غذایی رژیم اتکینز 4 مرحله دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. مرحله 1 (مقدمه): مصرف زیر 20 گرم کربوهیدرات روزانه در طی 2 هفته اولیه شروع رژیم و خوردن پروتئین سرشار از چربی اشباع و سبزیجات برای شوک در روند کاهش وزن مرحله 2 (تعادل): اضافه کردن کم کم آجیل، سبزیجات کم کربوهیدرات و مقدار کمی میوه به رژیم غذایی مرحله 3 (تنظیم): هنگامی که ...
38 ماده غذایی عالی برای کاهش فشار خون
.... با این وجود، اگر مبتلا به بیماری کلیوی هستید باید به مقدار پتاسیم موجود در رژیم غذایی تان توجه داشته باشید، زیرا کلیه های تان قادر به حذف پتاسیم اضافی خون نیستند. برخی از مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا عبارتند از موز، اسفناج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آجیل، دانه ها، گریپ فروت، آووکادو و حبوبات. مواد غذایی ای که سرشار از سلنیوم هستند سلنیوم یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که از ...
تمام روش های خانگی برای درمان اسهال
در روز ترکیب ماست و روغن سیاه دانه را میل کنید تا علائم به طور کامل برطرف شوند. 13. موز در بالا گفتیم که موز به تسکین مشکلات مربوط به معده کمک می کند. خوردن یک عدد موز به دلیل اینکه پکتین زیادی دارد می تواند به متوقف کردن اسهال کمک کند. مواد لازم موز: یک عدد طرز استفاده موز را به تنهایی به عنوان میان وعده میل کرده یا آن را با ماست ...
درمان طبیعی سندرم روده تحرک پذیر
کمک کنند. غذا های تخمیر شده مانند ماست، دوغ، کفیر، سوپ ترخینه منابع خوبی از مواد غذایی پروبیوتیک هستند. شما می توانید به رژیم غذایی خود پروبیوتیک ها نیز اضافه کنید البته بهتر است قبل از شروع مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. پریبیوتیک ها فیبررژیمی هستند که باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کنند. این به باکتری های روده شما اجازه می دهد تا مواد مغذی برای سلول های روده شما ...
رشد 22 درصدی تولید غلات در کشور
گزارشی که دفتر ریاست جمهوری از عملکرد دو ساله دولت سیزدهم منتشر کرده، در این دولت، رشد 22 درصدی تولید غلات نسبت به سال 1400 محقق شد و میزان تولید غلات (گندم، جو، برنج سفید و ذرت دانه ای) در سال زراعی (1399-1400) پایان دولت دوازدهم، 15.7 میلیون تن بوده که در سال زراعی (1401-1402) به 21 میلیون تن افزایش یافته است. امروزه تامین امنیت غذایی بیش از هر زمانی برای دولت ها حیاتی شده و سیاست دولت ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
گوشت ها از جمله گوشت بره، گوشت گاو، مرغ و غیره. ماهی:تمام غذاهای دریایی، از جمله ماهی قزل آلا، ماهی تن، هالیبوت، میگو و غیره. سبزیجات:همه سبزیجات - سبزیجات چلیپایی در مقادیر متوسط مصرف می شوند، به خصوص وقتی پخته شوند. میوه ها:همه میوه های دیگر از جمله توت ها، موز، پرتقال، گوجه فرنگی و غیره. غلات و دانه های بدون گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوآ، دانه چیا و دانه کتان لبنیات: تمام لبنیات از جمله شیر، پنیر ...
210 هزار هکتار اراضی کشاورزی خراسان تحت پوشش طرح ارتقای بهره وری محصولات راهبردی/میانگین سن تولیدکنندگان ...
خاصی نمی افتد، اما اگر روی جو، گندم، دانه های روغنی، علوفه و گوشت قرمز کار نکنیم و خلا عملکردی پوشش ندهیم در سفره مردم در سطح کلان کشور دچار اشکالاتی خواهیم شد. وی تاکید کرد: در طرح ارتقای بهره وری روی محصولات خاص راهبردی سرمایه گذاری می شود، همچون گندم، جو، ذرت دانه های روغنی مانند کلزا و آفتابگردان، دام سبک سیب زمینی و گوجه فرنگی . به عنوان محصولات راهبردی و استراتژیک کشور، تمام مردم روزانه ...
