سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ضعف بینایی می تواند به دلیل عوامل متعددی مانند استرس، قرار گرفتن مداوم در معرض نمایشگر، سن بالا، کمبود خواب و غیره رخ دهد. رژیم غذایی نامناسب نیز با از دست دادن قدرت بینایی برای افراد مسن در ارتباط است. از سوی دیگر، مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به بهبود سلامت چشم ها، بهبود بینایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک کند. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد ...
ورم دست و پا در سالمندان
برای اکثر افراد، کمی افزایش وزن یا تورم جزئی در نواحی خاصی از بدن ممکن است دلیلی برای رفتن به مطب پزشک نباشد. با این حال، برای افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن پزشکی، این می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. سالمندان به دلیل فعالیت کمتر، ابتلا به بیماری های مزمن متعدد، میزان و انواع داروهایی که مصرف می کنند، معمولاً در معرض خطر ورم بدن هستند. ورم پا در سالمندان، می تواند ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
بهترین دمنوش و عرقیات برای چربی خون بالا و کاهش آن
چربی خون بالا و کاهش آن 1. دمنوش تخم گشنیز برای کاهش چربی خون مصرف دمنوش تخم گشنیز در صبح باعث بهبود سطح کلسترول خوب در بدن و کاهش کلسترول بد می شود. برای این کار باید آب را با تخم گشنیز حرارت دهید تا به جوش بیاید و سپس بگذارید یک شب خنک شود. صبح آب صاف شده را بنوشید. 2. چای سبز برای کاهش چربی خون نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز در روز می تواند به کاهش چربی خون ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
... * بهبود سلامت استخوان ها مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم استخوانی را در برخی افراد بهبود می بخشد. در نتیجه، مصرف پیاز ممکن است به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی برای افراد بالای 50 سال کمک کند. * خواص آنتی باکتریال خواص ضد باکتری آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که بوی قوی منحصر به فرد پیاز را تشکیل می دهد. می توانید آلیسین را به عنوان سلاحی برای محافظت از بدن خود در برابر سموم و بیماری ها در نظر بگیرید. پ ...
چطور سن بیولوژیکی خود را کاهش دهیم؟
های روغنی و سرخ شده، غذا های پر کربوهیدرات و غذا های شیرین و نمکی بسیار مهم است، زیرا مواد مغذی بسیار کمی دارند و برای سلامت ما مضر هستند. آن ها همچنین منجر به بسیاری از بیماری های مزمن می شوند که می توانند تأثیر منفی بر سن بیولوژیکی ما داشته باشند. ترک سیگار سیگار کشیدن می تواند تا 3 سال، سن بدن شما را افزایش دهد. سعی کنید مصرف روزانه خود را کاهش دهید و از کشیدن سیگار خودداری ...
بلایای ترک ناگهانی قهوه برای بدن
را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است بیشتر احساس اضطراب کنید متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می ...
چای برگ انجیر؛ فواید و طرز تهیه آن
انجیر حاوی ترکیباتی است که می تواند به عنوان ملین طبیعی عمل کند، بنابراین نوشیدن بیش از حد آن ممکن است باعث اسهال یا شل شدن مدفوع شود. • هیپوگلیسمی: چای برگ انجیر ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، بنابراین افرادی که برای کاهش سطح قند خون خود دارو هایی مصرف می کنند یا دیابت دارند، باید در مصرف آن احتیاط کنند. • واکنش های آلرژیک: برخی از افراد ممکن است به انجیر یا برگ انجیر ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
. دریافت روزانه 600 میلی گرم ویتامین D، برای جذب کلسیم، لازم و ضروری است. عوارض مصرف بیش از حد کلسیم (هایپرکلسمی) اگر سطح کلسیم بیش از حد بالا رود، احتمال دارد فرد به هایپرکلسمی مبتلا شود. این وضعیت می تواند عملکردهای بدن را مختل کرده و با عوارض زیر همراه باشد: سلامت ضعیف استخوان (پوکی استخوان): اگر کلسیم بالایی در خون آزاد شود، ممکن است به بیماری پوکی استخوان مبتلا شوید ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
جوان تر از سن تقویمی آن ها شده بود. هم چنین در افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، کاهش پیری با سطوح پایین تر چربی کبد و بهبود چربی خون مرتبط بود. طبق گفته نویسنده اصلی این مطالعه، کاهش مصرف غذا های فرآوری شده، نوشیدنی های الکلی و به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم در حفظ سلامت مغز نقش بسزایی دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می دهند کاهش وزن، کاهش فشار خون و کنترل سطح قند خون، از نابودی و از بین رفتن سلول های مغز پیشگیری می کند. ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب
به گزارش حافظ خبر ، سن بالا مهم ترین عامل خطر برای سکته مغزی محسوب می شود. در میان عوامل خطر قابل اصلاح، پرفشاری خون و مصرف دخانیات از عوامل اصلی محسوب می شود. عوامل دیگر عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، چاقی، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، نداشتن تحرک بدنی، مصرف بیش از حد الکل و ژنتیک. اما باید بدانیم حدود 80 درصد سکته های مغزی قابل پیشگیری است. تغییر در سبک زندگی و اصلاحات رفتاری از ...
یک نوشیدنی معجزه گر برای پیشگیری از سرطان و بیماری های کبدی
منظم قهوه احتمال ابتلا به سیروز را کاهش می دهد. هم چنین در میان افراد مبتلا به سیروز، کسانی که قهوه بیشتری می نوشند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری هستند. به نظر می رسد قهوه به طور کل در برابر مشکلات کبدی، نقش محافظتی دارد؛ شواهدی وجود دارد که اثبات می کند مصرف قهوه برای افراد مبتلا به هپاتیت C (ویروس عامل سیروز و سرطان کبد) بسیار مفید است. قهوه چگونه به حفظ سلامت کبد ...
دارچین علیه دیابت
که در نشریه داروی دیابت (Diabetic Medicine) منتشر شد نیز نشان داد که مصرف دو گرم دارچین کاسیاس به مدت 12 هفته منجر به کاهش معیار میانگین گلوکز خون (HbA1c) و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل شد. با این حال، یک مطالعه در سال 2017 در نشریه مواد مغذی (Nutrients) به بررسی اثرات سه گرم دارچین سیلان (دارچین خالص) بر گلوکز خون ناشتا، انسولین، میانگین گلوکز خون و التهاب در افراد مبتلا به ...
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن شما چه می کند؟
اکثر غذاهای آماده و فرآوری شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه ها، حفظ تکانه های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند. مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند [...]
آشنایی با چرک خشک کن های طبیعی
بدن سریع تر خود را ریکاوری کند. مواد لازم 8 فنجان آب یک قاشق غذاخوری پودر خردل طرز تهیه پودر خردل را به دو لیتر یا 8 فنجان آب داغ اضافه کنید و تا جایی هم بزنید که به طور کامل حل شود؛ سپس پاهایتان را به مدت 15 تا 20 دقیقه داخل آن بگذرارید. نکته مهم: زمان نگه داشتن پا نباید از 20 دقیقه بگذرد که در غیر این صورت دچار قرمزی، التهاب و جوش ...
نوشیدن آب، قند خون را کنترل می کند؟
بهداشت نیوز نوشت: آب، تنها نوشیدنی ضروری برای بدن است که بدون دریافت کافی آن، حیات انسان به خطر می افتد. نوشیدن آب تاثیرات مختلفی بر سلامت بدن دارد که براساس یکی از آنها، آب به کاهش قند خون کمک می کند. اما این باور تا چه حد صحیح است؟! فواید و تاثیرهای آب بر سلامت نیاز به اثبات ندارد و همه افراد از ضرورت نوشیدن آب در طول روز آگاه هستند. آب موجب تامین رطوبت بدن برای فعالیت های مختلف می ...
علائم سندرم متابولیک که درباره آن چیزی نمی دانید
شفا آنلاین سلامت سندرم متابولیک به مجموعه ای از عوارض مانند فشار خون بالا، سطح بالای انسولین در خون، چربی انباشته و اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، دیابت و تری گلیسیرید بالا گفته می شود که اغلب همزمان با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهند. به گزارش شفا آنلاین : سندرم متابولیک به مجموعه ای از عوامل خطرزای متابولیکی شامل ...
دمنوشی که قند و چربی خون را تنظیم گردش خون را بهبود، حافظه را تقویت و با عفونت مبارزه می کند
دارچین را به شکل چای یا به عنوان مکمل مصرف کنید. 2. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، به نام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب به نام HDL، همراه است. 3. جلوگیری از بیماری آلزایمر مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به ...
نقش مواد غذایی در فرآیند پیدایش لخته در گردش خون
اسیدهای چرب اشباع شده زیر 7 درصد بوده و مصرف کره کاکائو، روغن نارگیل و چربی های حیوانی غیر از ماهی حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی تعیین شده را نیز به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. 5- محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید ...
مصرف مکمل ویتامین D و احتمال کاهش حوادث قلبی عروقی
برای بازگرداندن جریان خون طبیعی به قلب) مورد استفاده قرار گرفت. میانگین مدت درمان پنج سال بود و بیش از 80 درصد از شرکت کنندگان حداقل 80 درصد از قرص های مورد مطالعه را مصرف کردند. در طول کارآزمایی، 1336 شرکت کننده یک رویداد قلبی عروقی بزرگ را تجربه کردند (6.6٪ در گروه دارونما و 6٪ در گروه ویتامین D). میزان حوادث عمده قلبی عروقی در گروه مصرف کننده ویتامین D در مقایسه با گروه ...
فست فود عمرتان را کوتاه می کند
... فشار خون : فشار خون بالا به طور مستقیم با مصرف بیش از حد سدیم در ارتباط است. بسیاری از فست فودها مملو از سدیمی هستند که از نمک استفاده شده در چاشنی ها به دست می آید. برگر ها، تاکو ها، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، مرغ سوخاری و حتی شیرینی ها و پای میوه های داغ دارای محتوای سدیم بالایی هستند. انسداد شریان : غذاهایی مانند گوشت، پیاز، سیب زمینی سرخ کرده و غیره سرشار از چربی های اشباع شده و ...
علت برفک دهان در بزرگسالان چیست؟ علائم و درمان
.... گاهی اوقات برفک دهان ممکن است به سقف دهان، لثه ها، لوزه ها، یا پشت گلو گسترش یابد. اگر چه برفک دهان می تواند هر کسی را درگیر کند، اما احتمال بروز آن در نوزادان و افراد مسن بیشتر است چون ایمنی بدن آن ها پایبن تر است. در افراد دیگر با سیستم ایمنی سرکوب شده یا شرایط سلامتی خاص، یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند هم برفک دهان به وجود می آید. اگر سالم باشید برفک دهان یک مشکل جزئی است ...
این 4 عادت غذایی بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برد
رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه ...
این دمنوش از پنی سیلین هم بهتر است!
دارچین را به شکل چای یا به عنوان مکمل مصرف کنید. 2. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، به نام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب به نام HDL، همراه است. 3. جلوگیری از بیماری آلزایمر مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می ...
کاهش وزن دائمی با مصرف این ماده غذایی!
بدن مدتی طول می کشد تا آنها را تجزیه کند. دکتر دو سوزا اظهار کرد: مصرف حبوبات به افراد کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشند. نتایج مطالعه جدید به خوبی با کار قبلی ما مطابقت دارد که نشان داد حبوبات احساس سیری را تا 31 درصد افزایش می دهند که در واقع ممکن است منجر به مصرف کمتر غذا شود. حبوبات دارای مزیت اضافی کاهش سطح کلسترول بد در بدن تا حدود 5 درصد هستند همچنین خطر ابتلا ...
خطری که مشتاقان قهوه را تهدید می کند
. گروه دریافت، کسانی که زیاد قهوه می نوشند و دارای شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات قلبی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون شریان شکمی قرار دارند؛ به این معنا که باید مراقب میزان نوشیدن قهوه باشند تا قلب خود را سالم نگه دارند. این مطالعه همچنین تاکید کرد که قهوه می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد، عملکرد عروق خونی و جذب گلوکز را مختل کند، پاسخ ...