فواید باورنکردنی کدو تنبل برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
همچنین منبع فیبر است و حس سیری را در شما تقویت می کند. 4. گیلاس گیلاس منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می شود. 5. گلابی گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوه های پر فیبر است. خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می دهد و گنجاندن آن در رژیم غذایی ...
10 فایده شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
پیشگیری کنید این مواد غذایی را بخورید تا از سکته مغزی در امان بمانید میوه های خشکی که به کاهش وزن سریع کمک می کنند خواص فوق العاده و درمانی روغن نارگیل که از آن بی خبرید فواید شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی 5 عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست چرا نباید چای پررنگ بخوریم؟/ تاثیر مصرف کافئین زیاد بر بدن فواید شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی نظر شما شما در حال پاسخ به نظر هستید. لغو پاسخ ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
مجاز مصرف آن در روز است (هر کپسول 1000 میلی گرم سیاه دانه دارد.). عوارض جانبی سیاه دانه سیاهدانه باعث کاهش التهاب، تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع عفونت می شود به علاوه اینکه ضد سرطان هم هست. اما مثل هر داروی گیاهی و شیمیایی، عوارض جانبی هم دارد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن حتما با پزشک متخصص یا دکتر طب سنتی مشورت کنید. از عوارض جانبی سیاه دانه می توان به موارد ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
و حتی کاهش وزن کمک می کند. هیدراتاسیون بهینه هم چنین به حفظ سطح انرژی کمک می کند و از طرفی حمل مواد مغذی به سلول ها، نیازمند آب است. علاوه بر این، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. شما روزانه آب بدن خود را از طریق تعریق و ادرار از دست می دهید. زمانی که دفع مایعات نسبت به دریافت آن بیشتر باشد، بدن بازدهی کافی برای عملکرد صحیح را ندارد. این وضعیت ...
این 5 توصیه طلایی ضامن سلامت قلب شماست
. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می توانند با تأمین مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی سطوح ...
این میوه ها برای استخوان های بدن مفید هستند
وقتی به تغذیه ی استخوان های سالم در بدن فکر می کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می رسد. غافل از اینکه میوه ها و سبزیجات می توانند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با 15 تا 20 دقیقه در تشعشعات آفتاب بودن عادت روزانه ...
خواص بیبی اسفناج و تفاوت آن با اسفناج
نیاز روزانه به ویتامین K را برآورده می کند تا از خطر شکستگی استخوان در امان بمانید. 5. تقویت سیستم ایمنی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین، زآگزانتین، بتا کاروتن و کلروفیل همگی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند تا بدن با قدرت مضاعف با عفونت ها مبارزه کند و سالم بماند. 6. سلامت قلب بیبی اسفناج سرشار از پتاسیم است، ماده مغذی حیاتی که فشار خون را ...
خواص شگفت انگیز نخود بعد از 50 سالگی!
ضروری است، اما پس از 50 سالگی نیاز بدن افزایش می یابد. در واقع، ویتامین B9 قابلیت های شناختی را تقویت می کند، در ترمیم سلولی نقش دارد و خطر سکته مغزی و ترومبوز وریدی را نیز کاهش می دهد. 3. سرشار از کلسیم نخود یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است و به خصوص برای مقابله با پوکی استخوان مفید خواهد بود. پوکی استخوان بیماری است که باعث ضعف استخوانی شده و احتمال شکستگی استخوان ها را ...
روش های معجزه گر تقویت ناخن
...، همان پروتئینی که در پوست و مو یافت می شود. با افزایش سن سلول های بدن ما با سرعت کمتری می توانند کراتین تولید کنند و همین موضوع سبب می شود تا ناخن هایمان ضعیف، خشک و کدر به نظر برسند. البته تنها بالا رفتن سن نیست که موجب ضعیف، کدر و خشک شدن ناخن ها می شود. بلکه موارد دیگری مانند قرار گرفتن در معرض سرمای شدید، شستن بیش از حد دست ها و تماس با مواد شیمیایی نیز می تواند ناخن های شما را ...
10نوشیدنی مفیدبرای رفع گرمازدگی را بشناسید
شربت خاکشیر می افتیم. خاکشیر دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است. از دانه های خاکشیر به عنوان معجون ضد گرمازدگی یاد می کنند. طبع خاکشیر سرد است و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. اگر خاکشیر را با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ...
اگر میخواهید موهایتان دوباره رشد کنند از این خوراکی ها غافل نشوید
...، آهن مورد نیاز بدنتان را به شما منتقل می کنند که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت سلول های مو است. تحقیقات علمی زیادی نشان داده که کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد. چون که کمبود آهن باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی به ریشه و فولیکول های مو نرسد. این نیز خود رشد مو ها را ضعیف می کند. سبزیجات تیره رنگ برای رشد مو ها مفید است مرکبات پرتقال، لیمو، لیموترش و ...
حقایق تغذیه ای پیرامون روغن کنجد
را می توان در روغن کنجد پیدا کرد، از جمله مس، زینک و کلسیم. این ها مواد معدنی هستند که با رشد استخوانی در بدن ارتباط دارند. این یعنی با اضافه کردن روغن کنجد به برنامه غذایی خود می توانید رشد و تقویت استخوان های بدن را تثبیت کنید. همچنین روغن کنجد به بهبود هرچه سریع تر استخوان های آسیب دیده نیز کمک می کند. با بالا رفتن سن، روغن کنجد می تواند از پوکی استخوان و دیگر بیماری های مربوط به ضعف استخوان ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
.... البته توصیه شده است از مصرف مرغ سرخ شده یا فرآوری شده دوری کنید. ماهی سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از پروتئین و چربی های سالم هستند که بدن به آن ها نیاز دارد. ماهی سالمون منبع عالی اسیدهای چرب امگا -3 و ویتامین D است که به کاهش التهاب بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم غذا کمک می کند. این عوامل نیز برای کاهش وزن بسیار مؤثر است. کد خبر 669726 ...
چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟ با این 8 راز آشنا شوید
حفظ سلامت کلیه برای سلامت کلی بدن شما مهم است. با سالم نگه داشتن کلیه ها، بدن مواد زائد را به درستی فیلتر و دفع و هورمون هایی تولید می کند تا به عملکرد صحیح بدن کمک کند. اما چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟ این مطلب را بخوانید تا پاسخ این پرسش را پیدا کنید. در این مقاله می خوانید: کلیه ها چه می کنند؟ چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟ از کار افتادن کلیه ها خلاصه کلیه ها چه می کنند ...
با این روش ها بدنتان هرگز کم آب نمی شود
گروه سلامت: نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگه داشتن بدن در طول روز می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. این مسئله در روزهای گرم سال اهمیت بیشتری دارد و بهتر است هیدراتاسیون را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. به گزارش برنا، بدن انسان از 50 تا 70 درصد آب تشکیل شده است و عملکرد صحیح اندام ها به میزان آبی که روزانه دریافت می کنیم، بستگی دارد چرا که هر سلول، بافت و اندامی در بدن برای فعال ماندن به آب ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
را تسریع می کند. جعفری: متابولیسم کبد را بهبود می بخشد که برای هضم و ذخیره مواد مغذی ضروری است. 2. آب لیمو با عسل بنوشید آب لیمو با کمی عسل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید بنوشید، چه به دنبال کاهش وزن باشید یا نه. آب لیمو و عسل نه تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی ...
مواد غذایی که حتما باید در بارداری مصرف کنید
...، روغن کبدماهی کاد، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ ها، شیرها و غذاهای غنی شده، غلات و جو دوسر هستند. مواد معدنی آهن: وجود آهن برای تولید گلبول های قرمز خون، افزایش هموگلوبین، رشد و نمو و تامین ذخایر کبدی جنین ضروری است. مکمل آهن علاوه بر منابع غذایی غنی از آهن طبق دستور العمل کشوری به صورت قرص فروس سولفات روزانه یک عدد از پایان ماه چهارم بادراری تا 3 ماه پس از زایمان باید مصرف ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی که نمی دانستید
کدوتنبل سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و روی است و پتاسیم موجود در کدو تنبل به حفظ سلامت مو و رشد مجدد موها کمک می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن با 6 آبمیوه
بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. ترکیب آب توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گفتنی است منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرارگیری در معرض عفونت می شود. آب کدو تنبل منبع ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
شفا آنلاین سلامت مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان می باشند بهترین راه برای کاهش فشار خون هستند. به گزارش شفا آنلاین : براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می ...
خاصیت جادویی زردآلو برای سلامت استخوان
.... فیبر به تولید شیره معده کمک می کند و همین امر جذب مواد مغذی را ساده تر خواهد کرد. در چنین شرایطی غذا به راحتی شکسته می شود تا هضم آن راحت تر گردد. علاوه بر این، فیبر می تواند حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند و این حرکات باعث می شود اجابت مزاج بهتر شود. سلامت استخوان ها با مصرف زردآلو: زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند ومهمی است که برای سلامت و رشد استخوان ها ضروری ...
10 ماده غذایی که سیستم ایمنی فرزندتان را تقویت می کند
اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
خیار به سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کند. سم زدایی بدن: 96 درصد از خیار را آب تشکیل می دهد که مصرف آن باعث خارج شدن مواد زائد و سموم از بدن می شود. تقویت استخوان ها : ویتامین کا موجود در خیار و میزان بالای سیلیکای در آن باعث تقویت استخوان ها و سلامت مفاصل می شود. آلزایمر : فلاونوئید موجود در خیار باعث بهبهود توانایی شناخت می شود که از این طریق شروع بیماری آلزایمر را ...
دانه ای برای برطرف کردن گرفتگی صدا
گروه سلامت: به دانه سرشار از موسیلاژ (لعاب) است و می تواند به درمان سرفه ،گلودرد و گرفتگی صدا کمک زیادی کند.به گزارش بهداشت نیوز، اگر به دلیل سرفه های بیش از حد در اثر سرماخوردگی و یا هر بیماری دیگری، صدایتان گرفته، دمنوش دانه های به را مصرف کنید. برای این منظور می توانید خود میوه به را بخارپز کنید. ابتدا آن را پوست بگیرید و خرد کنید. به اندازه دو لیوان آب روی به بریزید و روی حرارت ملایم قرار ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
خاکشیر در افزایش سلامت پوست و جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو موثر است.خاکشیر به تکسین التهابات پوست مانند آکنه و جوش کمک می کند و در رفع خشکی پوست ، بهبود لکه های پوستی، جلوگیری از پیری زودرس پوست موثر است. خواص خاکشیر با اب گرم و عسل : استفاده از خاکشیر با اب گرم و عسل برای درمان یبوست متدوال است. خواص خاکشیر و گلاب ناشتا : استفاده از خاکشیر و گلاب با آب ولرم به صورت ناشنتا برای لاغری شکم و پهلو ...
خواص ابرغذایی کلم بروکلی!
سلامتی را ارائه می دهد. چه آن را بخارپز، برشته یا خام ترجیح دهید، افزودن کلم بروکلی به رژیم غذایی خود یک راه ساده و موثر برای بهبود سلامت و تندرستی کلی شماست. بروکلی یک سبزی محبوب است که اغلب در بسیاری از رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. سرشار از مواد مغذی است و با فواید سلامتی متعددی همراه بوده است. این سبزی چلیپایی منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و یک ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
9درصد (422 میلی گرم) از مقدار موردنیاز روزانه بدن به پتاسیم است، بیشتر افراد برای افزایش پتاسیم دریافتی خود از این ماده استفاده می کنند، اما موز تنها منبع غنی از پتاسیم نیست. در ادامه با سایر منابع پتاسیم آشنا می شوید. 1. آووکادو آووکادو سرشار از چربی، ویتامین کا (K) و فولات است. نصف آووکادو بدون پوست و دانه (68 گرم) حاوی 345 میلی گرم پتاسیم (7درصد نیاز روزانه بدن) است. پس ...